أعراض زيادة المغنيسيوم
زيادة المغنيسيوم في الدم أو مايعرف بفرط مغنيسيوم الدم (hypermagnesemia)، عبارة عن حالة صحية تتمثل في ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الجسم لأسباب مختلفة، إلا أننا سنركز على أعراض زيادة المغنيسيوم تحديدًا في هذا المقال.
اعراض ارتفاع المغنيسيوم في الدم
ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الجسم من الممكن أن تترافق مع واحد أو أكثر من الأعراض التالية:
- الاسهال.
- الغثيان والقيء.
- الخمول وانخفاض نسبة الطاقة.
- ضعف في العضلات.
- توصيل كهربائي غير طبيعي في القلب.
- انخفاض في ضغط الدم.
- احتباس البول.
- ضيق في التنفس.
- توقف القلب (cardiac arrest).
- احمرار الوجه والجلد.
- تقلصات وتشنجات في المعدة
- الاكتئاب.
- الام في البطن أو تشنجات فيه.
- تورم في منطقة البطن.
أعراض نقص المغنيسيوم
1- تشنج العضلات
تعتبر تشنجات العضلات والرفة الغريبة فيها أحياناً من أعراض نقص المغنيسيوم، وفي أسوأ الحالات، قد يتسبب نقص المغنيسيوم بحدوث نوبات من التشنج.
ويرجح العلماء أن يكون السبب هنا هو تدفق الكالسيوم بكميات كبيرة إلى الخلايا العصبية، الأمر الذي يتسبب في فرط تحفيز الخلايا العصبية في العضلات.
ومن الجدير بالذكر أن مكملات المغنيسيوم قد تفي بغرض علاج النقص الحاصل لدى الأشخاص البالغين والأصغر سناً، بينما قد لا تجدي نفعاً في حالة كبار السن.
حالات أخرى قد تسبب تشنج العضلات:
- التوتر.
- زيادة نسبة الكافيين في الجسم.
- تناول أدوية معينة.
- الإصابة بمرض عصبي، مثل التقلص العضلي الموجي (Neuromyotonia).
2- أمراض نفسية
قد يتسبب نقص المغنيسيوم في الإصابة ببعض الأمراض النفسية، مثل:
- شخص اعراضك وكأنك عند الطبيب
- منتديات الصحة العامة
- ما هو علاج نزلات البرد او علاج البرد؟ | ويب طب
- تناول ألتروكسين، أومفردكس،تسيفرلكس، أوميغا 3 والحديد
- تناول اللميكتل لعلاج الصرع مع فيتامين B12
- “اللامبالاة”، والتي تعرف نفسياً بأنها خدر في المشاعر.
- الاكتئاب، إذ يزيد النقص الحاصل من فرص الإصابة به.
- الأرق، وإن كانت البحوث لا زالت في بدايتها للجزم بشأن ارتباط نقص المغنيسيوم به.
كما وقد يتسبب نقص المغنيسيوم الحاد بالهذيان أو حتى الدخول في غيبوبة.
3- هشاشة العظام
هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام، وهذه تشمل:
- التقدم في السن.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- نقص في مستويات فيتامين د وفيتامين ك.
- نقص المغنيسيوم.
وقد لا يتسبب نقص المغنيسيوم بإضعاف العظام فحسب، بل قد يعمل كذلك على خفض مستويات الكالسيوم في الدم، والذي يعتبر عنصراً هاماً في بناء العظام. كما وأشارت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على فئران إلى أن نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى انخفاض كتلة العظام.
4- إرهاق وضعف عام في العضلات
الإرهاق هو حالة صحية قد تكون نفسية أو جسدية، وقد تكون في بعض الأحيان علامة على نقص المغنيسيوم في الجسم. ومع أن الإرهاق العام قد لا يعني في كثير من الأحيان أكثر من كونك تحتاج للراحة بكل بساطة، إلا أن التعب الشديد والمستمر قد يكون علامة على مشكلة صحية.
ومن الجدير بالذكر أن الإرهاق وحده لا يعتبر عرضاً دالاً على مشكلة صحية بعينها، إلا إذا رافقه أعراض دالة أخرى، وفي حالة نقص المغنيسيوم يترافق الإرهاق العام عادة مع ضعف في العضلات، في حالة صحية تسمى الوهن العضلي (Myasthenia).
ويرجح العلماء أن السبب فيما يحدث هنا، هو أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الخلايا العضلية ما قد يتسبب في إصابة العضلات بوهن وضعف عام.
5- ارتفاع في ضغط الدم
وجدت دراسات أجراها باحثون على حيوانات أن نقص المغنيسيوم قد يتسبب في ارتفاع في ضغط الدم، الأمر الذي قد يرفع من فرص الإصابة بأمراض القلب.
كما ووجدت دراسات أخرى أن تناول مكملات المغنيسيوم قد ساعد على خفض مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تناولوها بانتظام. ولكن لا زال الرابط بين ضغط الدم ونقص المغنيسيوم قيد الدراسة.
6- الإصابة بالربو
يرجح الباحثون أن نقص المغنيسيوم قد يتسبب في تراكم الكالسيوم في العضلات الممتدة على بطانة المجاري التنفسية والرئتين، ما قد يتسبب بانقباض المجاري التنفسية، وبالتالي صعوبات في التنفس.
ومن الجدير بالذكر أن مستويات المغنيسيوم عادة ما تكون منخفضة لدى المصابين بالربو.
7- اضطراب في ضربات القلب
ويعتبر هذا أكثر أعراض نقص المغنيسيوم خطورة، إذ قد يصاب الشخص بحالة عدم انتظام ضربات القلب ( Heart arrhythmia)، والتي وإن كانت غير خطيرة لدى البعض، إلا أنها قد تتسبب في العديد من المشاكل الصحية لدى البعض الاخر.
ومع أن حالة عدم انتظام ضربات القلب قد لا يكون لها أي أعراض، إلا أنها في بعض الأحيان قد تتسبب بالأمور التالية:
- دوخة ودوار.
- انقطاع في النفس.
- إغماء.
- ألم في الصدر.
وفي بعض الحالات الحادة، قد يتسبب عدم انتظام ضربات القلب بزيادة فرص الإصابة بفشل القلب أو النوبة القلبية.
جرعة المغنيسيوم اليومية
حبوب المغنيسيوم للنوم
نسبة المغنيسيوم الطبيعية في الدم
نقص المغنيسيوم والقولون
هل تعلم ان المغنيسيوم يمنع الاصابة بالاكتئاب و الدوار و التشوش الفكري و يساعد في مناع التشجنات العضلية ؟
وليس هذا فقط فانه يساعد ايضا على التخلص من التقلبات المزاجية والتوتر و القلق .
وهذه كلها من أهم أعراض الاصابة بالقولون العصبي لان هذا المرض يمنع من امتصاص المغنيسيوم و غيره من العناصر المهمة لجسم
لكن لا تقلق ننصحك بتناول عشبتي القمح و الشعير الغنيتات بهذا العنصر .
تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم يمنع الإصابة بالاكتئاب والدوار وضعف العضلات وتقلصاتها , كما أنه يساعد في المحافظة على درجة حموضة الدم في الجسم وهو من العناصر الأربعة القلوية : الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وهو هنا يلعب دورًا مميزًا في خدمة مريض القولون العصبي والذي يعاني من معظم هذه الأعراض والذي تراكمت الأحماض في جدار قولونه بشكل كبير وبسبب مزاجه الطعامي فأصبح مريضًا بالقولون العصبي .
ونظرًا لوظائفة المتعددة والمتنوعة فإن نقصه يسبب أعراضًا متنوعة ومتعددة وتشمل التشوش الذهني والأرق والتهيج العصبي والتشنجات العضلية والتقلبات المزاجية وعسر الهضم وسرعة دقات القلب والخفقان , وما أكثر هذه الأعراض عند مريض القولون العصبي , وقد أثبتت الدراسات أن الربو ومتلازمة التعب المزمن , ومتلازمة الألم المزمن , الاكتئاب والأرق ومتلازمة القولون العصبي وكثيرًا من العلل الرئوية تكون ناجمة وفي جزء كبير من أسبابها عن نقص المغنيسيوم في الغذاء ولذلك نحن ننصح باستخدام عشبة القمح والشعير لمرضى القولون العصبي .
أضرار المغنيسيوم على الكلى
مشاكل الكلى: إذ تعاني الكلى التي لا تعمل بشكل كامل من مشاكل في تصفية المغنيسيوم من الجسم، لذا من الممكن أن يؤدي الحصول على كميات إضافية من المغنيسيوم إلى تراكمه في الجسم، إلى أن يصل إلى نسب خطرة، فيُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى مثل الفشل الكلوي بعدم استخدام المكملات الغذائية للمغنيسيوم.
