أخطاء شائعة يجب تجنبها عند قياس ضغط الدم

أضرار كثرة قياس الضغط

• ولتجنب الوقوع في قراءة خاطئة للضغط، سواء بالارتفاع أو الانخفاض يجب اتباع بعض النصائح الضرورية.
  1-وضع الذراع
  يتسبب وضع الذراع الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم في قراءة خاطئة، قد تصل لأكثر من عشرة درجات زيادة عن المعدل الطبيعي والسليم، لذلك يجب أن يكون الذراع على مستوى مسطح في محاذاة القلب، للسماح للدم بالتدفق بالصورة الصحيحة، لتكون النتائج سليمة، فعند الضغط على الذراع أو وضعه على شيء مرتفع تتأثر القراءة تباعًا، وفقًا لموقع “HARVARD HEALTH”.
  2-القلق
  القلق والتوتر يعرضان الشخص لزيادة مؤقتة في معدل ضغط الدم الخاص به، حيث يعملان على رفع الضغط بدرجات متفاوتة حسب درجة القلق، لذلك يفضل عدم قياس الضغط في تلك الأثناء، أو القيام ببعض الممارسات التي من شأنها تهدئة الشخص كالقيام بتمرينات التنفس.
  3-الانفعال
  تعرض الشخص لموقف انفعالي قد يؤثر على مستوى ضغط الدم بصورة ممتدة، أو وقتية، لذلك لا يفضل الاعتماد على قراءة الضغط في لحظات الانفعال والغضب، وتكرار القياس لفترة لاحقة، فإذا كانت القراءة مختلفة فكان ارتفاع انفعالي ومؤقت، وإذا كانت مشابهة يفضل استشارة طبيب مختص.
  4-وضعية الجلوس
  الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم تعتمد على الجلوس وليست الوقوف، ولكن طريقة الجلوس لها عدة معايير هامة للحصول على قراءة سليمة وأكثر دقة، لأن الجلوس الخاطئ قد يتسبب في ارتفاع مؤقت لضغط الدم، على أن تكون الطريقة المثلي بالجلوس على مستوى مسطح، مع مراعاة الوضع المستقيم للظهر وتثبيت الأرجل على الأرض، للسماح بالتنفس بطريقة سليمة مما يعطي قراءة منضبطة.
  5-الكافيين
  يعمل الكافيين على رفع ضغط الدم، لذلك يجب تجنب تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين قبل ساعة من قياس الضغط، للحصول على النتيجة الحقيقية.
  6-النوم
  تتدخل الساعات الكافية للنوم في قراءة الضغط بصورة سليمة، فإذا لم يحصل الشخص على عدد ساعات نوم كافية، يؤثر ذلك على ضغط الدم بالانخفاض، لذلك لا يمكن الاعتماد على نتيجة القياس إذا كنت لم تحصل على ليلة نوم هادئة.
  7-درجات الحرارة
  دراجات الحرارة أيضًا من أحد العوامل التي تؤثر على قراءة الضغط، فقياس الضغط في درجة حرارة مرتفعة يعطي نتائج أقل انخفاضًا من الحقيقي، وكذلك إذا تم القياس في درجة حرارة مرتفعة يعطي نتائج أعلى من المعدل الحقيقي، ويمكن أن يحدث العكس أيضًا حسب طبيعة كل جسم، ومدى استجابته لدرجات الحرارة، لذلك يفضل قياس الضغط في درجات حرارة معتدلة للحصول على نتائج دقيقة.
  8-الطعام
• إذا لم تحصل على كمية مناسبة من الطعام يؤثر ذلك على قراءة الضغط، كذلك نوع الطعام نفسه قد يتحكم في الارتفاع والانخفاض، حيث إن الأطعمة شديدة الملوحة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كذلك السكريات لها دور في خفض ضغط الدم، لذلك يفضل قياس الضغط بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل للحصول على النتيجة الأكثر دقة.

سبب اختلاف قياس ضغط الدم

• الفارق الصغير عمومًا في قراءات ضغط الدم بين الذراعين ليس سببًا لخوف صحي. ومع ذلك، فإن الفارق الذي يزيد عن 10 ملليمترات زئبق (مم زئبق) في القراءة الفوقية (الضغط الانقباضي) أو القراءة التحتية (الضغط الانبساطي) قد يكون مؤشرًا على انسداد في شرايين الذراعين أو داء السكري أو مشكلة صحية أخرى.

كيفية قياس الضغط

• عندما تكون مستعدًا لقياس ضغط الدم، إجلس بهدوء لمدة 3 حتى 5 دقائق قبل البدء بتنفيذ ذلك. لكي تبدأ، ضع الكفة حول ذراعك العارية فوق المرفق بإنش واحد. اسحب طرف الكفة بشكل يجعلها تضغط بشكل متساوٍ حول الذراع. يجب أن تكون الكفة ضيقة بما فيه الكفاية لإدخال إصبعين اثنين فقط بينها وبين الذراع.

قياس الضغط مستلقياً

• يفضل أخذ الضغط في وضعية الجلوس أو النوم، وعندما يكون الشخص مسترخياً تماماً، ويفضل أن يمتنع الشخص -وعلى الأقل لمدة 30 دقيقة- عن الجدال والتدخين والجهد قبل أخذ قياس الضغط.
• وأثناء أخذ الضغط يؤخذ نفس عميق أثناء المرحلة الأولى، وهي مرحلة نفخ الجزء الذي حول الذراع ثم يخرج زفيراً ببطء أثناء الجزء الثاني، وهي مرحلة إخراج الهواء من الجزء الذي حول الذراع.
  وتختلف قراءة الضغط في أوقات النهار، فالضغط أعلى ما يكون في الصباح، وينخفض بعض الشيء في المساء، ويكون أخفض ما يكون في الليل عند النوم.

قياس الضغط بعد الاستيقاظ

• لا تقم بقياس ضغط الدم مباشرة بعد الاستيقاظ: يمكنك التحضير لليوم، ولكن لا تتناول وجبة الإفطار أو الأدوية قبل قياس ضغط الدم. إذا كنت تمارس الرياضة بعد الاستيقاظ، فقم بقياس ضغط الدم قبل ممارسة الرياضة. تجنب تناول الطعام والكافيين والتبغ والكحول قبل إجراء القياس بمدة 30 دقيقة: أيضًا، اذهب إلى المرحاض أولاً.

تكرار قياس ضغط الدم