خفقان القلب بعد شرب القهوة
لا يمكن إنكار أن تناول القهوة يتسبب في زيادة في خفقان القلب، ولكن مع ذلك، لم تثبت الدراسات التي أجريت في المختبر أن تناول كميات معتدلة من القهوة يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب، ولكن في الواقع، أشارت دراسة أجرتها مؤسسة Kaiser Permanente إلى أن الأشخاص الذين شربوا أربعة أكواب من القهوة يوميًا يحدث لديهم انخفاض في معدل ضربات القلب، بما في ذلك الرجفان الأذيني وأقل من الانقباض البطيني.
قد أظهرت الدراسات السريرية أن تناول الكافيين بشكل متوسط، أي حوالي 400 مليغرام في اليوم، ما يقارب خمسة فناجين من القهوة، لا يسبب خفقان القلب وعدم الانتظام في ضربات القلب. وقد أظهرت الدراسات كذلك، أن تناول الكافيين بشكل منتظم لا يتناسب بشكل طردي مع زيادة خطر حدوث اضطراب في نظم ضربات القلب.
ألم في القلب عند شرب القهوة
يزيد من مستوى cAMP و cGMP ، مما يؤدي إلى تأثير مماثل للتأثير الناتج عن الأدرينالين. هناك دقات قلب سريعة ، تقلصات عضلة القلب أكثر ، يحدث عدم انتظام دقات القلب.
يؤدي تثبيط الفسفوديستراز إلى تغيرات في تقلص ألياف العضلات وتشنج الأوعية القلبية. هناك خلل في نقل أيونات الكالسيوم. انطلاقًا من هذا ، يضيق تجويف الأوعية ، يصبح تدفق الدم أصغر ، بسبب تراكم السموم التي تثير نهايات العصب. تصبح النتيجة ما يعتبره الشخص وجع القلب والألم.
تقع آلام القلب الملحة الناجمة عن الكافيين وراء القص ، ولا تدوم طويلًا ، وليست شديدة. إذا كنت تشرب المشروب باعتدال ، فمن المحتمل أن يكون تأثيره إيجابيًا ، ولكن الزيادة المطولة في مستوى الغوارانين في الدم يمكن أن تسبب ألما شديدا في القلب ، مصحوبًا بخلل التوتر العضلي العصبي ، وزيادة التهيج ، واضطرابات النوم.
يمكن أن تؤدي الخصائص الفردية ، زيادة الحساسية تجاهها ، الخلقية وتلك التي تنشأ مع تقدم العمر ، إلى حقيقة أنه حتى كمية صغيرة من القهوة سوف تسبب فرط الحس. يمكن للأشخاص المصابين بالإثارة بسهولة ، والعاطفية المفرطة ، وغير المستقرة عقلياً الاستجابة لمستوى عالٍ من الغوارانين من خلال تغيير المزاج ، ومظهر من عدم انتظام دقات القلب ، وألم في القلب.+
ضيق التنفس بعد شرب القهوة
قد يساعد شرب القهوة السوداء في علاج ضيق التنفس ، حيث أن الكافيين الموجود فيه يمكن أن يقلل من التعب في العضلات الموجودة في مجرى الهواء. و قد وجدت بعض الأبحاث أن تأثيرات الكافيين تحسن بشكل طفيف الطريقة التي يعمل بها مجرى الهواء لدى المصابين بالربو. و هذا يمكن أن يكون كافياً لتسهيل دخول الهواء إلى الرئتين
خفقان القلب بعد شرب الشاي
يحتوي الشاي على نسبة من مادة الكافائين وتسبب زيادة في ضربات القلب وتؤدي الى الاحساس بالارهاق , يفضل تجنب تناول الشاي في مثل هذه الحالة والاستعاضة عنه بمشروبات اخرى
تخفيف خفقان القهوة
- إجراء تقنيات الاسترخاء
قد تساعد تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل، في تقليل الخفقان، حيث يمكن أن يكون للإجهاد العديد من الآثار السيئة على صحة الشخص فيزيد الخفقان أو يجعله أسوأ.
قد يساعدك على تجربة تقنيات الاسترخاء التالية: التأمل، التنفس العميق، تمارين رياضية مع المحافظة على التنفس تزيد ليونة وقوة الجسم، قضاء الوقت في الهواء الطلق، أخذ فترات راحة قصيرة من العمل أو المدرسة.
- تقليل منتجات التبغ وبعض الأدوية
قد تصبح الأعراض ملحوظة بعد استخدام بعض الأدوية التى من أعراضها خفقان القلب ومنتجات التبغ والتدخين أيضاً تزيد من سرعة ضربات القلب وكذلك المشروبات التى تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا، ومن الأدوية التى تسرع نبضات القلب: مثبطات الشهية، أدوية الصحة النفسية، ارتفاع ضغط الدم.
- حفاظ على توازن الشوارد أو المعادن
الإلكتروليت هي جزيئات موجودة في جميع أنحاء الجسم تساعد في نقل الإشارات الكهربائية، تلعب هذه الإشارات دورًا مهمًا في تنظيم معدل ضربات القلب.
يمكن لأي شخص زيادة عدد الإلكتروليتات في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم.
والأطعمة التالية تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم:بطاطا، موز، افوكادو، سبانخ.
منتجات الألبان والخضار الورقية الداكنة غنية بالكالسيوم. يوجد المغنيسيوم أيضًا في هذه الخضروات، وكذلك في المكسرات والأسماك.
- حافظ على رطوبة الجسم
عندما يكون الجسم جافاً ، يجب أن يعمل القلب بجهد أكبر لتدوير الدم، والذي يمكن أن يسبب خفقان القلب.
شرب الكثير من الماء طوال اليوم يساعد فى الوقاية من جفاف الجسم، يجب على الشخص شرب كوب من الماء عندما:يكون لون البول داكن، زيادة معدل ضربات القلب، جفاف الفم، الشعور بالعطش، الصداع، الشعور بالدوار، جفاف الجلد.
- ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن يساعد المشي في تقوية القلب وتقليل خفقانه، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية المعروفة باسم “الكارديو” إلى تحسين الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية واستعادة إيقاع القلب الطبيعي، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق، ومن أمثلة تمارين الكارديو: المشى، الجرى، ركوب الدراجات، نط الحبل والسباحة.
-راجع الطبيب إذا كان خفقان القلب يميل إلى أن يستمر لفترة أطول من بضع ثوان.
علاج الدوخة بعد شرب القهوة
- عدم الإفراط في القهوة، والاكتفاء بكوبين على مدار اليوم.
- تناول القهوة دون إضافة السكر والمبيض إليها.
- تجنب شرب القهوة قبل النوم.
- شرب كميات كبيرة من المياه، لتعويض السوائل التي تفقدها عن طريق البول بسبب القهوة.
