فوائد

البطيخ والسكري

البطيخ والسكري

يمكنك في تلك المقالة أن تعرف البطيخ والسكري و هل الشمام يرفع السكر و أضرار البطيخ الأحمر لمرضى السكري و غيرها من المعلومات عن البطيخ والسكري.

الفواكه الممنوعة لمرضى السكر

يمكنك أن تأكل الفواكه، لكن بعضها به نسبة عالية من السكر مقارنة بأنواع أخرى بها سكر أقل وألياف أكثر. فيما يلي قائمة سريعة بالفواكه التي يجب على مرضى السكري تجنبها:

  • الأناناس.
  • الزبيب.
  • التين.
  • اليوسفي.
  • المانجو. الكرز.
  • الكيوي.
  • الفواكه المعلبة المحفوظة بالسكر.
  • الفواكه المجففة.
  • عصائر الفواكه: لو كانت نسبة تركيز الفاكهة بالعصير 100% وبالتأكيد خالية من الألياف التي تتركز بالثمار نفسها، فيمكن أن تسبب طفرات في مستوى الجلوكوز.

هل الشمام يرفع السكر

أكدت معظم الدّراسات أن الشمام أحد أهم أنواع الفاكهة التي تعود على الجسم

بفوائد صحيّة عديدة ومنها: التّحكم بالسّكر في الجسم والسيطرة على مرض السكري

فهل الشمام يرفع السكر؟ يحتوى الشمام على العديد من العناصر والمعادن الضّرورية

على رأسها الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، البيتا كاروتين وفيتامين C، فتناول الشمام يعمل على زيادة

مستقبلات الإنسولين في الدّم أي أن تناوله مرتبط بعملية استقلاب الإنسولين، ممّا يؤدي

إلى استقرار نسبة السكر في الدّم، وبالتّالي يساعد على ضبط نسبة السكر ويجنب حدوث أي طفرات

خطيرة في الدّم، ويساعد على تنظيم ضغط الدّم ويحد من ارتفاعه لمعدلاتٍ عاليةٍ، وقد ثبت أيضًا أنّه

يقلل من الإجهاد التأكسدي على الكلى، والذي يمكن أن يمنع المزيد من الأمراض المرتبطة بالكلى، لكن

يجب تناوله بكمياتٍ مناسبةٍ وباعتدال، وهذا يعد إجابةً بسيطةً على سؤال هل الشمام يرفع السكر؟

أضرار البطيخ الأحمر لمرضى السكري

يمتاز البطيخ بطعمه الحلو واللذيذ، وهذا ما يجعل التخوف من

تناوله من قبل مرضى السكري كبيرًا، فهل البطيخ يرفع السكر في الدم؟

يتكون البطيخ بشكل أساس من الماء، كما أنه يحتوي على

العديد من القيم الغذائية المفيدة مثل فيتامين أ وج ومستويات عالية

من مضادات الأكسدة، بالتالي تناوله يرتبط مع الكثير من الفوائد الصحية.

في المقابل، فإن البطيخ يمتلك مؤشر جلايسيمي مرتفع يصل إلى 72، لكن وبما أنه غني جدًا في الماء، فإن أثر هذا المؤشر الجلايسيمي لا يعد مرتفعًا.

بكلمات أخرى يعد تناول البطيخ من قبل مرضى السكري وبكميات معتدلة امنًا، لكن من المهم الحذر من تناول عصير البطيخ لأنه من شأنه أن يرفع من مستويات السكر في الدم بشكل سريع وملحوظ.

البطيخ الأحمر لمرضى السكري

فوائد البطيخ لمرضى السكري

وعلى الرغم من عدم وجود دراسة علمية تربط بين تناول البطيخ ومرضى السكري، إلا أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، الذي يعد واحدًا من مضادات الأكسدة التي تقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويتوفى حوالي 68% من مرضى السكري البالغين 65 عامًا أو أكثر نتيجة الإصابة بأمراض القلب، بينما يتوفى 16% نتيجة الإصابة بالسكتة الدماغية.

المؤشر الجلايسيمي في البطيخ

يقيس المؤشر الجلايسيمي سرعة دخول سكر الطعام إلى مجرى الدم، وعادة ما يتراوح ما بين 1-100.
ويعد المؤشر منخفضًا عندما يبلغ 55 أو أقل، ومتوسطًا إن تراوح ما بين 55-59، لكن إذا زاد المؤشر عن 70، فيعتبر مرتفعًا.
وهناك ما يسمى الحمل الجلايسيمي، وهو مزيج من المؤشر الجلايسيمي وكمية الكربوهيدرات الموجودة في الطعام، ويعد منخفضًا عندما تبلغ نسبته أقل من 10، ومتوسطًا عندما يتراوح بين 10-19، ومرتفعًا إن كان أعلى من 19.
ويبلغ المؤشر الجلايسيمي في البطيخ 72، وهي نسبة مرتفعة، بينما يصل الحمل الجلايسيمي إلى 2، وهي نسبة منخفضة.

مخاطر تناول البطيخ لمرضى السكري

يجب تناول كمية معتدلة من البطيخ، وعدم الاعتماد عليه بشكل أساسي طوال اليوم، لارتفاع المؤشر الجلايسيمي به، وبالتالي يؤثر على معدل السكر في الدم، فضلاً عن الحرص على قياس معدلات الجلوكوز في الدم بعد تناوله للتأكد من كيفية استجابة الجسم له.
ويُفضل استشارة الطبيب المختص حول الكمية المناسبة التي يمكن تناولها من البطيخ يوميًا لدى مريض السكري.

هل البطيخ يرفع الإنسولين

فوائد البطيخ  للانسولين فى الجسم

داء السكري من النوع 2 هو اضطراب استقلابي يتميز بارتفاع السكر في الدم وتطوير مقاومة الأنسولين، وفي هذا النوع من الاضطرابات، ينتج الجسم الأنسولين، لكن خلايا الجسم تصبح مقاومة لتأثيرات الأنسولين، وإذا لم تتمكن خلاياك من الشعور بتأثير هذا الهرمون، فإن الطريقة الوحيدة لعلاج المرض هي جعل خلايا الجسم أقل مقاومة، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الحمض الأميني الذي يوجد فى البطيخ يتعامل مع هذا الأمر.

البطيخ الاصفر والسكري

البطيخ الاصفر والسكري، يعد البطيخ بكلا نوعيه من أشهر فواكه الصيف اللذيذة، التي يفضلها الجميع، وغير ذلك نجد أن له أهمية صحية أيضاً، نظراً لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين B6. ويحتوي على عنصر البوتاسيوم أيضاً، وبرغم كل هذه الفوائد إلا أنه له أضرار يمكن أن تؤثر على صحة الإنسان، لذا يجب تناوله بشكل قليل.
السابق
صلع مقدمة الرأس للنساء
التالي
كريم بانثينول للشعر

اترك تعليقاً