الحميات الغذائية

تجربتي مع السنامكي للتنحيف

تجربتي مع السنامكي للتنحيف

تجربتي مع السنامكي للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد يمكنك التعرف عليه عبر موقعنا ، حيث شاع استخدام عشبة السنامكي في الآونة الأخيرة كعلاج لخسارة الوزن، ودخلت في صناعة الأدوية الطبية كمكملات غذائية على شكل كبسولات وأكياس شاي، ومن خلال تجربتي مع السنامكي للتنحيف سننقل لكم بعض تلك التجارب التي ربما تفيد من يريدون إنقاص وزنهم.

ما هي عشبة السنامكي؟

السنامكي (Senna) هو نبات معروف من آلاف السنين، له خواص طبية واستخدم في الطب الصيني القديم والحضارة الفرعونية، وكان يزرع في المناطق الصحراوية في الهند وأفريقيا، وهو من الشجيرات الصغيرة التي تنمو بارتفاع متر واحد تقريبًا وتتعدد أنواعه لأكثر من 250 نوع مختلف.

يتبع رتبة الفوليات ويتميز بأزهاره الصفراء، وتحتوي أوراقه على مادة السناسويد (Sennosides) التي تعمل كملين وتفيد في معالجة الإمساك، كما تحتوي على بعض الأحماض العضوية المهمة مثل حمض الكريسوفانيك وحمض الكاثارتيك، وهو يباع في الصيدليات كمكل غذائي على شكل كبسولات أو أكياس شاي لإدرار البول وطرد الديدان من الأمعاء.

تجربتي مع السنامكي للتنحيف

تقول إحدى السيدات اللاتي تغلّبن على السمنة: ” كانت تجربتي مع السنامكي للتنحيف تجربة رائعة لذلك أحببت أن أنقلها لكم، لعلها تساعدكم في خسارة وزنكم كما ساعدتني”.

بداية كنت أول مرة أسمع عن عشبة السنا مكي من طبيب يداوي بالأعشاب الطبية، ثم قرأت عنها بعد ذلك وعرفت أنها من الأعشاب المفيدة جدًا في تطهير الأمعاء من البكتيريا الضارة والتخلص من الغازات وفي إنقاص الوزن بسرعة.

قمت بتجربتها أثناء عملي للرجيم، وعالجت عندي مشكلة الإمساك الذي كنت أعاني منه طويلًا، وشعرت براحة من آلام القولون وعسر الهضم  وتحسنت بشرتي كثيرًا، واستمريت على شرب السنامكي كمشروب 3 مرات باليوم قبل كل وجبة طعام بحوالي 30 دقيقة لمدة أسبوعين، فلاحظت خسارة وزني على الميزان تقريبًا 5 كيلو”.

وبالنسبة لي لم أعاني من أية أعراض مقلقة سوى أننا كنت أذهب للحمام كثيرًا، فكنت أعاني من كثرة التبول والإسهال ومما ساعدني على نزول الوزن أسرع، أنني قمت بإضافة بعض قطرات من عصير الليمون إلى شاي السنامكي.

كيفية إعداد شاي السنامكي للتخسيس

يمكنك الآن إعداد شاي السنامكي للتخسيس بكل سهولة كما يلي:

مقادير شاي السنامكي للتخسيس

  • ملعقة كبيرة من عشبة السنامكي.
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
  • ملعقة صغيرة من الميرامية.
  • نصف ملعقة كبيرة من القرفة.
  • ملعقة صغيرة من البابونج.

طريقة عمل شاي السنامكي للتخسيس

  1. اخلطي المكونات العشبية السابقة جميعًا.
  2. ضعي مقدار مناسب من الماء على النار حتى يغلي.
  3. اطفئ النار وضعي خليط الأعشاب داخل الماء.
  4. غطي الماء واتركي شاي السنامكي منقوعًا مدة 15 دقيقة تقريبًا.
  5. صفي الشاي واشربي منه 3 مرات في اليوم.

تجربتي مع السنامكي لنسف البطن

تقول سيدة: ” من تجربتي مع السنامكي للتنحيف اكتشفت أنه قوي جدًا في نسف شحوم البطن وتخسيس الوزن بشكل عام، فأنا بطبيعتي أحب الأكل جدًا وآكل من جميع الأصناف وكنت قد عانيت من الامساك فترة فنصحتني جارتي بشرب شاي السنا مكي”.

في البداية لم يعجبني طعمه فأضفت إليه القليل من القرفة، وكان مفعوله سريعًا فوجدت راحة من آلام القولون، عانيت من الإسهال والمغص لأيام لكن حالتي تحسنت بعد ذلك، واستمريت عليه مدة فلاحظت أن ملابسي أصبحت واسعة عليّ، وعندما وزنت نفسي اكتشفت أنني فقدت 7 كيلو من وزني خلال شهر واحد.

والأهم من ذلك أن بطني فقدت هي الأخرى كمية ملحوظة من الشحوم وأصبحت مسطحة، وأنصح من يرغب في تناولها أن يتناولها ليلًا حيث يستمر مفعولها من 6 إلى 12 ساعة.

وصفة السنامكي لنسف الكرش

  • تخلط ملعقة كبيرة من السنامكي مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وشرائح الليمون.
  • اغلى مقدار نصف لتر من الماء ثم ارفعيه عن النار، وضيفي عليه خليط الأعشاب السابقة.
  • غطي الماء حتى لا تتصاعد منه الزيوت الطيارة، واتركي الأعشاب به منقوعة مدة 15 دقيقة.
  • صفي شاي السنامكي واشربي منه قبل كل وجبة بحوالي 20 دقيقة.

كيف يعمل السنامكي للتخسيس؟

يعمل السنامكي على تنظيف البطن وتسريع عملية التمثيل الغذائي بالجسم، بفعل احتوائه على مركبات الفلافونويد والجلوكوزيدات نفثالينية وبعض الفيتامينات المهمة والزيوت الطيارة.

كما يحتوي على حمض الجلوكسيد الذي ينظف جدار المعدة ويلين الأمعاء فيسهل من خروج الفضلات، ويعالج أيضًا غازات البطن خاصة لو أضيف إليه بعض أوراق النعناع.

يظهر مفعوله بسرعة بمجرد تناوله بحوالي ساعة ويستمر المفعول مدة 6 ساعات إلى 12 ساعة بحسب الجرعة واستعداد الشخص، ومن خلال تجربتي مع السنامكي للتنحيف يمكن إضافة الزنجبيل له لزيادة حرق السعرات الحرارية بالجسم، لذلك فهو يُؤخذ قبل كل وجبة بحوالي 30 دقيقة.

الجرعات الصحيحة لعشبة السنامكي

من خلال تجربتي مع السنامكي للتنحيف وجدت أن أخذ جرعات عالية منه  يكون لها بعض الآثار الجانبية المضرة، لذلك يجب اتباع الجرعات الصحيحة الموصى بها دون زيادة.

  • فالجرعة المناسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 12 سنة تكون تقريبا 8.5 ملجم يوميا.
  • أما المراهقون الذين تبلغ أعمارهم أكبر من 12 سنة فإن الجرعة الموصى بها تبدأ من 17.2 ملجم وبحد أقصى 34.4 ملجم يوميا.
  • وتصل الجرعة المناسبة لكبار السن إلى 17 ملجم موزّعة على مدار اليوم ويُنصح بعدم زيادتها عن هذا الحد.
  • ويسمح للمرأة المرضعة بتناول مقدار 28 ملجم من السنامكي وتؤخذ على 3 دفعات.

الآثار الجانبية لجرعات السنامكي العالية

  • الإفراط في حركة الأمعاء والإسهال الشديد.
  • التهابات الكلى التي تنتج عن نقص عنصر البوتاسيوم.
  • الشعور بالغثيان والإغماء نتيجة الجفاف الذي يحدث بسبب الإسهال الشديد.
  • حدوث تشنجات بالبطن.
  • يزداد خطر التعرض لنزيف المستقيم.
  • يشكل خطرًا كبيرًا على مرضى القولون الملتهب التقرحي.
  • يمنع تناوله مع مرضى الزائدة الدودية الملتهبة.
  • يمنع تناوله للذين يعانون من ضعف بعضلة القلب.
  • لا ينصح بتناوله مع المرضى الذين يعانون من خلل في وظائف الكبد.
  • لا ينصح بإعطائه للأطفال أقل من سنتين إلاّ في حالات الإمساك الشديد وبكميات محدودة.
  • بالنسبة للمرأة الحامل والمرضع يجب عليها استشارة الطبيب أولًا قبل تناوله ولتحديد الجرعة المناسبة لها.

 تداخلات دوائية مع السنامكي للتنحيف

من خلال تجربتي مع السنامكي للتنحيف وجب التحذير من احتمالية حدوث تداخل دوائي بين عشبة السنامكي وبعض العقاقير الطبية والتي منها:

دواء الوارفارين

دواء الوارفارين

يستخدم دواء الوارفارين لعلاج تجلطات الدم، وعند تناوله مع عشبة السنامكي التي تسبب الإسهال، قد يتعرض الشخص لحدوث نزيف حاد.

دواء الديجوكسين

دواء الديجوكسين

قد تحدث بعض المشكلات الصحية والاضطرابات في الجسم بفعل دواء الديجوكسين، فينخفض بشدة مستوى البوتاسيوم عند تناول السنامكي للتخسيس مع هذا الدواء.

أدوية الهرمونات الجنسية

يؤثر السنامكي على عمل هرمون الاستروجين في عقاقير منع الحمل، ويقلل من مستواه بالجسم فيزيد بذلك فرصة حدوث حمل.

عقاقير إدرار البول

تتسبب عقاقير إدرار البول بانخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم، وهو نفس الدور الذي يلعبه السنامكي، وعليه فإن تناولهما معًا يسبب انخفاض حاد لمستوى البوتاسيوم مما يشكل خطرًا على الصحة.

السابق
مرض الكبد الوبائي هل هو معدي؟
التالي
طريقة استخدام حبوب فيتامين د