الحمل

حبوب فيتامين دال للحامل و بعض الأطعمة التي يوجد بها فيتامين د

حبوب فيتامين دال للحامل هامة جدًا وخاصةً في الشهور الأخيرة من الحمل، وكثيرًا ما ينصح الأطباء بتناول حبوب فيتامين دال في فترة الحمل لأنها لا تسبب أي خطر في أشهر الحمل المختلفة ولكن لابد من عدم الإفراط في الجرعات الخاصة بها.

من خلال موضوعنا سنتعرف على الجرعات المناسبة للحامل وما هي الأطعمة البديلة للحبوب التي يتوفر بها فيتامين دال، كل هذا سوف نقوم بعرضه لكم من خلال موقعنا.

حبوب فيتامين دال للحامل

هناك العديد من الأطباء الذين ينصحون بتناول حبوب فيتامين دال للمرأة الحامل؛ لأنه يعمل على التقليل من فرصة الإصابة بتسمم الحمل بجانب مساعدته على تجنب الولادة القيصرية.

للحفاظ على صحة جنينك عليكِ بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين دال؛ لكي ينمو طفلك بشكل سليم وهو مهم من أجل صحة الأسنان والعظام.

فوائد فيتامين دال للحوامل

لفيتامين دال العديد من الفوائد سواء كان بوجوده في بعض الأغذية أو تناوله على هيئة حبوب، تتمثل تلك الفوائد في:

  • وقاية المرأة من الولادة المبكرة.
  • تقوية مناعة الجنين.
  • يحافظ على صحة العظام لدى الأم الحامل.
  • يقوم بتقليل نسبة الإصابة بمرض السكر.
  • يحمي المرأة الحامل من حدوث إمساك.
  • ينظم المعادن المتواجدة في جسم المرأة.
  • يحافظ على صحة عظام الجنين.
  • يحمي الجنين من أمراض القلب.
  • وقاية الأم من تسمم الحمل.
  • وقاية المولود من أمراض السرطان.
  • يحمي الجنين من الأمراض العصبية.
  • يحمي الجنين من حدوث أي تشوهات خلقية.

أضرار نقص فيتامين د للمرأة الحامل

سنوضح لكم الأضرار التي تحدث في حالة نقص فيتامين د من الجسم خاصة بالنسبة للمرأة الحامل وهي:

  • زيادة نسبة الدهون في الجسم.
  • اسمرار لون البشرة.
  • الشعور ببعض الألم في العظام.
  • قد يؤدي نقص فيتامين دال إلى إجهاض المرأة الحامل خاصة في الشهور الأولى.
  • نقص فيتامين د قد يؤدي إلى تأخر الحمل في بعض الحالات.

أضرار تناول حبوب فيتامين دال للحامل

في حالة تناول جرعات كبيرة من فيتامين د للحامل فإنه يؤدي إلى تخزين الفائض في الجسم ولا يتخلص منه بسهولة؛ لأنه من الفيتامينات الغير القابلة للذوبان في الدهون لذا يجب التعامل مع جرعاته بحرص لأن الجرعات الزائدة من فيتامين دال قد تسبب التسمم.

الجرعة الموصي بها من حبوب فيتامين دال

هناك العديد من الأطباء ينصحون بأخذ 600 وحدة دولية من فيتامين دال وهو ما يعادل 15 ميللي جرام

للوقاية من الولادة المبكرة و انخفاض وزن الجنين والعدوى من الممكن للحامل أن تأخذ لما يقارب 4000 وحدة دولية من فيتامين د ولن يتسبب ذلك في أي أذى لها.

حبوب فيتامين د في الشهر التاسع للحامل

فيتامين د في هذا الشهر مهم للغاية من أجل صحة المرأة الحامل ومن أجل الجنين، لكن العديد من الأطباء ينصحون بعدم تناول جرعات كبيرة منه لأنه قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل.

أطعمة يوجد بها فيتامين د

بجانب تناول حبوب فيتامين دال يمكن للمرأة الحامل القيام بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي كذلك على فيتامين د وإليكم بعض هذه الأطعمة:

  • السردين فهو يحمي من الإصابة بفقر الدم ويحافظ على صحة الجهاز المناعي.
  • التونة بها 236 وحدة دولية من فيتامين د وهي تعزز صحة القلب وتحسن المزاج العام.
  • الحليب.
  • الجمبري.
  • الفطر.
  • صفارالبيض مفيد لشعر المرأة الحامل ولبشرتها ويحتوي على 39 وحدة دولية من فيتامين دال.
  • الزبدة.
  • السلمون حيث أنه يعزز صحة العظام ويسيطر على الوزن ويقوم بالحماية من أمراض القلب.
  • الأسماك.
  • المحار.
  • زيت كبدة الحوت فهو يحمي جنينك من مرض الكساح.
  • التمر.
  • البرتقال ويحتوي على فيتامين سي ودال فشرب كوب من عصير البرتقال يغذيك بالكالسيوم.
  • الشوفان وبه 39 % من فيتامين د.
  • المشروم.

هل جرعة 5000 وحدة من فيتامين د آمنة للمرأة الحامل

بعد البحث في الدراسات الطبية وجدنا الكثير من التجارب لأخذ امرأة حامل لفيتامين دال ذات الـ5000 وحدة دولية على مدار أسبوع ومن ثم ذهبت لإجراء تحليل فكانت الجرعة آمنة لذلك إن كانت الجرعة في حدود 30 أو 80 نانو جرام فهي غير خطرة بالنسبة للمرأة الحامل.

فيتامين د يسهل عملية الولادة

قد توصلت الأبحاث العلمية لأهمية فيتامين د للحامل حيث أنه يقلل من خطر إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية ويساعد المرأة الحامل في عملية الإنجاب السلمية.

تحسن حبوب فيتامين دال من مستوى الكالسيوم لدى الأطفال فالسنوات الأولى من عمرهم، كما أن حبوب فيتامين دال للحامل لا تتسبب ف أي وفيات للأجنة.

السابق
أعراض نقص الزنك في الشعر ما هي؟
التالي
رؤية الهلال في المنام للعزباء والمتزوجة