أعراض نقص الحديد عند الحامل حيث يعتبر عنصر الحديد من العناصر الغذائية المفيدة جداً لصحة الجسم بشكل عام وخاصة في فترة الحمل، وذلك بسبب دوره في تكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وفي هذا المقال عبر موقعنا الإلكتروني سوف نقدم لكم أهم المعلومات عن أعراض نقص الحديد عند الحامل، أسبابه وطرق علاجه وغيرها من المعلومات المفيدة.
عنصر الحديد
- عنصر الحديد هو واحد من أهم المعادن الضرورية لصحة الجسم، يتواجد الحديد في الكثير من الأطعمة مثل التفاح، العسل، الكبد والباذنجان وغيرها من الأطعمة.
- يدخل الحديد في تكوين الهيموجلوبين، يعتبر الهيموجلوبين مادة بروتينية ضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، تمثل خلايا الدم الحمراء حوالي 40% إلى 45% من حجم الدم، ويبلغ عمر هذه الخلايا 120 يوم، ثم بعد ذلك يحدث لها تكسير وينتج الجسم كريات دم أخرى.
- يعمل الهيموجلوبين على حمل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء الجسم المختلفة، ثم بعد ذلك يرجع بثاني أكسيد الكربون من جميع أجزاء الجسم إلى الرئتين مرة أخرى حتى يخرج من الجسم عن طريق هواء الزفير.
أعراض نقص الحديد عند الحامل
يعتبر عنصر الحديد من المعادن الضرورية جدا للحامل وذلك لأنه يدخل في تكوين الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء الخاصة بالجنين، ولذلك يقوم الطبيب المختص بوصف بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد خلال فترة الحمل بداية من الشهر الرابع حتى لا تصاب المرأة الحامل بالأنيميا وفقر الدم، وأيضاً حتى لا يعرض الجنين للإصابة بالأنيميا ونقص الحديد، ونتيجة لنقص الحديد أثناء فترة الحمل تظهر على الحامل بعض الأعراض منها:
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد الدائم والضعف العام يعد من أهم أعراض نقص الحديد عند الحامل، وذلك لأن نقص الحديد يتسبب في حدوث نقص في كمية الهيموجلوبين وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين والغذاء إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة، وبالتالي فإن كمية الدم المحمل بالأكسجين والغذاء الواصلة إلى الأعضاء تكون قليلة، وبالتالي تشعر الحامل بالتعب هذا بالإضافة إلى عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية المعتادة.
- كما يحدث أيضاً شحوب واصفرار في الوجه والجلد بشكل عام وذلك بسبب نقص نسبة الهيموجلوبين وهو البروتين الذي يكسب الدم لونه الأحمر.
- من أهم أعراض نقص الحديد عند الحامل أيضاً فقدان في وزن الحامل، أما بالنسبة للجنين فيعاني أيضاً من الضعف العام ونقص في نموه، هذا بالإضافة إلى حدوث انخفاض في وزن المولود عن المعدلات الطبيعية.
حدوث ضيق في التنفس
- يعتبر ضيق التنفس واحد من أهم وأخطر أعراض ومضاعفات نقص الحديد خلال فترة الحمل، يحدث ضيق التنفس نتيجة لنقص الأكسجين المتحد مع الهيموجلوبين في الدم، تعاني الحامل من صعوبة في التنفس وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي هذا بالإضافة إلى الإصابة بحساسية الصدر.
- من الممكن أن يؤدي نقص الحديد إلى حدوث مشاكل واضطرابات في القلب، هذا بالإضافة إلى حدوث زيادة في معدل ضربات القلب عن المعدلات الطبيعية.
شحوب واصفرار الوجه
- يعد شحوب واصفرار الوجه ولون الجلد بشكل عام من أهم أعراض نقص الحديد عند الحامل، وذلك لأنه في حالة نقص الحديد يحدث نقص في بروتين الهيموجلوبين الذي يدخل الحديد في تكوينه.
- يعتبر الهيموجلوبين هو البروتين المسؤول عن إعطاء الدم اللون الأحمر المميز له ويدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، والتي تجري في مجرى الدم حاملة الأكسجين والغذاء إلى جميع أجزاء الجسم ومنها الوجه والجلد.
- نتيجة لنقص الحديد يحدث بطء في الدورة الدموية وبالتالي فإن كمية الدم الواصلة إلى الجلد والوجه تكون قليلة مما يتسبب في اصفرار وشحوب لون الوجه.
أعراض نقص الحديد عند الحامل بالنسبة للمخ
يعتبر المخ واحد من أهم أعضاء الجسم والذي يلعب دوراً مهماً في الحياة، وذلك لأن جميع العمليات الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان يكون مصدر الإشارة بفعلها هو المخ، ولذلك فإنه في حالة نقص الحديد يحدث بعض الأعراض التي تتمثل فيما يلي:
- يحدث نقص في الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الغذاء والأكسجين إلى المخ، وبالتالي نقص التغذية الأمر الذي يتسبب في حدوث ضعف في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز، الشعور بالصداع الشديد بشكل مستمر.
- كما أن من أهم أعراض نقص الحديد عند الحامل بالنسبة للمخ هي الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، وعدم القدرة على الإدراك والاستيعاب بشكل طبيعي.
- يؤدي نقص الحديد خلال فترة الحمل إلى إصابة الحامل باضطرابات مزاجية حيث تشعر بالضيق الشديد، التوتر والقلق، الضغط النفسي والرغبة الشديدة والمستمرة في البكاء دون وجود أي أسباب.
علاج نقص الحديد عند الحامل
بعد أن قدمنا لكم أهم أعراض نقص الحديد عند الحامل، يجب أن نذكر كيف يمكن التغلب على مشكلة نقص الحديد عند الحامل، وإليكم أهم هذه الطرق فيما يلي:
- استخدام الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد حتى يتم تعويض النقص في الحديد، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.
- ينصح أطباء النساء والولادة السيدات الحوامل باستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد والكالسيوم بداية من الشهر الرابع حتى لا يحدث نقص في هذه العناصر المهمة.
- الحرص على تناول الأطعمة الغذائية المفيدة والغنية بعنصر الحديد، وعدم الاعتماد على الأطعمة الجاهزة السريعة.
- يجب على الحامل أن تقلل من تناول الشاي والقهوة والتي تعمل على تقليل امتصاص الحديد وتساعد على تكسيره وعدم استفادة الجسم منه.
- في حالة الرغبة في شرب الشاي أو القهوة يجب أن يتم ذلك بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام الغني بعنصر الحديد حتى يتم الاستفادة من الحديد الموجود في الغذاء.
- يجب الحرص على تناول فيتامين سي الموجود بكثرة في البرتقال، اليوسفي والجوافة مع الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد، وذلك لتعزيز امتصاص الحديد من الأمعاء.
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد
هناك الكثير من الأطعمة الغذائية الغنية بعنصر الحديد والتي ينصح بتناولها للحامل منها:
- الكبدة وخاصة الكبدة الخاصة بالخروف والأبقار، إذ تحتوي الكبدة على نسبة عالية من عنصر الحديد والتي تكفي لاحتياج الحامل.
- البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والفول.
- العدس يعد من الأطعمة الغذائية الغنية جداً بعنصر الحديد.
- العسل الأسود والأبيض يعد من أهم مصادر الحديد.
- الباذنجان يعتبر مصدر غني جداً بعنصر الحديد.
- اللحوم الحمراء والدواجن مصدر غني جداً بالحديد.
- الأسماك والمأكولات البحرية مثل المحار والكافيار والقواقع البحرية من أهم مصادر الحديد.
- تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الغنية جداً بعنصر الحديد والتي ينصح بتناولها خلال فترة الحمل.
- نبات الجرجير يعتبر من أغنى الخضراوات الورقية بعنصر الحديد، كما أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل.
- تعتبر الفواكه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل وخاصة عنصر الحديد، ومن أهم هذه الفواكه التفاح، الموز.
- منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والرائب مصدر من مصادر الحديد.
