العناية بالشعر

  روتين العناية بالشعر

  كيفية العناية اليومية بالشعر

  تمشيط الشعر

تعتبر هذه الخطوة بديهية لكنها من أهم الخطوات التي يجب القيام بها؛ لأنّها تمنع الشعر من الانتفاش، ويعمل على توزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي في الشعر، كما أنه يعزز النمو الصحّي للشعر ويمنحه لمعاناً رائعاً، وينصح بعدم تمشيط الشعر في حال كان رطِباً؛ فذلك يؤدي إلى تكسّره، بالإضافة إلى فك عقد أو تشابك الشعر ابتداءً بنهاية أطراف الشعر ووصولاً إلى فروة الرأس.

    غسل الشعر

إنّ عدد مرات غسل الشعر تعتمد بشكلٍ مباشرٍ على نوع الشعر وملمسه، ويمكن تلخيص ذلك في النقاط الآتية:

•  الشعر الخشن / الجاف: يُعرف هذا النوع بهشاشة الشعر، ويحتاج أن يُغسل كل يومين أو ثلاثة أيام بالأسبوع.
• الشعر الناعم / الدهني: يُعرف هذا النوع إذا كان الشعر دهنياً بعد غسله بيوم واحد، ويحتاج أن يُغسل يومياً.
• الشعر العادي: يُعرف هذا النوع إذا لم يكن الشعر دهنياً بشدة بعد غسله بيوم واحد، ويحتاج أن يُغسل يوماً بعد يوم.

  نصائح أثناء غسل الشعر بالشامبو:

وهذه بعض النصائح الواجب اتباعها أثناء غسل الشعر بالشامبو:

• الحرص على وضع الشامبو بكمياتٍ قليلةٍ، وبحركاتٍ دائريةٍ، كما يجب التركيز على منطقة معينة من الشعر المملوءة بالأوساخ كمنطقة أسفل الرقبة.
• الحرص على تدليك فروة الرأس أثناء وضع الشامبو؛ لأن ذلك يزيد من تدفّق الدم بالرأس، مما يؤدي إلى تحفيز نمو الشعر، بالإضافة إلى منح الشعر لمعاناً بفعل الزيوت الطبيعية.
• الشعر الخشن / الجاف يستخدم له شامبو مرطب.
• ينصح بغسل الشعر الناعم / الدهني، بشامبو خفيف غير كريمي.
• يمكن غسل الشعر العادي بأي نوع شامبو، مع الحرص على استخدام نوعيات جيدة من الشامبو للحصول على أفضل النتائج.

      نصائح أثناء وضع الشعر بالبلسم:

• يعتبر بلسم الشعر بمثابة مرطب الجسم، ويساعد في الحفاظ على رطوبة خصلات الشعر وجعلها قابلةً للتحكم.
• الحرص على استخدام اليدين بوضع البلسم واستخدام مشطٍ واسع الأسنان.
• إذا كان الشعر خشناً / جافاً، فينصح باستخدام بلسم مرطّب ووضعه من جذور الشعر انتهاءً بأطرافه.
• إذا كان الشعر ناعماً / دهنياً، فينصح باستخدام بلسمٍ خفيف مع ضرورة تجنّب وضعه على جذور الشعر، بحيث يتم وضعه من الوسط انتهاءً بأطرافه.
• إذا كان نوع الشعر عادياً، فينصح باستخدام أي نوع بلسم، ويتم وضعه من الجذور إلى الأطراف.

  تطبيق منتجات الشعر

عند تصفيف الشعر قد يحتاج ذلك إلى استخدام بعض المنتجات حتى ينجح تصفيفه بالشكل المطلوب، فهناك مثبت الشعر والواكس لتثبيته، أو السيروم لمنحه لمعاناً وللتخلص من الشعرات المتطايرة وغيرها من المنتجات، لكن يجب عدم الإسراف باستخدام هذه المنتجات بوضع كمياتٍ كبيرةٍ منها على الشعر فذلك قد يضر بالشعر ويجعله دهنياً ووسخاً أكثر، أو سيقلل من حجمه، كما يجب حماية الشعر من مصففات الشعر الكهربائية كالسيشوار أو آلة فرد الشعر الكهربائية (بالإنجليزية: straightener)، وذلك باستخدام منتجات حماية الشعر من الحرارة، بالإضافة إلى إعطاء الشعر فترة استراحة من الإجهاد لعدة أيام واستخدام المنتجات وتعريضه للحرارة من خلال مصففات الشعر.

       تصفيف الشعر

يتم تصفيف الشعر حسب المناسبة؛ فهناك تصفيف خاص للعمل، وتصفيفات أخرى للمظهر غير الرسمي، وأياً كان يجب الحرص على تصفيف الشعر بلطفٍ قدر المستطاع.

     العناية بالعشر

ليلاً ينصح بتمشيط الشعر ليلاً فذلك يساعد على فكّ أي عقدة في الشعر والتي تكوّنت خلال النهار، وقبل النوم ينصح بربط الشعر ربطة ذيل الحصان أو عمل ضفيرة/ جديلة، وذلك لتأمين الشعر وحماية خصل الشعر من التشابك أو التكسّر أثناء النوم.

العناية بالشعر التالف

وصفات منزليّة لإصلاح الشعر التالف
هنالك عدة وصفات منزليّة تساعد على إصلاح الشعر التالف، ومنها:

وصفة الأفوكادو

يُعتبر الأفوكادو مصدراً غنياً بالفيتامينات، والدّهون، والبروتين، والأحماض الدّهنية، بالإضافة إلى الزيوت الطبيعيّة، ويُساعد الأفوكادو على إعادة إصلاح الشعر التالف، إذ يعد غطاء للشعر، حيث يساعد على تنعيمه، وترطيبه. وطريقته هي

• المكونات:

1. نصف حبة أو حبة كاملة من الأفوكادو، ويعتمد ذلك على طول الشعر.
2. ملعقة أو ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون، ويعتمد ذلك على طول الشعر.

• طريقة التحضير:

1. يُوضع الأفوكادو مع زيت الزيتون في الخلاط.
2. تُخلط المكونات؛ للحصول على مزيجٍ ناعم.
3. يُوضع المزيج على الشعر مدة ساعةٍ واحدةٍ. يُغسل الشعر.

  وصفة الموز

يُساعد الموز على إعادة إصلاح الشعر التالف؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من البوتاسيوم، والفيتامينات المقوية، والزيوت الطبيعيّة، حيث يرطّب الشعر، وينعّمه، ويُحسّن من مرونته. وطريقته هي:

• المكونات: موزة واحدة.
• طريقة التحضير:

1. تُهرس الموزة، وتُوضع مباشرة على الشعر.
2. يُترك المزيج على الشعر مدة ساعة واحدة.
3. يُغسل الشعر بالماء الدافئ.

وصفة نبات الصّبار

يُعتبر نبات الصبار مهدئاً ومرطباً فعالاً للبشرة المتعبة، وكذلك الحال بالنسبة للشعر التالف، فهو يجعل الشعر لامعاً، وجميلاً. وطريقته هي:

• المكونات:

1. ثلاث ملاعق كبيرة من لبن الزبادي كامل الدّسم.
2. أربع ملاعق كبيرة من الصّبار.
3. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

• طريقة التحضير:

1. يُحضّر وعاء الخلط، وتُوضع جميع المكونات داخله.
2. تُخلط المكونات جيداً، حتى يتكون المزيج المطلوب.
3. يُفرد المزيج على الشعر، ثُم يُترك مدة نصف ساعةٍ تقريباً.
4. يُغسل الشعر دون استخدام الشامبو.

وصفة حليب الأرز مع العسل

تُعتبر هذه الطريقة ممتازة للحصول على شعرٍ لامعٍ خلال دقائق، لذلك فهي مفيدة للشعر التالف. وطريقتها هي:

• المكونات:

1. ملعقتان كبيرتان من العسل.
2. كوب من حليب الأرز.

• طريقة التحضير:

1. يُوضع العسل مع حليب الأرز في وعاء، ويُمزجان جيداً.
2. يُفرد الخليط على الشعر، ويُترك مدّة 10-15 دقيقة.
3. يُغسل الشعر جيداً.

العناية بالشعر الجاف

وصفات طبيعية للاعتناء بالشعر الجاف والمتقصف

هناك عدّة وصفات طبيعية تساعد على منع جفاف الشعر وتقصفه، ومنها ما يأتي:

وصفة البيض

يُعتبر البيض من المواد الغذائية التي تُغذّي الشعر الجاف، وذلك بسبب احتوائه على البروتين الضروري له، كما يرطب الشعر ويقويه ويضفي عليه اللمعان، لذلك يُعتبر وصفةً فعّالةً للاعتناء بالشعر الجاف وتقصفه، والطريقة هي

• المكوّنات:

1. ثلاث حبات من البيض.
2. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
3. ملعقة كبيرة من العسل.
4. قبعة استحمام.
5. وعاء للخلط.

• طريقة التحضير:

1. يُحضر الوعاء، وتُوضع المكوّنات بداخله.
2. تُخلط المكوّنات جيداً.
3. يُوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس.
4. يُغطّى الرأس بقبعة استحمام، ويُترك عليها مدّة 30 دقيقة.
5. يُغسل الشعر بالماء البارد، وبشامبو معتدل.
6. تُكرّر الوصفة مرةً في الأسبوع.

  وصفة الثوم

يساعد الثوم على حماية فروة الرأس من الأمراض، وذلك بسبب خصائصه المضادة للفطريات والمضادة للأكسدة، وبالتّالي يحمي الشّعر من التلف، والطريقة هي:

•  المكوّنات:

1. 6 إلى 7 فصوص من الثوم.
2. 100 مل من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
3. وعاء مناسب.

• طريقة التحضير:

1. تُفرم فصوص الثّوم، وتُوضع داخل الوعاء، ويُسكب الزيت فوق مفروم الثّوم.
2. يُغلق الوعاء جيداً، ويُخزن في مكان بارد وجاف مدّة أسبوع.
3. يُوضع زيت الثوم على الشّعر وفروة الرّأس، ويُترك عليهما مدّة ساعة.
4. يُغسل الشّعر كالمعتاد. تُكرّر الوصفة أسبوعياً مرةً على الأقل.

 العناية بالشعر الخفيف

نصائح للعناية بالشعر الخفيف والمتساقط

1- التغذية السليمة مع ممارسة الرياضة

من أهم النصائح التي يمكنكِ اتباع خطواتها بشكل منتظم وسليم هي الاهتمام بالتغذية الصحية والمفيدة التي تساعد على تقوية شعركِ وتمنع تساقطه من أهمها الخضروات والفواكه. تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والكثير من المعادن والعناصر الرئيسية من أهمها الطماطم والجزر والبروكلي والملفوف والبرتقال والليمون. كذلك المأكولات البحرية الغنية بأحماض الأوميجا الثلاثية التي تحافظ على بصيلات الشعر من التساقط. لابد من ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لأنها تقضي على الشعور بالقلق والتوتر المسبب لكثير من الأحيان في تساقط وتقصف وضعف الشعر.

2- اعتمدي على التسريحات الفوضوية

من النصائح الهامة أيضًا لك عزيزتي التي تواجهين مشكلة تساقط وتقصف الشعر هي تسريحات الشعر الفوضوية والتي لا تعتمد على شد الشعر وسحب خصلاته بشكل كبير مما تسبب التهابات فروة الرأس التي تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وبالتالي يبدأ في التساقط بشكل كثيف وغزير. حاولي أن تعتمدي على تسريحات الشعر العشوائية والفوضوية مثل الكعكة المرتخية وذيل الحصان الغير مشدود. هذا مع تقليل استخدام المواد الكيميائية التي تقوم بصبغ وفرد الشعر واهتمي بوضع الكريمات المرطبة والوصفات الطبيعية التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر ومنع تقصفها والحد من ضعفها وتلفها.

3- لا تسرحي شعرك و هو مبلل

من العوامل المؤدية إلى تساقط الشعر وتجعله أكثر عرضة للتقصف والضعف هو تسريح وتصفيق الشعر وهو مبللا ولكن عليك أن انتظري حتى يكون شعركِ جافًا أو مرطب قليلًا ثم ابدأ في تسريحه واعتمدي على استخدام المشط في تسريح الشعر وليست الفرشاة منعًا للتقصف والتلف. ثم اتركي شعركِ بعد ذلك منسدلًا لفترة طويلة ولا تربطيه وهو مبللًا لأنه قد يساعد على شد وسحب خصلات الشعر. عليكِ الابتعاد تمامًا عن استخدام استشوار أو مكواة الشعر لأنها تقضي على الشعر تمامًا. لكن يمكنكِ استخدام بعض الماسكات والوصفات الطبيعية التي تساهم في فرد الشعر المجعد والتخلص من خشونته.

4- لا تعرضي شعركِ للشمس

حاولي بقدر الإمكان سيدتي أن تبتعدي عن تعرض شعرك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة والتي تسبب التهابات لخصلات شعركِ وتجعل فروة الرأس تقوم بإفراز مركبات سوبر أوكسيد. التي تتسببّ في تساقط الشعر وتلفه. قبل النزول في الصباح استخدمي حمام الزيت الدافئ الذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس مع تنشيط الدورة الدموية التي تساهم في تقوية خصلات الشعر. قومي بتسخين مقدار قليل من زيت الزيتون أو زيت اللوز المر أو زيت جوز الهند أو أي نوع آخر من الزيوت الطبيعية النباتية ما بعد ذلك. قومي بدهن شعركِ بهذا الزيت وهو دافئًا مع تغطية شعركِ بفوطة مبللة بالماء الساخن واتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي شعركِ جيدًا واستخدمي شامبو جيد ومناسب لشعركِ.

5- استخدمي وصفة الثوم

إذا كنتي تعانين من مشكلة تساقط وضعف الشعر عليك باستخدام هذه الوصفة التي تقوم بمعالجة تلك المشكلة كما أنها تعتبر من النصائح الهامة التي تقوم بالحد من تساقط الشعر بغزارة وذلك لأن الثوم لديه فوائد خارقة في إعادة نمو الشعر من جديد ويعزز من كثافته. قومي بخلط فصين من الثوم المهروس مع ملعقتان من زيت الخروع وطبقي الخليط على شعرك مع التدليك جيدًا ثم اتركيه نصف ساعة على شعركِ وأشطفيه. يفضل أن تقومي بتطبيق هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا تجنبًا لتساقط الشعر.

العناية بالشعر للرجال

كيفية الاعتناء بالشعر للرجال

• تناول الغذاء الصحي الغني بجميع العناصر الغذائية وتحديداً الحديد، والسيليكا، والكالسيوم، ويتمثل ذلك في: الزبيب، والبلح، والفول السوداني، والملفوف، والبيض، والسبانخ، والأفوكادو، وفول الصويا، فهي تلعب دوراً كبيراً في تغذية الشعر، ومنحه نضارةً ولمعاناً ونعومةً، كما تحميه من الإصابة بمشاكل الشعر المختلفة؛ كالتساقط، والتقصف، والصلع.
• اغسل شعرك وفقاً لنوعه وخامته، فإذا كان دهنياً، ينبغي عليك شطفه من ثلاث إلى أربع مرات بشكل أسبوعيّ، وإذا كان عادياً، فعليك غسله من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، أما إذا كان جافاً، فيستحسن شطفه مرة واحدة أو مرتين فقط أسبوعياً، وينبغي التنويه أنه ينبغي عليك غسله بالماء الفاتر أو الدافئ بدلاً من الماء الساخن.
• تجنب حك فروة رأسك باستخدام أظافرك أثناء غسل شعرك، ويجب عليك أن تتأكد من شطفه جيداً من الشامبو أو البلسم؛ وذلك لأن بقاياهما تلحق ضرراً كبيراً بفروة رأسك.
• تجنب استخدام مجففات الشعر لتجفيف شعرك بعد غسله؛ لأنها تدمر بصيلات الشعر، وتجعله جافاً.
• استخدم مشطاً ذا أسنان واسعة عند تصفيف شعرك، مع مراعاة عدم تمشيطه عندما يكون مبللاً أو بعد غسله مباشرة؛ لأن الشعر يكون ضعيفاً قابلاً للتكسر.
• تجنب تعريض شعرك لأشعة الشمس، وتحديداً فترة الظهيرة؛ لأنّ أشعتها الضارة تجعل شعرك ضعيفاً.
• ضع البلسم على شعرك، ومشطه جيداً، ثم غطِّه بقبعة بلاستيكية قبل النزول إلى حمام السباحة؛ وذلك لحمايته من مادة الكلورين الموجودة في حمام السباحة، فهي من أكثر المواد الضارة بالشعر.
• اختر شامبو وبلسماً بنوعية جيدة، بحيث يتكون من مواد طبيعية، وينبغي عند وضع البلسم على الشعر مراعاة تغطيته للخصلات فقط دون وصوله لفروة الرأس؛ لأن ذلك يسبب تكسر الشعر وإتلافه.
• عليك تجنب استخدام الجل أو كريمات التصفيف؛ نظراً لاحتوائها على الكثير من المواد الكيماوية التي تضعف الشعر وتؤثر على ملمسه.
• تناول كميات كبيرة من المياه يومياً؛ لأن ذلك ينعكس بشكل إيجابي على صحة شعرك.
• احصل على ساعات كافية من النوم ليلاً.

العناية بالشَّعر والبشرة

أمور يجب تجنُّبها للحفاظ على البشرة والشَّعر

يعاني معظم الناس من تساقُط الشَّعر، وعلامات الشيخوخة المُبكِّرة، مثل: التجاعيد، وبُقَع الشيخوخة، والخطوط الدقيقة حول الوجه، وعلى الرغم من عدم تفضيل أيّ شخص الحصول على بشرة رديئة، أو شَعر خَشِن، إلّا أنّه لا بُدّ من وجود شيء ما غير مناسب يُسبِّب ذلك، وفي بعض الأحيان، قد يتمّ إهمال البشرة، والشَّعر، إلّا أنّه من الضروريّ الاهتمام والعناية بغذاء الشَّعر، والبشرة؛ للحفاظ عليهما، وعلى صحّتهما، وفيما يأتي بعض العادات السيّئة التي يجب تجنُّبها؛ للحفاظ على الشَّعر، والبشرة:

• النوم دون إزالة المكياج:فقد تشعر المرأة بالتعب في نهاية اليوم، ولا تغسل وجهها من المكياج، ويُعَدّ الضرر الذي قد يلحق بالبشرة عند النوم دون إزالة المكياج كبيراً جدّاً؛ فالنوم دون إزالة المكياج له واحد من أكثر الآثار الكارثيّة على البشرة، ألا وهو تسريع عمليّة الشيخوخة؛ وذلك لأنّه يُكسِّر الكولاجين في البشرة، ولا يعطي فرصة للبشرة؛ لإصلاح نفسها، وعلاوة على ذلك، فإنّ المُلوِّثات البيئيّة التي تُصادفها البشرة طوال اليوم تَسدُّ المَسامّ، وتُمهِّد الطريق لظهور حبّ الشباب، وعدم إزالة مكياج العين ليلاً يمكن أن يُسبِّب الجفاف، والاحمرار، والتهاب العين، كما يُؤدّي إلى تساقُط الرموش؛ ولذلك لا بُدّ من تدليك البشرة لمدّة تتراوح بين 5-10 دقائق، وإزالة المكياج عنها باستخدام القليل من زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، ثمّ غسل الوجه بمُنظِّف مُعتدل، ووَضْع المُرطِّب عليها، وفي المناسبات التي يتمّ فيها الشعور بالتعب الشديد، يمكن استخدام مناديل مُبلَّلة.

•  عدم قَصّ الشَّعر بانتظام: حيث إنّه للحفاظ على الشَّعر صحّياً، ولتسريع نُموّه، يتمّ قَصّه كلّ 3-4 أشهر.
• غسل الشَّعر والجسم بالماء الساخن: إذ إنّه لمنع تلف الشَّعر والجلد، لا بُدّ من أخْذ دشّ، أو الاستحمام بماء فاتر، وعند غسل الشَّعر، يُستخدَم الماء العاديّ، أو البارد للشَّطْف النهائيّ، وعند الاستحمام، لا بُدّ من الحفاظ على أن تكون مدّة الاستحمام 10 دقائق فقط؛ لأنّ الاستحمام لفترة أطول يمكن أن يجعل البشرة حمراء اللون.
•  عدم الاعتناء بالنظافة: حيث تجب المحافظة على نظافة الشَّعر والبشرة يوميّاً، حيث لا بُدّ من الاهتمام بغسل الوجه مرَّتين في اليوم، وغسل الشَّعر الدهنيّ كلّ يوم، والشَّعر الجافّ مرّتين كلّ أسبوع.