يمكنك أن تعرف في تلك المقالة فوائد البطيخ الأصفر و فوائد البطيخ الأصفر للرجال و فوائد البطيخ الأصفر (الشمام) و غيرها.
فوائد البطيخ الأصفر للرجال
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول البطيخ الاصفر يساعد في علاج ضعف الانتصاب، وذلك لاحتوائه على مادة تسمى سيترولين، التي يمكن أن تؤدى إلى إنتاج مركب يساعد على استرخاء الأوعية الدموية فى الجسم، وبالتالي يساهم في حل مشكلة الانتصاب عند الرجال.
– من فوائد البطيخ الاصفر للرجال، أنه يحدث تأثير مماثل للفياجرا، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول 6 شرائح من البطيخ تساوي تأثير قرص واحد من الفياجرا، وذلك لغناه بمادة السيترولين، كما ذكرنا من قبل.
– يساعد تناول الرجال للبطيخ الاصفر، في تحسين الصحة الجنسية لديهم، وحل معظم المشاكل الجنسية أثناء العلاقة.
– إن تناول البطيخ الأصفر للرجال يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب، ويرجع ذلك لاحتوائه على مادة السيترولين، التي تتفاعل مع إنزيمات الجسم عند تناوله بكميات كبيرة، وحينها تتحول داخل الجسم إلى مادة أخرى تسمى أرجينين، التي تعزز أكسيد النيتريك وهي من الأحماض الأمينية التي تعود بالنفع على صحة القلب والدورة الدموية.
– يساعد تناول البطيخ الأصفر في تحسين الجهاز المناعي لدى الرجال، وبالتالي التصدي للعديد من الأمراض التي تؤثر بالسلب على الصحة الجنسية.
– إن تناول البطيخ الأصفر للرجال يساعد في علاج ضغط الدم المرتفع، وذلك بفضل احتوائه على أكسيد النيتريك، الذي يمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، وعلاج الذبحة الصدرية، ومشاكل القلب.
– إن تناول البطيخ الأصفر للرجال، يوفر لهم الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة.
– من فوائد البطيخ الأصفر للرجال أنه يساعد في مقاومة الإصابة بمرض البواسير.
شاهد ايضا فوائد البطيخ الأحمر للجسم
فوائد البطيخ الأصفر (الشمام)
1- الوقاية من السرطان:
يعد الكانتلوب من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، بما فيها البيتا كاروتين. و تعد الكاروتينات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم باستمرار. كما أنه مصدر جيد لفيتامين “أ”. و ثبت أيضاً أنه أحد مضادات الأكسدة القوية. وقد تم ربطه بتقليل أنواع مختلفة من السرطانات. وتعمل المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الكانتلوب كمضادة للورم. وبصفة عامة نظراً لاحتواء الكانتلوب على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تقاوم السرطان وتحمي من الجذور الحرة.
2- تدعيم صحة الجهاز المناعي:
وإضافة إلى البيتا كاروتين والمواد الكيميائية النباتية التي يحتويها الكانتلوب، والتي تساعد في القضاء على الجذور الحرة، توجد أيضاَ كمية كبيرة من فيتامين “سي” الذي يقاوم أثر الجذور الحرة ويمثل خط دفاع عن الجهاز المناعي. كما يحفز فيتامين “سي” على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوم بتدمير البكتريا الخطيرة والفيروسات وغيرها من المواد السامة. لذلك فإن الكانتلوب يمكن أن يساعد في الحماية من البرد و الإنفلونزا.
3- صحة الجلد:
تعمل البيتا كاروتين كمضاد قوي للأكسدة والتحفيز على نمو الخلايا الجديدة والتخلص من الخلايا الميتة. وحماية الجلد من السموم والأضرار التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد. و أحياناً يتم استخدام كريمات فيتامين “أ” للحماية من التهيج والاحمرار نظراً لأن له خصائص مهدئة.
4- صحة العين:
تعد الكاروتينات من العناصر المفيدة لصحة العين وذلك لأنها تحمي العين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين (الضمور البقعي). كما أن فيتامين “سي” الموجود في الكانتلوب مفيد جداً لصحة العين.
5- تقليل التوتر و القلق:
يعد البوتاسيوم أحد العناصر الأساسية الموجودة في الشمام ويعمل على استرخاء الأوعية الدموية، تقليل ضغط الدم و ذلك لأن ضغط الدم المضطرب يمكن أن يؤدي إلي الإجهاد. ويحفز الجسم على إفراز هرمون الإجهاد “الكورتيزول”. كما يزيد البوتاسيوم من تدفق الدم والأوكسجين إلى الدماغ، وذلك يؤدي إلى زيادة الشعور بالاسترخاء بالإضافة إلى الحد من هرمونات التوتر، ما يقلل من القلق ويساعد على الاستمتاع بحياة صحية.
6– مفيد لمرضى السكري:
تشير الدراسات المبكرة بأن الكانتلوب يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين وهذا يعني أنه يعمل علي تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع زيادة مستويات السكر. وقد تبين أيضاً أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي على الكلى و بذلك يمنع العديد من الأمراض المرتبطة بالكلى.
7- علاج التهاب المفاصل:
كما ذكرنا من قبل فإن المواد الكيمائية النباتية تعمل علي الحد من الالتهابات وهذا يعني بأن تناول كمية مناسبة من الشمام في النظام الغذائي يساعد في منع الإجهاد التأكسدي علي المفاصل و العظام و بالتالي التقليل من الالتهابات. وقد يؤدي الالتهاب المزمن إلى التهاب المفاصل. لذلك تأكد من إضافة كمية كافية ومناسبة من الشمام إلى نظامك الغذائي.
8- تحسين عملية الهضم:
يحتوي الشمام على كمية عالية من الألياف الغذائية، وهي عنصر أساسي لتحسين حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي. لذلك يمكنك تناول كميات كافية من الألياف لتقليل الإمساك و تنظيم حركة الأمعاء بصورة أفضل. كما أن الشمام يساعد في تحسين صحة القولون والحماية من خطر انسداد القولون والحماية من سرطان القولون وسرطان المستقيم وسرطان الأمعاء.
يمكنك مشاهدة تعرّف على فوائد الشمام لصحتك علي موقع ويب طب
فوائد البطيخ الأصفر للرجيم
أثبتت الدراسات العلمية فوائد البطيخ الأصفر في التخلص من مشكلة السمنة وزيادة الوزن.
– يحتوي البطيخ الأصفر على خصائص صحية تحمي الجسم من زيادة الوزن غير الطبيعية.
– من فوائد البطيخ الأصفر للرجيم، أنه يساعد في تخفيف الوزن في أسرع وقت.
– يساعد البطيخ الأصفر في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، حيث أنه يسهل من عملية الهضم، ويحل مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، ومنها الانتفاخ، والإمساك، التي تعطي جسمًا ممتلئًا
– من فوائد البطيخ الأصفر للرجيم، أنه يزيد الشعور بالشبع، وذلك لغناه بالألياف الغذائية، وبالتالي يساعد في تخسيس الوزن.
– يساعد تناول البطيخ الأصفر في الشعور بالامتلاء، وبالتالي تناول كمية بسيطة من الطعام، وهو ما يساعد في تخسيس الوزن.
– أثبتت الدراسات العلمية، أنه بالرغم من احتواء البطيخ الأصفر على نسبة من السكر، والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، إلا أنه لا يسبب أي زيادة في الوزن أو ضرر بالجسم.
– يساعد تناول البطيخ الأصفر في حرق الدهون، وبالتالي ينصح بإضافته في نظامك الغذائي اليومي في الرجيم، لتخسيس الوزن.
– يحتوي البطيخ الأصفر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذا فهو من الفاكهة المميزة التي ينصح بتناولها خلال فترة الرجيم.
– ترجع أهمية البطيخ الأصفر للرجيم، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد في تخسيس الوزن، والشعور بالشبع سريعًا.
– من فوائد البطيخ الأصفر للرجيم، احتوائه على نسبة عالية من الماء، التي تساعد في الشعور بإمتلاء البطن، وعدم تناول كمية أكبر من الطعام، وهذا يساعد في الرجيم.
– يحتوي البطيخ الأصفر على الأحماض الأمينية، التي تمنع تراكم الدهون في الجسم، فإن تناول يساعد في حرق الدهون المتراكمة.
فوائد البطيخ الأصفر للبشرة
- يدعم أكل البطيخ الأصفر صحة البشرة؛ بسبب غناه ووفرته بفيتامين ج، الذي ينتج الكولاجين عند استهلاكه بكميات ملائمة، ويعرف الكولاجين بأنه بروتين أساسي وبنائي لتصليح نسيج البشرة ووقايتها، كما يعد فيتامين ج مضاد أكسدة فعّال، ويحمي البشرة من أضرار التعرض للشمس، ورغم توفر فيتامين ج في العديد من الأغذية لكن استهلاك البطيخ الأصفر يوفر الكمية اللازمة من هذا الفيتامين في وقت أسرع.
- يفيد البطيخ الأحمر أيضًا البشرة، لا سيما الدهنية والمصابة بالبثور؛ لأن نسبة الماء فيه تصل إلى 92%، مما يساعد في طرد السموم وتحسين حركة الأمعاء، ولتحصيل فوائدها يمكن أكلها صباحًا مع الفطور، أو كوجبة خفيفة بين الوجبات، ويمكن شرب عصيرها الطازج صباحًا أو مساءً، أو إضافتها إلى سلطة الفواكه، وتصلح كقناع للبشرة؛ عبر هرسها ووضعها على البشرة وغسلها بعد انقضاء عشر دقائق.
فوائد البطيخ الأصفر للأطفال
من فوائد البطيخ الأصفر للاطفال، أنه يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي لهم، ويعالج اضطراباته كذلك، وعلى رأسهم الإمساك.
– يساعد تناول البطيخ الأصفر في تسهيل عملية هضم الطعام بشكل مثالي.
– إن البطيخ الأصفر يساعد في الحفاظ على صحة العين لدى الأطفال، وذلك لغناه بفيتامين أ، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة العين.
– يعمل البطيخ الأصفر على ترطيب الجسم، وعلاج جفافه، وذلك لغناه بنسبة عالية من الماء، حيث أنه يمثل أكثر من 90% من وزنه.
– من فوائد البطيخ الأصفر للاطفال أنه يساعد في تعزيز جهاز المناعة ويقويه لديهم، وبالتالي التصدي للعديد من الإصابة بالأمراض.
– أثبتت الدراسات العلمية، أن تناول البطيخ الأصفر للاطفال يوفر لهم الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة.
– من فوائد البطيخ الأصفر للأطفال، أنه يساعد في التخلص من مشكلة السمنة، وذلك لغناه بالألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي يساعد في تخسيس الوزن.
– يساعد تناول البطيخ الأصفر على إدرار البول، كما أنه يعتبر ملينًا طبيعيًا للتخلص من مشكلة الإمساك.
– إن تناول البطيخ الأصفر يساعد في الحفاظ على صحة عظام الأطفال، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
– تناول البطيخ الأصفر يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأطفال، ويقيهم من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
البطيخ الاصفر والسكري
يمتاز البطيخ بطعمه الحلو واللذيذ، وهذا ما يجعل التخوف من تناوله من قبلمرضى السكري كبيرًا، فهل البطيخ يرفع السكر في الدم؟
يتكون البطيخ بشكل أساس من الماء، كما أنه يحتوي على العديد من القيم
الغذائية المفيدة مثل فيتامين أ وج ومستويات عالية من مضادات الأكسدة
بالتالي تناوله يرتبط مع الكثير من الفوائد الصحية.
في المقابل، فإن البطيخ يمتلك مؤشر جلايسيمي مرتفع يصل إلى 72، لكن
وبما أنه غني جدًا في الماء، فإن أثر هذا المؤشر الجلايسيمي لا يعد مرتفعًا.
بكلمات أخرى يعد تناول البطيخ من قبل مرضى السكري وبكميات معتدلة امنًا، لكن
من المهم الحذر من تناول عصير البطيخ لأنه من شأنه أن يرفع من مستويات السكر في الدم بشكل سريع وملحوظ.
فوائد البطيخ الأصفر للحامل
تحتاج الحامل إلى تغذية خاصة وأطعمة تمدها بالمواد الغذائية التي يحتاج جسمها إليها خلال فترة الحمل، وقد تعاني بعض الأعراض والأمراض التي تحدث بسبب نقص هذه المواد، ويساعد البطيخ الأصفر على علاج بعض من هذه المشكلات، ومن فوائده ما يلي:
- تقوية المناعة: يتميز البطيخ الأصفر باحتوائه على فيتامين “ج” ومضادات الأكسدة
مثل الكاروتينات، التي تمنع تكون المواد الضارة المؤذية للجسم، وتجدد الخلايا وتقوي مناعة الأم والجنين. - المساعدة على الهضم وعلاج الإمساك: توجد كمية كبيرة من المياه والألياف في هذه الفاكهة ما يجعلها مناسبة لعلاج الإمساك
وهو من المشكلات التي تعانيها المرأة خلال فترة الحمل، ويحتوي على فيتامين “ج” الذي يساعد على الهضم ويحسن من الامتصاص. - الحماية من تكون الجلطات: يمنع الشمام تكون الجلطات، فهو غني بمضادات التجلط anticoagulants، فالجلطات
عند تكونها تسبب مشكلات خطرة، مثل الأزمة القلبية أو انسداد الأوعية الدموية أو فشل الكلى. - تقليل تقلص عضلات الساق: تعاني الحامل تقلص العضلات خاصة في أثناء الليل بسبب نقص البوتاسيوم
ويمد البطيخ الأصفر الجسم بهذا العنصر الضروري لتقليل تقلصات العضلات. - تنظيم ضغط الدم: يحتوي البطيخ الأصفر على البوتاسيوم وبعض الأملاح التي تنظم مستوى ضغط الدم
فمن المشكلات التي قد تحدث للحامل ارتفاع ضغط الدم، الذي قد يسبب مشكلات أخرى خطرة بعد ذلك إذ لم يعالج. - إنقاص الوزن: يحتوي البطيخ الأصفر على نسبة كبيرة من المياه والألياف، وسعراته الحرارية قليلة جدًا
ويقلل الشعور بالجوع، ويجعلكِ تشعرين بالامتلاء، ما يقلل من النهم الذي قد يحدث في أثناء الحمل. - تطور الإبصار للجنين: لا تقتصر الفوائد على الأم فحسب بل تمتد إلى الجنين أيضًا، إذ تتكون عيني الطفل خلال الثلاثة أشهر الأولى
من الحمل وتكتمل في نهاية فترة الحمل، ويقلل البطيخ الأصفر من مشكلات الإبصار لاحتوائه على فيتامين “أ”. - تكوين العظام والأسنان: البطيخ الأصفر غني بالكالسيوم، وهو ضروري لتكون العظام والأسنان ويحتاج الجنين لهذا العنصر من الأم
لذا يمكنكِ تناول الشمام كي تحصلي على المقدار المناسب من الكالسيوم من أجل الجنين. - حماية الجنين من عيوب الأعصاب: قد يصاب الجنين خلال فترة الحمل من مرض الأنبوب العصبي، الذي ينتج عنه تشوهات
بسبب نقص حمض الفوليك وفيتامين “ب”، ولكن البطيخ الأصفر غني بهاتين المادتين، ما يقلل هذا المرض أو يمنع حدوثه.
