اضرار

أضرار مرض السكر

مرض السكر

يُعرف مرض السكري أو داء السكر (Diabetes mellitus) على أنّه اضطراب مُتمثل بارتفاع سكر الدم بصورةٍ غير طبيعية نتيجة عدم قدرة الجسم على إنتاج حاجة الجسم من هرمون الإنسولين (Insulin)، ويُشار إلى أنّ هذا الهرمون يتمّ إطلاقه من البنكرياس للتحكّم بكمية السّكر في الدم.

أعراض مرض السكر للانثى

تتشارك النساء مع الرجال بالكثير من أعراض السكري، لكن هناك بعض الأعراض التي تميز النساء فقط:

  • مشاكل في العملية الجنسية مثل: الالام الشديدة، جفاف المهبل، إنخفاض الرغبة الجنسية والعجز الجنسي.
  • متلازمة المبيض متعدد الكيسات (Polycystic Ovary Syndrome): التي من الممكن أن تؤدي إلى العقم، الاكتئاب، عدم انتظام الدورة الشهرية، انخفاض او ارتفاع كثافة الشعر والشعر الزائد.
  • التهاب المسالك البولية: الذي يؤدي بدوره إلى حرقة والام عند التبول، الام في الظهر وانخفاض غير مبرر في درجة حرارة الجسم.
  • الفطريات المهبلية والفموية: تتمثل أعراض القلاع المهبلي في حكة في منطقة الفرج، حرقة عند التبول وأعراض أخرى. فيما السلاق الفموي يظهر على شكل فطريات بيضاء اللون في جوف الفم.

وعلى الرغم من أن نسبة كبيرة من المصابين بالسكري من النوع الثاني لا يشعرون جيدا بهذه الاعراض إلا أنها تصيب الرجال والنساء على حد سواء:

  • تغير وزن المريض دون وجود سبب مبرر لذلك.
  • الإعياء والتعب
  • صعوبة التئام الجروح
  • تشويش في الرؤية
  • كثرة التبول
  • كثرة الجوع والعطش.

أضرار مرض السكر

  • يسبب مرض السكر الاصابة بإمراض القلب والأوعية الدموية ويسبب الازمات والجلطات.
  • يزيد من خطر الاصابة بالفشل الكلوى حيث إنه يؤثر على الكلى ووظائفها
  • يزيد الشعور بالاكتئاب والتوتر والقلق.
  • يسبب مرض السكر الشعور الدائم بالإرهاق والتعب وعدم القدرة على بذل أى مجهود.
  • اهمال علاج مرض السكر قد يسبب العمى وهو من الاضرار الخطيرة التى يسببها مرض السكر.
  • يسبب الاصابة بالجلطة وتنميل الاطراف وعدم القدرة على الشعور بالنهايات العصبية.
  • من أخطر الاضرار التى يسببها مرض السكر هو عدم التئام الجروح بسرعة مما يقلل من فرص الشفاء.
  • يسبب الاصابة بالقدم السكر وبتر الاصابع على المدى البعيد.
  • يضعف القدرة الجنسية وفشل الانتصاب.
  • قد يزيد من خطر الاصابة بالإجهاض والإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
  • يسبب خلل ومشاكل فى العظام والعضلات.

أضرار مرض السكر على الرجال

تتشابه اضرار مرض السكري بين الجنسين، ولكن تظهر بعض الاختلافات عند الرجل، وتتعلق هذه الاختلافات في الصحة الجنسية، وفيما يلي بعض من أضرار مرض السكر على الرجال:

  • ضعف الانتصاب: يعاني 50% من الرجال المصابين بالسكري من هذا الأمر، بالرغم من أن ضعف الانتصاب قد يكون ناتجًا عن عدة حالات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الكلى، ومشاكل الدورة الدموية والأعصاب، كما يمكن أن يتسبب كل من التدخين والضغط النفسي، وتناول بعض الأدوية في ضعف الانتصاب، كما يضر السكري بجهاز الأعصاب اللاإرادي، الأمر الذي يؤدي إلى إتلاف الأوعية الدموية للأعصاب المغذية للقضيب، ويضعف عملية الانتصاب.
  • القذف المرتجع: يعاني مرضى السكري من الرجال من هذه الحالة، وهي أن يقذف الرجل باتجاه المثانة بدلًا من خارج الجسم عبر القضيب، وتشمل أعراض هذه الحالة ملاحظة الرجل خروج كمية قليلة من السائل المنوي.
  • مشاكل في المسالك البولية: تظهر عدة اضطرابات في المسالك البولية عند الرجال المصابين بالسكري، ومنها فرط نشاط المثانة، وعدم القدرة على التحكم في عملية التبول، والتهابات المسالك البولية.
  • تورم واحمرار رأس القضيب: ويرتبط هذا الضرر بالنوع الثاني للسكري، ويعرف بالتهاب القضيب، وهي أول أعراض داء السكري من النوع الثاني، وقد يرافق هذا الأمر الشعور بالألم وخروج بعض الإفرازات.
  • انخفاض الكتلة العضلية: يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى تفكيك العضلات والدهون لتعويض النقص في الطاقة من قبل الجسم.
  • انخفاض مستوى هرمون التيستوستيرون.

أضرار مرض السكر على النساء

على الرغم من تسبب مرض السكري بأضرار وآثار خطيرة للمصابين به سواء الرجال منهم أم النساء، إلا أنّ السيطرة على مستويات السكر في الدم باتباع نمط حياة صحيّ يساعد بشكلٍ جليّ على تجنب هذه الأضرار والمضاعفات، ويُمكّن المصاب من العيش بسلام، ويمكن بيان أهمّ الأضرار التي يُسبّبها هذا المرض وتخص النساء فيما يأتي:

  • العدوى: على الرغم من اعتبار عدوى المهبل الفطرية (Vaginal Yeast Infection) من المشاكل الصحية الشائعة بين النساء، إلا أنّ المصابات بالسكري ترتفع لديهنّ فرصة الإصابة بها بشكل أكثر من غيرهنّ في حال كانت مستويات السكر في الدم لديهنّ مرتفع، هذا وقد تبيّن أنّ النساء المصابات بالسكري أكثر عُرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية كذلك، وذلك لارتفاع مستوى السكر في الدم، وانخفاض التروية الدموية للأعضاء هناك، فضلاً عن معاناة بعضهنّ من عدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل تام. وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه العدوى تُقلّل الرغبة الجنسية، وقد تؤثر في العلاقة الزوجية، فقد تبيّن أنّ السكري قد يتسبب بجفاف المهبل، والشعور بالألم أثناء الجماع، والقلق.
  • اضطرابات الدورة الشهرية: يصعب التنبؤ بمستويات السكر في الدم قبل وخلال نزول دم الدورة الشهرية، هذا بالإضافة إلى احتمالية المعاناة من عدم انتظام أو غزارة الدورة الشهرية بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويجدر بيان أنّ اشتهاء بعض الأطعمة بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية قد تجعل عملية التحكم بمرض السكري أصعب.
  • متلازمة تكيس المبايض: تُعرّف متلازمة المبيض متعدد الكيسات التي تُعرف بين عامة الناس بتكيس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic ovarian syndrome) بأنّها اختلال هرمونيّ يحول دون قدرة المبيض على إطلاق البويضة الناضجة بشكل صحيح كل شهر، وفي الحقيقة لا تُعدّ هذه المتلازمة عرضاً لمرض السكري، إلا انّ النساء اللاتي يُعانين من السكري يُعتبرن أكثر عُرضة للإصابة بهذه المتلازمة مقارنة بغيرهنّ.

متى تبدأ مضاعفات السكري

تظهر المضاعفات طويلة الأمد عندما تُدار نسبة السكر في الدم بشكلٍ سيء وتظل مرتفعة على مدار فترة زمنية طويلة. وقد يساعدك الحفاظ على مستويات السكر في الدم أقرب لمستوياتها الطبيعية على قدر الإمكان، جنباً إلى جنب مع إجراء الفحوصات واختبارات الدم بانتظام، في تأخير ظهور مضاعفات السكري طويلة الأمد أو الوقاية منها.

مضاعفات مرض السكري الخطيرة

إليك أبرز 6 مضاعفات لمرض السكري من النوع الثاني:

1- النوبة القلبية

  • بحسب دراسات أمريكية أجرتها الجمعية الوطنية للقلب فإن مشكلات القلب والأوعية الدموية هي السبب الأساسي وراء وفاة 80% من مرضى السكري، وتعتبر النوبة القلبية هي السبب الأول للوفاة وقد تظهر أعراض النوبة فجأة، أو تكون خفية مع الشعور بألم خفيف فقط.
  • أبرز أعراضها:
  1. ألم في الصدر يشبه الضغط على منتصف الصدر، ويستمر لفترة قصيرة ويعود في مكان آخر، مثل الظهر أو الفك أو المعدة أو الرقبة.
  2. الغثيان أو الدوار.
  3. ضيق في التنفس.

2- السكتة الدماغية

  • تعتبر السكتة الدماغية من الإصابات الخطيرة التي يمكن أن تهدد حياة الإنسان، وتظهر عدد من الأعراض على الشخص قبل حدوث النوبة من بينها:
  1. تنميل مفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق، وغالبًا في جانب واحد من الجسم.
  2. صعوبات في المشي والحديث.
  3. صداع شديد دون سبب واضح.الارتباك.

3- تلف الأعصاب

يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري لخطر اعتلال الأعصاب السكري، بسبب ارتفاع سكر الدم ويتسبب في فقدان الشعور بالقدمين، التي قد تؤدي إلى حدوث التهابات في وقت لاحق. وتؤدي الالتهابات غير المعالجة إلى الغرغرينا (موت الأنسجة) وبتر الطرف المصاب. وينبغي على مريض السكري التوجه للطبيب إذا لاحظ أيًا من الأعراض التالية:

  1. التهاب في أي مكان بالجسم.
  2. طفح جلدي أحمر محاط ببثور صغيرة.
  3. تقرحات بطيئة في الشفاء وليست مؤلمة.
  4. تنميل أو وخز في اليدين أو القدمين يزداد ليلًا.
  5. ضعف العضلات، وصعوبة المشي.
  6. التهابات المثانة.
  7. الانتفاخ وآلام في المعدة، والإمساك، والغثيان، والتقيؤ، أو الإسهال.
  8. ضعف الانتصاب لدى الرجال وجفاف المهبل عند النساء.

4- أمراض الكلى

يزيد السكري من خطر الإصابة بأمراض الكلى، بسبب تأثيره السلبي على الأوعية الدموية في الكليتين، وفي العادة لا يشعر الإنسان المصاب بأعراض مرض الكلى إلا في مراحل متأخرة، وتشمل الأعراض:

  1. تورم في الكاحلين والساقين.
  2. تشنجات الساق
  3. الذهاب إلى الحمام لمرات عديدة ليلًا.
  4. انخفاض الأنسولين.
  5. غثيان.
  6. ضعف وشحوب.

وأفضل طريقة للوقايا من مشاكل الكلي المرتبطة بالنوع الثاني من السكري هي مراقبة البول والدم وضغط الدم بانتظام والحفاظ على نسبة السكر في الدم وضغط الدم أيضًا.

5- مشكلات العيون

الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني معرضون لخطر الإصابة باعتلال الشبكية الذي يصيب الأوعية الدموية في العين ، ويسبب إعتام عدسة العين. وينبغي على المريض مراجعة الطبيب إذا أحس بـ:

  • رؤية ضبابية تستمر لأكثر من يومين.
  • فقدان البصر المفاجئ في أحد أو كلتا العينين.
  • البقع السوداء أو الرمادية أو خيوط العنكبوت أو الأوتار التي تتحرك عند تحريك عينيك.
  • ألم أو ضغط في أحد أو كلتا العينين.

6- ارتفاع السكر في الدم

يجب فحص السكر في الدم بانتظام ومراجعة الطبيب في حال حدوث أي ارتفاع في نسبته، ومن بين أعراض ارتفاع السكر في الدم:

  • كثرة التبول.
  • العطش الشديد.
  • الشعور بالتعب والضعف.
  • الرؤية الضبابية.
  • الشعور بالجوع حتى بعد الأكل.

الوقاية من مرض السكري

1- قلل من السكر والكربوهيدرات المكررة في نظامك الغذائي

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المكررة والسكر، يزيد من مستويات السكر في الدم والانسولين، وبالتالي يسرع اصابة الاشخاص المعرضين لخطر الاصابة بالمرض.
  • السبب وراء ذلك أن جسمك يقوم بتحويل هذه الأطعمة بسرعة إلى جزيئات صغيرة من السكر، والتي يتم امتصاصها في مجرى الدم.
  • يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تحفيز البنكرياس على إنتاج الأنسولين، وهو هرمون يساعد السكر على الخروج من مجرى الدم إلى خلايا الجسم.
  • مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ومستويات الأنسولين، والتي قد تؤدي إلى مرض السكري. تجنب هذه الأطعمة قد يساعد في تقليل المخاطر.

2- خفف وزنك إن كنت تعاني من زيادة الوزن والسمنة

  • على الرغم من أن ليس كل من يطور داء السكري من النوع الثاني يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، إلا ان الغالبية كذلك.
  • وأكثر من ذلك، أولئك الذين يعانون من السكري يميلون إلى ان يكون لديهم وزن زائد في الوسط وحول الأعضاء المحيطة بالبطن مثل الكبد.
  • زيادة الدهون في هذه المناطق يعزز الالتهاب ومقاومة الأنسولين، مما يزيد بشكل كبير من خطر مرض السكري.
  • على الرغم من أن فقدان قدر ضئيل من الوزن يمكن أن يساعد في تقليل هذا الخطر، إلا أن الدراسات تشير إلى أنه كلما خسرت المزيد، زادت الفوائد التي ستجنيها.
  • هناك العديد من الخيارات الصحية لفقدان الوزن، بما في ذلك النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، النباتي وغيرها.
  • مع ذلك، فإن اختيار طريقة تناول الطعام التي يمكنك الالتزام بها على المدى الطويل هو أمر أساسي لمساعدتك في الحفاظ على فقدان الوزن.

3- مارس الرياضة بانتظام

  • إن ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم قد يساعد في الوقاية من مرض السكري، اذ انها تزيد من حساسية الأنسولين في خلاياك.
  • لذلك عندما تمارس الرياضة، فإن كمية الأنسولين التي تحتاجها للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، تكون أقل.
  • تتوفر العديد من أنواع النشاط البدني التي بإمكانها ان تقلل من مقاومة الأنسولين وسكر الدم، وهي تشمل التمارين الهوائية، التمارين عالية الكثافة وتدريبات القوة وغيرها.
  • يمكنك اختيار النشاط البدني الذي تستمتع به، ويمكنك ممارسته بشكل منتظم، فعلى ما يبدو أن العمل بشكل أكثر تكرارا يؤدي إلى تحسين استجابة الأنسولين ووظيفته.
  • إذا لم تقم بأي نشاط بدني أو قمت بنشاط ضئيل جدًا، وكنت تجلس في معظم أوقات يومك، فأنت تتبع نمط حياة غير نشط.
  • وقد أظهرت الدراسات وجود علاقة بينه وبين خطر الإصابة بمرض السكري

4- اشرب الماء

  • يعتبر الماء من أفضل المشروبات التي يمكنك شربها.
  • إذا كنت تشرب الماء معظم الوقت فهذا سوف يساعدك على تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة ومكونات أخرى قد تتسبب بالاصابة بالسكري.
  • اضافة الى ان شرب الماء بدلاً من المشروبات الأخرى يساعد على التحكم في مستويات السكر والأنسولين في الدم.
  • ترتبط المشروبات السكرية بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وسكري المناعة الذاتية المتأخر عند البالغين (LADA). وهو شكل من أشكال مرض السكري من النوع 1 الذي يحدث لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.

5- انتبه لما تأكله

  • بداية من المهم ان تنتبه لكمية الطعام التي تتناولها، فعليك تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
  • فقد تبين أن تناول الكثير من الطعام في وقت واحد يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكري، بالإضافة الى ان ذلك يساهم في فقدان الوزن الذي يشكل أيضا عامل خطر.
  • من المهم ان تنتبه ليس فقط للكمية انما لنوعية الطعام الذي تتناوله، فاتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، قد يعزز فقدان الوزن، ويمكن أن يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين، وزيادة حساسية الأنسولين والحد من عوامل أخرى تزيد من خطر الاصابة بالسكري.
  • وكذلك يوصى باتباع حمية غنية بالألياف فهي مفيدة لصحة القناة الهضمية وتساهم في إدارة الوزن، ويمكن أن يساعد استهلاك الألياف في كل وجبة على منع حدوث ارتفاع في مستويات السكر في الدم والأنسولين.
  • احرص على تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، إذ وجد أنها ترتبط بمشاكل صحية من ضمنها، السكري، وبدلا منها ركز على الأطعمة الكاملة ذات التأثيرات الوقائية على الصحة.

6- حسن مستويات فيتامين د

  • فيتامين (د) مهم للتحكم في مستويات السكر في الدم.
  • وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د، أو مستويات الدم لديهم منخفضة للغاية، لديهم خطر أكبر للاصابة بجميع أنواع مرض السكري.
  • المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (د) تشمل الأسماك الدهنية وزيت كبد سمك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتعرض للشمس زيادة مستويات فيتامين D في الدم.
  • توصي معظم المنظمات الصحية بالحفاظ على مستوى فيتامين D في الدم، لا يقل عن 30 نانوغرام / مل (75 نانومول / لتر).
  • وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين (د) أعلى في الدم كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات أدنى في الدم.

7- اشرب القهوة أو الشاي

  • تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة أو الشاي في نظامك الغذائي قد يساعدك على تجنب مرض السكري.
  • وأشارت الدراسات إلى أن شرب القهوة على أساس يومي يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
  • تحتوي القهوة والشاي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول التي قد تساعد في الوقاية من مرض السكري.
  • بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مركب مضاد للأكسدة فريد يدعى (epigallocatechin gallate -EGCG) والذي ثبت أنه يقلل من نسبة السكر في الدم من الكبد ويزيد من حساسية الأنسولين.

8- الإقلاع عن التدخين

  • يرتبط التدخين ارتباطًا وثيقًا بخطر الإصابة بمرض السكري. وقد ثبت أن الإقلاع عن التدخين يقلل من هذا الخطر مع مرور الوقت.
  • قد ثبت أن التدخين يسبب أو يسهم في العديد من الحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب، انتفاخ الرئة، أمراض سرطان الرئة، الثدي والبروستات والجهاز الهضمي.
  • هناك أيضًا أبحاث تربط بين التدخين والتدخين السلبي ومرض السكري من النوع 2.
السابق
ارتجاع الصمام الميترالي
التالي
نسب الكافيين في القهوة وأهم فوائده

اترك تعليقاً