الزبيب هو عبارة عن فاكهة العنب التي تمر بمرحلة التجفيف، ومن ثم تتحول إلى ما يعرف بالزبيب، ويستخدم في الحلويات، أو يتم تناوله بمفرده كتحلية، وله العديد من الفوائد التي تجعل الكثير من الأفراد تتناوله بكثرة، فما هي فوائد الزبيب للمعدة والقولون وما هي أضرار الإكثار منه؟
فوائد الزبيب على الريق
في الواقع فوائد الزبيب على الريق هي ذاتها فوائده في أي وقت اخر، وتشمل على الاتي:
-
تحسين الهضم
يحتوي الزبيب على الألياف الغذائية التي تساعد في الهضم وتعمل على تسهيل عملية إخراج البراز من خلال تليينه، كما يحتوي الزبيب على حمض التارتار (Tartaric Acid) الذي يعمل على تحسين الهضم وموازنة عدد البكتيريا النافعة في المعدة.
-
الوقاية من الإصابة بفقر الدم
يحتوي الزبيب على عدد من العناصر التي تساعد في الوقاية من الإصابة بفقر الدم، مثل: الحديد، والنحاس، كما يحتوي على الفيتامينات اللازمة لصناعة كريات الدم الحمراء ونقل الأكسجين عبر الجسم.
-
معادلة أحماض المعدة
يحتوي الزبيب على عناصر قاعدية تساعد في معادلة أحماض المعدة، مثل: الحديد، والنحاس، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
-
حماية القلب
تعتقد بعض الدراسات أن تناول الزبيب بشكل منتظم يساعد في الوقاية من أمراض القلب، مثل: ارتفاع ضغط الدم وذلك لما تحتويه من نسب قليلة من الصوديوم.
عدا عن ذلك فإن الزبيب يحتوي على الألياف التي تقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم مما يعمل على تقليل الحمل على القلب.
-
محاربة السرطان
يحتوي الزبيب على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي لها دور في الإصابة بالسرطان.
-
الوقاية من أمراض العين
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة، مثل مركبات متعدد الفينول التي تساعد في الوقاية من بعض أمراض العين، مثل: الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن، وإعتام عدسة العين.
-
الحفاظ على البشرة
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة وبعض العناصر والفيتامينات، مثل: فيتامين ج، والزنك، والسيلينيوم التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة والتقليل من علامات التقدم في السن التي تظهر عليها.
يمكنك مشاهدة مقالة علاج فقر الدم الحاد بالزبيب وكيفية إستخدامه
فوائد الزبيب لقرحة المعدة
ضمن فوائد الزبيب للمعدة والقولون أنه يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والكالسيوم والذي يجعله علاج فعال لقرحة المعدة.
شاهد أيضاً طريقة صنع الزبيب
فوائد الزبيب للمراة
- يحسن من عملية الهضم
- يحمي من فقر الدم
- يوازن درجات الحموضة في المعدة
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب
- يحمي من السرطانات
- يحافظ على صحة العينين
- يحسن من صحة البشرة
- يخفض من مستوى سكر الدم
- وقد يساعد على تخفيض مستوى السكر التراكمي.
- تناول الزبيب يساعد على اكتساب الوزن
- تناول الزبيب يقوي العظام
- يحافظ على صحة الفم
- تناول الزبيب يقلل من الالتهابات
تعرف على فوائد الزبيب للرجيم
فوائد الزبيب للانتصاب
1. تحفيز انتصاب القضيب
يساهم تناول الزبيب على تحفيز الانتصاب وعلاج ضعف الانتصاب، ويرجع سبب هذا التحفيز إلى احتواء الزبيب على إحدى الأحماض الأمينية وهو حمض الأرجينين (Arginine) الذي يحفز الرغبة الجنسية عند الرجال ويزيد من حركة الحيوانات المنوية.
2. تنشيط الدورة الدموية في القضيب
يعمل الزبيب على تعزيز إمدادات الدورة الدموية في القضيب، إذ إن انتصاب القضيب يحدث عندما يزداد تدفق الدم في جسم القضيب.
ويعود دور الزبيب في تحقيق انتصاب العضو الذكري إلى فعاليته في توسيع الأوعية الدموية في جسم القضيب وهذا يزيد من إمدادات الدم إليه.
3. تعزيز إفراز الهرمونات الجنسية
يعد نقص فيتامين أ عند الرجال من أحد الأسباب التي تسبب ضمور الخصيتين مما يؤثر على الإنتاج الكلي للهرمونات الجنسية عند الرجال، ونقص إفراز الهرمونات الجنسية من أسباب ضعف الانتصاب.
لكن يعد الزبيب مصدر غني بفيتامين أ الذي يعزز الصحة الجنسية ويقلل من ضعف الانتصاب.
4. تقليل أمراض الغدد التناسلية
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة الطبيعية، مثل: مركبات فينولية (Phenol) التي تعمل على محاربة مسببات التهابات الخصيتان والجذور الحرة في غدة البروستاتا، بالتالي تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ومن الجدير بذكره أن هذه الأمراض تؤثر على قدرة القضيب على الانتصاب.
ننصحك بقراءة فوائد منقوع الزبيب
أضرار الزبيب
ليك قائمة بأهم أضرار الزبيب المحتملة في ما يأتي:
- الزبيب غني بالسكريات التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن.
- الزبيب لا يناسب مرضى السكري.
- الألياف في الزبيب موجودة بكثرة والإكثار منه يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية مثل انتفاخات وتشنجات والغازات في البطن، وكذلك الإصابة بالإسهال.
يمكنك مشاهدة مقالة تجربتي مع الزبيب الأسود للصدر
