عسر الهضم
عسر الهضم (dyspepsia) هو مصطلح طبي يصف اضطرابا في مركزه الشعور السلبي المتركز في الجزء العلوي من المعدة. هذا الشعور السيء قد يظهر على شكل ألم وضيق، انتفاخ، شعور بالشبع والامتلاء (حتى بعد تناول وجبة خفيفة)، التجشؤ، الامساك، الشعور بحرق، الغثيان والقيء، أو كما تعرف، بالاسم الشامل: أعراض عسر الهضم. والمقصود هنا اضطراب وظيفي دون سبب واضح للعيان، مثل القرحة، الالتهاب، الورم أو التغيرات البيوكيميائية.
أعراض عسر الهضم الشديد
على الرغم من أن أعراض عسر الهضم شائعة، إلا أن كل انسان يشعر بها بشكل مختلف عن الاخر.
أعراض عسر الهضم قد تظهر بشكل قليل أو قد تكون يومية، وتتمثل أهم هذه الأعراض فيما يلي:
- شعور بالحرقة أو الألم في المعدة أو المنطقة العليا من البطن
- ألم في البطن
- انتفاخ في منطقة البطن
- التجشؤ وإطلاق الغازات
- الغثيان، وقد يكون مصحوبًا بالقيء أحيانًا
- مذاق حامضي في الفم
- الشعور بالإمتلاء والشبع قبل إنهاء الوجبة
- صدور أصوات من منطقة المعدة.
في بعض الحالات من الممكن أن يشعر المصاب بعسر الهضم بحرقة المعدة أيضًا، إلا أنها قد تشير لوجود مشكلة صحية أخرى.
جدير بالذكر أن هذه الأعراض قد تزداد في حال شعورك بالتوتر.
براز عسر الهضم
ينبغي أن تقلق إذا كان لون البراز أسود، لأن هذا قد يعني وجود دم تم هضمه بواسطة العصارة المعدية، وتم مزجه مع البراز، مما يجعل البراز الخاص بك لزجاً وأسود، وهذا دائماً علامة على وجود شيء ما، مثل القرحة أو التهاب المعدة.
التمر وعسر الهضم
يفيد تناول الأشخاص البلح نظرا لاحتوائه على الألياف الغذائية الذي يجعل تناوله سهل الهضم، وبالتالي يقلل حدوث الإمساك، كما أنه لا يسبب إرهاق المعدة ويساعد على سرعة الهضم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أو الألم في المعدة.
مشروبات لعلاج عسر الهضم
1- شاي النعناع
النعناع أكثر من معطر، كما أن له تأثير مضاد للتشنج على الجسم مما يجعله خيارا رائعا لتخفيف مشاكل المعدة مثل الغثيان وعسر الهضم.
اشرب كوبًا من شاي النعناع بعد الوجبات لتهدئة معدتك بسرعة أو الاحتفاظ ببعض قطع النعناع في جيبك وامتص الحلوى بعد تناول الطعام.
في حين أن النعناع يمكن أن يخفف من عسر الهضم، لا يجب أن تشرب أو تأكل النعناع عندما يكون عسر الهضم ناتجا عن ارتجاع الحمض، وذلك لأن النعناع يريح العضلة العاصرة المريئية السفلية – العضلة بين المعدة والمريء – الأمر الذي يمكن أن يتسبب في تدفق حمض المعدة إلى المريء وتفاقم ارتجاع الحمض.
2- شاي البابونج
من المعروف أن شاي البابونج يساعد على تحفيز النوم وتهدئة القلق.
يمكن لهذه العشبة أيضًا أن تخفف من انزعاج الأمعاء وتخفف من عسر الهضم عن طريق تقليل حمض المعدة في الجهاز الهضمي.
يعمل البابونج أيضًا كمضاد للالتهابات لوقف الألم.
3- خل التفاح
تتراوح الفوائد الصحية المزعومة لخل التفاح من تحسين حالة الجلد إلى تشجيع فقدان الوزن، قد يساعد أيضًا في تخفيف عسر الهضم.
نظرًا لأن القليل جدًا من حمض المعدة يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم، اشرب خل التفاح لزيادة إنتاج الجسم من حمض المعدة.
من المهم أن يتم تخفيف خل التفاح مع الماء عند تناوله.
4- الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج طبيعي اخر لعسر الهضم لأنه يمكن أن يقلل من حمض المعدة.
بنفس الطريقة التي يسبب بها القليل من حمض المعدة عسر الهضم، الكثير من حمض المعدة له نفس التأثير.
5- بذور الشومر
يمكن لهذه الأعشاب المضادة للتشنج أن تعالج عسر الهضم بعد الوجبة، بالإضافة إلى تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل تقلصات المعدة والغثيان والانتفاخ.
6- ماء الليمون
أن التأثير القلوي لماء الليمون يحيد حمض المعدة ويحسن الهضم.
اخلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون في ماء ساخن أو دافئ وشرب بضع دقائق قبل تناول الطعام.
7- جذر عرق السوس
يمكن أن يهدئ جذر عرق السوس تشنجات العضلات والالتهابات في الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم.
امضغ جذر عرق السوس لتخفيف أو إضافة جذر عرق السوس إلى الماء المغلي وشرب الخليط.
علاج عسر الهضم نهائياً
والعلاج الفعال للقولون العصبي وبالتالي لعسر الهضم يأتي من خلال تناول العطام الصحي، والإكثار من الألياف الطبيعية والسوائل، ويمكن الحصول على الألياف الطبيعية من خلال تناول شوربة حبوب الشوفان والبرغل، مع الحاجة إلى تناول الخضروات المطبوخة مثل الكوسة والملوخية والبامية، مع الإقلال قدر الإمكان من شرب الشاي والقهوة لاحتوائها على مواد تؤدي إلى الإمساك.
ويمكن الحصول على السوائل من خلال الإكثار من شرب الماء، وتناول عصير الخوخ والتين والبرتقال، والإكثار من زيت الزيتون مع الأجبان والسلطات، وتناول فاكهة الخوخ والتين لأنها ملينة بطبيعتها، كما أن الصمغ العربي وهو منتج يأتي من السودان في صورة بودرة سريعة الذوبان في الماء يساعد كثيرا في علاج القولون والإمساك وعسر الهضم والانتفاخ والغازات.
ويمكنك عمل عصير طبيعي مكون من أوراق النعناع الطازجة مع أوراق الريحان مخفوق في الخلاط ويمكن تحليته بالقليل من العسل أو السكر، كما يمكن في حال توفره، إضافة لحاء أوراق نبات الصبار، ويساعد ذلك العصير المدهش في التخلص من الغازات والشعور بالامتلاء ومن الانتفاخ.
مع أهمية تناول اللبن الرائب، أو الزبادي وتناول كبسولة بروبيوتك probiotic، وهي كبسولات بكتيريا نافعة تساعد في علاج عسر الهضم، والانتفاخ كما يمكنك تناول حبوب spasmocanulase ثلاث مرات، وحبوب Duspatalin® 200 mg مرتين في اليوم قبل الأكل، ولا مانع من تناول قرص pantoprazole 40 mg قبل طعام الإفطار صباحا، وبالطبع قبل تناول الطعام في شهر رمضان المبارك، أعادة الله عليكم بالخير والبركات.
وفي حال عدم الاستجابة يمكنك متابعة حالتك مع استشاري أمراض باطنة، فقد يحتاج الأمر إلى عمل تحليل براز وتحليل دم وعمل سونار على المرارة والكبد والبطن عموما.
