العنب من الفواكه المتداولة بين الناس، وهي أيضا من الفواكه التى تحوي فوائد كثيرا جدا منها:
فوائد العنب الاخضر
يحتوي كوب واحد من العنب الأخضر يَزن حوالي 151 غرام على العناصر الغذائية الآتية: 104 سعر حراري. 27.3 غرام من الكربوهيدرات.
1.1 غرام من البروتين.
0.2 غرام من الدهون.
1.4 غرام من الألياف.
27% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من فيتامين
6% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من فيتامين
C. 28% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من فيتامين
6% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من الريبوفلافين.
K. 7% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من الثيامين.
B6. 8% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من البوتاسيوم.
5% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من المنغنيز.
10% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من النحاس.
فوائد العنب للبشرة
- يحتوي على العديد من المواد المضادّة للأكسدة والتي تحافظ على شباب البشرة وتمنع ظهور علامات الشيخوخة عليها.
- حماية البشرة من حروق الشمس.
- علاج احمرار البشرة الناجم عن الحروق المختلفة.
- العنب مادّةٌ مرطّبةٌ وملطفةٌ للجلد.
- تجديد الجلد وإزالة الخلايا الميتة.
- تنظيف الجلد إذ يلعب العنب دوراً مهمّاً كونه مقشّرٌ طبيعي..
فوائد العنب للكبد
فوائد العنب الاسود
- حماية الجسم من الأمراض الناتجة عن متلازمة الأيض.
- منع الإصابة بالنوبات القلبية.
- تحسين الدورة الدموية. الحدّ من الأضرار التي تصيب عضلة القلب.
- حماية القلب من الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.
- الحماية من الإصابة بمرض السكري، حيث يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدّم.
- تنظيم نسبة الإنسولين في الجسم.
- تنظيم نسبة الكولسترول في الدّم.
فوائد العنب الاحمر للدماغ
أظهرت الدراسات التي أجرتها جامعة سويسرا أن هذا مركب “ريسفيراترول” يساعد في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تضر دماغك وربما تسبب مرض الزهايمر، كما أنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من صحة الدماغ.
فوائد العنب الاحمر
يعمل عصير العنب الأحمر على تحسين وظائف الجسم العقلية كما أن بذور العنب الأحمر لها العديد من الفوائد حيث تساعد على امتصاص الدهون من الجسم والدم وهي من أهم العناصر الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، كما يساعد العنب الأحمر على الحد من نمو الخلايا السرطانية خاصة سرطان الثدي وسرطان القولون.
فوائد العنب للكلى
خفض الكولسترول فى الدم: يحتوى العنب على مادة “بتيروستيلبين” والتى تقلل من مستوى الكوليسترول ومنع العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. اضطرابات الكلى: العنب يمكن أن تقلل من حمض اليوريك والقضاء عليه من الجسم، وهذا يقلل من الضغط على الكلى ويعزز صحتها.
فوائد العنب للرجيم
يعمل العنب على زيادة نشاط عملية التمثيل الغذائي والذي يساعد في تخفيض الوزن، يساعد في حرق الدهون الموجودة بالجسم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة من الألياف عالية، والتي تؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع، بالإضافة لإحتوائه على سكريات طبيعية لا تزيد من الوزن.
