العناية بالقدمين

العناية بالقدمين المتشققة

كثير من السيدات تعاني من مشاكل عديدة وإحدى هذه المشكلات، مشكلة تشقّق القدمين، والتي تحدث نتيجة جفاف الجلد بسبب تغيّرات الطقس، وقد يكون الأمر بسيطاً وتتمّ معالجته بأيّ من الكريمات المرطبة، إلّا أنّه في بعض الأحيان يكون التشقّق في الكعبين مؤلماً وكبيراً ويخرج الدم منه، ويعود السبب في ذلك للمشي دون حذاء أو جوارب. فمع اقتراب فصل الصيف ترغب الكثيرات في ارتداء الأحذية المكشوفة والاستمتاع بإطلالة صيفية مميزة، لكن تشققات كعب القدم تشكل مشكلة جمالية محرجة وغير محببة.وتظهر تشققات القدمين تحديدا في  منطقة الكعب على هيئة جفاف شديد بالجلد وهي عبارة على شقوق تختلف فى الحجم والطول من صغيرة إلى متوسطة وأحياناً تصبح تشققات كبيرة وغائرة بالجلد،ويصاحبها فى بعض الأحيان نزيف دموى من حين إلى آخر،كما أنها تؤدى إلى الإحساس بالألم خاصة مع الوقوف والمشى. ويعود  تشقق القدمين  إلى عدة أسباب منها طبيعة البشرة مثلاً  الأشخاص ذوو البشرة الجافة بصفة عامة هم أكثر عرضة للإصابة،كما أن مجموعة من الدراسات والأبحاث اثبتت  أن العوامل الوراثية تلعب دوراً فى كثير من الحالات. لذلك اخترنا أن نقدم للسيدات في مقال اليوم طريقة بسيطة لحماية القدمين من التشققات.

العناية بالقدمين وتبيضها

• تنعيم القدمين

هناك الكثير من المواد الطبيعية التي يمكنكِ تنفذيها في المنزل لتحصلي على قدمين ناعمتين ورائعتين في وقت قليل. يساعد زيت الزيتون على ترطيب القدمين ومنحهما النعومة الفائقة عند الإستمرار على استخدامهم.

المكونات

• ملعقة زيت زيتون
• ملعقة زيت جوزالهند
• ملعقة زيت الكافور

 

الطريقة

1. اخلطي الثلاث زيوت معًا.
2. ضعي الخليط على قدميكِ، وقومي بتدليكهما برفق لمدة 5 دقائق.
3. إرتدي جوارب نظيفة قطنية قبل الذهاب للنوم
4. في الصباح، اغسلي قدميكِ جيدًا وكرري الوصفة يومياً.

• تبييض القدمين

يمكنك عمل وصفة طبيعية مرة أو مرتين في الأسبوع لتبييض وتفتيح القدمين. تساعد هذه الوصفة على تفتيح البشرة لأن كل من الحليب والكركم يحتويان على الخواص التي تبيض بشكل كبير.

 

المكونات

• ملعقة كبيرة من الكركم
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون
• ملعقتان من الحليب

 

طريقة التحضير

1. اخلطي ملعقة كبيرة من الكركم، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، وملعقتان من الحليب حتى تحصلي على عجينة سميكة.
2. ضعي الخليط على قدميكِ وإتركيه لمدة نصف ساعة، ثم قومي بغسلهما جيداً بالماء الفاتر.

• تقشير القدمين

تقشير القدمين من الأمور التي تساعد على الحفاظ على جمال القدمين والتخلص من الجلد الزائد بالإضافة إلى أن التقشير يفتح لون القدمين.

 

المكونات

• عصير ليمونتان
• ملعقتان كبيرتان من السكر الخشن
• ملعقتان كبيرتان من الملح الخشن

 

طريقة التحضير

1. أحضري عصير الليمون والسكر والملح الخشن وإمزجيهم معًا.
2. ضعي الخليط على القدمين وإتركيه لمدة 15 دقيقة.
3.  افركي الخليط بحركات دائرية واستمري في الفرك برفق لمدة 5 دقائق.
4. إغسلي القدمين بالماء الفاتر وقومي بترطيبهما بالفازلين أو بالكريم.

كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

تحب كل سيدة أن تتميز بالجمال والنعومة والرقة، ويبدأ جمال المرأة من جمال… قدميها! فإن القدم الجميل يجعل المرأة أكثر جاذبية وأنوثة، للأسف تهمل الكثير من النساء العناية بقدميهن و لا تهتمين بهما، مما يسبب خشونة في جلد القدمين ويعرضهما إلى التشققات والمظهر غير الجذاب. لذا يجب عليكِ العناية بالقدم بشكل كبير لكي تتمتعي بالأنوثة والجمال خاصة مع اقتراب فصل الصيف. لذا نقدم لكِ سيدتي طرق العناية بقدميكِ في المنزل والروتين الإسبوعي للحصول على قدمين ناعمين كالحرير ولكي تتميزي بإطلالة جذابة وأكثر أنوثة!

العناية بالقدمين واليدين

تشمل العناية باليدين على جوانب عديدة:

• تجنب ملامسة المواد الكيميائيّة، مثل المبيدات الحشريّة، والمنطّفات المنزليّة كالكلور، والصابون وغيرها، ومن الضرورة ارتداء قفازات بلاستيكيّة أثناء التّعامل معها، ولكن يجب اختيار القفازات المنزليّة، وليس القفازات الطبيّة؛ فهي تحتوي على بودرة معقمّة تعمل على تجفيف اليدين. استخدام كريم واقٍ للشمس عند الخروج من المنزل.
• قصّ الأظافر بشكل منتظم، وبردهما باتجاه واحد، ومراعاة قصهم بطريقة مناسبة، وغير مؤذية للجلد حولهم.
• اختيار صابون يدين لطيف، فالصوابين القويّة تجفف اليدين، وتؤذي الأظافر.
• التقشير، يجب تقشير الجلد بشكل ممنظم للتخلّص من الخلايا الخارجيّة، وتحفييز الجلد على إنتاج خلايا جديدة، كما أنه يكسب اليدين ملمساً حريرياً، وذلك باستخدام إحدى الوصفات التاليّة:

1. الليمون وزيت الزيتون والسكر:

تمزج كميّات متساوية من كل من السكر، والليمون، وزيت الزيتون، فرك اليدين بالخليط جيّداً لمدة عشر دقائق، مع التّركيز على مفاصل الأصابع، فهذه المناطق هي الأكثر عرضة للاحتكاك، وبالتّالي تصبح بلون أغمق من باقي البشرة، ثم تغسل اليدين بالماء الدافئ، ويضع عليها كريماً مرطباً، وتكرر العمليّة مرتين في الأسبوع.

ليف الاستحمام: تنقع اليدان بالماء الدافئ لمدة ربع ساعة، ثم تفرك بليف الحمام جيّداً، ثم ترطّب بالكريم، أو الفازلين. التفتيح، تتعرض اليدين للشمس بشكل مستمر، كما أنها عرضة للكدمات والجرح، وبالتّالي فإن التفتيح يعمل على إزالة هذه الآثار،

ومن وصفات التفتيح المناسبة لليدين:

1. 2. زيت اللوز ونشاء الذرة:

تمزج كميّتين من زيت اللوز، ونشاء الذرة بحيث يصبحان بقوام كريمي، ويفردان على اليدين، ويتركان ربع ساعة. عصير الطماطم والليمون: يمزج عصير الليمون مع الطماطم، وتُمْسَح اليدان به، ويترك عشر دقائق.

ترطيب اليدين باستمرار، وخاصّة في أيام الشتاء؛ لمنع جفافهما.

العناية بالقدمين من أجل الحصول على قدمين جميلتين، يجب اتّباع هذه النصائح:

• قص أظافر القدمين بشكل منتظم. ارتداء الأحذية المناسبة، والتقليل من ارتداء الكعب العالي للنساء.
• ارتداء جوارب قطنيّة.
• غسل القدمين مرّة في اليوم على الأقل، وتجفيفهما جيّداً.
• عمل تقشير لهما مرّة في الأسبوع، وذلك بنقعهما في مغلي البابونج بعد أن يصبح دافئاً، وفركهما بحجر الخفاف، أو فرشاة القدمين، كما يجب التركيز على الكعبين، فهما أكثر عرضة للجفاف والتشقق، وبعد الانتهاء من التّقشير، يجب ترطيبهما بالفازلين، أو بالجليسرين، وارتداء جوارب قطنيّة.
• من أجل تفتيح القدمين يمكن إضافة الكركم للفازلين بعد التّقشير، أو نقعما بالحليب الدافئ بدلاً من البابونج.

مركز العناية بالقدم

افتتحت مراكز للعناية بالقدمين وبالجسم مهمتها الاهتمام بالقدم ومن ثم الجسم، وعمل مساجات خاصة لكل حالة. البادكير والمانيكير الصحي وقد أكدت خبيرة التجميل بليندا ان البادكير له شروطه الخاصة، وما يُعمل في مراكز العناية بالقدم مختلف تماما عن الصالونات. «هناك فرق واضح بين عمل الصالونات وعمل مراكز التجميل، فمعظم الصالونات يمارسون عملية البادكير والمانيكير من دون دراسة، فيجري تقليم الأظافر بطريقة خاطئة، وكذلك تُبرد بصورة خاطئة، وكثيرا ما يأخذون من جوانب الظفر مما يعرقل نموه فيما بعد. اما في مراكز العناية بالقدم فيجري عمل البادكير والمانيكير الصحي عبر دراسة وخبرة طويلة، فان أصعب ما نتعامل معه في الجسم هو القدم، بل يمكن علاج معظم الأمراض العضوية بالضغط على مراكز معينة في القدم أو من خلال عمل مساج خاص بذلك». وأشارت بليندا الى الخطأ الفادح الذي يرتكب عند عمل البادكير حيث تنقع القدم بالماء الساخن والأصح ان تنقع بالماء الدافىء أو البارد لعلاج انتفاخات القدم وعلاج مشاكل الدورة الدموية. لنعومة فائقة ولتحقيق أكبر نعومة للقدمين ذكرت بليندا: «ان تحقيق النعومة للقدمين مطلب كل امرأة، ولذلك فان معرفة كل جديد ليس بالأمر الصعب، خاصة اذا تابعت السيدة زيارة المراكز التجميلية، حيث تتعرف على كل ما هو جديد. وآخر صيحات العناية بالقدم هو العلاج الطيني، فبعد ان كان الانسان يسافر من أجل الوصول الى الطين الطبيعي في موطنه الأم، صار اليوم بإمكان كل سيدة ان تتمتع بصفات الطين الطبيعي وهي في بلدها، من خلال منتجات تحقق ذلك الهدف. وهناك منتجات للعناية بالقدم مادتها الأساسية الطين، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الضرورية التي تمد القدم بالليونة وبالنعومة، بل هناك فوائد عديدة لهذا الطين، حيث يساعد على تنقية جلد القدم. علاجات مختلفة وأكدت بليندا ان هناك وسائل مختلفة للعناية بالقدم، فاذا ما كان الطين أحدها فهناك الكثير منها، فعلى سبيل المثال هناك علاج بالطحالب وعلاج بالزهور وغيرها. وختمت بقولها: «ان العناية بالقدم بحر واسع لا يمكن الخوض فيه بسهولة، انه بحاجة الى دراسة وصبر، وخبرة ومهما تكلمنا فلم نفيه حقه الا بعد التجربة».

العناية بالقدمين للعروس

قد حان الوقت من أجل تقديم العناية اللازمة لقدميك، من خلال عناية مضاعفة للظهور بقدمين ناعمتين وخاليتين من التشققات، لاسيما أنك ستحتاجين إلى الظهور بقدميك دائماً، خصوصاً في المناسبات المسائية التي قد تتطلب إنتعال الأحذية المفتوحة رغم الشتاء.
إليك ست خطوات للعناية بالقدمين، سهلة التطبيق، للتمتع بقدمين ناعمتين:

1. نقع القدمين: قومي بنقع قدميك في الماء الفاتر لأطول فترة ممكنة، هذه الخطوة ستساعد قدميك على التقشر والتخلص من خلايا الجلد الميتة، ويمكنك إضافة القليل من الملح إلى ماء النقع.

2. التقشير: قومي بمزج ملعقتين من السكر مع ملعقتين من العسل وملعقة من زيت الزيتون، وافركي قدميك جيداً بالمزيج، كما يمكنك استخدام الفرشاة الخشنة الخاصة بالقدمين حتى تتخلصي من الجلد الميت المتراكم على قدميك.

3. اغسلي قدميك بالماء الدافئ، وكرري هذه الخطوات مرتين أسبوعياً حتى تحصلي على قدمين ناعمتين وخاليتين من الجلد الميت والتشققات.

4. الترطيب: قومي بوضع كريم ترطيب قوي كالفازلين على قدميك بكمية كبيرة، ثم ارتدي الجوارب الثقيلة لضمان حماية قدميك وترطيبهما ترطيباً عميقاً من الداخل.

5. الحماية المستمرة: احرصي دائماً على ترطيب قدميك كما ترطبين بشرة وجهك باستمرار، فالقدم جزء لا يتجزأ من بشرتك وتحتاج إلى عناية مضاعفة؛ لأنها تتعرض إلى الشمس بكثرة. وتعتبر القدمان واليدان من أكثر الأماكن التي تظهر عليها علامات الشيخوخة المبكرة.

6. واقي الشمس: لا تنسي وضع واقي الشمس على قدميك عند ارتدائك الأحذية المكشوفة لحمايتهما من أشعة الشمس الضارّة التي تسرع من ظهور علامات الشيخوخة عليهما.

العناية اليومية بالقدمين

• ممنوع القدمين الحافيتين
• فركها وتطهيرها كل يوم
• تخصيص وقت لراحة القدمين
• اختيار الأحذية المناسبة
• ترطيب القدمين
• عدم تخطى الجوارب

خلطات للعناية بالقدمين

خلطات طبيعية لقدم ناعمة، لإطلالة واثقة.

ماسك الحليب وماء الورد والصبار

• ربع كوب حليب
• ربع كوب ماء ورد
• ملعقة زيت صبار
• فازلين

1. انقعي قدميك في ماء فاتر لمدة ربع ساعة، حتى يصبح الجلد رطبا.
2. ضعي المكونات مع بعضها البعض في وعاء كبير، وانقعي قدميكِ فيها لمدة 20-30 دقيقة.
3. ابدئي باستخدام الحجر لفرك قدميكِ وإزالة التشققات
4. اشطفي قدميك بالماء الفاتر وجففيهما.
5. ضعي الفازلين، ويمكنك ارتداء القفازات، للحصول على بشرة غاية في النعومة، ولون موحد للقدمين.

ماسك الليمون وزيت النعناع والسكر البني

• عصير ليمونة مع الاحتفاظ بالقشر
• ملعقة كبيرة سكر بني
• ملعقة صغيرة زيت نعناع

1. اخلطي المكونات مع بعضها، وضعيها على بشرة قدميك ويفضل أن تكون رطبة.
2. ابدئي بفرك الماسك على بشرتك، ثم اتركيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة.
3. اشطفي قدميك بالماء الفاتر، ويمكنك وضع كريم مرطب، للحصول على نتيجة أفضل.

كريم العناية بالقدمين

نقدم لكم هنا 11 نوع من كريمات القدم المرشحة من قبل خبراء العناية بالأقدام.

• Vaseline 100% Pure Petroleum Jelly
• L’Occitane Shea Butter Foot Cream
• Dr. Archer Soul Savour Cream
• Doctor Brenner’s Rx Moisturizing Booties
• The Body Shop Intensive Cooling Foot Rescue
• Eucerin Advanced Repair Foot Cream
• CeraVe SA Cream for Rough & Bumpy Skin
• Doctor Brenner’s Rx Hydration Foot Cream
• Primal Kitchen Avocado Oil
• Palmer’s Cocoa Butter Formula Foot Magic
• Earth Therapeutics Foot Repair Therapeutic Balm