فوائد الكوسا النيئة
- تعتبر “الكوسا” مصدرا مهما للعديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين C، المغنيسيوم، وغيرها من المركبات المضادة للأكسدة.
- وتساعد هذه الفيتامينات والمعادن على الوقاية من أمراض السرطان وأمراض القلب، والشيخوخة المبكرة.
- بالإضافة إلى ذلك تحتوى “الكوسا” على مستويات عالية من فيتامين (أ)، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعى
فوائد لب الكوسا
- الحفاظ على صحة القلب بسبب وجود مضادات الاكسدة والزنك والمغنيسيوم والأحماض الدهنية،
- بالتالي يقلل من ارتفاع ضغط الدم. خيار جيد للأشخاص المصابين بالسكري نظرا لدوره الكبير في خفض مستويات السكر في الدم وتنظيمها
فوائد الكوسا للأطفال
- يحسن من الجهاز الهضمي
إن الكوسا يقوم بتحسين صحة الجهاز الهضمي بعدة طرق، يعد الكوسا مليء بالسوائل مما يساعد في جعل البراز أكثر طراوة، مما يجعل من البراز أسهل في العبور في القنوات الهضمية ويقلل من حدوث الإمساك، ويحتوي الكوسا على كل الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان،
- الحفاظ على صحة العيون
إن جميع أصناف القرعية ومن ضمنها الكوسا تزود الجسم بالعناصر الفيتو الغذائية مثل فيتامين C والمغنيسيوم والبيتا كاروتين واللوتين والزيكسانثين، حيث تقوم هذه المجموعة بحماية صحة النظر، إن اللوتين والزيكسانثين هما نوعان من الكاروتين المضاد للاكسدة الموجود في الكوسا حيث كانا لهما محط النظر حول قدرتهم على مكافحة الأمراض المتعلقة بالعمر للعيون
عصير الكوسا: ما هي فوائده وطريقة عمله
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة يعد الكوسا غنيًا بمضادات الأكسدة، بما فيها فيتامين ج وأ، هذا يعني أن شرب عصير الكوسا أو تناول ثمرته من شأنه أن يساعد في التالي
- يساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم .
- يحسن ويعزز من صحة القلب .
- يساعد في إنقاص الوزن .
- يحافظ على وظيفة الغدة الدرقية
تحتاج إلى المكونات التالية:
- حبة من الخيار.
- حبة متوسطة الحجم من الكوسا.
- ليمونة مقشرة.
طريقة عمله: قم بخلط المكونات بالخلاط الكهربائي. ومن ثم اسكبها في كأس .
فوائد الكوسا للرجيم
- فضّل البعض تناول الكوسا للرجيم فهي تساعد على فقدان الوزن ويعود ذلك لكونها قليلة بمحتواها من السعرات الحرارية كما أن محتوى الماء المرتفع فيها يساعد على ذلك إلى جانب توافر نسبة مرتفعة من الألياف
- ومن ناحية أخرى يعتبر محتواها من الكربوهيدرات والسكريات قليلًا إلى جانب خلوّها من الدهون والكوليسترولحيث إن دراسات تشير إلى أن الوجبات الغذائية التي يعتبر محتواها من السكر والكربوهيدرات منخفضًا قد تكون فعالة للرجيم لأنها تؤثر بشكل إيجابي في الإنسولين والهرمونات الأخرى ومن أمثلة هذه الوجبات ما يحتوي منها على الكوس
فوائد الكوسا للبشرة
- تعالج المشاكل الجلدية المختلفة؛ كالحروق، والخراجات، والتقرحات، والالتهابات المختلفة.
- ترطب البشرة، وتغذيها، وتكسبها النعومة، والحيوية، والانتعاش. تكافح عوارض الشيخوخة المبكرة؛ كظهور التجاعيد، وظهور الخطوط الدقيقة، والبقع الداكنة بالبشرة.
- تقي من التأثير الضار لأشعة الشمس.
فوائد الكوسا للكلى
- في العادة ، إذا عند مريض مشكلة في الكلي ، من الممكن أن يؤدي إلي تورم في الجسم . و علي هذه الحالة ، مريض الكلي ممكن أن يأكل الكوسا . و يأكل الكوسا بغض نظم من ما في ضرر علي جسم مريض ، و بالمقارنة ، من الممكن أن يفيد جسم المريض .
- و أكل الكوسا ممكن ازالة تورم في الجسم ، و أيضا ممكن أن يستخدمه بالمدرات البول . لذلك ، يوجد بعض دكتور ممكن أن يقترح أكل بعض الكوسا في الحمية اليومية علي مريض التهاب الكلي ، و من الممكن أن يستخدمه بعلاج مساعدة . و أيضا يوجد بعض الأطعمة أخري ممكنة أن تفيد علي جسم مريض . ممكنك أن تستشير دكتور علي الانترنت عن ما هي أطعمة مفيدة علي جسم مريض . طبعا ، إذا هناك أي سؤال عن هذه الورقة ، يمكنك أن تستشير دكتور علي الانترنت أيضا .
فوائد الكوسا للمعدة
- تنظيم نسبة السكر فى الدم وتحد من ارتفاعه.
- تسهل عملية الهضم.
- تحد من إصابتك بالإمساك.
- تخلصك من الوزن الزائد وذلك يرجع إلى احتوائها على الألياف وانخفاض سعراتها الحرارية.
- الكوسة تنظم نسبة الكولسترول فى الدم، وتحد من ارتفاعه.
- تحد من الإصابة بأمراض القلب
فوائد الكوسا للحامل
- نظراً لمحتوى الكوسا العالي من حمض الفوليك،فإن الكوسا يعتبر هاماً بشكل خاص للحوامل،
- إذ يساعد تناول الكوسا بانتظام على حصول الحامل على جزء من حاجتها من حمض الفوليك لحمل قوي وصحي
