فهرس المقاله
تأثير الرياضة على الجهاز الهضمي
- المواظبة على التمارين الرياضية يحفز الامعاء فى حين زيادة نشاط الامعاء بحيث يتم منع مشاكل الجهاز الهضمى ، مما يزيد تدفق الدم فى جميع العضلات وهذا يحافظ على حركة العضلات فى الجهاز الهضمى مما يسمح بمروره بشكل اسرع.
- تساعد التمارين الرياضية على تخفيف التوتر وبذلك تساعد على تخفيف الألم الناتج عن القولون العصبى، حيث اثبتت الدراسات أن النشاط البدنى يحسن اعراض القولون العصبى ، كما يقلل من خطر تكوين حصوات المرارة .لذلك ينصح دائما بتناول الطعام الصحى مع ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز صحة الجهاز الهضمى وحمايته من الاضطرابات. لعبة بطاقات
- التأثير الإيجابي الإضافي للنشاط البدني على الجهاز الهضمي هو أنه يمكن أن يساعد في التحكم في التمثيل الغذائي ، تسرع تمارين القلب معدل الأيض في جسمك ، بحيث تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ويعمل الجهاز الهضمي مع مرور الوقت
تأثير الرياضة على الجهاز الدوري
- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تعمل على زيادة حجم القلب وبالتالي يزداد قوته فتزداد كمية الدم التى تصل إلى جميع أعضاء الجسم مع ثبات معدل نبضات القلب فى الدقيقة .
- نتيجة ممارسة الرياضة يتكيف الجهاز الدوري سريعا مع المجهود المطلوب بذلة وبذلك يستطيع الفرد الرياضي أن يؤدى ما هو مطلوب منة بكفاءة ومهارة.
- عند الانتهاء من أداء المجهود البدني يعود الجهاز الدوري إلى حالته الطبيعية بسرعة عند الإنسان الممارس للرياضة أسرع من الإنسان غير الممارس للرياضة.
- الرياضة تعمل على الإقلال من الاحتمال بالإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية
تأثير الرياضة على الجهاز العصبي
- الرياضة تعمل على تحديد المسارات العصبية بحيث تشترك في العمل العضلي العضلات التي يتطلبها العمل بالفعل دون غيرها مما يمنع حدوث حالات الإجهاد الشديد مع المساهمة في تحقيق انسيابية الحركة وزيادة كفاءة العمل العضلي .
- الرياضة تعمل على الارتفاع بعمل الجهازين العضلي والعصبي وزيادة التوافق والتنسيق بينهما مما يحقق تكامل الأداء الحركي وتوافقه . موقع بوكر
- الرياضة تعمل على تنمية الإحساس الحركي الجيد وتحقيق التوازن بين عمليات الكف والاستمرار واكتساب التوافق الحركي الجيد وسرعة الاستجابة الحركية وتأخر ظهور التعب . هذا فضلاً على أن الرياضة تساهم بدرجة كبيرة في التخلص من ضغط الحياة المعاصرة والحد من حالات القلق والتوتر العصبي . نيبر الروليت
تأثير الرياضة على الجهاز العظمي
تؤثر الأنشطة الرياضية وممارستها على شكل الجسم والجهاز العظمي ومفاصل الجسم بصورة مباشرة كما يلي :
1. اكتساب القوام الجيد والقوام هو العلاقة الميكانيكية بين مختلف أجهزة الجسم الهيكلية والحيوية والعصبية .
2. تساعد التربية البدنية بأنشطتها المتعددة في علاج بعض الانحرافات القواميه والناتجة عن حالات الشلل طبيعة العمل اتخاذ الأوضاع الخاطئة استعمال جانب أو عضو دون الآخر
3. زيادة مرونة المفاصل وتقوية الأربطة وبذلك يعمل المفصل بكفاءة
تأثير الرياضة على الجهاز المفصلي
- تغذية الغضروف في الركب يتم أثناء التمارين.
- التمارين الرياضية تساعد على المحافظة على مرونة المفاصل وحركتها الطبيعية.
- التمارين الرياضية تساعد على تقوية العضلات التي تساعد على المحافظة على المفاصل؛
- ممارسة التمارين الرياضية تساعد في تخفيف ألم التهاب المفاصل.
تأثير الرياضة على الجهاز العضلي
يؤثر النشاط الرياضي بصورة إيجابية على العضلات كما أن هناك آثارا مفيدة على الجهاز العضلي منها :
- زيادة حجم العضلات نتيجة للتدريب .
- زيادة سمك وقوة الغشاء المغلف للألياف العضلية .
- زيادة مطاطية وطول الألياف العضلية مما يساعد على إنتاج قوة عضلية أكبر .
- سرعة العمليات الكيميائية داخل العضلة مما يساعد على زيادة كمية المواد المنتجة للطاقة مثل الفسفو كرياتين والهيموجلويين وبالتالي العمل العضلي بكفاءة أفضل ولمدة أطول .
- تكتسب العضلات لدى الفرد الرياضي صفة الجلد العضلي
- الفرد الرياضي لديه القدرة على إشراك أكبر عدد من الألياف العضلية في العمل العضلي وبالتالي تزداد القوة الناتجة .
- يسهل مرور الإشارات العصبية خلال نهاية العصب الحركي في الليفة العضلية المدربة عنها في غير المدربة .
