فوائد الليمون والماء الدافئ قبل النوم
فوائد شرب عصير الليمون قبل النوم
- يحفز عملية حرق الدهون المتراكمة في البطن، كما أنه يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، الأمر الذي يحمي القلب ويحافظ عليه من أخطار الإصابة بالاعتلالات أو الجلطات القلبية وأمراض تصّلب الشرايين، إذ إنه يقوي الجدران الداخلية للأوعية الدموية المبطّنة للشرايين.
- يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في تقوية الجهاز المناعي، ورفع كفاءة عمله في القدرة على التصدي للأمراض والاختلالات الجسدية.
- يمنح اللثة والأسنان الحماية اللازمة لمقاومة الالتهابات والاختلالات التي تتعرض لها مع الوقت، كما أن احتواء الليمون على عنصري الكالسيوم والبوتاسيوم يجعله ذا فعالية كبيرة في تقوية العظام وزيادة قدرتها على التحمل.
- يرطّب البشرة وينظّفها من آثار الحبوب والبثور المنتشرة على أنحاء متفرقة من البشرة، الأمر الذي يساهم في منحها النضارة والحيوية، كما أنه يحد من ظهور الخطوط الدقيقة والترهلات الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة لفترات زمنية طويلة.
فوائد الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس
إن الأبحاث منذ فترة طويل تدعم هذه الفكرة حول شرب الكثير من الماء قد تساعد الجسم على نزول الوزن وهي من فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس، ويمكن أن يعود السبب بأن الماء تزيد من الشعور بالشبع، وأيضًا الماء تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وطرح الفضلات من الجسم، وفي دراسة قد نشرت دراسة في 2003 بأن تغيير من شرب الماء باردة إلى الماء الساخنة تساعد على النزول في الوزن،أيضًا وجد الباحثون بأن شرب 500 مل من الماء قبل وجبة الطعام تزيد من عمليات الأيض بنسبة 30%، ورفع درجة الحرارة الماء إلى 37 سيليسيوس تساعد على زيادة عملية الأيض بنسبة 40 % وتبقى من 30- 40 دقيقة.
شرب الماء الساخن يوقظ نظام التحكم بالحرارة للجسم، نظرًا لمحاولة الجسم على معادلة الحرارة للماء الساخنة مما يؤدي إلى خفض من الحرارة الداخلية للجسم وتنشيط عملية الأيض، إن الماء الساخن يساعد على انقباض الأمعاء و التخلص من الفضلات التي تنفخ الجسم، حيث تخلص الجسم من الوزن الماء المخيف.
الماء الدافئ والليمون لإزالة الكرش
لمشروب الماء والليمون فوائد عظيمةٌ وكبيرةٌ في عملية التخسيس، وبالتالي إذابة الشحوم والدهون المُتراكمة في الجسم، وبالأخصّ التي تتركّز بشكلٍ كبيرٍ في منطقة البطن والتي تُسمى بالكرش ومنها:
- يُعدّ غنيّاً بالمعادن والفيتامينات الضروريّة للجسم؛ فهو بذلك يمدّ الجسم بالمعادن والفيتامينات فلا يضعف نتيجة فقدان الوزن.
- يُقلّل الشعور بالجوع، ويُضفي شعوراً بالشبع وبالتالي تناول كميّاتٍ أقلّ من الطعام، وذلك لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف.
- يُنظّف الجسم من السموم ويطردها خارجاً.
- يزيد من حركة الأمعاء ويُنشّطها، وبالتالي يطرد الفضلات خارج الجسم، ويساعد على التخلّص منها بسرعة.
- يُساهم بشكلٍ كبيرٍ في تحسين عملية الهضم، ويمنع من حدوث عسر الهضم.
- يُقلّل من حدوث الانتفاخات في المعدة.
- يدرّ البول وبالتالي التخلّص من السموم والمواد الضارة، والمُحافظة على المسالك البولية سليمةً.
فوائد الماء الساخن مع الليمون بعد الأكل
الكثير من الأشخاص يفضلون تناول الأطعمة الدسمة أو المليئة بالدهون فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص فعليك التأكد أولا من تخلص الجسم من هذه الدهون و الدسامه بطريقة فعالة من خلال عصير الليمون والماء الساخن.
و يساهم ها المشروب أيضاً في تعزيز جهاز المناعة وإعادة توازن مستويات الحموضة في الجسم وتحفيز إزالة السموم من الجسم وهناك فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ مع الليمون كل صباح على الريق في إنقاص الوزن وإزالة الشحوم المتراكمة في مختلف مناطق الجسم.
فوائد الماء الساخن مع الليمون والعسل
- يساعد الماء الدافئ مع العسل والليمون على تحسين عملية الهضم
- يطهر الماء الدافئ مع العسل والليمون المعدة ويحسّن عمل القولون
- يساعد الماء الدافئ مع العسل والليمون على التخلص من الامساك
- يساعد الماء الدافئ مع العسل والليمون على تطهير النظام اللمفاوي
- يمد الماء الدافئ مع العسل والليمون الجسم بدفعة فورية من الطاقة ويعمل على تحسين المزاج
- ينظف الماء الدافئ مع العسل والليمون المسالك البولية ويعمل كمدر للبول
- يحسن الماء الدافئ مع العسل والليمون من الصحة الفموية
فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار
كيفيّة إعداد الماء بالخيار والليمون والنعنع:
المكوّنات: ثمانية أكواب من الماء. ليمونة واحدة مقطعة إلى شرائح. خيارة واحدة صغيرة مقطعة إلى شرائح. حفنة من النعناع الطازج. ثلج.
طريقة التحضير: وضع المكوّنات جميعها في إبريق، وتحريكها، ونقلها إلى الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً أو أقل أو أكثر، والبدء بشربها طوال اليوم مع إضافة مكعبات الثلج. فيديو طريقة عمل مشروب الديتوكس
فوائد الماء مع الليمون والخيار و النعنع:
- ترطيب الجسم: إنّ شرب الماء بالكميّة الموصى بها في اليوم، والتي تقدر بثمانية أكواب تقريباً يساعد على ترطيب الجسم، والمحافظة على درجة حرارته الطبيعيّة، وتنظيفه من السموم، والمحافظة على نشاط الدورة الدموية، وتحسين أداء وظائف الأعضاء المختلفة.
- إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات: الماء ضروريٌ للجسم، ولكنّه لا يحتوي على الفيتامينات، لذلك عند إضافة شرائح الخيار والليمون له يصبح من المصادر الغنيّة بالفيتامينات والمعادن، وذا قيمة غذائيّة كبيرة، وبذلك يسهل من عمليّة امتصاص الفيتامينات ليستفيد منها الجسم بشكل فعال وبسرعة أكبر.
- خفض ضغط الدم المرتفع: الماء الذي يحتوي على شرائح الخيار والليمون يساعد وبشكل كبير على خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالكثير من المشاكل الصحيّة؛ كالأزمات القلبيّة، والسكتات، وأمراض الكلى، أو ضعف النظر وخسارته.
- تقليل تناول الكربوهيدرات وخسارة الوزن: إنّ شرب ماء الخيار والليمون على مدار اليوم يساعد على التخلص من الجوع، وبالتالي تناول كميّات أقل من الطعام وخسارة الوزن.
- تنعيم البشرة: إنّ ترطيب الجسم يساعد على إبقاء البشرة نضرة وناعمة، وذات إشراقة، لذلك ينصح بشرب الماء بالكميّات الموصى بها، وإضافة الخيار والليمون إليه للحصول على فوائد أكثر، ونتائج فعالة وسريعة.
- تقوية العضلات: يساعد الخيار على تقوية أنسجة العضلات لذلك ينصح به للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضيّة وتمارين الحديد، وأفضل طريقة لتناوله بكثرة هو إضافته إلى ماء الشرب.
- الوقاية من السرطان: إنّ الماء بالخيار والليمون معروفٌ بخواصه المضادة للأمراض؛ وبالأخص السرطان، فالخيار بالتحديد ينصح به بشكل يوميّ لتقليل فرص إصابة الشخص بمرض السرطان بأنواعه المختلفة.
فوائد الليمون مع الماء البارد
- يطرد ويُخلّص الجسم من السموم من خلال تنظيف وتنقية الكبد والكلى.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضميّ وخاصّة الإمساك، وعُسر الهضم، إضافةً إلى أنّه يُنظّف الأمعاء، ويُعالج الانتفاخات والغازات.
- يحمي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا باعتباره مضادّاً قويّاً وفعالاً للفيروسات والبكتيريا.
- يقي من مشاكل العين، ويُقوّي النظر.
- يرطب البشرة، ويزيد من نضارتها، كما ويُقلل من ظهور حبّ الشباب، وظهور التجاعيد.
- يعالج الرؤوس السوداء، والدمامل.
- يعالج ألم الفخذين والساقين في حالة الإصابة بعرق النسا.
- يقلّل الإصابة بالتهاب المفاصل والروماتيزوم.
- يساعد في إذابة حمض اليوريك السام من الكبد، ويُعالج صفراوية الكبد.
- يُخفف من ألم الأسنان، ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
- يُعالج التهاب اللثة ويُقويها لاحتوائه على حمض الليمون المقوي للثة.
- يُقلّل من الإصابة بالملاريا.
- يزيد امتصاص المواد الغذائية في الجسم.
- يعالج التهاب الشُّعب الهوائية، والسعال الشديد، وبعض حالات الربو والتحسس.
- يخلص الجسم من التوتر والتعب، ويمنحه القوة والنشاط. يقلّل احتمالية الإصابة بالسرطان من خلال الحدّ من انتشار الجذور الحرة.
