العناية بالذات

بشرتك تحسينها

كيف تعرف نوع بشرتك في المنزل

مشاكل بشرتك وحلولها

تُعدُّ بشرتك أكبر عضو في جسم الإنسان، وتكمن أهميتها بفصل الجزء الداخلي من الجسم عن العالم الخارجي، وبالتالي تحميه من البكتيريا أو غيره، أو كالفيروسات، أو تنظم درجة حرارة الجسم. .قد يهمك ايضا:أطعمة مفيدة للبشرة و مشروبات للنضارة

كيفية التعامل مع مشاكل بشرتك:

معرفة نوع البشرة

يبدأ روتين العناية الصّحيح بالبشرة بمعرفة نوعها، ثم التّعرف على أفضلِ طرق العناية بها، وهناك عدّة أنواع للبشرة، ومنها:

  • البشرة الجافة: وتكون جافة، أو متقشرة، أو خشنة.
  •  الدهنية: وتكون لامعة، أو زيتيةً، ولها مسام كبيرة

الروتين اليومي للعناية ببشرتك

  • غسل الوجه: حيث يجب غسل الوجه مرتين في اليوم لا أكثر، أو مرةً واحدةً إذا كانت البشرة جافة، أو يُفضل اختيار غسول لا يترك البشرة مشدودةً بعد استخدامه، أو يُنصح بتجنّب غسل البشرة لدرجة الشعور بالنظافة؛ لأن هذا يعني أن البشرة تم تجريدها من الزيوت الطبيعية.
  • استخدام سيروم: إذ يُنصح باستخدام سيروم يحتوي على فيتامين C، أو يُفضّل وضعه في الصباح حيث تتعرض البشرة للشمس، أما في الليل يمكن استخدام سيروم يحوي مادة الريتينول.

.قد يهمك ايضا:فوائد الصمغ العربي للبشرة وكيفية استعماله لتحسين بشرتك

تغذية بشرتك من الداخل

1. الكيوي

يحتوي الكيوي على فيتامين ج المضاد للأكسدة الذي يفيد البشرة في أمور مختلفة، ومنها:

  • يحارب الجذور الحرة المضرة أو غيرها.
  • يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
  • ينتج بروتين الكولاجين المهم لتجدد البشرة.
  • يرطب البشرة من الداخل أو الخارج.

2. الأفوكادو

تنبع فوائد الأفوكادو من مركبات مختلفة، ومنها:

  • فيتامين ج وفيتامين هـ المضادان للأكسدة الذان يحميان خلايا البشرة من الضرر.
  • اللوتين (Lutein) والزياكسانثين (Zeaxanthin) لتوحيد لون البشرة.
  • الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في امتصاص فيتامينات أخرى مثل: فيتامين أ،أو فيتامين د،أو فيتامين هـ، أو فيتامين ك.

3. الكرنب والسبانخ

يمكن للورقيات الخضراء أن تغذي بشرتك من الداخل لاحتوائها على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة البشرة.

4.الأسماك لبشرتك

الإنزيم المساعد Q10 يوجد بشكل طبيعي في أجسامنا، ويمكن الحصول عليه من الأسماك، مثل: السلمون، أو التونة، أو الرنجة،

إذ يساعد الإنزيم المساعد في تغذية البشرة من الداخل عبر الاتي:

  • تعزيز نمو خلايا البشرة من جديد .
  • محاربة الجذور الحرة المضرة بالجلد أو غيرها.
  • التقليل من ظهور الخطوط الناعمة أو التجاعيد.
  • المساعدة في تنعيم نسيج الجلد أو تجديده.

 

السابق
روتينك اليومي للعناية بالبشرة
التالي
الهالات السوداء حول العين

اترك تعليقاً