اضرار

اضرار التدخين بالانجليزي

تعريف التّدخين

التّدخين هو عمليّةٌ يجري فيها إحراق مادّةٍ مُعيّنة، والمادة الأكثر استخداماً في ذلك هي مادة التّبغ، وبعد إحراقها يتذّوقها الشخص ويَستنشقها. يلجأ بعض الأشخاص للتدخين لاعتبارهم أنّه ممارسةٌ تُساعد في الترويح عن النفس، وتتمّ مُمارسته أحياناً في بعض الطقوس الدينية لإضفاء حالة التنوير الروحي، ومن أبرز وسائل التّدخين شيوعاً في هذا الوقت السّجائر سواءً أكانت بإنتاجٍ صناعيّ أو تلك التي تُلفُّ باليد، كما أنّها توجد وسائل وأدوات أخرى للتّدخين كالغليون والشيشة.

أسباب التدخين

يلجأ الشباب إلى التدخين للأسباب التالية:

  • التقليد الأعمى للأصدقاء والأهل: إنّ معظم المدخنين بدؤوا التدخين عندما كانوا في فترة المراهقة، وعند استجوابهم حول هذا الموضوع صرحوا بأنّهم قاموا بالتدخين لأنّهم أرادوا تجربته فقط أو لاعتقادهم بأنّه أمر رائع، ويُشار إلى أنّ المراهقين الذين يمتلكون أصدقاء أو أولياء أمور مدخنون يكونون أكثر عرضة للتدخين من أولئك الذين يعيشون في بيئة خالية من التدخين.
  • وسائل الإعلام: يظهر استخدام التبغ والتدخين في الوسائل الإعلامية المختلفة، حيث يظهر على الإنترنت، وفي ألعاب الفيديو وعلى شاشات التلفاز من خلال المسلسلات والأفلام، وقد أظهرت الدراسات أنّ الشباب الذين يشاهدون التدخين في الأفلام هم أكثر عرضة للبدء بالتدخين، إلى جانب ذلك كله تقوم بعض وسائل الإعلام بعرض إعلانات صناعة التبغ والترويج لمنتجاتها.
  • الحد من الآلام النفسية أو الجسدية: كما يلجأ بعض الأشخاص للمخدرات أو الكحول في المواقف الصعبة، يلجأ العديد للسجائر بهدف تخفيف الألم الجسدي أو العقلي كالاكتئاب، والتوتر، والألم والقلق؛ فقد صرح المدخنون المدمنون على التبغ بأنّهم يحسون بمشاعر إيجابية عندما يدخنون السجائر، وتتراوح هذه المشاعر الإيجابية من خفض التوتر إلى الشعور بالمزيد من الرفاهية، ويُشير الباحثون إلى أنّ النيكوتين يؤثر في الجهاز العصبي كأي دواء آخر غير مشروع، كما يؤثر في وظائف الجسم المختلفة بمجرد دخوله إياه.
  • الإدمان: تحتوي السجائر على النيكوتين، وهي المادة المسببة للإدمان في جسم الإنسان، حيث أنّ 80 إلى 90% من الأشخاص الذين يدخنون بشكل منتظم يُدمنون على النيكوتين، ويُشار إلى أنّ النيكوتين يصل إلى الدماغ خلال عشر ثوانٍ من دخوله الجسم، مما يؤدي إلى إفراز الدماغ للأدرينالين؛ مما يمنح الجسم مزيداً من المتعة والطاقة التي تتلاشى سريعاً، وعندما يبتعد المدخن عن التدخين يُفرز الجسم عدة أعراض نظراً لاعتياده على وجود النيكوتين، ومن تلك الأعراض: الشعور بالحزن، وصعوبة في النوم، واضطراب التركيز، وتباطؤ دقات القلب.

أضرار التدخين

للمواد الضارة الموجودة في دخان السجائر العديد من الاثار المتنوعة على إمكانية الإصابة بالأمراض المختلفة، والتي غالبيتها العظمى من الأمراض الخطيرة والمزمنة، ومنها:

1- أمراض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

  • التهاب الشعب الهوائية المزمن. المرض الذي يحدث فيه ضيق متزايد في التنفس بسبب تدمير الوحدات الوظيفية في الرئة. حوالي 15 ٪ من المدخنين يطورون COPD حاد خلال حياتهم والذي يزداد سوءا مع تقدم العمر.
  • يحدث هذا المرض في أغلب الأحيان لدى المدخنين في العقد الخامس من العمر، ويؤدي لالتهابات متكررة في الجهاز التنفسي.
  • ما يجعل المريض يصل حالة يدخل فيها المستشفى بشكل متكرر بسبب تدهور حالة الجهاز التنفسي، بسبب الحاجة لتلقي الأكسجين الخارجي وحتى لزرع الرئة.
  • يصل الى عيادات الرئة في المراكز الطبية جراء مخاطر التدخين في كل عام عدد كبير من المرضى الذين يعانون من هذا المرض بدرجات متفاوتة.
  • بين 10٪ إلى 30 ٪ من مجموع المرضى الذين يتم علاجهم يعانون من الانسداد الرئوي COPD.
  • يجدر بالذكر انه من حيث المعطيات الصحية فأنه عند اصابة الشخص بهذا المرض، لا توجد وسيلة للتعافي منه تماما.
  • ومع ذلك، فالإقلاع عن التدخين بشكل تام يحول دون تدهور حالة المريض ويؤدي الى استقرار وضعه.

2- السرطان

  • السرطان الذي يتصدر أمراض السرطان الناجمة عن أخطار التدخين هو سرطان الرئة. هذا هو السرطان الذي يحدث بشكل حصري تقريبا لدى المدخنين.
  • تدخين علبة سجائر واحدة يوميا لفترة أكثر من 30 سنة يزيد من أخطار الإصابة بسرطان الرئة ب- 25 مرة.
  • هذا هو نوع من أنواع السرطان، الذي حتى الكشف المبكر له لا يساعد بالضرورة للشفاء منه. اليوم أصبح سرطان الرئة المسبب رقم واحد في وفيات المدخنين في جميع أنحاء العالم.
  • أنواع أخرى من السرطان الشائعة جراء أخطار التدخين هي سرطان القولون، سرطان الفم والبلعوم، سرطان المثانة، سرطان المريء وسرطان الكلى.
  • ومع ذلك، فمن المهم التأكيد على أن كل أنواع السرطانات الأخرى تتأثر بشكل كبير من كون الشخص مدخن، وأن سرطانات (مثل سرطان الخصية، سرطان الرحم) تتأثر كثيراً بالتدخين وتكون أكثر شيوعا لدى المدخنين.

3- أخطار التدخين على القلب

  • ثبت أن نسبة انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية الطرفية هي أكثر بمرتين لدى المدخنين بالمقارنة مع غير المدخنين.
  • وبشكل مشابة، فإن نسبة الاصابة بالسكتة الدماغية ( CVA ) هي أكبر بثلاث مرات تقريبا لدى المدخنين بالمقارنة مع غير المدخنين.

4- الخصوبة والحمل

  • تشير الدراسات المختلفة أن هناك صلة مباشرة بين أخطار التدخين أثناء الحمل وارتفاع نسبة الإجهاض.
  • كذلك، فالنساء اللاتي يدخن خلال فترة الحمل يكون لديهن أجنة أصغر ويلدن أطفالا بوزن أقل من المتوسط. وبالمثل، فقد يكون المدخنين الرجال أقل خصوبة.

5- تسارع الشيخوخة

  • يؤثر التدخين على الجهاز القلبي الوعائي الذي يوفر امدادات الدم والأوكسجين للجسم. هذا الوضع “يشجع” عمليات تسارع تصلب الشرايين، يقلل من وصول الدم الى الأجهزة المختلفة في الجسم ويؤدي لتدهور أدائها الوظيفي.
  • كذلك، على مر السنين يحدث هناك انخفاض ملحوظ لدى المدخنين في كل ما يتعلق بالذكاء والذاكرة.
  • بالإضافة إلى ذلك، لدى المدخنين هناك ظاهرة تسمى ” وجه المدخن”. المقصود هنا هو ظهور الكثير من خطوط التجاعيد الدقيقة على وجه الشخص، وخصوصا حول الفم، مما يؤثر على مظهرة الخارجي بشكل كبير.
  • هنالك ظاهرة أخرى هي ظاهرة الجلد الأصفر أكثر في منطقة الوجه، اليدين والأظافر.

نصائح للاقلاع عن التدخين

التدخين يؤثر على كافة أعضاء الجسم ويؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، وأيضًا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الوفاة، ولذلك يجب الإقلاع عن التدخين، ويوجد عدة نصائح للتخلص من التدخين، وسيتم توضيح هذه النصائح، وهي كالآتي:

  • العثور على سبب: العثور على سبب محفز يساعد الشخص على التوقف عن التدخين، ويوجد عدة أسباب تساعد في الإقلاع عن التدخين كالخوف من تعرض أفراد العائلة للأمراض نتيجة استنشاق دخان السجائر أو الخوف من التعرض لسرطان الرئة ولأمراض القلب.
  • استشارة الأطباء المختصين: تساعد استشارة الأطباء المختصين في التوقف عن التدخين، وذلك لأن الأطباء المختصين سيقومون بتوجيه عدة نصائح للتخلص من التدخين.
  • استخدام بدائل النيكوتين: عند التوقف عن التدخين سيصاب الشخص بصداع شديد نتيجة انخفاض مستوى النيكوتين في الدم، ولذلك قد يقوم الشخص بأخذ بدائل للنيكوتين تعمل على تقليل حدوث الصداع.
  • استخدام بعض الأدوية: تساعد بعض الأدوية على كبح الرغبة في التدخين، وأيضًا تساعد هذه الأدوية على تقليل أعراض الإقلاع عن التدخين.
  • طلب المساعدة من المقربين: يفضل إخبار الشخص للأصدقاء والمقربين أنه يحاول التوقف عن التدخين، وذلك لأنهم سيقومون بشجيعه على الاستمرار، وأيضًا قد يقومون بإخباره عن عدة نصائح للتخلص من التدخين.
  • ممارسة طرق جديدة تساعد على الاسترخاء: أحد أسباب التدخين هو أن مادة النيكوتين الموجودة في السجائر تساعد على الاسترخاء، ولذلك ينصح بممارسة الأنشطة التي تساعد على الإسترخاء كالتواصل مع الأصدقاء أو الاستماع للموسيقى أو التدليك للإقلاع عن التدخين.
  • تجنب شرب الكحول وتجنب المحفزات الأخرى: تجنب شرب الكحول وتجنب محفزات التدخين يساعد على التوقف عن التدخين.
  • تنظيف المنزل: يفضل تنظيف السجاد والستائر والملابس من رائحة الدخان المألوفة، وذلك لأن رائحة الدخان تحفز الشخص على التدخين.
  • المحاولة مرارً وتكرارًا: عند فشل محاولة الإقلاع عن التدخين يجب المحاولة مرارًا وتكرارًا حى ينجح الشخص بذلك.
  • ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية تساعد على الحد من الرغبة الشديدة في التدخين، وأيضًا تساعد على تقليل أعراض الإقلاع عن التدخين.
  • اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات: تناول الفواكه والخضراوات يساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة والتي تساعد على التخلص من التدخين.
  • مكافئة الشخص لنفسه: بعض الأشخاص يقومون بمكافئة أنفسهم عن طريق إنفاق الأموال التي يوفرونها من التدخين في شراء أشياء تزيد من رفاهيتهم.
  • النظر في فوائد التوقف عن التدخين: معرفة فوائد التوقف عن التدخين كرجوع معدل نبضات القلب إلى المعدل الطبيعي بعد 20 دقيقة من التوقف عن التدخين، وعودة مستوى أول أكسيد الكربون إلى المعدل الطبيعي خلال يوم واحد يساعد على التخلص من التدخين.
السابق
اضرار الغضب على الفرد والمجتمع
التالي
سوزوكى سويفت 2021 اتوماتيك

اترك تعليقاً