علاج الاختناق أثناء النوم بالأعشاب
1- البابونج
هو من الأعشاب العطرية التي تعمل على ارتخاء الأعصاب، كما يتناولها الكثير من الأشخاص لعلاج ظاهرة انقطاع النفس خلال فترة نومهم، لذلك ينصح بتناول كأس من شاي البابونج قبل النوم بنصف ساعة، للحد من التعرض للاختناق.
2- بلسم الليمون
ينسب هذا العشب إلى مجموعة النعناع، الذي يقوم بدوره في تهدئه الجسم قبل النوم، كما أنه يحد من الأوجاع التي يشعر بها الشخص، مثل الصداع، ويساهم في راحة الشخص بعد تناوله، ويساعد على سرعة خلوده للنوم، وتقليل الاختناق أثناء نومه، يفضل أن يتم شرب ثلاث أكواب يومياً منه، مقسمين خلال اليوم.
3- زهرة الساعة
يطلق عليها زهرة الآلام لنتائجها الفعالة في تسكين مختلف أنواع الألم في الجسم، وتقليل الالتهاب العصبي، مما يساعد على استرخاء الجسم، والحد من انقطاع النفس خلال النوم، لكن لا يفضل تناولها إلا بعد استشارة الطبيب.
4- السنبل
أو جذور الناردين يستعمل من قديم الزمن في علاج اضطرابات النوم، للحصول منه على أفضل نتائج في علاج الاختناق أثناء النوم بالأعشاب يجب المواظبة عليه لمدة شهر على الأقل، وسوف تلاحظ النتيجة.
5- النعناع البري
هو من أنواع الأعشاب المشهورة في علاج ظاهرة الاختناق أثناء النوم، لخصائصه المهدئة للأعصاب، حيث أنه يقلل من الشعور بالقلق والتوتر.
6- زيت السمسم
يتم تناول هذا الزيت مضافاً على كوب من الماء، ثم رفعه على النار حتى الغليان، وشربه قبل النوم مباشرة.
7- مغلي أوراق الجوافة
يفضل أن توضع أوراق الجوافة في كأس من الماء لمدة ليلة كاملة، بعد غليها فيه، ثم يتم شرب كوب منها يومياً.
8- أوراق الزعتر
يتم طحن أوراق الزعتر حتى تصبح مثل البودرة، ويمكن إضافة بعض من أوراق الجوافة المطحونة عليها، بكميات متماثلة، ثم وضع القليل من عسل النحل عليهم، وأكل ذلك المزيج مرتين يومياً، صباحاً، ومساءاً.
9- اللبلاب
يتم غلي أوراق اللبلاب مثل الشاي، ويتم تناوله مرة فقط في اليوم، مع إضافة القليل من عسل النحل عليه.
10- الزنجبيل والحلبة
حتى يتم علاج الاختناق أثناء النوم بالأعشاب يجب استخدام كل من الحلبة والزنجبيل، لخصائصهم العلاجية الممتازة في الحد من تلك الظاهرة، وللحصول على أفضل نتائج يفضل أن يتم تناول من كوبين إلى ثلاث أكواب من مغلي العشبين.
علاجات منزلية للاختناق أثناء النوم
- التخلص من انسداد الأنف: عند انسداد الأنف لا يستطيع الشخص أن يتنفس بشكل طبيعي خلال فترة نومه، ويعالج ذلك بشكل بسيط عن طريق استعمال بخاخ الأنف قبل الخلود للنوم، لفتح ممرات التنفس.
- تنظيم وقت النوم: يتم ذلك من خلال تقسيم اليوم، وتحديد الساعات التي ينام بها الشخص، وكذلك تحديد ساعات الاستيقاظ، والالتزام بها، مع مراعاة أن تكون تلك المواعيد ثابتة، حتى يعتاد الشخص عليها.
- البعد عن المشروبات الكحولية: الإفراط في الكحول يعمل على زيادة بسط عضلات الجسم، خاصة في منطقة الحلق، مما يسبب الاختناق خلال النوم.
- تجنب حبوب النوم والمهدئات: لهم نفس تأثير المشروبات الكحولية على من تناولهم، لكن لا يفضل تناولهم إلا بعد سؤال الطبيب المعالج.
- تغيير طريقة النوم ووضعيته: حيث يفضل تجنب النوم على الظهر، لأن ذلك يعمل على غلق مجرى التنفس، والنوم على أحد الجانبين.
- التوقف عن التدخين: لما له من تأثير سلبي على اختناق الشخص خلال النوم، لأنه يعمل على تجميع المخاط في مجرى التنفس.
- يجب أن يوجد فاصل زمني بين وجبة العشاء وموعد النوم، واستشارة الطبيب قبل اللجوء إلى علاج الاختناق أثناء النوم بالأعشاب.
- إنقاص الوزن الزائد باتباع الحمية الغذائية، لأنه من أكثر الأسباب التي تسبب حدوث اختناق خلال النوم.
علاج الشرقة أثناء النوم بالأعشاب
الشرقة أثناء النوم لها العديد من المضاعفات، لذلك يجب علاجها بشكل سريع، لان غالبا ما يعاني مريض الشرقة من عدم القدرة على القيام بأعماله اليومية، النسيان، الاكتئاب، بجانب أنه يكون أكثر عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية، وجلطات القلب، وهناك أكثر من طريقة لعلاجها باستخدام الأعشاب مثل ما يلي.
- القنب الهندي: هو من النباتات التي تستخدم في تصنيع الأدوية التي تساعد على فتح مجرى التنفس، بجانب قدرتها على تهدئة الأعصاب.
- الشاي الأخضر: من الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وتناوله يساعد على فتح مجرى النفس والمساعدة على النوم بشكل مريح.
- زهور الكرمة: تعد من الأعشاب المهدئة للجسم، والمخ، والمواظبة على تناولها يمنع الشرقة خلال النوم.
- يجب مع تناول هذه الأعشاب الحفاظ على أخذ قسط من الراحة، والنوم بالقدر المناسب، بجانب البعد عن القلق والارتباك، والضغوطات العصبية.
- الامتناع عن الأطعمة كثيرة الدهون، أو التي تحتوي على بهارات، وتوابل حارة، والحرص على الانتظام في ممارسة الرياضة، وعدم الضغط على البطن بالملابس الضيقة.
جهاز علاج انقطاع التنفس أثناء النوم
أحيانا قد لا يفيد علاج الاختناق أثناء النوم بالأعشاب نفعاً، يتم اللجوء إلى طرق العلاج باستخدام الأجهزة المختلفة مثل ما يلي:
- جهاز تدفق الهواء: أو أنبوب التنفس كما يسمي، حيث انه يعمل على ضغط الهواء من خلال أنبوب، إلى قناع التنفس، الذي يقوم بدوره إلى توصيله إلى الشعب الهوائية، مما يحافظ على عدم انسداد الشعب التنفسية، وعدم حدوث اختناق التنفس أثناء النوم.
- الفلاتر: أو المرشحات كما يطلق عليها، حيث إنها تساعد الشخص على التنفس بشكل مريح، وفلترة الهواء حتى يصبح نقي.
علاج الاختناق أثناء النوم بالجراحة
- هذه الجراحة يتم فيها إزالة جزء من الخلايا الزائدة، التي تقع خلف الحلق، ويقوم بها طبيب متخصص في علاجات الأنف والأذن والحنجرة.
- إزالة تلك الأنسجة ينتج عنها فتح مجرى الهواء، لكن هذه العمليات ليست ناجحة بنسبة 100%، لذلك لم يعد عليها إقبال مثل ما كان في الماضي.
- إذا كان المريض هو أحد الأطفال يتم البدء باستئصال اللوزتين لتوسيع مجرى التنفس، لكن هذا الحل ليس له نفس التأثير الإيجابي على البالغين.
علامات مصاحبة للاختناق أثناء النوم
- يسمع كل من حول الشخص المريض صوت الشخير، ويكون عالي ومزعج.
- تكرار الشعور باختناق النفس أكثر من مرة خلال فترة نومه، مما يجعله كثير الاستيقاظ أثناء الليل، وغالبا ما يحدث ذلك بصورة مفاجئة.
- عند الاستيقاظ من النوم يلاحظ وجود جفاف في الفم، أو التهاب في الحلق.
- الشعور بالصداع خاصة بعد النوم لفترة كبيرة.
- فقدان القدرة على الانتباه إلى ما حوله خلال طوال فترة استيقاظه.
- تقلب المزاج، والشعور بالاكتئاب، والرغبة في العزلة عمن حوله من أشخاص.
- زيادة العرق خلال فترة نومه.
- زيادة ارتفاع معدل ضغط الدم في الجسم.
- تقل الرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية.
لماذا يحدث الاختناق خلال النوم
- زيادة معدل ضغط الدم في الجسم مما له من تأثير على قيام الجسم بوظائفه، بما في ذلك عملية التنفس الطبيعية.
- مشاكل صحية في الدماغ لإنها تؤثر على مناطق الإحساس والإدراك في المخ، التي لها دور في ضبط النفس.
- الإصابة بمشاكل صحية في القلب مما يؤثر على تدفق الدم وضخه بشكل طبيعي في الجسم.
- السمنة المفرطة.
- التهاب اللوزتين.
- زيادة حجم اللحمية في الأنف، مما يقف حائل في مرور الهواء إلى الأنف، بسبب ضيق مجرى التنفس.
قدمنا لكم في مقالة علاج الاختناق أثناء النوم بالأعشاب علاجات منزلية للاختناق أثناء النوم، وتعرفنا على علاج الشرقة أثناء النوم بالأعشاب، وجهاز علاج انقطاع التنفس أثناء النوم، وعلاج الاختناق أثناء النوم بالجراحة، والعلامات المصاحبة للاختناق أثناء النوم، وعرفنا لماذا يحدث الاختناق خلال النوم.
