أطعمة تقوي اللثة

تقوية اللثة بالاعشاب

قوة الأسنان وجمالها هو الحلم الذى نسعى إليه جميعا، وبعيدا عن العلاجات والجلسات التى يقوم بها الأطباء، هناك وصفات طبيعية تعمل على تقوية اللثة وتبييض الأسنان ، وهى:

1:الشاى الأخضر.. له دور فعال فى تبييض الأسنان ومحاربة البكتريا التى تسبب تسوس الأسنان والتجويف، وذلك عن طريق شرب الشاى الأخضر الدافئ لتعزيز صحة الأسنان والفم.

2: العرقسوس.. وفقا للعديد من الدراسات فإن العرقسوس يحافظ على الأسنان واللثة وخصوصا للبالغين والأطفال، وذلك من خلال استخدام جذور العرقسوس المجفف لتنظيف الأسنان.

3: الكركم.. لديه خصائص مضادة للالتهابات تعمل على نظافة اللثة والأسنان وقد أثبتت الدراسات أن غسول الكركم يمنع التهابات اللثة.

4: أوراق الجوافة.. فهى مضادة للميكروبات والالتهابات ولها دور فعال فى الحفاظ على صحة الأسنان واللثة ورائحة الفم وذلك عن طريق مضغ أوراق الجوافة كل صباح قبل وجبة الإفطار.

5: الملح.. يقوى اللثة والأسنان، كما أن له دور فعال فى مقاومة البكتريا وهو بمثابة غسول للفم.

6: المكسرات والبذور.. غنية بالبروتينات النباتية التى تعمل على تقوية الأسنان واللثة.

7: البصل.. له قدرة هائلة على مقاومة البكتريا والجراثيم والحفاظ على قوة الأسنان واللثة.اقرا المزيد من خلال:كيفية علاج التهاب اللثة

اقوي علاج لتقوية اللثة

ما يتم تناوله يمكن أن يؤثر بشكل مباشرة على صحة الأسنان واللثة، وتشمل بعض الأطعمة التي يجب على الأشخاص تضمينها في نظامهم الغذائي ما يلي:
الفواكه والخضروات الغنية بالألياف، حيث يمكن أن تساعد على تنظيف الفم بشكل عام ووقايته من البكتيريا.
الشاي الأسود والأخضر، مما يساعد على تقليل البكتيريا التي يمكن أن تنمو على الأسنان نتيجة تراكم الأوساخ وبقايا الطعام.
منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، حيث تساعد هذه الأطعمة على زيادة إنتاج اللعاب وبالتالي تعزيز صحة الفم.
الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد مثل بعض منتجات الدواجن والمأكولات البحرية، فبهذه الطريقة يمكن إمداد اللثة والأسنان بالفلورايد بصورة طبيعية.
العلكة الخالية من السكر لأن مضغها يزيد من إفراز اللعاب وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة اللثة وقوتها.
وفي المقابل، يفضل تجنب الأطعمة والمشروبات التالية:
المشروبات الغازية التي تحتوي على أحماض الفوسفوريك والستريك وكذلك السكر، حيث تعتبر من أكثر المشروبات التي تضر بالأسنان، وبشكل عام، ينصح بتجنب المشروبات الغنية بالسكريات، وفي حالة تناولها، يجب غسل الأسنان جيداً.
الحلوى والحلويات اللزجة التي تبقى في الفم لفترة طويلة ويصعب إزالة البقايا الخاصة بها حتى باستخدام فرشاة الأسنان.
الأطعمة النشوية التي يمكن أن تعلق في الأسنان وتسبب تراكم الأوساخ وبالتالي نمو البكتيريا.

اقرا المزيد من خلال:أفضل أدوية لعلاج التهاب اللثة والأسنان