تجربتي في رفع مخزون الحديد للتخلص من الأعراض الجانبية التي طالما يعاني منها المريض بسبب نقص الحديد في الجسم، حيث تعرض الإنسان للإصابة بالأنيميا الشديدة بالإضافة لقلة الكسجين في الدم وذلك لأن الحديد هو المسؤول عن توزيعه في الجسم، لذا كان لابد من خوض التجربة التي سنوضحها لكم اليوم عبر موقعنا الإلكتروني لزيادة معدل الحديد في الجسم.
تجربتي في رفع مخزون الحديد
- منذ فترة تعرضت لظهور بعض الأعراض برغم من عدم معاناتي من أي أمراض، حيث بدأ شعري يتساقط بشكل ملفت للنظر، بالإضافة لحدوث تورم في اللسان وتغير لون بشرتي حتى أصبحت شاحبة بشكل مخيف.
- كما بدأت أشعر بالتعب والإجهاد بشكل متكرر عند بذل أي مجهود معتاد، مما جعلني أتعرض لدوار وزيادة في ضربات القلب ونوبات صداع شديدة.
- لذلك قمت بزيارة طبيب والذي طلب إجراء بعض الفحوصات للتعرف على ماهية تلك الأعراض بالضبط، قمت بالفعل بعمل فحوصات الدم التي أظهرت نسبة منخفضة جدًا للحديد في الجسم.
- وصف لي الطبيب المعالج عقاقير دوائية بغرض رفع نسبة الحديد في الجسم والتي اضطررت على المداومة على تناولها لمدة شهر متواصل، ثم قمت بزيارة ثانية للطبيب المعالج وإجراء فحص آخر والذي كان بمثابة صدمة لي فقد ارتفعت النسبة قليلا فقط.
- لذلك قررت اللجوء للطبيعة والتركيز على جميع أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل البنجر والفواكه والعسل الأسود، والذي كان لها أثر كبير حيث قمت بعد مرور فترة على تناول الطعام الصحي بعمل تحاليل أخرى فكانت النتيجة مبهرة حيث ارتفعت النسبة بشكل أسرع مما سبق.
- الخلاصة تعلمت أنه يجب الاعتماد على نظام غذائي متوازن، حتى يتم دعم الجسم بالمعادن والفيتامينات الهامة التي تساعده على أداء وظيفته الحيوية.
تجربتي في رفع مخزون الحديد للحامل
- تقول سيدة حامل: تجربتي في رفع مخزون الحديد في الجسم تتمثل في البداية في أنني تعرضت أثناء فترة الحمل للإرهاق الشديد، مع الشعور ببعض الأعراض الغير مستحبة لذا قمت بزيارة الطبيب، والذي طلب ضرورة إجراء فحص دم والذي أظهر انخفاض نسبة الحديد في الجسم.
- لذلك وصف لي الطبيب أدوية تساعد على زيادة نسبة الحديد بالإضافة إلى تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد لفترة، ثم قمت بإجراء تحليل آخر لكن ما زالت النسبة منخفضة ولا تزيد مما جعل الطبيب يصف لي الحقن لكنها لم تناسبني فتوقفت عن تعاطيها.
- بعد فترة تلقيت نصيحة من أحد أصدقائي بضرورة تناول العسل الأسود كل يوم، مع الإكثار من تناول البرتقال والجوافة بالتزامن مع أخذ مكمل غذائي يحتوي على الحديد.
- ما علمت أنه من أفضل الوصفات لرفع نسبة الحديد هو تناول كميات من الماء كبيرة في اليوم يساعد على رفع مخزون الحديد في الجسم.
الآثار الجانبية لنقص الحديد في الجسم
نقص الحديد في الجسم يعمل على ظهور بعض الأعراض التالية:
- الإصابة بالخمول الدائم وعدم القدرة على بذل أي مجهود مع الشعور بدوار وعدم القدرة على الاتزان.
- سقوط الشعر بشكل مكثف بالإضافة لضعف الأظافر وتكسرها.
- الشعور بالبرودة المستمرة في الأطراف.
- تغير لون الجلد للون الأصفر مما يجعل المريض شاحب اللون بصورة ملحوظة.
- الاحساس بوجود ألم في منطقة الصدر وعدم التنفس بشكل طبيعي، بالإضافة إلى زيادة ضربات القلب.
- وجود التهابات في المعدة واللسان بالإضافة لآلام في الجهاز الهضمي شديدة.
- نقص الحديد عند الأطفال يتسبب في تأخر النمو بصورة ملحوظة.
- الشعور بآلام شديدة في عظام الجسم مع الإحساس برعشة وتشنجات في العضلات.
أغذية تساهم في رفع مخزون الحديد في الجسم
من خلال تجربتي في رفع مخزون الحديد وجدت أن هناك أطعمة معينة غنية بالحديد، تساعد على رفع مخزون الحديد بسرعة عند الالتزام بها وهي:
اللحوم
- اللحوم الحمراء
- الكبدة
الخضروات
- الباذنجان
- البطاطا
- القرنبيط
- السبانخ
- الملوخية
- البروكلي
الفواكه
- الخرشوف
- التين
- المشمش
- البلح
- التمر
- الزبيب
البقوليات
- الفاصولياء البيضاء
- الحمص
- العدس
الأسماك
- المحار
- السلمون
- التونة
منتجات أخرى
- الشوفان
- العسل الأسود
- صفار البيض
