فوائد

البطيخ والضغط

البطيخ والضغط

يمكنك في تلك المقالة النعرف علي البطيخ والضغط و فوائد البطيخ للمتزوجين و فوائد البطيخ للمعدة و غيرها من المعلومات الكثيرة عن البطيخ والضغط.

البطيخ والضغط المنخفض

يعتبر ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والوفاة المبكرة، لذا فإن الأحماض الأمينية الموجودة في البطيخ تسهم في إنتاج أكسيد النتريك وهو غاز يؤدي إلى ارتخاء العضلات الصغيرة المحيطة بالأوعية الدموية مما يسهم في تخفيض ضغط الدم.

شاهد ايضا فوائد البطيخ

أضرار البطيخ

هناك عدة مكونات فى البطيخ يمكن أن تسبب آثارًا جانبية، فيما يلى بعض الآثار الجانبية لهذه الفاكهة:

1. اضطراب الأمعاء:

البطيخ غنية بمادة الليكوبين، لذلك فإن تناول الكثير من البطيخ قد يؤدى إلى الغثيان والانتفاخ والإسهال والقىء وعسر الهضم والغاز، وقد تكون هذه الأعراض أسوأ بين كبار السن، حيث يميل الجهاز الهضمى إلى الضعف مع تقدم العمر.

2. اضطرابات القلب والأوعية الدموية:

يحتوى البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، واستهلاك الأطعمة المخصبة من البوتاسيوم بكميات كبيرة يمكن أن يؤدى إلى مشاكل فى القلب والأوعية الدموية.

3. ليست جيدة لمرضى السكر:

عندما يكون الجسم مقاومًا للأنسولين، فإن مستوى السكر فى الدم يميل إلى البقاء فى الدم، ولا يدخل فى خلايا الجسم، وعندما يكون هناك نقص فى الجلوكوز فى الخلايا، يتم تصنيع كمية أكبر من الأنسولين، ما قد يؤثر على مستويات الدهون الثلاثية فى الجسم.

4. انخفاض ضغط الدم:

الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يؤدى إلى انخفاض فى مستوى ضغط الدم فى الجسم، لذلك إذا كان الشخص يعانى من انخفاض ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب البطيخ بجميع أشكاله.

5. الحساسية:

يمكن أن يسبب تناول البطيخ أيضًا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص مثل طفح جلدى خفيف، أو الحساسية المفرطة وتورم الوجه. يمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من الجزر واللاتكس والخيار تطوير الحساسية بسهولة تجاه البطيخ.

6. أضرار البطيخ فى الحمل:

يعد سكر الحمل مشكلة صحية شائعة لكنها خطيرة تصيب الكثير من النساء الحوامل، وتناول كميات كبيرة من البطيخ يزيد من مستوى السكر فى الدم، ما يؤدى إلى سكر الحمل.

7. المشاكل المتعلقة بالأعصاب والعضلات:

يصاب الأشخاص الذين يأكلون البطيخ بكميات كبيرة بمشاكل فى الأعصاب والعضلات والكلى.

يمكنك الاطلاع علي تعرّف على فوائد الشمام لصحتك علي موقع ويب طب

أضرار البطيخ الأصفر

١- يجب عدم أكل كميات كبيرة من البطيخ الأصفر، لأن ذلك قد يؤدي لحدوث عملية تعفن في الأمعاء، و قام العديد من الأطباء بتحذير الناس من الإفراط في تناول البطيخ الأصفر .

٢- في بعض الأحيان قد يصيب البطيخ الأصفر بعض الناس، بمرض القولون .

٣- في فوائده نجد أن له فائدة في منطقة المعدة، و لكن الإكثار من تناوله يؤدي في بعض الحالات إلى المغص و الإسهال، كما يمكنه أن يسبب لبعض الناس حدوث عسر الهضم، لذلك يجب أكل كميات معتدلة منه .

٤- قام العديد من الأطباء بالتحذير من البطيخ الأصفر، خاصةً في حالة الإصابة بمرض السكري، فقد منع الأطباء مرضى السكري و مرضى عسر الهضم من تناوله، لأنه يمكن أن يتسبب في العديد من الأضرار لهم.

فوائد البطيخ للقولون

يحتوي كل 300 غرام من البطيخ على:

  • 80 سعر حراري.
  • 1 غرام من الألياف.
  • 20 غرام من السكريات.
  • 0 ملغ من الكوليسترول.
  • 0 ملغ من الصوديوم.
  • 270 ملغ من البوتاسيوم.
  • 1 غرام من البروتين.
  • 30% فيتامين أ.
  • 25% فيتامين ج.
  • 2% كالسيوم.
  • 4% حديد.

يعد البطيخ من أهم مصادر الليكوبين أحد مضادات الأكسدة وهو من الكاروتينات التي أثبتت قدرة عالية في مكافحة السرطانات، خاصة البروستاتا، والثدي، والرئة، والقولون، والحالات المزمنة الأخرى مثلالتهاب القولون، والسكري.

فوائد البطيخ واضراره

قوائد البطيخ

تتعدد الفوائد الصحيّة التي يوفّرها البطيخ، ومن هذه الفوائد ما يأتي:

  • تقوية العضلات: يفيد أخصائي التغذية ماثيو كادي بأنّ تناول البطيخ يؤثّر في بناء الكتل العضلية
    فهو يحتوي على الحمض الأميني السّيترولين الذي يعزز مستوى أكسيد النيتريك في الجسم
    وإضافةً لذلك فقد أوردتْ إحدى الدّراسات المنشورة في مجلّة الكيمياء الحيويّة بأنّ شرب عصير البطيخ يقلل
    من أوجاع العضلات التي تصيب اللاعبين بعد إنهاء تمارينهم، وتنصح الدكتورة المختصّة بالتغذية كريستين بتناول البطيخ مع بعض البروتين
    والذي قد يوجد في الجبنة، مثلًا بعد الانتهاء من ممارسة التّمارين مباشرة، وذلك للمحتوى القليل من الألياف في البطيخ والذي يسهّل الهضم، وبالتالي يخفف من الوزن.
  • تخفيف حالات الجفاف: يتكوّن الجسد البشري من الماء بنسبة 60%، والذي قد تقلّ نسبته لأسباب عدّة كالجفاف مثلًا، إذ يفقد الجسد المصاب بالجفاف كميات كبيرة من الكهارل، والصّوديوم اللازمين لأداء المهام الوظيفية في الجسد، ويُعدّ شرب المياه للتعويض عن الفاقد بسبب الجفاف أولى الخطوات التي يتّبعها الكثيرون، ويسهم تناول الأطعمة المحتوية على المياه في تعويض النقص بنسبة 20%، فمثلًا يُعدّ البطيخ أحد أنواع الفاكهة التي تُؤكَل لتعويض السّوائل المفقودة من الجسد، وذلك لاحتوائه على ما يزيد عن 90% من المياه.
  • خفض ضغط الدم ومقاومة الأنسولين: يقلل تناول البطيخ من الضغط المرتفع، فهو يتكوّن من الأحماض الأمينيّة الآتية: الليكوبين، والسيترولين الذي يتحوّل إلى أرجينين بمجرد دخوله جسم الإنسان، وهي تنتج أكسيد النيتريك الذي يرتبط بانخفاض ضغط الدم، ومن جانبٍ آخر يفيد تناول البطيخ في تقليل مقاومة هرمون الأنسولين المسؤول عن التحكّم بمستوى سكّر الدم، إذ يرتبط مفهوم مقاومة الأنسولين بعملية الأيض، وارتفاع سكّر الدم.
  • الحماية من الأمراض: يحتوي البطيخ على كميّات كبيرة من الليكوبين الذي يقي من الإصابة ببعض الأمراض: كأمراض الأوعية الدمويّة، والقلب، وأمراض السرطان، وذلك وفقًا لما ورد عن لجنة الأطبّاء للطب المسؤول، وينتمي الليكوبين إلى فصيلة الكاروتينات النباتيّة، والتي تقي خلايا الجسد من التلف لكونها مضادةً للأكسدة.
  • الصّحة الجنسية للرجال: يؤثّر الليكوبين الموجود في البطيخ على صحة البروستاتا، وذلك حسب دراسة أُجريت على عدد من الرجال الذين خضعوا لفحوصات الليكوبين قبل مواعيد عمليات إزالة البروستاتا لديهم، وكانت النتيجة تلف أنسجة البروستاتا، أمّا قشر البطيخ فهو يحتوي على السيترولين المسؤول عن زيادة مستويات أكسيد النيتريك، والمرتبط بتعزيز وصول الدم لكافّة أجزاء الجسم، وبالتالي فإنّ هذا التدفّق للدم يؤثّر في تحسين حالات عدم الانتصاب لدى الرجال.

أضرار البطيخ

يُصنّف البطيخ ضمن الفاكهة الصيفيّة التي يفضّلها الكثيرون ويضيفونها لوجباتهم الغذائيّة، ولكنّه قد يتسبب أيضًا ببعض الآثار السلبية، مثل:

  • الحساسيّة: يعاني بعض الأفراد من حساسيّة حبوب اللقاح، ولذا فإنّ تناول هؤلاء الأشخاص
    للبطيخ قد يسبب لهم حساسيّة في الفم، وتشمل أعراض هذه الحساسيّة: الحكّة في الفم
    والحلق، إضافةً إلى انتفاخ وتهيّج الشفة، والفم بما يشمل اللسان، والحلق، إضافةً إلى تهيّج الأذن في بعض الأوقات
    ومن ناحية أخرى فإنّ مرضى القولون العصبي قد يتحسّسون من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة الموجودة في البطيخ
    والتي تتسبب لهم بمشكلات في الجهاز الهضمي: كالإسهال، أو الإمساك، أو الغازات، أوتقلّصات المعدة.
  • صحة الكليتين: يؤثّر تناول البطيخ على صحة الكليتين لدى مرضى الكلى، وذلك لاحتوائه على الماء الذي يجب تخفيض نسبته في الجسم لدى المرضى خلال فترات الغسيل التي تستوجب تخليص الكلى من السوائل والفضلات في الجسم، ويُوصَى مرضى الكلى بتقليل تناولهم للبوتاسيوم، ولذا تنصح مؤسسة الكلى الوطنيّة بتقليل وجبات البطيخ إلى كأسٍ واحد، إذ يوفّر الكوب الواحد ما نسبته 180 ملغم من البوتاسيوم.
  • أضرار أخرى: يوجد المزيد من الأضرار التي يسببها تناول البطيخ، فهو قد يصيب الأشخاص بمرض السّلامونيا، لذا فإنّه يُنصَح بغسل البطيخ قبل تقطيعه، وتبريده في الثلاجة، وقد يتسبب استهلاك الليكوبين بكميّة تزيد عن 30 ملغم يوميًّا بالإضرار بالجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.

فوائد البطيخ للنساء

يحتوي البطيخ على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد النساء؛ إذ يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل: «اللكوبين وفيتامين ج جعل منه عنصرا ذو فعالية كبيرة، إذ يقي الجلد من أشعة الشمس والعوامل الخارجية».

ويعمل البطيخ على حماية ومعالجة البشرة من التجاعيد، فضلًا عن زيادة نضارة البشرة.

فوائد البطيخ للمتزوجين

تكمن الفوائد التي يقدمها البطيخ للصحة الجنسية في قشرته، هي ليست لدرجة فياجرا طبيعية
كما يقول البعض، ولكن تُظهر الأبحاث أنها قد تساعد الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب الخفيف
إلى المعتدل، وتأتي قوة تعزيز الرغبة الجنسية من الحمض الأميني سيترولين الذي يتركز في القشرة.
وأظهرت إحدى الدراسات أن تناول مكملات السيترولين يمكن أن يحسن الانتصاب، وبدون العديد من الآثار الجانبية
التي تسببها الفياجرا، يمكن تقليب قشور البطيخ مع عصير البطيخ ورشة من الفلفل الحار وتناولها، هذه المكونات أيضاً مفيدة لصحة القلب.

فوائد البطيخ للمعدة

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء وبعض الألياف، ومن فوائد البطيخ للمعدة نذكر ما يلي:

  • المحافظة على صحة المعدة والقناة الهضمية.
  • المساعدة على هضم الطعام.
  • كما وجد أن تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف
    مثل البطيخ يحفز تنظيم حركة القناة الهضمية والأمعاء (بالإنجليزية: Bowel Movements).
  • المساعدة على زيادة فعالية عمل المعدة مع باقي أجزاء الجهاز الهضمي.
  • ضبط قيمة الأس الهيدروجيني (بالإنجليزية: PH) في المعدة.
السابق
ماهي وظائف تخصص القانون للبنات
التالي
تاخر الدورة وافرازات بيضاء شفافة

اترك تعليقاً