الصحة الجنسية

مأكولات تكبير الخصيتين, وكيفية تقوية الخصيتين وتنشيط عمل الخصيتين؟

مأكولات تكبير الخصيتين

مأكولات تكبير الخصيتين: ستتعرف في هذا المقال على مأكولات تكبير الخصيتين, ومن المعروف أن النظام الغذائي له تأثير مباشر على الخصوبة، ولكن من الغريب أننا نركز دائمًا على دور المرأة ونغفل دور الرجل، على الرغم من إظهار مجموعة من الدراسات الحديثة دور الغذاء في تحسين جودة الحيوانات المنوية، فتابع القراءة لمعرفة مأكولات تكبير الخصيتين.

كيفية تنشيط عمل الخصيتين

من خلال بعض الطرق، يمكن المساعدة في تحسين جودة الحيوانات المنوية وإكثار عددها، وتشمل:

1. تناول بعض العناصر الغذائية

مأكولات تكبير الخصيتين, فقد أثبتت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 وإنزيم Q10 تساعد كثيرًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية بالإضافة إلى زيادة عددهم، كما ويمكن تناول هذه العناصر من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية وفقًا لوصف الطبيب.

ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا3؛ الجوز، والسبانخ، وبذور الكتان، والأسماك، والمكسرات بشكل عام، فجميعها مصادر طبيعية له، أما الأطعمة التي تحتوي على إنزيم Q10 فتتمثل في؛ سمك السلمون، والدجاج، والبروكلي، والفول السوداني.

​2. الحصول على النوم الكافي

حيث أوجدت دراسات أن هناك علاقة بين قلة النوم وانخفاض تحسين جودة الحيوانات المنوية، وتفسير هذا أن مدة النوم تؤثر على إنتاج الهرمونات الجنسية وإفراز هرمون التستوستيرون، ويقل إنتاج الأجسام المضادة المقاومة للحيوانات المنوية في الجسم.

3. ممارسة الرياضة

 تعد من أبرز طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية، وذلك لأنها تزيد من إنتاج مضادات الأكسدة (Antioxidants) في مختلف أنحاء الجسم، وتمنع إتلاف خلايا الحيوانات المنوية، أيضًا تساعد ممارسة الرياضة في زيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك حركتها.

يمكنك مشاهدة مقالة تحليل hpv للرجال للكشف عن الورم الحليمي

تقوية الخصيتين

نصائح هامة للحفاظ على صحة الخصيتين:

  • ارتداء الملابس القطنية بدلًا من المصنعة من الألياف الصناعية، لأنها أكثر قدرة على امتصاص العرق الذي تفرزه الأعضاء التناسلية.
  • يرجى الحفاظ على النظافة الشخصية للأعضاء التناسلية.
  • يجب ارتداء الملابس الفضفاضة، لأن الأنواع الضيقة تضغط على الأوردة الموجودة في هذه المنقطة، مما يقلل من التروية الدموية التي تحتاجها الخصيتين.
  • المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً الرياضات التي تقوي عضلات الحوض، مثل الكيجل.
  • تناول كميات وفيرة من المياه، لتحسين عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ولا سيما الخصيتين.

شاهد أيضاً علاج ضعف حركة الحيوان المنوي بالاعشاب للدكتور سعيد حساسين, وهل

تمارين تكبير الخصيتين

  • تحديد العضلات الصحيحة. لتحديد عضلات قاع الحوض، أوقف البول في منتصف التبوُّل أو شدَّ العضلات التي تمنع إطلاق غازات البطن. فعضلات قاع الحوض هي العضلات المستخدمة للقيام بهاتين الحركتين. وبمجرَّد تحديد عضلات قاع الحوض، يمكنك ممارسة التمارين في أي وضع، إلا أنك قد تجد من الأسهل أداءها بها مستلقيًا على ظهرك في البداية.
  • أتقن أسلوبك الخاص. شد عضلات قاع الحوض، واستمر في قبضها لمدة ثلاث ثوانٍ، ثم استرخِ لمدة ثلاث ثوانٍ. جرب الأمر بضع مرات على التوالي. عندما تُصبِح عضلاتكَ أقوى، جرب ممارسة تمارين كيغل في وضع الجلوس أو الوقوف أو المشي.
  • حافظ على تركيزك. للحصول على أفضل النتائج، ركّز على شد عضلات القاع الحوضي فقط. احذر من شد عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف. تجنب كذلك حبس نفَسك. بل تنفس بحُرية أثناء التمارين.
  • كرر التمرين 3 مرات في اليوم. استهدف القيام بثلاث مجموعات على الأقل يوميًا في كل منها من 10 إلى 15 تكرارًا.

تعرف على معلومات هامة لا تعرفها عن الخصيتين

اكلات تكبر الذكر

جنين القمح

يحب إخصائيو التغذية أن يطلقوا على جنين القمح لقب ’’فياجرا الرياضيين‘‘!!

وحسب تصريح لمديرة التغذية الرياضية في جامعة بيتسبرغ، فإن جنين القمح غني بمادة (الأرجينين) الموسعة للأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ما تحتويه من ألياف طبيعية تحسن من صحة القلب، وتكافح مظاهر الشيخوخة والعجز.

كما يشير نفس التصريح إلى أن جنين القمح يحتوي نفس المواد التي تصنع منها المكملات الغذائية للرياضيين.

الشكولاتة الداكنة

الشكولاتة السوداء أو الداكنة عنصر رئيس في جميع قوائم المأكولات التي تزيد من المني والخصوبة لدى الرجال.

وربما لذلك ارتبطت الشكولاتة بالمناسبات العاطفية والرومانسية، إذ تعد دائمًا رمزًا للحب.

تتميز الشكولاتة الداكنة بأنها غنية جدًا بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية.

كما تساعد بشكل كبير في منع تكون الكوليسترول على جدار الأوعية الدموية، مما يحسن من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

تدفق الدم بسرعة وبكميات كبيرة إلى الأعضاء التناسلية يظهر في شكل طول العضو الذكري وشدة صلابته وسمكه، فيبدو وكأنه حجمه قد زاد عن المعتاد.

بالإضافة إلى ذلك فإن الشكولاتة الداكنة من المأكولات الغنية بالماغنيسيوم، و(الميثيل زانثين) المعزز للرغبة الجنسية.

كما ينجم عن تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة الداكنة  انتاج حمض الدوبامين المادة الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة في العقل البشري.

الفراولة

ارتبط اللون الأحمر بالجنس في كثير من الأساطير القديمة، وقد جاء العلم ليؤكد أن المأكولات حمراء اللون مفيدة للقوة الجنسية أيضًا.

ومن هنا فإن الفراولة أحد أهم أنواع الأكل الذي يساعد على تكبير الذكر ليس فقط بسبب لونها ولكن بما تحتويه من فيتامينات ومواد غذائية.

تحتوي الفراولة بشكل رئيس على فيتامين (ب) بكميات كبيرة، الذي يعدّ ضمن أهم مضادات الأكسدة.

بالإضافة إلى دوره في تقوية الأعصاب مما سيؤثر بشكل مباشر على الأداء الجنسي وشكل العضو الذكري.

ليس هذا فحسب فالفراولة غنية أيضًا بالبوتاسيوم وحمض الفوليك اللذين يساعدان على تقوية العضلات.

فول الصويا

فوائد فول الصويا الجنسية تشمل الرجل والمرأة معًا!

فمن ناحية هناك الفوائد التقليدية الهامة جدًا لفول الصويا مثل تعزيز أداء الجهاز الدوري المسؤول عن دفع الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية وزيادة حجم القضيب.

ومن ناحية أخرى يقوم بروتين فول الصويا بما يشبه عملية تزييت للمهبل عند النساء.

كما يقي الرجال من أمراض البروستاتا، ويعمل على خفض الكوليسترول وضغط الدم.

المحار

الأطعمة البحرية ذات شهرة كبيرة فيما يتعلق بالنواحي الجنسية عند الرجال.

أمّا المحار فيأتي على قمة قائمة الأكل الذي يساعد على تكبير الذكر نظرًا لقدراته الخارقة.

أشارت إحدى الأساطير الإيطالية القديمة إلى أن شهرة ’’كازانوفا‘‘ الجنسية، وسبب تعلق النساء به راجع إلى كونه كان يتناول 50 محارة صباح كل يوم.

إذن ما سرّ المحار؟

يقول إخصائيو التغذية أن واحدة فق طمن المحار كافية لإمداد الرجل بحاجته اليومية من الزنك المسؤول عن تعزيز رغبته الجنسية.

هذا بالإضافة إلى ما يقوم به من تدفق قوي للدم في الأوعية الدموية للعضو الذكري مما يجعله يبدو أكبر حجمًا وأكثر طولًا.

الكرنب

يعد الكرنب وجبة جنسية متكاملة قد تغني أحيانًا عن تناول غيرها إذا كنت تفكر في زيادة حجم العضو الذكري أثناء الجماع.

يقول المختصون أن الكرنب من الخضروات الورقية الداكنة مما يعني أنه غني بالماغنسيوم و وحمض البانتوثيك وفيتامينات (ب).

بالإضافة إلى ذلك فإن الكرنب مليء بالنياسين الذي يعزز تدفق الدم في كل شرايين الجسم.

الطماطم المطبوخة

تعرف الطماطم في الأدب القديم باسم ’’تفاحة الحبّ‘‘ وذلك لارتباط تناولها مع تعزيز الأداء الجنسي في الفراش.

علام تحتوي الطماطم؟

تحتوي الطماطم على الليبوزين ، وهو مضاد للأكسدة، ويحافظ على صحة البروستاتا.

ويساعد طهو الطماطم مع زيت الزيتون على استخلاص مادة الليبوزين بشكل أفضل.

العجيب أن دراسات طبية كشفت أن ن رائحة الطماطم يمكن أن تزيد من تدفق الدم في القضيب بنسبة 5٪ على الأقل.

وهذا ينعكس بشكل جيد على طول وسمك القضيب فيبدو أكبر حجمًا أثناء العلاقة الحميمة.

إقرأ أيضاً ما هو سبب صغر الخصيتين

تكبير حجم الخصيتين بالاعشاب

لم تتوصل أي دراسة حتى الآن إلى إثبات فاعلية الأعشاب لعلاج مشكلة صغر حجم الخصيتين، بل على العكس يمكن أن تتسبب تلك الأعشاب في حدوث مشكلات صحية إذا تم استخدامها دون الرجوع لاستشارة الطبيب.

ننصحك بقراءة كيفية تشخيص دوالي الخصيتين

السابق
علاج ضعف حركة الحيوان المنوي بالاعشاب للدكتور سعيد حساسين, وهل يمكن حدوث حمل؟
التالي
بويضة وحده وحملت بتوأم, واللي حملت بتوأم كم كان حجم البويضة؟