علاج القولون العصبي بالماء: ستتعرف في هذا المقال على علاج القولون العصبي بالماء والساخن, وعلاج القولون العصبي لا يقصد بها علاج المرض نهائيًا وجذريًا، حيث للأسف من غير الممكن القيام بذلك، إلا أن هناك خطوات تساهم في علاج الأعراض والتخفيف منها، فكيف يمكننا علاج القولون العصبي بالماء؟ تابع القراءة لمعرفة علاج القولون العصبي بالماء.
علاج القولون العصبي بالقران
نزل القرآن الكريم من عند الله تعالى، أي أنه من صنع الله عز وجل، لذا يمكن اللجوء إليها كمرجع لكافة أمور حياتنا والتي منها الأمراض بلا شك، ومن الآيات التي يمكن تلاوتها بهدف الحد من الآلام الخاصة بالقولون العصبي ما يلي:
- آية الكرسى الموجودة بسورة البقرة.
- قراءة المعوذتين.
- وقراءة سورة الإخلاص.
- قراءة الآية رقم 30 آيات سورة الشعراء.
- وقراءة الآية رقم 44 من آيات سورة فصلت.
- قراءة الآية رقم 57 من آيات سورة يونس.
- قراءة الآية رقم 69 من آيات سورة النحل.
- وقراءة الآية رقم 14 من آيات سورة التوبة.
- قراءة الآية رقم 82 من آيات سورة الإسراء.
يمكنك مشاهدة مقالة أفضل علاج لغازات القولون
علاج القولون العصبي بالماء البارد
الماء البارد ينقي الجسم ويعزز قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية
بصرف النظر عن كونه سر وراء وجود بشرة متوهجة، فإن شرب الماء البارد يعزز أيضًا إنشاء خلايا عضلية جديدة وكذلك خلايا دم جديدة وهي ما يحتاجها القولون والجهاز الهضمي للعمل بفاعلية.
شرب الماء البارد في الصباح يساعد على الهضم
من أهم فوائد الماء البارد للقولون فعند النوم يحدث القليل من الهضم في الجسم. لذلك لتحسين عملية الهضم لديك، عليك أن تبدأ اليوم بشرب زجاجة من الماء البارد.
شرب الماء البارد في الصباح يساعد على التخلص من الإمساك
ربما تكون قد عانيت من آثار الإمساك المزعجة وغير المريحة في مرحلة ما من حياتك. تحدث هذه المشكلة الشائعة في المعدة عندما لا يكون للجسم حركة معوية أو قليلة جدًا. يحدث هذا غالبًا بسبب نقص كمية الماء في الجسم. إذا بدأت يومك بشرب كوب من الماء، فلن تحسن حركة الأمعاء والقولون فحسب بل ستقلل أيضًا من آثار الإمساك.
الماء يطرد السموم
فائدة أخرى من فوائد الماء البارد للقولونوالجسم كله فبعد تغذية خلايا الجسم سيؤدي أيضًا إلى التخلص من السموم غير المرغوب فيها من الجسم. بينما أنت نائم عادة ما يقوم جسمك بتجديد الطاقة وإصلاح نفسه وتحقيق التوازن بين الهرمونات في الجسم.
ينتج عن هذا عادة السموم ومواد النفايات الأخرى التي يتم إطلاقها. إذا كنت تشرب بعض الماء في الصباح، فسوف تقوم بتطهير جسمك من هذه النفايات، وتشعر بالراحة، ويساعد في راحة القولون والتخلص من أي انتفاخات أو مشاكل هضمية تعاني منها عند الاستيقاظ. كما تكون قادر على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية أثناء وجبة الإفطار. هذا يحسن أيضا الرفاه العام ويحسن البشرة.
تعرف على أفضل العلاجات لإنتفاخ القولون
العلاج الياباني بالماء للقولون
- القيام من النوم مبكرا و تناول اربع كاسات من الماء و هذا قبل غسل الفم و الاسنان
- عدم تناول اي سوائل اواى شيء صلب اثناء فترة 45 دقائق من تناول الماء ما عدا غسل الفم و الاسنان
- يمكن تناول اي اكل بعد مرور نحو 45 دقائق من شرب الماء
- عدم تناول اي ما كولات اثناء فترة ساعتين بعد تناول و جبات الافطار او الغداء او العشاء
- عدم طعام اي شئ بعد تناول و جبة العشاء و الذهاب للنوم
- المرضى الكبار في السن الذين يجدون صعوبة فالبداية من تناول اربع كاسات من الماء مرة واحدة يمكنهم بدء العلاج باخذ كمية قليلة من الماء بعدها تزداد الكمية بالتدرج حتي تصل الى الكمية المطلوبة كل صباح
شاهد أيضاً الفواكه الممنوعة لمرضى القولون العصبي
علاج القولون العصبي بالكمون
- قد يساهم الكمون في الوقاية من النفخة بعد تناول الطعام، لذلك حاولي شرب شاي الكمون خلال اليوم للحصول على بطن مسطّح.
- أظهرت أبحاث علمية عديدة، أنَّ الكمون يحارب الغازات التي تصاحب اضطرابات القولون.
- يحتوي الكمون على عدد من المركّبات الكيميائية، التي تساعد في التخفيف من أعراض القولون الشائعة.
- يحتوي الكمون على نسبة مهمة من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة البكتيريا والميكروبات المسببة للأمراض.
يمكنك الإطلاع على هل إلتهاب القولون يسبب كثرة التبول؟
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
1- بذور الكتان
- تساعد إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو السلطة بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي بما فيها الانتفاخ، كما تعمل على تخفيف التقلصات المصاحبة له.
2- مشروب الينسون
- يساعد مغلي الينسون في إخراج الغازات من البطن بشكل كبير ويهدئ من حركة الأمعاء واضطرابات المعدة المصاحبة للقولون العصبي.
3- الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الغنية بالمواد الحارة مثل الجنجرول الذي يعمل على تخفيف آلام البطن والانتفاخات المصاحبة للقولون العصبي، كما أنه يخلص الأمعاء من الفضلات التي تحتوي عليها.
- لتحضير مغلي الزنجبيل قم بغلي كوب من الماء مُضاف إليها ملعقة من الزنجبيل واتركه لمدة خمس دقائق، يمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين المذاق.
4- بذور الشمر
- تساعد بذور الشمر في علاج أعراض القولون العصبي بشكل كبير حيث أنه يساعد في تهدئة حركة الأمعاء والتخلص من الغازات.
- يمكن الاستفادة من بذور الشمر عن طريق مضغها في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، أو يمكن شرب مغلي البذور لعلاج تلك الأعراض.
5- بذور الحلبة
- تحفز بذور الحلبة إخراج الغازات والفضلات المتراكمة في الأمعاء والتي تؤدي إلى الشعور بتقلصات في البطن، ويمكن تناول مغلي تلك البذور للحصول على هذه الفوائد.
6- النعناع
- يعد النعناع من النباتات المشهورة بتأثيرها المهدئ على صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواها من المنثول، والذي يساعد في طرد الغازات وتخفيف تقلصات البطن.
7- شاي الكركم
- يساعد مغلي الكركم مع العسل في الحد من آلام البطن وتراكم الغازات بها، كما أنه يسهل خروج الفضلات المتراكمة بالأمعاء.
8- شاي الزنجبيل
- يمكن لمشروب الزنجبيل مع القرفة أن يساعد في تخليص الجسم من السموم المتراكمة به، كما أنه يعمل على علاج التلبكات المعوية.
9- شاي البابونج
- يستخدم البابونج كمهدئ، حيث يعمل على تهدئة تقلصات الأمعاء وانتفاخها، كما أن شرب مغلي البابونج بشكل يومي قد يساعد بشكل كبير في علاج مشكلة القولون العصبي بشكل نهائي.
إقرأ أيضاً أعراض القولون العصبي عند الرجال
علاج القولون العصبي نهائيا بطريقة طبيعية دون أي أدوية
قد يعالج الأطباء متلازمة القولون العصبي من خلال التوصية بتغييرات فيما تأكله وتغييرات أخرى في نمط الحياة والأدوية والبروبيوتيك وعلاجات الصحة العقلية. قد تضطر إلى تجربة بعض العلاجات لمعرفة الأفضل بالنسبة لك.
من طرق علاج القولون العصبي ما يلي:
1.تغييرات في نظام الغذاء
قد تساعد التغييرات فيما تأكله في علاج الأعراض. قد يوصي طبيبك بتجربة أحد التغييرات التالية:
- تناول المزيد من الألياف
قد تحسن الألياف من عرض الإمساك في القولون العصبي، لأنها تجعل البراز ليناً ويسهل مروره، وتوصي الإرشادات الغذائية بوجوب حصول البالغين على 22 إلى 34 غراماً من الألياف يومياً.
- الألياف القابلة للذوبان: والتي توجد في الفول والفواكه ومنتجات الشوفان.
- الألياف غير القابلة للذوبان: والتي توجد في منتجات الحبوب الكاملة والخضروات.
لمساعدة جسمك على التعود على المزيد من الألياف، أضف الأطعمة التي تحتوي على الألياف إلى نظامك الغذائي قليلاً في كل مرة، يمكن أن يسبب تناول الكثير من الألياف دفعة واحدة غازات، ما قد يؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي، قد تساعد إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي ببطء بمقدار 2 إلى 3 غرامات يومياً، في منع الغازات والانتفاخ.
2.تجنب الغلوتين
قد يوصي طبيبك بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين – وهو بروتين موجود في القمح والشعير – لمعرفة ما إذا كانت أعراض القولون العصبي لديك تتحسن.تشمل الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين معظم الحبوب والمعكرونة والعديد من الأطعمة المصنعة، يعاني بعض الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي من أعراض أكثر بعد تناول الغلوتين، على الرغم من عدم إصابتهم بمرض الاضطرابات الهضمية.
3.اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب
تتضمن الأطعمة التي تحتوي على فودماب أي الأطعمة قليلة التخمير التي عليك تجنبها:
- الفواكه مثل التفاح المشمش، العليق، الكرز، المانجو، الكمثرى، البرقوق، البطيخ، أو العصير الذي يحتوي على أي من هذه الفاكهة.
- الفاكهة المعلبة في عصير طبيعي، أو كميات كبيرة من عصير الفاكهة أو الفواكه المجففة.
- الخضار مثل الخرشوف والهليون والفول والملفوف والقرنبيط والثوم وأملاح الثوم والعدس والفطر والبصل والسكر المفاجئ أو البازلاء.
- منتجات الألبان مثل الحليب ومنتجات الألبان والأجبان الطرية والزبادي والكاسترد والآيس كريم.
- منتجات القمح.
- العسل والأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
قد يقترح طبيبك أن تجرب نظام FODMAP الغذائي المنخفض لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان يساعد في علاج الأعراض، إذا تحسنت الأعراض، فقد يوصي طبيبك بإضافة الأطعمة التي تحتوي على فودماب ببطء إلى نظامك الغذائي، قد تتمكن من تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فودماب دون ظهور أعراض القولون العصبي.
4.تغييرات أنماط الحياة الأخرى
إحداث بعض التغييرات في نمط الحياة الخاص بك، قد يساعدك على التقليل من أعراض القولون العصبي، ومنها:
- زيادة نشاطك البدني.
- تقليل الإجهاد بقدر الإمكان.
- الحصول على قسط كاف من النوم
5.البروبيوتيك
قد يوصي طبيبك أيضاً بالبروبيوتيك، وهي كائنات دقيقة حية، غالباً بكتيريا، تشبه الكائنات الحية الدقيقة التي عادة ما توجد في جهازك الهضمي. لا يزال الباحثون يدرسون استخدام البروبيوتيك لعلاج القولون العصبي.إذا أوصى طبيبك بالبروبيوتيك، فتحدث معه أو معها حول الكمية التي يجب أن تتناولها ومدة تناولها.
6.علاجات الصحة العقلية
قد يوصي طبيبك بعلاجات الصحة العقلية للمساعدة في تحسين أعراض القولون العصبي لديك. تشمل العلاجات المستخدمة في علاج القولون العصبي
- العلاج السلوكي المعرفي: والذي يركز على مساعدتك في تغيير أنماط التفكير والسلوك لتحسين أعراض القولون العصبي.
- العلاج بالتنويم المغناطيسي الموجه من القناة الهضمية: يستخدم المعالج التنويم المغناطيسي، وهي حالة تشبه النوم تكون فيها مسترخياً أو مركّزاً، للمساعدة في تحسين أعراض القولون العصبي لديك.
- تدريب الاسترخاء: والذي يمكن أن يساعدك على إرخاء عضلاتك أو تقليل التوتر.
ننصحك بقراءة هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق؟
علاج القولون العصبي نهائيا بالأعشاب
أعشاب لعلاج القولون نهائيا
شاي الكركم:
وهو معروف بفوائده العلاجية المميزة خاصة في علاج المشاكل الهضمية و القولون كما انه يقلل الانتفتخ و الام البطن و التلبكات المعوية، فقط قم باضافة ملعقة كركم مطحون لكوب ماء دافئ وحليه بالعسل.
شاي الزنجبيل:
علاج فعال لمشاكل المعدة وينطف الجسم من السموم ، قم باضافة ملعقة زنجبيل مطحون مع نصف ملعقة قرفة وملعقة عسل في كوب ماء دافئ.
شاي البابونج:
وهو من العشتب الصحية والقوية في علاج القولون نهائيا من خلال المواظبة علي تناوله يوميا ، كما ان البابونج يمتلك خواص مضادة للالتهاب ذات مفعول قوي، ويساهم في استرخاء عضلات الامعاء وعلاج التلبكات المعوية، وطرد الغازات.
شاي الشمر والكراوية والنعناع:
علاج قوي لطرد الغازات والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية، كما يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.
تعرف على علاج القولون بالطب النبوي
