صحة عامة

فوائد البطيخ للرجال والنساء والتخسيس والمتزوجين

فوائد البطيخ

فوائد البطيخ  عديدة هو روح الصيف كما يقول الكثيرين، فهو أشهر الفواكه الصيفية التي لا يختلف عليها أحد، خاصة عند ارتفاع درجة الحرارة والرغبة في تناول شئ بارد ومنعش، حيث يحتل البطيخ المثلج هنا قمة العرش بلا منافس.

فوائد البطيخ

  •  مفيد للكِلى: حيث يُقلّل من ترسيب حامض البوليك في الدم.
  • الوقاية من السرطان: الليكوبين الموجود في البطيخ هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من السرطان
  • تنظيم ضغط الدم: حيث يحتوي على البوتاسيوم والمانجنيز وهي عناصر تؤدي إلى خفض الضغط.
  • زيادة إنتاج الطاقة: فهو غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساهم في زيادة النشاط.
  • ترطيب البشرة.
  • زيادة العملية الجنسية.
  • تقوية العين: وذلك بسبب محتواه من فيتامين أ.
  • يفيد في الرجيم والتخسيس.
  • مفيد لصحة الحامل: لاحتوائه على فوائد كثيرة
  • تنظيم مستوى السكر في الدم .

يمكنك أيضا مشاهدة مقالة فوائد القراصيا 

 فوائد البطيخ للرجال

  • علاج الضعف الجنسي وعلاج ضعف الانتصاب

من البطيخ في تقوية الدورة الدموية وتعزيزها يجعل دوره لا يقتصر فقط على صحة القلب، فهو قد يكون بمثابة منشط جنسي، وإن غنى البطيخ بالستيرولين يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، وبالتالي زيادة تدفق الدم للأطراف، وخاصةً القضيب مما يساعد على زيادة قوة الانتصاب لدى الرجال.

  • للمساهمة في مقاومة مرض السرطان.

احتواء البطيخ على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي قد يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصةً سرطان البروستاتا، والثدي، والرحم، وسرطان القولون والمستقيم.

  •  للمساهمة في علاج ألم المفاصل

من فوائد البطيخ تقليل ألم العضلات وعلاجه، وخفض معدل نبض القلب للرياضيين، وخاصةً بعد النشاط الرياضي، وذلك لاحتوائه على:

فيتامين ب6 والذي يساعد الجسم على تجديد الطاقة واستعادة النشاط.

مادة الستيرولين المهمة جدًا في تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية.

  • يعمل على دعم وظائف الكلى

فوائد صحية للبطيخ أحدها دعم وظائف الكلى، حيث يعمل البطيخ على إدرار البول، وتفتيت الحصى، وخاصةً حصى الكلى، لذلك يساعد كثيرًا في علاج أمراض الكلى والتهاباتها.احتواء البطيخ على البوتاسيوم يساعد في تقليل تركيز حمض اليوريك (Uric acid) في الدم وإزالة الأملاح أيضًا.

  • لتعزيز صحة القلب والشرايين

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ومعدن البوتاسيوم والحمض الأميني الستيرولين (Citrulline)، والذي يلعب دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

  •  لدعم عمل الجهاز الهضمي

فوائد صحية للبطيخ أبرزها دعم عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على ألياف قابلة للذوبان،نسبة مياه عالية، وذلك جعله يساعد على تسهيل حركة الأمعاء، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من الإمساك، والمساهمة في حماية القولون من السرطانات.

  •  لتقوية المناعة

البطيخ يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل: الكاروتين، والليكوبين، وفيتامين ج (Vitamin C) مما جعل له دور فعال في تقوية المناعة، ومحاربة العديد من الأمراض، ومواجهة الالتهابات، وخاصةً التهابات المفاصل.

يمكنك أيضا مشاهدة مقالة فوائد حب الرشاد 

  البطيخ التخسيس

التخلص من الشحوم والدهون يساعد البطيخ الأحمر على التخلص من الشحوم والدهون المتراكمة وغير المرغوب فيها في الجسم، فهو يحتوي على كميّات وفيرة من البوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامين ج، والكاروتين، وبعض الكالسيوم، والمغنسيوم، والحديد، الذين يمتصون الطاقة بشكل سريع، مما يساهم بفقدان الوزن بسرعة، كما أنّ البطيخ الأحمر خالٍ من الدهون والكولسترول، فلا يزيد الوزن أبداً. الخلو من السعرات الحرارية يكاد يخلو البطيخ الأحمر من السعرات الحرارية، حيث يوجد في كل مئة غرام من البطيخ الأحمر ما يقارب ثلاثين سعراً حرارياً فقط، و92% منه عبارة عن مياه. الاحتواء على الألياف والبروتين يعطي البطيخ شعوراً بالشبع عند تناوله، لاحتوائه على الألياف والبروتين؛ حيث يكبر حجمه بعد تناوله داخل المعدة.

يمكنك أيضا مشاهدة مقالة فوائد الكركم 

أضرار البطيخ

على الرغم من أن 30 ملليجرام أو أكثر من الليكوبين في البطيخ يعتبر آمنًا ومفيدًا، إلا أنه قد يتسبب في آثار جانبية ضارة، إن استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالليكوبين، مثل الطماطم والبطيخ، قد يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي. حيث ذكرت جمعية السرطان الأمريكية أن تحقيقاً واحداً قد لاحظ آثار الملاحق الغنية بالليكوبين على المريض، حيث أخذ المريض مكملاً للطماطم يحتوي على 15 ملليجرام من الليكوبين مرتين يومياً، وتسبب ذلك في مشاكل معوية معروفة مثل الغثيان، والقيء، والإسهال، وعسر الهضم، والانتفاخ.

 فوائد البطيخ للمتزوجين

أشارت دراسة إلى أن أكسيد النيتريك الإضافي يمكن أن يساعد في علاج الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى وكذلك بعض المشاكل الجنسية.

  • وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون إيطاليون، فإن الأحماض الأمينية السيترولين الموجودة في البطيخ تعمل على تحسين تدفق الدم ويمكن أن تخفف من ضعف الانتصاب.
  • تستخدم أجسامنا السيترولين لصنع حمض أميني آخر يسمى الأرجينين، والذي له تأثير شبيه بالفياجرا. يعزز الأرجينين أكسيد النيتريك الذي يريح الأوعية الدموية – وهو نفس التأثير الأساسي للفياجرا.

 

 فوائد البطيخ للمعدة

  • يعالج الامساك وملين قوى للأمعاء.
    نظرا لاحتوائه على 90% من وزنه من الماء , فهو يساعد على تليين الأمعاء , ولذلك فهو يعتبر أيضا من العلاجات الجيدة للبواسير
  • يساعد على الهضم ويعزز حركة القناة الهضمية .البطيخ يحتوى على الألياف , التى تساعد على صحةالجهاز الهضمى , فالألياف تعمل على زيادة كثافة البراز , ومع وجود الماء يتم تعزيز حركة القناة الهضمية .
  • يعمل كغسيل لمعده اذ تم تناوله قبل الطعام .
    قال بعض الأطباء (ان قبل الطعام يغسل امعدة غسلا , ويذهب بالداء أصلا )

 فوائد البطيخ للكلى

  • قد يساعد في التخلص من الترسبات السامة في الكلى، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  •  يساعد في التقليل من تركيز حمض اليوريك في الدم، وبالتالي يقلل فرصة حدوث أي ضرر قد يلحق بالكلى أو تكوين حصوات في الكلى.
  • يحفز إدرار البول، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، وبالتالي يساعد في تنظيف الكلى.
  • يضمن الصحة الجيدة للكلى على المدى الطويل، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

فوائد البطيخ للنساء

  •  لرشاقتك .
  •  مصدر مهم للصوديوم والبوتاسيوم
  • من شأن فقدان الصوديوم والبوتاسيوم بشكل كبير بسبب التعرق أن يؤدي إلى الشعور بالغثيان والإصابة بالجفاف والتشنجات العضلية أو حتى الدوار والدوخة.
  •  مليء بالفيتامينات .
  •  منشّط جنسي .
  •  مدر طبيعي للبول

  البطيخ على الريق

حماية العينين

يساهم الفيتامين ‏C‏ والـ”بيتا كاروتين” في حمايتكم من العمى أو الإصابة بمرض إعتام عدسة العين. أخلطوا البطيخ مع القليل ‏من الماء، العسل والنعناع في ملحق الخلاط من محضر الطعام ماسترشيف 8000 لفطور سريع وبداية نهار منعشة!‏

الحفاظ على استقرار مستويات ضغط الدم

إن البطيخ غني بالمغنيزيوم والبوتاسيوم وهما عنصران أساسيان للحفاظ على استقرار ضغط الدم. أهرسوا القليل من البطيخ ‏في محضر الطعام. أضيفوا بذور الشيا واخلطوا جيداً. أدخلوا المزيج إلى الثلاجة لليلة كاملة. إنها الطريقة الأسهل لتحضير ‏بودنغ بالفواكه وتوفير الوقت في صباح اليوم التالي!‏

تحسين المزاج

يحتوي البطيخ على 92% من الماء، في حين أن النسبة المتبقية غنية بالمغذيات والفيتامينات مثل الفيتامينC ‎‏ والفيتامين ‏B6‎‏. ‏تساعد هذه الفيتامينات في استقرار الناقلات العصبية وتحسين المزاج. يقوم البطيخ بتنظيم الهورمونات لحمايتكم من ‏الإضطرابات مثل الكآبة. لهذه الأسباب، تناولوا البطيخ لتشعروا بالسعادة!‏

السابق
أعراض الارتداد المريئي عند الحامل و ضيق التنفس وأعراضها النفسية و علاجها
التالي
التهاب الصفاق الحوضي (الغشاء البريتوني) و التهاب الصفاق الجرثومي العفوي 

اترك تعليقاً