صحة عامة

فوائد الكاكا للرجيم

فوائد الكاكا للرجيم

طريقة اكل الكاكا

يجب ان يتم تقشير الكاكا اولاً بعد ذلك يتم تناولها ، ويمكن تقطيع الكاكا الى نصفين او اربع ارباع ومن ثم تقشير القشرة الخارجية ويمكن بعد ذلك تقطيعها مربعات صغيره وتناولها ، وفى بعض الاشخاص يفضلون الكاكا وهى طرية ويقوم بكثر الثمرة نصفين وتناول المحتويات الداخليه بملعقة شاى صغيره وبعد ذلك يتم التخلص من القشر ورميه ، وهناك العديد من الطرق الاخرى ولكن كلها تتم بنفس الطريقة السابقة.

السعرات الحرارية في الكاكا

كل 100 غرام من الكاكا يحتوي على 118 kcal.

فوائد الكاكا للرجيم

هل حقًا تعتبر فاكهة الكاكا مفيدة للرجيم؟ إليك الإجابة في هذه النقاط:

  • تعتبر الكاكا غنية بالألياف الغذائية، والتي تساعدك في الشعور بالشبع لفترات أطول، بالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا الأمر الذي قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • كل 168 غرامًا من الكاكا تحتوي فقط على 118 سعرة حرارية، بالتالي تعتبر هذه الفاكهة وجبة خفيفة جيدة للرجيم.
  • إلى جانب انخفاض الكاكا بالسعرات الحرارية، فإن نفس الكمية منها أيضًا تحتوي على 0.03 جرامًا من الدهون فقط، أي أنها قليلة به بالتالي قد ينعكس الأمر بشكل إيجابي على فقدان الوزن.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، وهذا ناتجًا عن مكونات الكاكا من الألياف الغذائية المهمة في عملية التغوط!

فوائد الكاكا للرجال

  • من فوائد فاكهة الكاكا للجنس زيادة عدد الحيوانات المنوية.
  • تزيد من الخصوبة.
  • من فوائد فاكهة الكاكا للجنس القضاء على الدهون الثلاثيّة ممّا يعالج مشكلة الضعف الجنسي.
  • تنشط الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد من كمية الدم الواصل إلى الأعضاء التناسلية الأمر الذي يؤدي بدوره إلى معالجة ضعف الانتصاب.

فوائد الكاكا للتبول اللاإرادي

تعالج فاكهة الكاكا مظاهر وأعراض التبوّل اللاإرادي والسلس البولي الذي يصيب كبار السن أو الصغار من الأطفال الذين يعانون من هذه الظاهرة بطريقة مرضية.

فوائد الكاكا للرضع

من أبرز فوائد “الكاكا” للأطفال:

  • غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة التي لها أثر إيجابي على انخفاض الدهون والكوليسترول في الدم.
  • غنية بالألياف فتمنع الإمساك وتساعد على إعطاء الشعور بالشبع وبالتالي تحمي من زيادة الوزن.
  • مصدر غني بفيتامين سي، فتقوي المناعة كما أنها تعتبر من المواد المضادة للأكسدة فتحمي القلب وتحمي الجسم من الأمراض السرطانية.
  • الكاكا غنية بفيتامين أ والبتاكاروتين المهمين للبصر وتقوية النظر.
  • غنيه بالماء بنسبة 80% وتساعد على ترطيب بشرة وجلد طفلك وتحمي من الجفاف.
  • غنيه بالفلافونويد الذي يدعم صحة القلب ويخفض مستوى ضغط الدم ويُحسّن الكوليسترول الضار ويُخفف الالتهابات.
  • غنية بفيتامين هـ المهم لمقاومة الالتهابات.

من الممكن إضافة الكاكا لطفلك كوجبة خفيفة صحية خلال اليوم للاستفادة من فوائدها الصحية.

هل الكاكا تزيد الوزن

يمكن لفاكهة الكاكا أن تزيد الوزن بصورة كبيرة ويمكن أن يتم استخدامها أيضًا في الرجيم والتخلص من الوزن الزائد كيف يتم ذلك! سوف نتعرف على الإجابة بالتفصيل:

  1. هي واحدة من أنواع الفاكهة التي اتهمها الكثيرين أنها تساعد في زيادة الوزن بصورة كبيرة ولكنها لا تزيد الوزن إلا إذا تم الإفراط في تناولها بكميات كبيرة، حيث أنها تحتوي على قدر كبير من السكريات لذلك فالإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن مثلها مثل باقي الأطعمة الأخرى.
  2. ولكن على عكس ما يقولون فإن فاكهة الكاكا قد تعمل على التخلص من الوزن الزائد وتساعد في الرجيم حيث أنها تحتوي على كم كبير من الألياف الطبيعية

هل الكاكا تسبب إسهال

لقد أثبتت الكاكا فعاليتها في محاربة البكتيريا التي قد تصيب الأمعاء وتسبب الإسهال والدزنتاريا وتلبك الأمعاء كونها تحتوي على مواد قابضه كما هو في أوراق الشاي لذا يحبذ تناولها مع أدوية مكافحة الإسهال والتسمم الغذائي .

السابق
اضرار تناول المياه اثناء الطعام
التالي
التوأم من بويضة واحدة: معلومات هامة