فوائد التين للجسم

فوائد التين الطازج

يعد التين غنياً بالعناصر الغذائية المُهمّة؛ حيث يحتوي على الألياف، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ومضادات الأكسدة. ويساهم في التحكم بمرض السكري حيث أظهرت دراسةٌ أنّ أوراق التين تعتبر فعّالةً في خفض مستويات سكر الدم، كما أنّ المحتوى المرتفع من الألياف في التين قد يساهم أيضاً في السيطرة على مستويات السكر لدى مرضى السكري، ولذلك توصي الجمعية الأمريكية للسكري (بالإنجليزية: American Diabetes Association) بتناول ثمار التين، بالإضافة إلى أنّ البوتاسيوم الموجود فيه يساهم في تنظيم امتصاص السكر بعد تناول وجبةٍ دسمة.
ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول حيث يحتوي التين على البكتين (بالإنجليزية: Pectin) وهو نوعٌ من الألياف القابلة للذوبان في الماء، والذي يساهم في الحدّ من ارتفاع مستويات الكوليسترول، كما أنّها تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب حيث إنّ أوراق التين قد تساعد على التقليل من مستويات الدهون ثلاثية الغليسيريد (بالإنجليزية: Triglyceride) في الدم بشكلٍ كبيرٍ، كما أنّ التين المجفف يُعتبر غنياً بالعناصر الغذائية مثل؛ الفينولات (بالإنجليزية: Phenols)، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وأحماض أوميغا-6 الدهنية؛ لذلك يُعدُّ مفيداً في الحدّ من مخاطر أمراض القلب التاجية (بالإنجليزية: Coronary Heart Diseases)، بالإضافة إلى ذلك فإنّ التين يساعد على الحدّ من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنّه يحتوي على كمياتٍ مرتفعةٍ من البوتاسيوم، وكمياتٍ منخفضة من الصوديوم.

فوائد التين للنساء

فوائد التين للنساء لا توصف من شدّة أهميتها. فالتين مفيد لصحة القلب، ويقي من الأمراض السرطانية، ويساعد في الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي. كما أنّ التين يُعتبر علاجًا للإمساك.

فوائد التين الطازج على الريق

يحتوي على كنز من المواد الغذائية فالتين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم.
يمنع الإمساك حيث يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
يحمي العظام حيث يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور.
تلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام .
يحسن من صحة الجهاز الهضمي لأن التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء .
يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز فالتين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز الإدراك و التركيز. ويمنع الحساسية حيث أن تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح . فهي ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية.

فوائد التين للحامل

الحامل تحتاج إلى الحديد والكالسيوم وهذان العنصران مفيدين في الرضاعة والتين يحتوي علي حمض الفوليك وهذا العنصر مسؤول عن حماية الجنين من التشوهات الخلقية ويحتوي علي فيتامين ” ب ” وهذه الفيتامينات تعمل علي نمو مخ الجنين بشكل سريع وصحي ومن الفوائد الهامة للتين ما يلي :
يساعد على علاج القرح والألتهابات التي تحدث للحامل بالفم واللثة ويتم علاجها عن طريق مضغ التين جيداً أو المضمضة بالماء بعد أن يتم نقع التين فيه أربعة مرات كل يوم .
يساعد علي زيادة كمية اللبن للام بعد الولادة .
يقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام .
يعالج ارتفاع ضغط الدم وذلك لأن به نسبة من البوتاسيوم .
يعمل علي حل مشاكل خشونة القصبة الهوائية والحلق والصدر .
مفيد للحوامل وللرضع .
يعالج التوتر والقلق التي تعاني منها الحامل وخاصة مع اقتراب موعد الولادة .

فوائد التين للرجيم

تحتوي حبات التين على مستويات لا بأس بها من الألياف الغذائيّة، والمعروف أنّ لها تأثيراً إيجابياً في عمليّة خسارة الوزن، وقد أثبتت الدراسات، والأبحاث العلميّة أن التين يساعد على تقليل كميات الطاقة المستهلكة يومياً، بالإضافة إلى أنه يعزّز شعور الإنسان بالشبع، مما يقلل من كميات الطعام المتناولة.

فوائد التين البرشومي للرجال

يعزز القدرة الجنسية حيث لقرون طويلة اعتبر كبار السن والمعمرين أن التين البرشومى وسيلة لتصحيح الخلل الجنسى الذى يحدث بسبب السن مثل العقم، وقوة التحمل، أو عدم القدرة على الانتصاب.
وكان التين البرشومى جزءًا كبيرًا من الأساطير والثقافة القديمة، وأكثر من مرة يشار إليه أنه يعزز الخصوبة والعلاقة الجنسية.
وأوضح الباحثون أن التين البرشومى يمكن أن يستخدم كمنشط جنسى وذلك لاحتوائه على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن الثمينة قد تؤدى إلى زيادة مفاجئة فى الطاقة والقدرة على التحمل لزيادة القدرة الجنسية.
ونصح الباحثون بنقع 2-3 ثمرات من التين البرشومى فى الحليب بين عشية وضحاها وتناول هذا المزيج فى الصباح لتعزيز القدرة الجنسية.