علاج شد الأعصاب في الرجلين: ستتعرف في هذا المقال على علاج شد الأعصاب في الرجلين, فقد يحدث شد الأعصاب في القدم نتيجة حدوث تشنجات غير إرادية في عضلات القدمين أو عضلات الفخذين، وعادةً ما تحدث هذه التشنجات أثناء النوم، وتستمر لعدة دقائق، ولكن قد يستمر الألم أحيانًا لمدة قد تصل إلى 24 ساعة، فتابع القراءة لمعرفة المزيد عن علاج شد الأعصاب في الرجلين.
أسباب شد الأعصاب
تتفاوت أسباب التوتر وشد الأعصاب من شخص إلى آخر، وبناءً على الدراسات المجراة يُعتبر التوتر الناتج عن العمل أحد أكثر مُسببات التوتر شيوعاً، وفيما يلي بيان لأهم أسباب التوتر في العمل والحياة اليومية.
- أسباب التوتر في العمل: وفيما يلي أسباب التوتر الناتجة عن العمل أو بيئة العمل.
- عدم الشعور الشخص بالسعادة في العمل.
- الكثير من المسؤوليات والعمل المُلقى على عاتق الشخص.
- العمل لساعات طويلة.
- العمل في ظروف وأماكن خطرة.
- عدم التنظيم في بيئة العمل وعدم معرفة التوقعات المطلوبة من الشخص.
- مواجهة تمييز أو تحرش في بيئة العمل.
- عدم الشعور بالأمان في العمل حيث في أي وقت يتوقع الشخص انتهاء عمله أو عدم وجود تطور وظيفي.
- الاضطرار لإلقاء خطاب أو محاضرة أمام الزملاء في العمل.
- أسباب التوتر في الحياة اليومية: وفيما يلي أسباب التوتر الناتجة عن ظروف الحياة اليومية والتي لها تأثير كبير على صحة الإنسان.
- وفاة شخص قريب.
- الطلاق.
- فقدان العمل.
- زيادة المسؤوليات المالية.
- التعرض لصدمة مثل؛ التعرض لكوارث طبيعية، أو اغتصاب، أو السرقة، أو عنف واضطهاد الشخص أو آخرين مقربين منهُ.
- المعاناة من مشاكل نفسية مثل؛ الاكتئاب، والقلق، والعصبية، وانخفاض الثقة بالنفس بالإضافة إلى الشعور بالذنب دائماً.
- الانتقال لسكن جديد.
- رعاية كبار السن أو المرضى في العائلة.
يمكنك مشاهدة مقالة كبسول جابتين Gaptin لعلاج الصرع والتهابات الأعصاب و ما تركيب دواء
أعراض شد الأعصاب في الجسم
- الإحساس بالوخز في المنطقة المُصابة بشدّ العصب.
- الشعور بالحرقان والخدر في هذه المنطقة.
- فقدان الإحساس بالمنطقة المُصابة.
- الشعور بآلام في هذه المنطقة.
- ضعف العضلات في حالة الإصابة بشد في الأعصاب الحركية.
- فقدان القدرة على تحريك المنطقة المُصابة بشد الأعصاب.
شاهد أيضاً فوائد عصير الليمون الرائعة للجسم والكلى والتخسيس والأعصاب
علاج الأعصاب المشدودة بالقران
كما يعتبر القرآن الكريم من أهم الطرق التي تعمل على تهدئة الأعصاب. فكثير من الأشخاص يلجأو إلى الرقية الشرعية. وقراءة القرآن لتهدئة الأعصاب. والبعد عن التوتر العصبي الذي يتعرضوا إليه في حياتهم اليومية. ومن المفترض أن يكون الشخص الذي يقوم بالرقية الشرعية على طهارة كاملة.
تعرف على هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب أم لا وما هي أهميته؟
علاج التهاب أعصاب الساقين بالأعشاب
يمكن التخفيف من التهاب الأعصاب والعضلات باستخدام بعض الأعشاب بجرعات معينة بسبب خصائصها المضادة للالتهابات بعد استشارة الطبيب.
وإليكم أمثلة على طرق علاج التهاب الأعصاب والعضلات بالأعشاب:
1. الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين (Curcumin) التي تساعد على تخفيف التهاب الأعصاب والعضلات، حيث أنها تتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
يعد الكركم غالبًا آمن للاستخدام، لكن الجرعات العالية والاستخدام لفترة طويلة قد يسبب عسر الهضم.
2. الزنجبيل
يعد الزنجبيل من العلاجات المستخدمة لعلاج التهاب الأعصاب والعضلات بالأعشاب، حيث أنه يساعد على التخفيف من آلام المفاصل والعضلات بسبب خصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات.
3. اليانسون
يعد اليانسون أحد الطرق المستخدمة لعلاج التهاب الأعصاب والعضلات بالأعشاب، حيث أنه يعمل على تقليل الالتهابات والتشنجات العضلية
يمكن أن يسبب اليانسون بعض الآثار الجانبية، مثل: آلام البطن، والغثيان، والقيء، وزيادة خطر النزيف لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب استخدامه.
4. الزعفران
يعد الزعفران أحد الأعشاب المستخدمة لعلاج التهاب الأعصاب والعضلات، حيث أنه يعمل على تقليل التهاب الأعصاب والعضلات بسبب احتوائه على مواد مضادة للالتهابات والأكسدة.
5. البابونج
للبابونج خصائص وتأثيرات مهدئة ومضادة للالتهابات والتشنجات، لذلك يعمل البابونج كمرخي للعضلات والأعصاب وبالتالي يقلل من الآلام والالتهابات.
إقرأ أيضاً ما هي أعراض ضعف الأعصاب
علاج التهاب أعصاب الساقين
في العديد من الحالات، لا يمكن الشفاء تمامًا من التهاب الأعصاب في الأرجل، ولكن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تقلل من الأعراض ومنها:
1. العلاج بتغيير نمط الحياة
حيث يكون الهدف الأول له معالجة السبب الأساسي الذي يسبب الألم أو الالتهاب العصبي ومنها:
- تنظيم مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- محاولة تجنب سوء التغذية ونقص الفيتامينات.
- تغيير الأدوية وخاصة التي تسبب تلف الأعصاب.
- العلاج الطبيعي أو الجراحة، والتي يتم اللجوء إليها لمعالجة الضغط أو الصدمة التي تعرضت الأرجل لها.
2. أدوية لعلاج أمراض المناعة الذاتية
قد يصف لك الطبيب الأدوية التي تهدف إلى تقليل الألم العصبي الذي تشعر به، وتشمل:
- مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- مضادات الاكتئاب،وذلك لقدرتها على التخفيف من الألم.
- بعض الأدوية المضادة للصرع والتي تساعد في التخفيف من ألم الأعصاب.
3. الطرق البديلة
قد تساعد الطرق التكميلية والبديلة أيضًا في تخفيف ألم الأعصاب وعدم الراحة، ومنها:
- العلاج بالإبر.
- التنويم المغناطيسى.
- المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض ألفا لايبويك والمكملات التي تحتوي على أعشاب مثل زيت زهرة الربيع.
- تحفيز الأعصاب الكهربائي (TENS).
ننصحك بقراءة تمرينات لتقوية الأعصاب
علاج شد العصب في الفخذ
إليك بعض العلاجات الفورية لمواجهة ألم التشنّج العضلي:
- الضغط بقطعة قماش ساخنة أو بوسادة التدفئة أو القربة
- الضغط بقطعة قماش باردة أو بالثلج بعد لفّه بالفوطة
- تمدد العضلات التي تؤلمك، مثلا في حال كان الألم في القدم فسحب القدم على طولها يساعد في تمدد العضلة ويخفف الألم.
- في حال لم يساعدك ذلك، قد يساعدك دواء مضاد للالتهاب كالأيبوبروفين الذي يساعد على ارتخاء وتمدد العضلة.
إن كان التشنج العضلي يصيبك بكثرة أو كان نابعا من ظروف صحيّة ما عندها راجع طبيبك فقد يوصي لك ببعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تساهم في تخفيف التشنج العضلي لديك خصوصا خلال النوم.
بعد اختبار الدم في حال وجدت أنّ مستويات المعادن قليلة ومنخفضة في دمك باستطاعتك شراء مكمّلات الكالسيوم والبوتاسيوم من الصيدليّة.
يمكنك الإطلاع على كيفية تقوية الأعصاب
