صحة عامة

جرعة الفوليك اسيد اليومية

حمض الفوليك

يعد حمض الفوليك اسيد احد اهم الفيتامينات المتخصصة في نمو الخلايا وتجددها وهام جدا لصحة الجسم وسوف نتحدث بشئ من التفصيل عن ما هو حمض الفوليك وفوائده واهم استخداماته واثاره الجانبية:

حمض الفوليك 5 مجم

يعد حمض الفوليك اسيد (فيتامين ب9) فيتامينًا مهمًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد في نمو الخلايا والانقسام ويجعلها تؤدي وظائفها بشكل صحي.

كما أن له دور مهم للغاية في أثناء المرحلة المبكرة من فترة الحم، إذ يُساهم في تقليل احتمالية إصابة الأجنة بعيوب خلقية في الدماغ والعمود الفقري.

شاهد ايضا مضاد حيوي لعلاج السالمونيلا

حمض الفوليك فوائده

حمض الفوليك هو نوع من أنواع فيتامينات المجموعة ب، ويتواجد بشكل طبيعي في بعض أنواع الأطعمة والأغذية.

يوجد العديد من فوائد حمض الفوليك والتي تعود بالنفع على صحة الإنسان، والتي تتمثل في:
1. تعزيز صحة الخلايا والحمض النووي
يساعد حمض الفوليك الجسم في الحفاظ على الخلايا وإنتاج أخرى جديدة، كما يعمل حمض الفوليك على المحافظة على الحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين (DNA) في الجسم الإنسان، والذي يحمي بدوره من خطر الإصابة بالسرطان.

2. علاج فقر الدم
علاج فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك، أي أن تناوله يعمل على تزويد الجسم بمستويات أعلى من هذا الحمض وبالتالي العلاج من فقر الدم المرتبط به.

3. تعزيز صحة الحامل وجنينها الحمل
يساعد حمض الفوليك قبل فترة الحمل وخلالها في خفض فرص الإجهاض وإصابة الجنين بالتشوهات المختلفة، وبالأخص تلك الحالة التي تدعى السنسنة المشقوقة، وهي عدم اكتمال في الفقرات القطنية.

4. خفض خطر الإصابة بالسرطان
كما ذكرنا فإن حمض الفوليك يساعد في حماية الحمض النووي، الأمر الذي يساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان وبالأخص سرطان القولون والمستقيم.

5. حماية القلب والدماغ
يساعد تناول حمض الفوليك على الحماية من الإصابة بالنوبة القلبية وأمراض القلب المختلفة بالإضافة إلى السكتة الدماغية.

6. امتلاك فوائد أخرى
فوائد حمض الفوليك لم تنته إذ أنه إضافة لما ذكر انفًا فإنه قد يساهم في كل مما يأتي:

  • الحماية من فقدان الذاكرة والزهايمر.
  • خفض خطر الإصابة بفقدان السمع الناتج عن التقدم بالعمر.
  • تجنب الإصابة بالتنكس البقعي المتعلق بالجيل، وهو السبب الأكثر إنتشارًا لفقدان الرؤية الحاد لدى أولئك الأكبر من خمسين عامًا.
  • حماية العظام من التكسر والإصابة بالهشاشة مع التقدم بالعمر.
  • المساعدة في علاج مشاكل النوم والاكتئاب وتضرر الأعصاب وألم العضلات.

قد يعجبك قراءة فوائد فيتامين د 3 للجسم

دواعي استعمال حمض الفوليك 5 مجم

يستخدم حمض الفوليك لعلاج:

  • فقر الدمِ الضخم الأرومات بسبب عوز حمض الفوليك.
  • فقر الدمِ كبِير الكريات.
  • اذا كان سبب فقر الدم هو سوء التغذية عند الحامل، والرضع، والأطفال.
  • يستخدم أيضاً لمنع حدوث انشقاق العمود الفقري عند الجنين خلال الحمل، حيث يعتبر من أهم التشوهات الخلقية الناتجة عن نقص حمض الفوليك عند الحامل.
  • يستخدم حمض الفوليك أحيانًا مع أدوية أخرى لعلاج فقر الدم الوبيل، أو اللاتنسجي، أو فقر الدم السوي الصباغ. ومع ذلك فإنه لن يعالج نقص فيتامين ب 12.

شاهد ايضا الكلوميفين للرجال

أفضل نوع فوليك اسيد للحامل

جميعها جيدة و الجرعة الموصى بها لجميع النساء في سن الإنجاب هى 400 ميكروجرام يوميًّا (0.4 مجم)، وإذا كنتِ تتناولين أقراص المالتي فيتامين عليكِ التأكد أن جرعة حمض الفوليك الموجودة فيه مساوية للجرعة الموصى بها،

وإليكِ جرعة حمض الفوليك التي ينبغي تناولها خلال فترات الحمل المختلفة:

  • قبل حدوث الحمل: 400 ميكروجرام = 0.4 مجم.
  • أول ثلاثة أشهر من الحمل: 400 ميكروجرام = 0.4 مجم.
  • من الشهر الرابع إلى التاسع من الحمل: 600 ميكروجرام = 0.6 مجم.
  • في أثناء الرضاعة الطبيعية: 500 ميكروجرام =0.5 مجم.

يمكنك قراءة ما هو علاج التينيا الملونة

أضرار حمض الفوليك لغير الحامل

كأي شئ يمكن أن يزيد الإفراط في وجوده في الجسم إلى حدوث أضرار مثل:

  • الحمى.
  • أعراض الجهاز التنفسي، مثل الصفير وضيق الصدر.
  • الطفح الجلدي.
  • زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
  • مقاومة الأنسولين.
  • حدوث مشاكل للكبد.
  • حدوث بعض الحالات العصبية.

قد يعجبك قراءة فلوكسيتين (Fluoxetine) دواعي الاستخدام والجرعة

 

 

السابق
صناعة الأدوية من الصناعات الغذائية
التالي
ما هو حمض الفوليك وفوائده