يمكنك في تلك المقالة أن تعرف فوائد وأضرار الفراولة للحامل و فوائد الفراولة للمتزوجين و اضرار الفراولة على القولون و غيرها من المعلومات عن فوائد وأضرار الفراولة.
الفراولة للحامل في الشهر الخامس
تحتوي فاكهة الفراولة على كمية من الفولات فإنه يساعد على نمو الحبل الشوكي للطفل وينصح بتناولها أثناء فترة الحمل.بعد شهور الوحم والأعراض المزعجة التي تحدث للمرأة الحامل خلال المرحلة الأولى من الحمل يبدأ نظام غذائي سليم لصحة وسلامة للحامل والجنين، ويعتبر الشهر الرابع من الشهور الممتعة للأم الحامل حيث تبدأ البطن تظهر وتكبر مع نمو الجنين و تبدأ مظاهر الحمل تظهر على الحامل وتحتاج الأم الحامل إلي نظام غذائي سليم وصحي ويليه الشهر الخامس وهناك بعض الأطعمة المفيدة التي يجب علي الحامل تناولها كالفراولة.
- تنمي عظام الجنين.
- تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من الألياف تقي الام من الإصابة بالإمساك اثناء فترة الحمل.
- الفراولة تمنع التشوهات الخلقية للجنين لأنها تحتوي على حمض الفوليك.
شاهد ايضا فوائد الفراولة للجسم علي موقع موضوع
أكل الفراولة للحامل ونوع الجنين
لا يوجد علاقة بين الفراولة و نوع الجنين فلا يمكن للفراولة تحديد نوع الجنين.
الفواكه الممنوعة للحامل
تحتوي الفواكه على عديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة المرأة الحامل وجنينها، كحمض الفوليك الذي يلعب دورًا رئيسيًا في منع تشوهات الأنبوب العصبي، وفيتامين “ج” الأساسي لتقوية المناعة ونمو العظام والأسنان وضبط نسبة السكر في الدم، لذا على المرأة الحامل تناول ما لا يقل عن خمس حصص يومية من الفواكه، والحصة تعادل حبة فاكهة متوسطة الحجم، لتمد جسمها بالفيتامينات والعناصر المعدنية المفيدة له، لكن هناك عدد من الفواكه عليك تجنبها خلال فترة حملك، منها الآتي:
الأناناس
يحتل الأناناس المرتبة الأولى في قائمة الفواكه التي عليك تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأن تناوله يمكن أن يؤدي إلى تقلصات حادة في الرحم والتي بدورها قد تعرضك للإجهاض أو الولادة المبكرة، كما أن الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يكسر البروتين، كذلك يتسبب في تليين جدار عنق الرحم.
التمر
يفضل تجنب تناول التمر خاصة خلال الشهور الأولى من فترة الحمل، نظرًا إلى تسببه في انقباض الرحم، ما قد يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة، لكن لا بأس بتناوله بكميات معتدلة بعد الشهر السادس من الحمل، ويمكنك تناوله بأمان تام خلال الشهور الأخيرة من الحمل، كونه يلعب دورًا في الولادة الطبيعية.
المشمش
رغم احتوائه على نسب عالية من العناصر المفيدة، وعلى رأسها الحديد والبروتين والزنك، فإنه قد يتسبب في رفع درجة حرارة جسمك، ما يجعله غذاء غير آمن على الأم الحامل، وقد يهدد بتعرضها للنزيف.
البابايا
يعرف البابايا بكثرة احتوائه على العناصر الغذائية المفيدة، وعلى نسب عالية من الفيتامينات الضرورية للجسم، إلا أنه يعد واحدًا من الفواكه التي لا ننصح الحوامل بتناولها، فهو قد يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة، وهو أمر غير مستحب في أثناء الحمل، وكذلك يحتوي البابايا على نسب عالية من اللاتكس التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات الرحم والنزيف وحتى الإجهاض، و قد يضعف أيضًا نمو الجنين وتطوره بالمعدلات المثالية، لذا فمن الأفضل تجنب تناوله خلال فترة الحمل.
البطيخ
البطيخ من الفواكه المفيدة القادرة على تخليص الجسم من جميع السموم، كما أنها تساعد على ترطيب الجسم وإمداده بكمية جيدة من المياه، لكن لهذا السبب تحديدًا يعد ضارًا بالنسبة للجنين، فهو يعرضه لهذه السموم التي يطردها الجسم، كما أنه من الأطعمة التي تسبب البرد، لذلك يفضل عدم تناوله في أثناء فترة الحمل.
الموز
قد تندهشين من رؤية هذه الفاكهة المتواضعة في قائمة الفواكه التي يجب تجنبها في أثناء الحمل، على الرغم من أن تناول الموز خلال الحمل يعد آمنًا، فإنه يجب تجنبه في بعض الحالات، إذ تُنصح النساء اللاتي يعانين من الحساسية أو المصابات بداء السكري أو سكري الحمل بعدم تناول الموز. إذ إن الموز يحتوي على الكيتيناز، وهو مادة تشبه اللاتكس وتسبب الحساسية المعروفة، كما أنه يزيد من حرارة الجسم. لذلك يجب للنساء اللاتي يعانين من حساسية الكيتيناز عدم تناول الموز.
التمر الهندي
لا ينصح بالإفراط في تناول التمر الهندي خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، نظرًا إلى احتوائه على نسب عالية من فيتامين “ج”، الذي قد يمنع إنتاج هرمون البروجيسترون، وقد يؤدي إلى حدوث نزيف أو التعرض للولادة المبكرة.
الفراولة للحمل بولد
لا يوجد علاقة بين الفراولة و الحمل بولد فلا يمكن للفراولة أن تجعلك تحملي بولد.
أضرار الفراولة للحامل في الشهور الأولى
تناول الطعام الصحي أمر هام للغاية للمرأة الحامل أول شيء يتبادر للذهن.
عندما نقول الحصول على صحة جيدة هي الفاكهة الغنية بالعديد من الفوائد الصحية للجسم بوجه عام. وللجنين في رحم أمه بوجه خاص خلال الحمل.
وتعتبر الفراولة واحدة من أكثر الفواكه اللذيذة التي قد ترغب المرأة في تناولها بالحمل.
بسبب نكهتها ورائحتها المميزة المنعشة ولكن ما هي أضرار الفراولة للحامل.
وما هي الكميات المسموح بها للمرأة الحامل.
إذا اشتهيت المرأة الحامل الفراولة أثناء الحمل قد يكون السبب الأساسي.
هو نقص بعض العناصر الغذائية الهامة في الجسم مثل فيتامين سي، والماغنسيوم، والكالسيوم.
- يجب تجنب الفراولة للمرأة الحامل التي تعاني من حساسية من حبوب البتولا.
وتشمل ردود الفعل التهاب وحكة في الحلق أو الفم وقد تضر بالجنين في الرحم. - إذا أصبت الحامل بطفح جلدي أو حكة أو إسهال أو حرقة في المعدة.
أو ألم في المعدة أو أي أعراض أخرى بعد تناولها.
فيجب التوقف عن تناولها على الفور بالاتصال بطبيبك المختص. - ينصح باستشارة الطبيب المختص عند تناول الفراولة لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية خاصًا للمرأة التي تعاني من سكر الحمل أو الضغط المرتفع.
- لا يوجد دليل علمي واحد عن تأثير الفراولة على المخاض، ولكن يلزم تناولها بكميات قليلة لأنها قد تعرض المرأة الحامل للإجهاض.
- تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين ج وقد يسبب ذلك انقباضات كبيرة في رحم الأم الحامل مع ظهور أعراض الطلق المبكر.
- قد تحتوي الفراولة على بقايا مبيدات الحشرات التي تضاف لها حيث تحتل الفراولة قائمة أعلى مستويات بقايا المبيدات لذلك ينصح بغسل الفراولة جيدًا قبل تناولها ولا ينصح بشرائها.
إلا عندما تطيب وخذ في الاعتبار أنها لا تتحمل حرارة الجو وتتعفن بشكل سريع لذا حافظي عليها من العفن بحفظها في الثلاجة بعد غسلها. - مثل أي طعام آخر تأكله أثناء الحمل، يجب استهلاك الفراولة للمرأة الحامل بكميات محددة ومعقولة، قد يصبح تناولها بكثرة مشكلة للحامل بالأخص.
زبادي الفراولة للحامل
- يتميز الزبادي العادي كامل أو خالي الدسم بقوامه الخفيف ومذاقه الحامضي المألوف، ويعد وسيلة رائعة
للحصول على الكالسيوم اللازم لبناء العظام ويساعد في عملية الهضم، ويعتبر خيارًا صحيًّا لإدراجه ضمن النظام الغذائي. - ويفضل تناول الزبادي العادي منزوع الدسم عن الأنواع المنكهة، لأن الزبادي المنكه أو زبادي الفواكه
يحتوي غالبًا على سكر إضافي يزيد من السعرات الحرارية للجسم والدهون. ويجب العلم أن الزبادي العادي يحتوي
على سكر اللاكتوز الموجود في الحليب، أما في حالة تناول زبادي الفواكه فهو يحتوي على سكر الفركتوز الذي يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية. - ويجب التأكد من عدم احتواء أنواع الزبادي الخالية من الدهون على السكر، فرغم أنها خالية
من الدهون أو الدسم فقد يكون مضافًا إليها السكر من أجل تحليتها. - ويحتوي كوب الزبادي العادي على ما يقرب من 100 سعر حراري فقط، بينما يحتوي زبادي الفواكه
على ما يزيد على 200 سعر حراري و26 جرامًا من السكر. وبهذا يحتوي زبادي الفواكه على الكثير من السعرات الحرارية
بسبب السكريات، بينما يحتوي على القليل من الكالسيوم والمغنيسيوم عند مقارنته بالزبادي العادي. - وفي حالة تفضيل تناول زبادي الفواكه عن الزبادي العادي، يُنصح بإعداده في المنزل من خلال إضافة بعض حبيبات التوت
أو قطع الفراولة أو الخوخ أو الزبيب أو أي فاكهة مفضلة طازجة، وذلك لتجنب اكتساب المزيد من وزن. - واحرصي على قراءة ملصق المواد الغذائية المدونة على العبوة، وتجنبي شراء أصناف الزبادي التي تحتوي على مكونات
صناعية مثل شراب الذرة عالي الفركتوز أو نشا الذرة المعدل أو الألوان الصناعية، فهي إضافات غير ضرورية وقد تؤدي إلى زيادة الوزن.
