أعشاب التخسيس من العطار تعتبر السمنة من أكثر المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من الناس، ويلجأ البعض لتناول أعشاب التخسيس من العطار بدون معرفة مصدر هذه الأعشاب، تابع المقال لتعرف أهم أعشاب التخسيس الموثوقة، لذا أدعوك للتعرف على المزيد عبر موقعنا.
القرفة
- تعتبر القرفة من أهم الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
- تتميز القرفة باحتوائها على العديد من المغذيات والمواد الطبيعية التي يحتاجها الجسم.
- تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تعمل القرفة على تنظيم ضغط الدم.
- تقوم بحرق الدهون في وقت قصير.
- تعطي الجسم الحيوية والنشاط.
- تعمل القرفة على تقليل الإحساس بالجوع والشعور الدائم بالشبع.
- السعرات الحرارية الموجودة في القرفة قليلة جدًا.
- يمكن تقديم مشروب القرفة في الصباح الباكر لزيادة معدل الحرق وتحسين مستوى التمثيل الغذائي لديك.
- مشروب القرفة ليس له أي أضرار فهو آمن تمامًا.
الزنجبيل
- يسمى الزنجبيل بالعشب الحراري؛ لدوره الفعال في حرق الدهون، لاحتوائه على مواد طبيعية.
- يساعد الزنجبيل في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يحسن من سيولة الدم، وينشط الدورة الدموية.
- يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من مرض السرطان.
- يعمل الزنجبيل على مد الجسم بالطاقة بشكل كبير.
إكليل الجبل
- يشتهر إكليل الجبل في بلاد الوطن العربي بأسماء عديدة منها الروز ماري.
- يعمل على تنظيم عملية الهضم.
- يعمل إكليل الجبل على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
- له دور كبير في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
- يتميز برائحته العطرية التي تساعد على الاسترخاء وهدوء الأعصاب.
طريقة عمل إكليل الجبل
- أضف القليل من أوراق إكليل الجبل إلى كوب من الماء الساخن، واتركه لمدة يوم.
- وقم بتناول المشروب في الصباح الباكر، سيساعد في التخلص من الدهون الزائدة وسيحسن صحتك بشكل عام.
الشاي الأخضر
- يعتبر الشاي الأخضر من أشهر النباتات التي تساهم في خسارة الوزن بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي لها دور في حرق الدهون.
- يحتوي على 99% ماء وبالتالي يساهم في ترطيب الجسم وتلطيف درجة حرارته.
- يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين، فبالتالي هو مناسب للأشخاص الذين لا يفضلون تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- يعمل على الإحساس بالشبع وبالتالي تقليل الإحساس بالجوع.
- يخلص الجسم من الشحوم المتراكمة.
- يحتوي على نسبة سعرات حرارية صغيرة للغاية قد لا تُذكر من قلتها.
- يعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى تنظيم مستوى سكر الدم.
طريقة عمل الشاي الأخضر
- قومي بتناول ثلاثة أكواب يوميًا من الشاي الأخضر بعد الأكل مع إضافة قشور الليمون الجافة لزيادة الفعالية في حرق الدهون.
الشمر
- يعد الشمر من أهم الأعشاب التي تعمل على التخلص من الدهون الزائدة، بالإضافة إلى شد الجسم والمساعدة في التخلص من الترهلات.
- يمكن تناول الشمر كمشروب، أو استخدام مستخلصه في عمل تدليك للمناطق التي تريد التخلص من الدهون الموجودة فيها.
- ننصحك بتناول كوب من الشمر المغلي في الماء يوميًا قبل النوم.
كيفية تناول أعشاب التخسيس من العطار
- قومي بإضافة الشاي الأخضر أو إكليل الجبل أو القرفة إلى الماء الساخن، واشربيه يوميًا عدة مرات للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى دورهم في حرق دهون البطن.
- يمكنك إضافة ورق النعناع الأخضر أو الجاف إلى المشروب لتحسين طعمه، بالإضافة إلى فوائد النعناع الكثيرة للجهاز الهضمي ومساعدته في استرخاء الجسم.
- تناول كمية البروتين التي يحتاجها جسمك عن طريق قياس نسبة البروتين والكربوهيدرات التي يحتاجها جسمك عن طريق حساب السعرات الحرارية.
- اصنع لنفسك جدولًا بمواعيد الطعام، والأفضل أن تقوم بصناعة وجباتك بنفسك في المنزل ولا تلجأ إلى الوجبات السريعة.
- أضف الأعشاب إلى طعامك على هيئة بهارات، ستساعدك في فقدان وزنك بشكل ملحوظ.
- هناك أعشاب مثل الشمر وقشور القهوة والحلبة تساعد في التخلص من دهون الأرداف، وعند التدليك بمستخلص هذه الأعشاب على المناطق المراد تخسيسها، تقوم بحرق الدهون في هذه المنطقة.
تحذيرات هامة في فترة التخسيس
- ممنوع تناول أعشاب التخسيس للنساء الحوامل.
- يُمنع على المصابين بأمراض الكبد والكلى تناول أعشاب التخسيس بدون اللجوء إلى الطبيب أولًا.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض تضطرهم إلى العلاج بأدوية مدرة للبول لا ينصح الأطباء بتناولهم أعشاب التخسيس.
- المصابين بأمراض الضغط العالي وعدم انتظام سكر الدم.
- مرضى الكورتيزون لا يجب عليهم تناول أي نوع من أعشاب التخسيس إلا بإذن الطبيب المختص، حيث أن بعض الأعشاب تساعدهم في تحسين حالتهم الصحية.
- في جميع الحالات، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أعشاب التخسيس وخصوصًا الخلطات الجاهزة من عند العطار الغير معروفة المصدر.
فوائد الصمغ العربي في التخسيس
- المساعدة على حرق دهون الجسم.
- تقليل امتصاص السكر في الدم وبالتالي خفض معدل سكر الدم.
- التقليل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، لذلك فهو مفيد للأطفال.
- يخلص الجسم من الدهون المتراكمة في الجسم ويخرج السموم منه.
- يحتوي الصمغ العربي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي يعمل على سد الشهية وتقليل الإحساس بالجوع.
- يقلل من تورمات الجلد وتشنجات العضلات.
- يخلص الجسم من الماء الزائد الموجود فيه.
- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
طريقة تناول الصمغ العربي للتخسيس
- الصمغ العربي موجود عند العطار بنوعين، الأول على هيئة مادة صلبة، والثاني على هيئة مسحوق، والأفضل شرائه صلب وطحنه في المنزل، ويمكنك تناوله كالآتي:
- أضف ملعقة من بودرة الصمغ العربي إلى كوب من الماء الساخن.
- استمر في التقليب حتى تتأكد من ذوبانه.
- تناول المشروب كل يوم في الصباح الباكر على الريق.
- قومي بتكرار التجربة لمدة تتراوح بين شهر إلى شهرين، وستلاحظين النتيجة في نقص وزنك.
- ننصحك باتباع حمية غذائية مع تناول المشروب حتى تحصلين على أفضل نتيجة في أقصر وقت ممكن.
قشور السيليوم في التخسيس
- تحتوي قشور السيليوم على نسبة عالية جدًا من الألياف، التي تعمل على الإحساس بالشبع وسد الشهية للأكل.
- تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، وبالتالي فهي آمنة تمامًا لمرضى السكر.
- مفيدة لمرضى الضغط العالي لأنها تعمل على خفض مستوى ضغط الدم.
- تعمل على خفض مستوى الدهون الثلاثية الضارة الموجودة في الجسم.
- حماية القلب من الأمراض والجلطات وتصلب الشرايين.
- تساعد في عملية الهضم وتعتبر ملين قوي.
- أثبتت الدراسات أن تناول 5 جرامات يوميًا من قشور السيليوم على جرعات مختلفة والاستمرار عليها لمدة 45 يومًا، يساهم في تقليل الدهون الثلاثية الضارة بنسبة 26%.
- ينصح باتباع حمية غذائية مناسبة لوزنك عند تناولك قشور السيليوم للحصول على أفضل النتائج في تقليل الوزن.
ملح الهيمالايا للتخسيس
- أثبتت الأبحاث قدرة أملاح الهيمالايا على التخلص من الوزن الزائد والقضاء على الدهون، ويتم استخراجها من جبال الهيمالايا.
- تتميز باحتوائها على المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان وليس لها أضرار جانبية.
كيفية تحضير ملح الهيمالايا للتخسيس
يمكن تحضير أملاح الهيمالايا كالآتي:
- يتم تحضير ثلاثة أكواب من الماء، وإضافة ملعقة من أملاح الهيمالايا الوردية إلى كل كوب مع استمرار التقليب حتى تتأكد من تمام الذوبان.
- قم بتناول كوب في الصباح الباكر، وكوب في المساء، وكوب في منتصف اليوم.
- الأفضل اتباع نظام غذائي مناسب مع تناول أملاح الهيمالايا للحصول على أفضل النتائج.
القهوة الخضراء في التخسيس
- تعمل القهوة الخضراء على الحد من شهية وزيادة الشعور بالشبع.
- تساعد على حرق الدهون الزائدة الموجودة بالجسم.
- التقليل من امتصاص الجسم للسكريات.
- زيادة كفاءة الجهاز المناعي وبالتالي مناعة ضد العديد من الأمراض.
- التعزيز من الدورة الدموية.
طريقة عمل القهوة الخضراء في التخسيس
- يمكنك غلي ملعقة صغيرة من القهوة الخضراء في كوب من الماء، وتناوله ثلاث مرات خلال اليوم.
- يمكنك إضافة أوراق النعناع لمشروب القهوة الخضراء لتحسين طعمها وإضافة العديد من الفوائد الأخرى لجسمك.
تركيبة أعشاب للتخسيس
- توجد العديد من خلطات الأعشاب الموجودة عند العطار، ولكنها غير معروفة المصدر ولا يمكننا التأكد من محتواها، سنعرض لكم بعض الطرق لصناعة أعشاب التخسيس في المنزل.
- قم بتحضير ملعقة من الكركم مع ملعقة من الزنجبيل وملعقة من الفلفل الحار.
- أضف ملعقة من بذور الكمون وملعقة من الفلفل الأحمر الحار وملعقة من بذور الشيا.
- يمكنك إضافة ملعقة من البابونج مع الشمر والهندباء والجينسنج وإكليل الجبل.
- قم بطحن خليط الأعشاب جيدًا، واحتفظ به في برطمان محكم الغلق.
- قم باستخدام خليط الأعشاب عند الحاجة عن طريق إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء يتم غليه على نار متوسطة.
- الأفضل عدم إضافة السكر إلى المشروب، وتناوله في الصباح الباكر أو بعد الوجبات.
