اعراض دخول البرد في الجسم وأعراض البرد المكتوم في الرأس، وعلاج دخول البرد في الجسم

اعراض دخول البرد في الجسم: ستتعرف في هذا المقال على اعراض دخول البرد في الجسم، وهي عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق (عدوى الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما تكون غير مُضِرَّة، على الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك. ويمكن أن تسبب أنواع عديدة من الفيروسات الإصابة بنزلات البرد الشائعة، فتابع القراءة لمعرفة اعراض دخول البرد في الجسم.

أعراض البرد عند الكبار

ستظهر الأعراض بعد يوم إلى 3 أيام من الإصابة. وبعد ذلك، غالبا ما تكون الأيام الأولى من الأعراض هي الأشد. ومن المحتمل أن تواجه مزيجا مما يلي:

• آلام الجسم
• احتقان
• سعال
• صداع
• فقدان حاسة الشم والتذوق
• سيلان الأنف
• العطس
• التهاب الحلق

يمكنك مشاهدة مقالة فوائد الفلفل الاحمر و الشطة للتخسيس و المناعة و الرجال و الكبد و البرد

علاج البرد في الجسم في الصيف

تنطبق العديد من علاجات نزلات البرد في فصل الشتاء على نزلات البرد الصيفية، وتشمل:

• الحصول على القسط الكافي من الراحة والنوم، مع تجنب النشاط المفرط والتوتر الذي يمكن أن يقلل كفاءة الجهاز المناعي.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، مثل الحديد وفيتامين ج والزنك.
• الحفاظ على رطوبة الجسم، من خلال شرب ما يكفي من الماء والسوائل المفيدة، مع تجنب لمشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف، مثل القهوة أو مشروبات الطاقة.
• بالرغم من أن الأعشاب لا تقلل حدة نزلات البرد، إلا أن بعض الدراسات أظهرت أن بعضها يمكن أن يقوي الجهاز المناعي، مما يساعده على محاربة نزلات البرد بشكل أفضل.
• استخدام أجهزة الترطيب، التي يمكن أن تساعد في تخفيف حدة الأعراض، وخاصة سيلان الأنف والاحتقان والتهاب الحلق والسعال.

ننصحك بقراءة كيف يؤثر البرد على الجلد

علاج دخول البرد في الجسم

1. ابق رطبا: يمكن لنزلات البرد أن تصيبك بالجفاف وتستنزف العناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها لمحاربة الفيروس. لذلك، من المهم التأكد من أنك تشرب الكثير من السوائل.
   وثبت أن السوائل الدافئة، مثل المرق والشاي الخالي من الكافيين، تساعد في تخفيف الأعراض، بما في ذلك التهاب الحلق وسيلان الأنف، أكثر من السوائل في درجة حرارة الغرفة.
   ويجب تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل تلك التي تحتوي على الكافيين والكحول. وامتنع أيضا عن المشروبات السكرية مثل الصودا والمشروبات الرياضية والعصائر التي تحتوي على السكر والذي  يمكن أن يبطل أي فوائد العصير من خلال زيادة الجفاف.
2. الأكل الصحي: يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، والأطعمة الأخرى التي تحتوي على العناصر الغذائية المعززة لجهاز المناعة مثل فيتامينات A وE وB6 وD والمعادن مثل الزنك والحديد.
3. المكملات الغذائية: يمكن أن يجعلك المرض أحيانا تفقد شهيتك. لذلك، قد يكون من المفيد التركيز على المكملات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المعززة للمناعة التي تحتاجها.
4. احصل على قسط كاف من النوم: عندما تكون نائما، فهذا هو الوقت الذي يبذل فيه جسمك قصارى جهده لمكافحة الالتهاب والعدوى. ولكن قد يكون من الصعب الحصول على المدة الموصى بها إذا كنت تعاني من انسداد الأنف.
   ولذلك، يوصي الخبراء بالنوم على الظهر وإضافة وسادة لدعم الرأس حتى يتسرب المخاط أثناء النوم.
   ويمكن أيضا وضع منشفة ساخنة على الأنف والجبين. وسيؤدي الدفء إلى توسيع الممرات الأنفية وتقليل الضغط الناتج عن الاحتقان أثناء الانجراف.
   كما أنه من المفيد تشغيل مرطب الهواء في غرفة النوم، حيث أنه يمكن للهواء الرطب أن يخفف المخاط الذي يسبب الاحتقان.
   وأخيرا يمكن تناول مضادات الهيستامين أو مزيل الاحتقان قبل النوم.
5. تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان، ستخفف بعض الانزعاج، لكنها لا تساعد في الواقع على التعافي بشكل أسرع.
6. العلاج بالأعشاب: تشير الدراسات الأولية الصغيرة إلى أن العلاجات العشبية مثل البلسان والثوم والجينسنغ قد تخفف الأعراض وتسرع بالشفاء. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد هذه الفوائد بشكل قاطع لعامة السكان.

يمكنك الإطلاع على أضرار قلة النوم وتأثيره على الجسم والحمل والأطفال واسبابه ومراحله