صحة عامة

تعرف على فوائد الكرز للحامل

الكرز

تُعتبر فاكهة الكَرز من الفواكه الغَنيّة بالعناصر الغذائيّة المُهمّة لصحة الجِسم، وتُعدُّ منخفضةً في نسبة السُّعرات الحرارية، ويوجد الكَرز بأنواعٍ مُتعددةٍ تصلُ إلى مائةِ نوعٍ، ولكن الكَرز الحلو، والحامِض من أكثر هذه الأنواع شيوعاً؛ ويُستهلك طازجاً، أو يستخدم في الطّبخ، أو الخَبز، ويُمكن الحصول على عصير الكَرز المستخلص من أنواعٍ عديدةٍ من الكَرز، ولكن عادةً ما يتم صُنعه من الكَرز الحامِض، أو الكَرز الأسود الحُلو؛ وذلك لاحتوائه على فوائدٍ صحيةٍ، ويُمكن أن تُساعد على علاج العَديد من المشاكل الصحيّة.

تعرف على فوائد الكرز للحامل

من فوائد الكرز للحامل التالي:

  • يساهم الكرز في مكافحة غثيان الحمل.
  • يحتوي الكرز على نسبة عالية من الألياف مما يساعد في حل مشاكل الإمساك المصاحبة للحمل.
  • يساعد في التخفيف من الام العضلات، والصداع النصفي، والمشاكل التي قد تواجهها أثناء الحمل.
  • يحتوي الكرز على مستويات من فيتامين ج ومركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة ودور هام في تعزيز مستويات المناعة لدى الحامل. كما يساهم فيتامين C في تقوية الأوعية الدموية، ويساعدها على ضخ القدر الكافي من الدم إلى الجنين.
  • يحمي الأنثوسيانين الموجود في الكرز الخلايا العصبية ويعزز نمو دماغ الجنين.
  • يساعد البوتاسيوم الموجود في الكرز الذي يساعد في منع احتباس الماء والسيطرة على ضغط الدم في الجسم وتجنب خطر تسمم الحمل أثناء الحمل.
  • يحتوي الكرز على الميلاتونين الذي يحفز النوم ويساعد في حل مشكلة النوم المضطرب أثناء الحمل.
  • يساعد في تخفيف أعراض البرد، والسعال، والتهاب الشعب الهوائية، والربو.

فوائد الكرز للحامل في الأشهر الأولى

تنتاب الحامل حالة نفسية سيئة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تعاني الكثير من الحوامل من تقلبٍ شديدٍ في المزاج خلال هذه الفترة، لذا فإن تناولها للقليل من الكرز يحسن الحالة المزاجية للحامل ويهدئ أعصابها ويساعدها على الاسترخاء.

ماهي فوائد الكرز للجنين

من فوائد الكرز للجنين ما يلي:

  • لقد تبين احتواء الكرز على البيتاكاروتين المهم لتطوير خلايا الجنين وخلايا العين لديه وجهاز المناعة لمحاربة العدوى.
  • يمتاز الكرز باحتوائهِ على كمية عالية من فيتامين C، والذي يُعتبر من الفيتامينات المهمة لتكوين عظام الطفل وأسنانه.
  • يحتوي الكرز على الكولاجين المهم لتكوين الأنسجة الضامة لدى الطفل وبالتالي مساعدتهِ على النمو والتطور.
  • يحتوي الكرز أيضًا على الفوليك أسيد الذي يُعد من الفيتامينات المهمة للجنين خلال فترة الحمل، وذلك لأنّ نقص حمض الفوليك في الطفل يؤدي إلى مشاكل في الأنبوب العصبيّ لدى الجنين.

اضرار الكرز للحامل

من الآثار الجانبية المحتملة للكرز على الحامل:

  • يمكن لمضغ بذور الكرز أو سحقها أو كشطها إلى حدوث تسمم وإفراز أحد مكونات سيانيد الهيدروجين الذي من الممكن أن يؤثر الجنين.
  • الإصابة بردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص والتي من الممكن أن تسبب مضاعفات غير مرغوب فيها أثناء الحمل، فمن المعروف أن حساسية الكرز تحدث وأحيانًا ترتبط بحساسية الفراولة، والعنب، وحساسيات الفاكهة، والخضروات الأخرى.

فوائد المشمش للحامل

إنّ المشمش غنيّ بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، لذلك فإنّ فوائد المشمش للحامل تأتي من فيتامين A وفيتامين C والبوتاسيوم والحديد، والتي تُعد مهمة لصحة الأم والجنين، وفي ما يأتي بيان لفوائد المشمش للحامل:

  • يُعزز المناعة ويُحسن الرؤية لدى الجنين: وذلك لأنّ المشمش غنيّ بالبيتاكاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين A، والذي يحتاجهُ الجسم في تحسين الرؤية وتطور جهاز المناعة والأنسجة الخلوية لدى الجنين.
  • يُنظم على ضغط الدم: يمتاز المشمش بقدرتهِ على تنظيم مستوى الأملاح في الجسم، ويُنظم ضغط الدم عند الحامل وذلك لاحتوائهِ على البوتاسيوم، كما وتبين في الدراسات قدرتهُ في التقليل من خطر الإصابة بحصى الكلى وفقد العظام.
  • يُساعد في تطوّر أنسجة الطفل: يُساعد فيتامين A المتواجد في المشمش على تطوير أنسجة الطفل بشكل كبير، ولكن يجب أخدهُ بكمية معتدلة وذلك خوفًا من فرط مستواه في الجسم مُسببًا مشاكل للحامل.
  • يُعزز مستوى الطاقة: فقد تبين أن المشمش يحتوي على ما يقارب 300 سعرة حرارية إضافية يحتاجها الجنين في التطوّر والنمو.

فوائد العنب للحامل

فوائد العنب للأم الحامل والجنين:

  • تقليل تورم اليدين والقدمين.
  • خفض ضغط الدم.
  • علاج الحموضة.
  • تنظيم نسبة السكر في الدم.
  • علاج الإمساك ومشكلات الجهاز الهضمي.
  • علاج فقر الدم وتعزيز المناعة.
  • تعزيز نمو الجهاز العصبي للجنين.
  • الحماية من التشوهات الخلقية للأجنة.
  • منع احتباس السوائل في الجسم.
  • تكوين عظام الجنين بشكل سليم.

فوائد الخوخ للحامل

إن تناول الخوخ من قبل الحامل يمدها بالفوائد الصحية التالية:

  • المساعدة في تكوين عظام الطفل وأسنانه وعضلاته والغضاريف والأوعية الدموية بسبب احتواء اه على فيتامين سي.
  • حماية المراة الحامل من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وذلك بسبب وجود كل من الحديد وفيتامين سي فيه، علمًا ان الأخير يعمل على تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم.
  • التقليل من خطر ظهور علامات التمدد في جسم الحامل.
  • يحتوي على حمض الفوليك الضروري لصحة الحامل والجنين.
  • خفض أعراض الحمل المزعجة مثل التعب والضعف العام بسبب وجود البوتاسيوم فيه.
  • المحافظة على توازن السوائل في الجسم.
  • تحسين عملية الهضم لدى الحامل وحمايتها من الإصابة بالإمساك والمشاكل الهضمية المختلفة، وذلك بسبب احتواء الخوخ على الألياف الغذائية.
  • تعزيز وتقوية صحة الجهاز المناعي لمحاربة ومكافحة الأمراض.
  • يمدك بالحصة اليومية اللازمة من الفسفور خلال الحمل والضروري لبناء عظام قوية للطفل والحفاظ على قوة عظام الأم.

فوائد الفراولة للحامل

  • تحتوي الفراولة على نسب عالية من حمض الفوليك، الذي يلعب دورًا أساسيًّا في نمو خلايا الجنين بصورة سليمة، ويحافظ أيضًا على خلايا المخ والجهاز العصبي للجنين من التشوهات والعيوب الخلقية، التي قد يتعرض لها في المراحل الأولى من الحمل.
  • تحتوي على الكثير من العناصر المهمة لكل من الأم والجنين، مثل: المغنسيوم والكالسيوم والحديد، فهذه العناصر تقي جسم الأم من التعرض للعديد من الأمراض، إذ إن عنصر الحديد يساعد على الوقاية من مرض فقر الدم الذي تزيد فرص الإصابة به في أثناء الحمل، ويسهم عنصر الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
  • تحمي الفراولة الحامل من التعرض للكثير من المتاعب، كالإصابة بالإمساك في الحمل، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي لها القدرة على الحماية منه.
  • تساعد الفراولة على منع التعرض للإصابة بالسمنة الزائدة للجسم في أثناء الحمل.
  • تحمي من خطر التعرض للإصابة بمشكلات القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية الخطيرة.
  • تؤثر الفراولة بشكل إيجابي ومباشر على بشرة الحامل، لأنها تضفي على البشرة الحيوية والإشراق الدائم وتزيل عنها شحوبها، وتحميها من خطر التعرض للجفاف، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء.
  • تحتوي على نسبة عالية من فيتامين “ج” الذي له فائدة كبيرة للحامل في تقوية جهازها المناعي، لحمايتها من الإصابة بأي مرض خلال فترة الحمل.
  • تحتوي على المنجنيز المعروف بقدرته على معالجة الأمراض، والغني بخصائصه المضادة للالتهابات.
  • تقلل الفراولة من خطر حدوث الولادة المبكرة.
  • تناول الفراولة يحمي الجنين من الإصابة بعيوب القلب الخلقية، ويحافظ على صحة قلبه.
  • تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم.
السابق
فوائد الإداماميه أو فول الصويا الأخضر
التالي
دواء فيسين – VISINE إزالة أعراض احتقان الأنف

اترك تعليقاً