أسباب رعشة الجسم أثناء النوم
- يشعر البعض أحياناً برعشة أو هزة أثناء النوم، وقد تكون الرعشة فى احد الجسم القدم أو اليد أو الرأس، دون سبب واضح، مما يسبب القلق والأرق أثناء النوم، ولهذا نتعرف فى السطور القادمة، على أهم أسباب الرعشة أثناء النوم، وفقاً لما ذكره موقع ” anxietycentre “.
أسباب ارتعاش الجسم:
يشعر الإنسان بالرعشة أو الهزة أثناء النوم نتيجة الشعور بالإجهاد الذى يسبب حدوث تغييرات فيزيولوجية ونفسية ونتيجة لذلك قد يحدث شد عضلات الجسم، بحيث تكون أكثر مرونة للتلف وتحفيز الجهاز العصبي، وجميع هذه التغييرات يمكن أن يسبب ارتعاش الجسم:
- وقد يعود سبب رعشة الجسم إلى الإفراط فى تناول الكافيين .
- ويمكن أن تعود أعراض رعشة الجسم إلى قلة النوم.
- اضطراب كهرباء المخ.
- تناول وجبة دسمة قبل النوم.
- الإستغراق فى النوم، مما يعطى المخ الشعور بالإسترخاء ويسبب حالة من التوتر فى الجسم، ينتج عنه رعشة .
أسباب رجفة الجسم وخفقان القلب
يمكن تقسيم أسباب رجفة الجسم وخفقان القلب حسب خطورتها إلى أسباب خطيرة تحتاج إلى تدّخل طبي فوري وأسباب أخرى غير خطيرة، وفي النقاط الآتية تم عرض أسباب رجفة الجسم وخفقان القلب حسب ترتيبها من الأكثر شيوعًا والأقل خطورةً كما يأتي:
- الكافيين: يرى المختصون أن جرعة ما بين 200 ملغ إلى 500 ملغ يوميًا تعد كافية لجني فوائد هذه المادة المنبهة التي تعتبر مُنشطًا طبيعيًّا، وتزيد اليقظة و تحارب الصداع، بالتالي فإن استهلاك أكثر من 5 فناجين يوميًّا قد يعرض الشخص للأعراض الجانبية ومنها الخفقان ورجفة الجسم.
- القلق والتوتر: يعتبر القلق والتوتر من أمراض العصر الشائعة بسبب ضغوط الحياة التي اختلفت عن ذي قبل، حيث تدفع بالإنسان الى التفكير المستمر والقلق من الخيارات المُستقبلية وقد تصل حدًّا من الشدة إلى أن يصبح القلق متمثلًا بنوبات هلع وخوف.
- الأدوية والعقاقير: ومن هذه الأدوية: Cocaine الكوكايين، Amphetamines الأمفيتامينات، Antipsychotics مضادات الذهان، Lithium الليثيوم، Phenothiazines الفينوثيازينات، Nicotine النيكوتين، بخاخات الأزمة الصدرية، بعض المضادات الحيوية، هرمون الثايروكسين وأدوية الإكتئاب.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: وتحديدًا مرض غريفز Grave’s disease، وهو من أمراض المناعة الذاتيّة، تُهاجم فيه الأجسامُ المُضادة الغدّةَ الدرقيّة، وبالتالي ينتج زيادة في إفراز هرمون الثيروكسين.
- الرياضة والنشاط البدني العالي.
- انخفاض مستوى سكر الدم.
- فقر الدم.
- الجفاف واختلال الأملاح في الجسم.
- العدوى وارتفاع درجة حرارة الجسم: بنوعيها فيروسيّةً كانت أو بكتيريّة.
- الاختلالات الهرمونية: وهو السبب الأكثر شيوعًا لدى الإناث خاصة في فترة الدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث لدى السيدات الأكبر سنًا او بما يعرف بالهبات الساخنة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض أخرى في القلب: مثل عدم انتظام ضربات القلب، وعيوب خَلقية في القلب، والنوبات القلبية السابقة أو جراحة قلب السابقة.
شاهد أيضا أنماط النوم
علاج رعشة الجسم بالأعشاب
تتضمن الأعشاب التي يمكنكِ استخدامها لتقليل الرعشة ما يأتي:
- عشبة الناردين: عرفت هذه العشبة منذ القدم وقد استُخدمت كعشبة مهدّئة، وذلك لعلاج الحالات والأمراض المختلفة، بما في ذلك الأرق العصبي والقلق، وما زالت مستخدمةً حتى وقتنا الحالي، إذ يستخدمها العديد بقصد تعزيز الاسترخاء، كما أنَّها تُصنّف على أنها إحدى الأعشاب آمنة الاستخدام، أمّا عن مبدأ عملها فإن هذه العشبة تساهم في زيادة المواد الكيميائيّة في الدماغ وتهدّئ الجسم وتقلّل الرّعشة وتمنح الشّعور بالراحة، وتستخدم بأن يسخّن الماء، وتضاف له ملعقة صغيرة واحدة من شاي عشبة النّاردين إلى ما مقداره كوب واحد من الماء المغلي، ويترك كي ينقع مدةً تتراوح بين خمس وعشر دقائق ثم يُشرب، ويجب التَّركيز على شربه بمقدار ثلاث مرات في اليوم الواحد للحصول على أكبر فائدة.
- زهرة الآلام: عرفت هذه العشبة منذ القدم في أمريكا وأوروبا، إذ إنّها كانت مستخدمةً في علاج القلق نظرًا لقدرتها على منح الجسم الاسترخاء، وقد أظهرت الدّراسات بأنّ هذه العشبة تزيد مستويات حمض الغاما-أمينوبيوتيريك وهذا بحدِّ ذاته يهدئ نشاط خلايا الدماغ، مما يمنح الشّعور بحالة من الاسترخاء، أمّا عن طريقة الاستخدام فإنه يستخدم كشاي، وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة واحدة من شاي زهرة الآلام إلى ما مقداره كوب واحد من الماء المغلي، ويُترك كي ينقع مدة عشر دقائق ثم يُشرب، ويجب التَّركيز على شربه بمقدار ثلاث إلى أربع مرات في اليوم الواحد للحصول على أكبر فائدة.
- عشبة الدرقة: تمتاز هذه العشبة بخصائصها المضادة للقلق، إذ إنَّها تُخفّف من التّشنجات، إضافةً إلى تقليل الشعور بالرعشة، وللحصول على أكبر فائدة من هذه العشبة فيجب تناول ما لا يقل عن غرامين منها يوميًّا أو شرب ثلاثة أكواب يوميًّا.
- عشبة الكافا: تشتهر هذه العشبة بفعاليتها في منح الجسم الاسترخاء وتهدئة الدماغ، ويجب الانتباه إلى ألا تُستخدم هذه العشبة دون استشارة طبيب مختص ودون المبالغة باستخدامها، إذ إنَّ تناولها بنسبة كبيرة يؤثّر على الكبد ووظائفه.
- عشبة المليسا (بلسم الليمون): تستخدم هذه العشبة على نطاق واسع بهدف علاج الرّعشات وبخاصة رعشة اليد، كما أنّها تستخدم بهدف التخفيف من القلق والتوتر العصبي، كونها تمتاز بتأثيرها المهدّئ والذي يهدئ خلايا الدِّماغ المتهيّجة، وتعد هذه العشبة فعالةً في الحد من الصداع والاكتئاب كما أنها قادرة على حلّ مشكلة اضطرابات النوم، وغالبًا ما تُستخدم هذه العشبة مع عشبة الناردين لعلاج الرعشات وبخاصة رعشة اليدين.
- عشبة الخزامى: تعد هذه العشبة فعالةً في تحسين الصحة العامة وتقوية الجهاز العصبي، وهي فعالة في علاج الرّعشات وبخاصة رعشات اليد، كما أنّ لها تأثيرًا مهدئًا وكذلك فإنها تحسّن من مزاج الشخص، وتستخدم هذه العشبة على هيئة شاي وتستهلك يوميًّا للحصول على أفضل فائدة.
أسباب رعشة الجسم أثناء العصبية
- يؤدي أي عامل إجهاد أو توتر إلى تحفيز نظام الاستجابة بالجسم، والتي تسبب على الفور تغييرات فيزيولوجية ونفسية وعاطفية محددة تعزز قدرة الجسم على التعامل مع التهديد، إما بمواجهته أو بالهروب منه، وهذا هو السبب في أنه في الكثير من الأحيان يشار إلى استجابة الجسم للإجهاد على أنها القتال أو الطيران، ويشمل جزء من تغيرات استجابة الإجهاد شد عضلات الجسم بحيث تكون أكثر مرونة ومقاومة، ولتحفيز الجهاز العصبي بحيث يتم تضخيم الحواس وردات الفعل بشكل أسرع، وبالتالي كل من هذه التغييرات يمكن أن يسبب ارتعاش الجسم في حين تفعيل نظام الاستجابة في الجسم. وعندما تحدث هذه الاستجابات بشكل غير متكرر، يمكن للجسم أن يتعافى بسرعة نسبية من التغيرات الفسيولوجية والنفسية والعاطفية التي تحدثها استجابة الإجهاد، أما عندما تحدث استجابات الإجهاد بشكل متكرر أو بشكل كبير، فإن الجسم يعاني من وقت أكثر وصعوبة في التعافي، مما قد يؤدي إلى بقاء الجسم في حالة شبه جاهزة للطوارئ، والتي تسمى بفرط تنبيه الاستجابة، ويمكن للجسم الذي يظهر استجابة مفرطة للتوتر أن يظهر أحاسيس مشابهة وأعراض مشابهة لاستجابة الإجهاد النشط، مع فروق بسيطة.
يمكنك الاطلاع على أسباب الرعشة أثناء النوم
أسباب رعشة الجسم أثناء النوم عند الأطفال
- تكون الظاهرة طبيعية في المواليد الجدد بسبب عدم اكتمال نمو المخ لديهم ولا تستدعي القلق.
- تعتقد الأمهات أن رعشة الطفل المولود حديثاً أثناء نومه دلالة على الإصابة بمرض خطير.
- ولكنها طبيعية حتى الشهر السادس من عمر المولود أي اكتمال نمو المخ.
- يكثر الاهتزاز والرعشة في الشهرين الأولين من عمر المولود.
- تكون الهزة أو الرعشة شاملة كل الجسم ولمدة قصيرة جداً مثل «النقزة».
متى تستدعي الرعشة عند الأطفال القلق؟
- تعرض المولود لخطر الاختناق وهو في بطن أمه مما يؤدي إلى اهتزاز الأطراف بسبب قطع أحد الأعصاب الدماغية نتيجة لخنقه بالحبل السري.
- قد يكون السبب نقص السكر في دم الطفل.
- أو أن الطفل يعاني من مشاكل في التمثيل الغذائي.
- الطفل المصاب بالشلل الدماغي يعاني من هذه الحالة.
- الطفل المصاب بالصرع يعاني من هذه الحالة.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن لدى الطفل تؤدي للرعشة أثناء النوم.
- تعتبر الأسباب السابقة واردة إذا ما استمرت الرعشة عند الأطفال بعد عمر ستة أشهر، فهي غالباً ما تنتهي في هذا السن.
الرعشة عند ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال
- غالبا ما يصاحب ارتفاع درجة حرارة الجسم الشعور ببعض الرعشة والارتجاف، وهى طريقة الجسم لمكافحة العدوى.
- وفقا لموقع ” sciencefocus” فإن ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يساعد في مكافحة العدوى، عن طريق تسريع إنتاج خلايا الدم البيضاء وإبطاء تكاثر البكتيريا، لأن الفيروسات والبكتيريا بشكل عام أقل بكثير عند درجة حرارة 37 درجة مئوية، وبالتالى فإن جزءا من استجابة جهاز المناعة ضد العدوى يشمل رفع درجة حرارة الجسم لتقليل قدرة الميكروبات على التكاثر.
- ويمكن للحمى أو ارتفاع درجة حرارة الجسم ، حتى ولو كانت درجة أو اثنتين فقط أن توقف قدرة الفيروس على النمو.
- ويعمل الجسم بدوره على توليد الحرارة لتدفئة نفسه عن طريق استرخاء العضلات وبالتالي يرتجف الجسم وتشعر بالقشعريرة، ولكن على الرغم من ذلك تشكل القشعريرة خطرا مع الحمى فى الحالات التالية:
- يصاحب الحمى أعراض خطيرة : مثل ضيق التنفس ، أو تصلب الرقبة ، أو صداع ، أو طفح جلدى ، أو تورم في المفصل ، أو ألم في البطن ، أو تعب شديد.
- الحمى التى تدوم أكثر من يومين أو ثلاثة أيام خطيرة.
- فى الرضع (أقل من سنة واحدة) ، اتصل بطبيب الأطفال إذا كانت درجة حرارت طفلك أعلى من 38 درجة مئوية.
