أشهر العادات الغذائية الخاطئة يجب الابتعاد عنها

1- تجنب تحمير البروتينات الحيوانية بالزيت او السمن وذلك لتجنب الاصابة بزياده الوزن والخمول .

2- عدم الافراط في استخدام الملح في الطعام فقد يسبب احتباس الماء في الجسم و يؤثر علي الجهاز الهضمي بطريقة سلبية

3- تجنب شرب الماء بكثرة بين الوجبات ، فقد يؤدي الي تمديد العصارات الهضمية وتؤثر علي عملية الهضم

4- تجنب تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية ليلا ، فقد يؤدي إلي تخزينها في الجسم و يسبب زيادة الوزن .

5- تجنب تناول الطعام امام التلفاز ، فقد يسبب عملية الهاء للمخ وعدم الشعور بالشبع و يسبب زياده الوزن

6- تجنب تناول الشاي بعد الوجبة الرئيسية حيث يؤدي إلي تكسير الحديد المكتسب في الجسم .

7- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية فقط تمنحك هذة المشروبات وخاصة مشروبات الطافة بعض النشاط المؤقت الذي يزول بعد فترة قصيرة و يمكن استبدالها بالعصائر المصنوعة في المنزل

8- تجنب تناول القهوة علي معدة خاوية فقد يسبب الحموضة والحرقان ولابد من تناول وجبة الفطار اولا لتزويد الجسم بالطاقة والنشاط.

9- تناول الوجبات السريعة من اسوء العادات الغذائية مما يسبب ارتفاع مستوي السكر في الدم ومشاكل في القلب والشرايين