صحة عامة

اسم دواء لزيادة النشاط البدني

اسم دواء لزيادة النشاط البدني

اسم دواء لزيادة النشاط البدني ،تعتبر حبوب منشطة للجسم من أهم حبوب الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير حيث أنه يعمل على تسريع العمليات العقلية و كذلك البدنية التي يحتاج إليها الشخص خلال اليوم، ولكن يجب أن تتناول المنشطات بحرص دائم حيث أن تناول كمية كبيرة من المنشطات بشكل يومي قد يساعد على إفساد الدماغ و كذلك الجهاز العقلي ويؤثر عليه تأثير سلبي للغاية، كما أن يفضل تجنب تناول الحبوب المنشطة للجسم ولا تتناولها إلا تحت ظروف خاصة.

أدوية منشطة للجسم

اسم دواء لزيادة النشاط البدني،تعمل الأدوية المنشطة للجسم على تسريع العمليات العقلية والبدنية، والتي يمكن أن تنتج تأثيرات مرغوبة على المدى القصير عن طريق زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ.

في حين أن المستخدمين قد يشعرون بالرضا بسبب الآثار قصيرة المدى للمنشطات، فإن تعاطي هذه الأدوية على المدى الطويل يمكن أن يكون له عواقب وخيمة، وهذا هو السبب في أنه من المهم للغاية بالنسبة لأولئك الذين يتعاطون المخدرات أن يحصلوا على المساعدة في أسرع وقت ممكن.

وهناك العديد من المنشطات المشروعة وغير المشروعة، وكلا الفئتين يتم إساءة استخدامهما بشكل شائع، وتشمل بعض المنشطات الأكثر شيوعًا تعاطي الكوكايين والميثامفيتامين والمنشطات التي تصرف بوصفة طبية، مثل ريتالين وأديرال وكونسيرتا.

قد يعجبك النشاط الرياضي واثاره على صحة الانسان

الفيتامين المسؤول عن النشاط

فيتامين ب12

يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات التي تساهم في زيادة النشاط؛ إذ يساعد جنبًا إلى جنب مع أنواع فيتامينات ب الأخرى على تحويل الطعام المُتناول إلى طاقة يمكن استخدامها من قبل الخلايا لأداء الوظائف المختلفة، ويساهم أيضًا في الوقاية من الإصابة بفقر الدم (Anemia) الذي قد يترتب عليه شعور الفرد بالتعب والضعف الجسدي، ويشار إلى أن فيتامين ب12 يساهم أيضًا في الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم المختلفة.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 والتي تشمل:

  • اللحم البقري.
  • التونا.
  • البيض.
  • منتجات الألبان.

فيتامين ب6

بناءً على ما تم نشره في دراسة حديثة عام 2020 م في مجلة (Nutrients) فقد وجد أن جميع فيتامينات ب ما عدا الفولات أو ما يعرف بفيتامين ب9 تشارك في العديد من العمليات الحيوية في الخلية التي تهدف إلى إنتاج الطاقة؛ لذا يجدر الحرص على تناول كميات كافية من فيتامينات ب بما في ذلك فيتامين ب6؛ إذ يعد كل منها ضروريًا لإنتاج الطاقة، وقد يؤدي النقص فيها إلى الحد إلى من إنتاج الطاقة في الجسم، والذي قد يؤثر في نشاط الفرد بالإضافة إلى احتمالية تعرُّضه لمشاكل في علميات الأيض والتي قد تؤثر بالمحصلة في صحة الفرد.

المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب6 تشمل ما يأتي:

  • البطاطا.
  • السبانخ.
  • الموز.
  • الدجاج.
  • سمك السلمون

فيتامين ب1

يتمثل دور فيتامين ب1 في الجسم بكونه ضروريًا لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة تستخدمها الخلايا؛ ففي الحقيقة تفضل معظم خلايا الجسم استخدام الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة، وبالتالي يحتاج الجسم إلى مستويات كافية وثابتة من فيتامين ب1 لأداء هذه الوظيفة، ولهذا السبب نرى الرياضيين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالكربوهيدرات بحاجة إلى كميات أكبر من فيتامين ب1 في نظامهم الغذائي

ومن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب1 ما يأتي:

  • الحبوب الكاملة والبقوليات.
  • المكسرات.
  • اللحم البقري.
  • كبد الحيوانات.
  • القرنبيط
  • البرتقال

فيتامين ب2

يساعد فيتامين ب2 كغيره من فيتامينات ب على تحويل الكربوهيدرات بالإضافة إلى البروتينات والدهون إلى طاقة يمكن استخدامها من قبل الخلايا؛ فبالرغم من أن معظم خلايا الجسم تفضل استخدام الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة، إلا أنه يمكنها أيضًا إنتاج الطاقة من الدهون والبروتينات، وذلك بمساعدة فيتامين ب2، ولذا يعد فيتامين ب2 مهمًا بشكل خاص لإنتاج الطاقة اللازمة لعمل القلب و كذلك العضلات

ومن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب2 أو ما يعرف بالرايبوفلافين (Riboflavin) ما يأتي:

  • اللحم البقري
  • الحليب.
  • سمك السلمون.
  • الفطر.
  • السبانخ.
  • الأفوكادو.

فيتامين ب3

يساعد فيتامين ب3 أو ما يعرف بالنياسين (Niacin) على تحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى طاقة، كما يستخدم أيضًا في بناء التراكيب الدهنية في الجسم؛ كأغشية الخلايا والهرمونات، وفي الحقيقة يُعدّ فيتامين ب3 ضروريًا بكونه أحد العوامل المساعدة أو المرافقة (cofactor)‏ في العديد من التفاعلات التي تشارك فيها الإنزيمات، ولذا يشار إلى أن انخفاض مستويات فيتامين ب3 في الجسم نتيجة عدم الحصول على كميات كافية منه في النظام الغذائي قد يُسبب الشعور بالتعب والإرهاق، بالإضافة إلى انخفاض إنتاج الهرمونات المختلفة؛ كهرمون الغدة الدرقية.

ومن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب3 ما يأتي:

  • صدور الدواجن.
  • اللحم البقري.
  • الأرز البني.
  • البطاطا الحلوة.
  • الفول السوداني المحمص.

فيتامين د

يعاني العديد من الأفراد حول العالم من نقص في مستويات فيتامين د، وفي الواقع يعد الشعور بتعب أو إعياء في العضلات أحدالأعراض الشائعة لنقص فيتامين د في الجسم وذلك نتيجة عدم الحصول على كمية كافية منه، و كذلك قد ساعد استخدام فيتامين د على زيادة كفاءة العضلات،كما وجد أيضًاارتباط بين نقص فيتامين د والإصابة بالاكتئاب الذي يعد الإعياء والتعب العام أحد أعراضه الشائعة. وفي هذا السياق يجدر بالذكر أن فيتامين د يُصنع في الجسم عند التعرض لأشعة للشمس، وهذا يمثل ما يقارب 90% من إجمالي فيتامين د في الجسم، أما النسبة المتبقية من فيتامين د فيمكن الحصول عليها من مصادر الطعام المختلفة، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د البيض والحليب المدعم والأسماك

اسم دواء لزيادة النشاط البدني

  • الكرياتين: وتشير الدلائل إلى أنه قد يساعد في منع شيخوخة الجلد  وعلاج أمراض العضلات وحتى يساعد في التصلب المتعدد (MS) لممارسة الرياضة. ويقول الخبراء إن الكرياتين قد يساعد أيضا في تعزيز القدرة المعرفية، وأكثر من ذلك.وتزيد مكملات الكرياتين من تخزين الفوسفوكرياتين، ما يسمح لك بإنتاج المزيد من طاقة ATP لتغذية عضلاتك أثناء التمرينات عالية الكثافة.
  •  معجون كاش جينسنغ: هو خليط عشبي غذائي متكامل و مكمل للجسم يقوم بعلاج التعب و الارهاق العام و يقوي الذاكرة وينشط الدماغ و يقلل من الشعور بالتوتر. كاش غينسنغ يزيد من المناعة الطبيعية للجسم و كذلك يعطي الجسم الطاقة لمقاومة الاجهاد و معالجة الام الجسم المختلفة.كما يساعد على زيادة حليب الأم و منشط جنسي و فعال ضد السعال.
  • كبسولات كيروفيت:حيث إنه دواء يقوم بتجميع كل احتياجات الجسم، وقالت عنه هيئة الأغذية والعقاقير الأمريكية أنه مكمل غذائي يجمع كل الفوائد في كبسولة واحدة. تحتوي كبسولة كيروفيت على أحدث مجموعة متوازنة تجعل جسم الإنسان غني بكافة أنواع الفيتامينات والمعادن والمركبات الحيوية.
  • الستيرويدات الابتنائية: الستيرويدات الابتنائية عبارة عن تركيبات اصطناعية من هرمون التستوستيرون، تُستخدم لبناء العضلات وزيادة القوة.
  • المواد المنتجة للستيرويدات: المواد المنتجة للستيرويدات، مثل أندروستندويون (“أندرو”) وديهيدرو إيبي آندروستيرون (DHEA)، هي مواد يحولها الجسم إلى ستيرويدات ابتنائية. وتُستخدم لزيادة كتلة العضلات. لا يُسمح بصرف معظم المواد المنتجة للستيرويدات دون وصفة طبية. ومع ذلك، ما زالت مادة ديهيدرو إيبي آندروستيرون متوفرة في بعض التركيبات المتاحة دون وصفة طبية.
  • الأمفيتامينات والمنبهات الأخرى: يستخدم المراهقون هذه المواد معتقدين أنها ستزيدهم يقظة و كذلك تُحسِّن من قدرتهم على التحمل.
  • الكافيين: قد يلجأ الأطفال والمراهقون إلى مشروبات الطاقة أو بعض المكملات الغذائية و كذلك المنشطات الرياضية التي تحتوي على مادة الكافيين، على أمل زيادة اليقظة وتعزيز القدرة على التحمل.

شاهد ايضا دور النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

منشطات رياضية تباع في الصيدليات

  • أقراص أول ماكس كافيين
  • مسحوق بريمافورس سيترولين مالات
  • ومسحوق سيليكور سي فور سبورت
  • مسحوق بريمافورس بيتا ألانين
  • ومسحوق دكتورز بيست دي-ريبوز
  • مسحوق ماسل تيك فابور اكس 5
  • كبسولات سبورتس ريسيرش أستاكسانثين الهُلاميّة
  • أقراص ماسون ناتشورال ليسيثين
  • مسحوق بي اس ان سيلماس 2.0

الآثار الجانبية الناتجة عن تناول حبوب منشطة للجسم

يوجد العديد من الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الحبوب المنشطة للجسم حيث أن تعتبر فوائد الحبوب المنشطة مؤقتة فقط، ولكن الآثار أضخم بكثير كالتلي:

  • عند تناول حبوب منشطة للجسم يبدأ في تنشيط الجسم و كذلك الجهاز العقلي وإصدار بعض التصرفات التي تفيق الشكل الطبيعي.
  • وعند تناول حبوب منشطة للجسم يبدأ العقل بالتعود عليها، وبعد توقف الجرعة يعانى الشخص من بعض أعراض الإدمان.
  • كما أن تناول الحبوب المنشطة للجسم من الممكن أن يسبب الإنسان العديد من المشكلات المختلفة مثل ارتفاع درجة الحرارة و كذلك وهن الجسم بشكل كبير.

يمكنك الاطلاع على زيادة النشاط و الحيوية بالادوية و الطرق الطبيعية

السابق
فوائد فيتامين د 3 للجسم
التالي
ما هو الفرق بين الغليون والسجائر