العناية بالبشرة

البيوتين والدورة الشهرية, وهل المكملات الغذائية تؤخر الدورة الشهرية؟

البيوتين والدورة الشهرية

البيوتين والدورة الشهرية: ستتعرف في هذا المقال على البيوتين والدورة الشهرية, حيث تواجه العديد من السيدات أعراض شديدة أثناء فترة الدورة الشهرية. الأمر الذي يجعل من هذه الفترة معاناة شهرية لهؤلاء السيدات. ومن أجل التخفيف من هذه الأعراض، وجعل فترة الدورة الشهرية أكثر صحة تلجأ العديد من السيدات لاستخدام بدائل طبيعية لعلاج الآثار الجانبية لهذه الأعراض. ومن هذه البدائل الطبيعية الممتازة: البيوتين. لذا في هذا المقال، نتحدث عن البيوتين والدورة الشهرية .

البيوتين والحمل

يعرف البيوتين ايضا باسم فيتامين H ، كما انه ينتمي البيوتين إلى فيتامينات المجموعة B المركبة . هي فيتامينات ضرورية للجسم حيث تساعد في عملية تحويل الغذاء الى طاقة ، كما أنها تلعب أيضا العديد من الوظائف الحيوية الهامة التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم العامة . يمكن تناول مكملات البيوتين خلال فترة الحمل إذا كنت تعاني من نقص فيتامين B .

يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين الهام إلى بعض المشاكل مثل تطور الطفح الجلدي ، و تساقط الشعر ، و الهلوسة ، و الاكتئاب ، و من المهم الحفاظ على تناول هذا الفيتامين الهام ، و لا سيما خلال فترة الحمل .

هل المكملات الغذائية تؤخر الدورة الشهرية

نتطرق من خلال موسوعة للإجابة عن سؤال هل يؤثر تناول الفيتامينات على الدورة الشهرية إذ تعتبر احد المركبات العضوية التي يحتاج الجسم إليها بكميات محددة حتى تتم عملية الأيض بصورة سليمة، كذا ظل الطعام حتى عام 1935 مـ هو المصدر الوحيد للفيتامينات من ثم تم إنتاج بعض أقراص الفيتامين العلاجية وبدأت بفيتامين ب الذي تم استخلاصه من الخميرة ثم فيتامين ج، نستعرض فيما يلي مدى تأثر الدورة الشهرية بتناول الفيتامينات:

  • قد تتسبب اغلب الفيتامينات في الإحساس بالغثيان والصداع بالإضافة إلى الإمساك في البطن، مما ينتج عنه بعض الأضرار أثناء الدورة الشهرية.
  • ينتج عن تناول المكملات المعوضة للحديد أن تسبب في بعض المشاكل كآلام البطن والرأس عند تناولها في فترة الدورة الشهرية.
  • إلى جانب فيتامين ج الذي يقوم بتحفيز خلايا الجسم على أنتاج الإستروجين فيقوم ببناء بطانة الرحم مما يؤدي إلى خروج الدم الناتج من انسلاخ البطانة خارج الجسم.
  • فضلًا عن دوره في تنظيم هرمونات الأنوثة وتقليل احتمالية الإصابة بتكيس المبيض.

شاهد أيضاً نصائح لتساقط الشعر

فوائد البيوتين للنساء

يتم تصنيف البيوتين Biotin على أنه واحد من مجموعة الفيتامينات بي B، ويحمل اسم فيتامين B7 أو فيتامين هـ H . يملك البيوتين فوائد جمّة لصحة النساء خاصة.. اكتشفيها مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، حول فوائد البيوتين للنساء في السطور الآتية:

المساعدة على فقدان الوزن الزائد

لعل أحد أبرز فوائد البيوتين للنساء، المساعدة في فقدان الوزن؛ بالطبع مع اتباع حمية غذائية مناسبة. فاستناداً إلى دراسات متعددة تشير إلى أن البيوتين ساعد في رفع عملية الأيض في الجسم.

النمو الصحي للشعر

فوائد البيوتين لكِ تكمن في قدرته على تحسين الحالة الصحية والمظهر العام لشعر الرأس، وجعله أكثر حيوية وإيقاف تساقطه.

تقوية الأظافر

عندما يتعلق الأمر بصحة الأظافر، يمكنك الاستعانة بالبيوتين لتقويتها، بالإضافة لتحفيز نموها السريع، مما قد يجعلها أقل عرضة للتكسر والتشقق.

تعديل مستوى السكر في الدم

يساهم تناول البيوتين يومياً مع الكروم في خفض مستويات السكر في الدم، عند مرضى السكري من النوع الثاني.

تعزيز صحة الدماغ

إن البيوتين يساعد في دعم وظيفة الدماغ والذاكرة، ويجعلك أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.

تعرف على فوائد حمض الفوليك للرجال

فوائد البيوتين للبشرة

للبيوتين فوائد متنوعة تعزز صحة البشرة وتحافظ عليها، ويتمثل هذا بما يأتي:

  1. يلعب البيوتين دور فعال في الحفاظ على الجلد من خلال تأثيره على عمليات الأيض للدهون، وهي عملية مهمة للحفاظ على بشرة صحية، فقد تتضرر البشرة عند من يعاني من مستويات منخفضة من البيوتين.
  2. يحسن البيوتين من حالة حب الشباب وأعراضه، مثل: الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء على مناطق مختلفة من الوجه وهذا ما وجد في بعض الأبحاث.
  3. يعد البيوتين مفيد في السيطرة على جفاف وتقشر الجلد وتخفيف تهيج حب الشباب والطفح الجلدي الأحمر.
  4. يعتقد أن البيوتين يساعد في تحسين الصدفية ولكن الأبحاث ما زالت تدرس الموضوع.

إقرأ أيضاً حبوب الكالسيوم تزيد الوزن والطول و أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د

هل حبوب البيوتين تكثر شعر الجسم

يمكن التعرف على بعض الآثار الجانبية من خلال “هل حبوب البيوتين تكثر شعر الجسم”، والتي تتمثل فيما يلي:

  • تتسبب حبوب البيوتين في زيادة نسبة ظهور الشعر في الجسم، ولكن في بعض الحالات لم تظهر تلك المشكلة.
  • له دور في نمو الشعر بشكل سريع بالمقارنة مع الأدوية الأخرى مما يؤدي إلى زيادة نسبة الشعر في الجسم عن المعدل الطبيعي.
  • تحتوي حبوب بيوتين على نسبة عالية من فيتامين B7، والذي بدوره يساعد في الحفاظ على فروة الرأس من القشرة.

ننصحك بقراءة فيتامين ب1 ب6 ب12 أين يوجد؟ وما هي أعراض نقصه وفوائده الجمالية والصحية؟

تجربتي مع حبوب البيوتين

في الآونة الأخيرة قبل استعمالي لحبوب البيوتين كنت أعاني من بهتان لون شعري وتقصفه بالإضافة إلى أنه يتساقط بشكل مفرط، وكالعادة أنا أبحث عن حلول طبية لجميع المشكلات التي تواجه جسدي.

فما النتائج التي حصلت عليها من خلال تجربتي مع حبوب البيوتين، إذا كنتي عزيزتي القارئة قلقه بشأن تجريب هذه الحبوب فإليكِ تجربتي معها لتحكمي بنفسك:

  • كما ذكرت أنني كنت أعاني من مشكلات عديدة في شعري، بالإضافة إلى هذه المشكلة كانت بشرتي بها بعض الحبوب الصغيرة التي تظهر في منطقة الخدين فقط، وشعري كانت تملئه الفراغات، واستمعت عبر مواقع التواصل الاجتماعي عن حبوب البيوتين للشعر.
  • وكنت لا أعلم أن لها آثار أخرى على البشرة، فماذا حدث معي عند تجربتي مع حبوب البيوتين؟ في البداية يجب أن أذكر لكم أنني حصلت على حبوب البيوتين من خلال الموقع الرسمي للشركة المصنعة وهي شركة أمريكية الأصل.
  • استعملت حبوب البيوتين لمدة شهر واحد فقط، ولكن كانت النتائج بسيطة جدًا، فقل تساقط شعري بنسبة ضئيلة جدًا، ولكن مازالت الفراغات الموجودة في شعري كما هي، بالإضافة إلى عدم ملاحظتي لأي تحسن من ناحية تقصف شعري.
  • ولكن كانت العبوة كبيرة حيث أن حجمها 10000 ميكروجرام، وكانت تحتوي على حوالي 100حبة من البيوتين، مما اضطرني إلى استكمال استعمالها.
  • كنت أتناول قرص واحد يوميًا، فأكملت العلاج لمدة 3 أشهر كاملة، وخلال مرور هذه الأشهر لاحظت التحسن المستمر لشعري ولتقصفه، حتى أصبح شعري في نهاية المطاف صحي وأكثر نعومة ولونه عاد جذاب مرة أخرى.
  • ولكن ما لفت انتباهي أيضًا عند استعمالي لهذا النوع من الحبوب أن شعري أصبح كثيف وازداد طوله مرتين تقريبًا بدون أي مبالغة.
  • وما أذهلني حقًا أن الحبوب الصغيرة في بشرتي اختفت تمامًا، حتى أنها كانت تختفي فترة وتعاود مرة أخرى، ولكن بعد استعمالي لحبوب البيوتين لمدة 3 أشهر كاملة اختفت نهائيًا ولم يعد لها آثر.
يمكنك الإطلاع على اضرار تناول حبوب البيوتين
السابق
أهداف القرآن الكريم للاطفال, وأهداف تعلم القرآن الكريم وتعليمه
التالي
أي مما يأتي يصف عملية التنفس الخلوي؟ و تبدأ عملية التنفس الخلوي في