جدول الكولسترول حسب العمر

ما هو جدول نسب الكولسترول في الدم؟ وهل يختلف جدول الكولسترول حسب العمر؟  لاكتشاف الإجابة اقرأ المقالة التالية.

يساعد الكولسترول في الحفاظ على صحة القلب عندما يكون في المستويات الطبيعية , في هذه المقالة ، سنضع جدول نسب الكولسترول في الدم.

جدول الكولسترول حسب العمر

ينقسم الكوليسترول إلى ثلاثة أقسام:

• بروتين دهني ذو كثافة مرتفعة (HDL) ، وهو الكولسترول الجيد.
• بروتين دهني ذو كثافة منخفضة (LDL) ، وهو الكولسترول الضار.
• الدهون الثلاثية.

 

اقرأ مقال الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية

في هذه المقالة سنعرض جدول الكولسترول في الدم الطبيعي و عندما يخرج من مستوياته الطبيعية للبالغين والأطفال على النحو التالي:

• جدول نسب الكولسترول في الدم للبالغين

تم تلخيص نسب الكولسترول للبالغين في الجدول أدناه:

نوع الكولسترول	النسبة الطبيعية (ملليغرام / ديسيلتر)	أعلى من الطبيعي بقليل (ملليلتر / ديسيلتر)	نسبة عالية (ملليلتر / ديسيلتر)	نسبة منخفضة (ملليلتر / ديسيلتر)
الكولسترول الكلي	أقل من 200 وكل ما كان أقل كل ما كان أفضل	200 – 239	240 وأكثر	غير معروفة
الكولسترول النافع	40 أو أكثر للرجال 50 أو أكثر للنساء		60 أو أكثر	أقل من 40 للرجال أقل من 50 للنساء
الكولسترول الضار	أقل من 100 في الحالات التي تخلو من أمراض القلب أقل من 70 للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب	130 – 159	160 أو أكثر ويعد أي رقم أكثر من 190 عالي جدًا
الدهون الثلاثية	أقل من 149 والمثالي أقل من 100	150 – 199	200 أو أكثر وأي نسبة أكثر من 500 تعد عالية جدًا

 

• جدول نسب الكولسترول في الدم للأطفال

تم تلخيص نسب الكولسترول للأطفال في الجدول أدناه:

نوع الكولسترول	النسبة الطبيعية ملليغرام / ديسيلتر	أعلى من الطبيعي بقليل ملليلتر / ديسيلتر	نسبة عالية ملليلتر / ديسيلتر	نسبة منخفضة ملليلتر / ديسيلتر
الكوليسترول الكلي	170 أو أقل	170 – 199	200  أو أكثر
الكوليسترول النافع	أكثر من 45	40 – 45	غير معروفة	أقل من 40
الكوليسترول الضار	200 أو أكثر		130 أو أكثر	100 أو أكثر للأطفال ما بين 0 – 9 سنوات وأكثر من 130 للأطفال الأكبر من 9 سنوات.
الدهون الثلاثية	أقل من 75 للأطفال الأقل من 9 سنوات أقل من 90 للأطفال الأكبر من 9 سنوات	75 – 99 للأطفال الأقل من 9 سنوات 90 – 129 للأطفال الأكبر من 9 سنوات	أكثر من 100 للأطفال حتى 9 سنوات أكثر من 130 للأطفال الأكبر من 9 سنوات

 

• جدول نسب الكولسترول في الدم حسب الجنس والعمر

في الجداول السابقة قمنا بوضع مستويات الكولسترول في الدم حسب العمر بالنسبة للبالغين والأطفال ، بينما في الجدول أدناه سنضع مستويات الكولسترول بشكل أكثر دقة للبالغين اعتمادًا على العمر والجنس :

السن والجنس	الكولسترول الكلي ملليلتر / ديسيلتر	نسبة الكولسترول الضار ملليلتر / ديسيلتر	نسبة الدهون الثلاثية ملليلتر / ديسيلتر	الكولسترول النافع ملليلتر / ديسيلتر
الرجال الأكبر من 20 عام	125 – 200	أقل من 130	أقل من 100	40 أو أكثر
النساء الأكبر من 20 عام	125 – 200	أقل من 130	أقل من 100	50 أو أكثر

أنصحك بقراءة المشروبات لخفض مستوى الكولسترول

نصائح للوقاية من الكولسترول

بعد الانتهاء من الحديث عن جدول نسب الكولسترول حسب العمر في الدم ، سنقضي الحديث عن بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، مثل:

• تقليل أو تجنب الدهون المشبعة.
• تقليل الوزن إذا كان زائد عن حده الطبيعي.
• تمرين لمدة 30 دقيقة في اليوم و لمعظم أيام الأسبوع.
• التوقف عن التدخين.

قد يهمك التخلص من الكولسترول بالنظام الغذائي