تجربتي مع التمر والحليب للتسمين لحل مشكلة النحافة، حيث أنها هي واحدة من المشكلات المنتشرة بشكل كبير خاصة بين الفئات العمرية الصغيرة في مرحلة المراهقة والشباب والتي تتسبب في الكثير من المشكلات إذا زادت عن حدها، لذا سوف اتناول عبر موقعنا الحديث معكم على تجربتي مع التمر والحليب للتسمين خلال المقال التالي.
تجربتي مع التمر والحليب للتسمين
- مشكلة النحافة ونقص الوزن من المشكلات التي تسبب الضيق والإحراج للكثير من الجنسين، وهذا ما يجعلهم في بحث دائم على طريقة تساعد على زيادة الوزن والتقليل من المشاكل المختلفة التي تسببها النحافة.
- وتحكي إحدى الفتيات عن مشكلتها وذلك لكي تطرح تجربتها الخاصة في محاولة لكسب الوزن، حيث تقول: أنا فتاة أبلغ من العمر 20 سنة ووزني 40 كيلو فقط وطولي 162 سنتيمتر.
- ويعد وزني قليل جداً بالنسبة لعمري، وذلك بسبب عدم قدرتي على تناول الطعام بشكل جيد، فكنت أتمكن من عدم تناول الطعام لوقت طويل قد يصل إلى يومين أو 3 أيام متواصلة.
- وهذا ما أدى إلى إصابتي بفقر الدم إلى جانب الكثير من المشكلات النفسية بسبب محاولاتي الكثيرة للتسمين وإخفاقي.
- وذلك إلى أن نصحتني إحدى صديقاتي بتجريب التمر والحليب معاً، وتناوله في الصباح وفي آخر اليوم حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة إلى جانب قدرته الكبيرة على فتح الشهية.
- كما أن الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم أوصانا بتناول الحليب مع التمر بسبب الفوائد الجمة الموجودة بهما، وبالفعل بعد فترة لا تتجاوز الـ 30 يوم تمكنت من التخلص من فقر الدم.
- إلى جانب زيادة الوزن التي لاحظتها وكانت بشكل فارق فقد وصل وزني إلى حوالي 50 كيلو، وهذا ما أدى إلى تحسني من الجانب النفسي والجسدي.
- لذا وبسبب هذه التجربة الإيجابية أردت أن أشارك معكم تجربتي الخاصة مع التمر والحليب للتسمين والقضاء على مشاكل النحافة.
ما هي طريقة صنع منقوع التمر مع الحليب؟
- يعد الحليب والتمر من أكثر الأطعمة المفيدة التي أوصانا الرسول الكريم بتناولها منذ القدم والتي يوصي بها الكثير من الأطباء حول العالم.
- حيث يعرف التمر على أنه غني بالكثير من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان من ضمنها النحاس، الكالسيوم، الألياف الطبيعية وغيرها من العناصر الأخرى.
- وهذا بالطبع إلى جانب الفوائد المتواجدة في الحليب، وإليكم بعض الطرق التي يتم اتباعها لتناول التمر والحليب معا:
الطريقة الأولى
خلال تجربتي مع التمر والحليب للتسمين اتبعت العديد من الطرق للحصول على الفوائد الموجودة بهم، وإليكم خطوات صنع هذه الطريقة:
- يتم تنظيف كمية من التمر من النواة المتواجدة بها.
- يضاف إلى التمر القليل من الماء ويوضع على النار إلى أن يتحول ملمسه إلى ملمس ناعم.
- باستخدام مصفاة ضيقة الفتحات يتم تصفية الخليط بعد أن يفقد الحرارة الخاصة به ويتم الحصول في النهاية على المادة اللزجة.
- توضع هذه المادة اللزجة على النار إلى أن يصبح أثقل.
- يوضع ملعقة من التمر على الحليب ويتم تناولها في الصباح والمساء، والتي تعمل على فتح الشهية وزيادة الوزن خلال وقت قصير.
الطريقة الثانية
- يتم خلال هذه الطريقة نقع التمر والحليب معا.
- حيث يتم غسل التمر وإخراج النوي الموجود به ووضعه في مقدار مناسب من الحليب، وتركه لمدة لا تقل عن 6 ساعات.
- بعدها يتم شرب المنقوع وأكل التمر الموجود به، وهي ضمن الطرق الفعالة جدا في اكتساب الوزن.
الطريقة الثالثة
تتضمن الطريقة الثالثة لتناول الحليب مع التمر إضافة الزنجبيل، حيث يضفي طعم مميز إلى جانب الفوائد الكثيرة المتواجدة به، وإليكم خطوات هذه الطريقة:
- يضاف الحليب مع القليل من الماء على النار وخلال ذلك يتم إضافة كل من التمر والزنجبيل إليه.
- فور غليان الخليط الموجود على النار يتم رفعة وتركه حتى يبرد.
- يترك هذا الخليط من الحليب، التمر والزنجبيل لمدة ليلة كاملة ليتم نقع التمر في الحليب.
- في الصباح يتم وضع الخليط في الخلاط الكهربي ومزجة جيدا وتناوله، وذلك يعمل على زيادة الشهية كما يحفز الجسم لاكتساب الوزن.
الطريقة الرابعة
تحتوي هذه الطريقة على كل من الحليب، التمر، العسل والقرفة وتتم من خلال الخطوات الآتية:
- يتم وضع الحليب في كوب وإضافة القليل من التمر ويفضل أن يكون التمر على هيئة عجينة طرية.
- يضاف إلى الحليب والتمر ملعقة من العسل وأقل من نصف ملعقة قرفة مع التقليب حتى تجانس الخليط.
- يتم تناول هذا المشروب في الصباح والذي يعمل على زيادة المناعة، إمداد الجسم بالطاقة والنشاط، فتح الشهية طوال اليوم وغيره من الفوائد الأخرى.
لماذا يتم استخدام التمر لزيادة الوزن؟
خلال تجربتي مع التمر والحليب للتسمين قمت بالبحث في الكثير من المصادر والتواصل مع الكثير من الأطباء للتعرف على أهمية التمر ولماذا يتم استخدامه كعلاج للنحافة.
الجدير بالذكر أنه خلال بحثي توصلت إلى أن التمر يحتوي على العديد من الفوائد التي تجعل منه الخيار الأول والمناسب للقضاء على الكثير من المشكلات من ضمنها النحافة.
وإليكم ما توصلت إليه من فوائد التمر:
- يساعد على تسهيل عملية الهضم ويقلل من حدوث الانتفاخ الذي يصيب الكثيرين بشكل كبير.
- يحتوي على مادة الكبريت التي أثبت علمياً أنها تساعد بشكل كبير على الحد والتقليل من أعراض الحساسية.
- يحتوي على معدل مرتفع من السكريات الآمنة لذا ينصح بتناوله للقضاء على مشكلة النحافة.
- يساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم إلى جانب قدرته على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي.
- يحتوي التمر على كميات متساوية من السكر والألياف الطبيعية وهو ما يجعله آمنة وصحي يساعد على الزيادة الطبيعية للوزن.
- يحتوي على العديد من العناصر الطبيعية التي يحتاج إليها الجسم والتي تدخل في بناء العضلات والعظام ومن ضمن أهم العناصر المتواجدة به هو عنصر الحديد.
نصائح لزيادة الوزن والقضاء على النحافة
مشكلة النحافة هي مشكلة تسبب الكثير من المشكلات لصاحبها سواء كانت مشكلات نفسية أو جسدية.
إلى جانب أنه في بعض الحالات الخطرة قد تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض من ضمنها فقر الدم الشديد، وهذا ما دفعني إلى تجريب العديد من الطرق بهدف اكتساب الوزن.
وبالفعل تمكنت من ذلك بعد تناول منقوع التمر والحليب معاً واتباع النصائح الخاصة بالطبيب، ومن ضمن النصائح التي قمت باتباعها الآتي:
- الاعتماد على المكسرات بشكل كبير خاصة تلك التي تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية مثل الكاجو، البندق وغيرها، ومن الضروري عدم الإفراط والتعرف على الكميات المناسبة لتناولها خلال اليوم من خلال الطبيب المختص.
- استخدام زيت الزيتون خلال طهي الأطعمة المختلفة وذلك لأنه لا يتأكسد عند وضعه على النار، إلى جانب أن الدهون المتوافرة به هي دهون صحية.
- تناول مشروب الحلبة وإضافة العسل أو الطحينة له، وذلك لأنه من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن.
- إضافة النشويات إلى قائمة الطعام الخاصة مثل الأرز، المقليات، الخبز الأبيض وغيره من الأطعمة الأخرى.
- الاعتماد على الحليب كامل الدسم ومنتجاته.
- مد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة العالية من خلال تناول الأطعمة النشوية.
- زيادة عدد الوجبات خلال اليوم لتصل إلى 6 وجبات، ومن الضروري أن تكون جميعها أطعمة صحية ومفيدة للجسم.
