فائدة الكركم للقولون, وفائدة الكركم مع الماء على الريق لصحة الجسم

يمكنك مشاهدة مقالة فوائد الكركم للأسنان

فائدة الكركم الذكر للقولون

• يُقلل من خطر الإصابة بالقولون العصبي:

أشارت دراسة إلى أنّ الذين تناولوا أقراص مستخلص الكركم، قد لاحظوا انخفاضاً ملحوظاً في أعراض القولون العصبي، حيث إنّه قلل من الألم والانزعاج البطني بشكل ملحوظ لديهم، كما تحسنت لديهم صحة الأمعاء، لكنّ هناك حاجة إلى العديد من الأبحاث لإثبات ذلك.

• يُساعد على تقليل تقلصات واضطرابات القولون:

أشارت دراسة أجريت على الحيوانات إلى أنّ مادة الكركمين الموجود في الكركم، تساعد على تقليل خطر الإصابة بالعديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، وفي دراسة أخرى أجريت على الفئران، وجدت أنّ طول الأمعاء الدقيقة للفئران انخفض بعد جرعة واحدة من الكركمين، مما يشير إلى أنّ الكركمين يمكن أن يخفف من تقلصات الأمعاء، لذلك يمكن استخدامه كعامل مساعد لتقليل تقلصات البطن، والإسهال، ومتلازمة القولون العصبي.

• يُساهم في تقليل خطر الإصابة بالتهاب القولون المناعي: 

أشارت دراسة إلى أنّ مادة الكركمين الموجودة في الكركم، تساعد على تثبيط البروتين المرتبط بداء كرون، أو التهاب القولون التقرحي، مما قد يُقلل من فرص الإصابة بأمراض التهاب القولون، وقد أشارت دراسة أخرى أُجريت على المصابين بمرض التهاب القولون التقرحي، أنّ تناول الكركمين بالإضافة إلى الدواء الخاص بعلاج المرض، أدى إلى تخفيف الأعراض بنسبة أعلى من الذين يتناولون أدويتهم بدون تناول الكركمين.

• يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم:

أشارت الدراسات المخبرية لخلايا سرطان القولون البشري، إلى أنّ الكركمين يثبط النمو الخلوي لخلاي السرطان، كما يؤدي إلى تحفيز موت الخلايا، كما أشارت دراسات أخرى حيوانية إلى تأثير الكركمين في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، لكنّ هناك الحاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية لإثبات تأثير الكركم في سرطان القولون ولمعرفة الأخطار المحتملة لذلك.

شاهد أيضاً تجربتي مع شرب الكركم على الريق

الكركم للقولون طريقة

يُمكن إضافة الكركم إلى الأطعمة بشكل عام كتوابل، أو تناول شاي الكركم أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الكركمين، ويجب استشارة الطبيب على جميع الأحوال، حيث إن الدراسات لم تذكر طريقة معينة لتناول الكركم للقولون.

طريقة شرب الكركم

عند تحضير الشاي العادي: أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى الكوب الخاص بك قبل صب الماء الساخن.

امزجه مع العصائر: استخدم 1 ملعقة صغيرة للحصول على نكهة كركم خفيفة. أضف ما يصل إلى ملعقتين صغيرتين للحصول على نكهة أكثر قوة. قم بتضمين زيت جوز الهند في عصيرك لتعزيز امتصاص الكركم.

الجولدن ميلك «الحليب الذهبي»: اغلي الحليب مع ملعقة من الكركم والزنجبيل وعود من القرفة مع رشة قليلة من الفلفل الأسود، واحصلي على مشروب دافئ مذهل مليء بالفوائد.

تعرف على تجربتي مع حبوب الكركمين

شربت الكركم شهر

بالتأكيد المداومة على شرب الكركم لمدة شهر ستعود بفوائد عديدة جدًا على صحة وجسم الإنسان.

مع الوضع في الاعتبار استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله؛ لأن بعض الأشخاص قد تكون لديهم حساسية تجاه مكونات الكركم.

تنظيم ضغط الدم

يعتبر مشروب الكركم من المشروبات المفيدة جدًا لمرضى الضغط المرتفع.

كما أن الكركم يحتوي على كمية كبيرة من الحديد مما يجعله من المشروبات المفيدة لمرضى الأنيميا أيضًا، حيث يرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.

منع الإسهال والإمساك

يسهم الكركم في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، حيث إن تناوله بشكل يومي يقلل من الإصابة بالإمساك أو الإسهال، كذلك يحسن الكركم عمل المعدة ومفيد لعملية الهضم.

محاربة السرطان

الكركم من النباتات التي تحارب مرض السرطان وتقلل من فرص الإصابة به.

ويرجع ذلك إلى أن الكركم غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم السرطان.

إقرأ أيضاً أنواع صابونة الكركم من الصيدلية

طريقة شرب الكركم مع الماء

• 8 أوقية ماء .
• 1/2 معلقة صغيرة مسحوق كركم .
• 1 معلقة صغيرة عسل ( إختياري ) .

تسخين الماء حتي يصل إلي درجة الغليان ثم رفعه من علي درجة الحرارة وبعد ذلك وضع الكركم في الماء حتي يتم نقعه والتقليب ببطء في الماء الدافئ حتي يتم مزج المكونات معاً وبعد ذلك يمكنك إضافة العسل إذا رغبت .

هذه الوصفة لمياه الكركم وسيلة رائعة لكي تبدأ يومك بدفعة صحية . يمكنك أيضاً إضافة الكركم إلي الروتين الخاص بك في طهي الطعام أو حتي خلط الكركم مع الحليب للحصول علي قناع للوجه بغض النظر عن طريقة إستخدام الكركم فهو عنصر مفيد خصوصاً عند الحصول علي ماء الكركم الدافئ وذلك لتقليل خطر الإصابة بأي مشكلة صحية ويضمن لك ان تبقي  بصحة جيدة وأكثر نشاطاً علي مدار اليوم .