يعد الزيتون من الثمار الزيتية الغنية بالفوائد لصحة الإنسان، وسنتحدث هنا عن أبرز فوائد الزيتون ومنها فوائد الزيتون للشعر وفوائد الزيتون للرجيم
فوائد الزيتون الاسود للجسم
1. احتواؤه على دهون صحية
الزيتون الأسود أحد أهم المصادر الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، حيث أن هذا النوع من الدهون يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد. لذلك فإن الأشخاص الذين يستعملون زيت الزيتون في الطبخ لديهم فرص أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالذين يستعملون دهون أخرى.
2. مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن
ومن أهم هذه الفيتامينات والمعادن ما يأتي:
- فيتامين هـ: هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز وظيفة خلايا المناعة والدماغ،حيث أن كوب واحد من الزيتون الاسود يمد الجسم بأكثر من 20% من حاجته اليومية.
- الحديد: يعد الزيتون الأسود مصدرًا جيدًا للحديد، فهو مهم لنقل الأكسجين في الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء.
- النحاس: حيث أن نقص النحاس في الجسم من الممكن أن يؤدي إلى حدوث أمراض القلب.
- الكالسيوم: وهو ضروري لكل من العظام والعضلات والأعصاب.
- الصوديوم: يحتوي الزيتون الأسود على كميات عالية من الصوديوم حيث يتم تعبئتها في محلول ملحي.
3. مصدر غني بالمركبات النباتية
تكمن فائدة هذه المركبات النباتية بقدرتها على التقليل من هشاشة العظام كما أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، ومن أهم هذه المركبات ما يأتي:
- الأوليوروبين.
- هيدروكسي التيروسول.
- التيروسول.
- حمض أولينوليك.
- الكيرسيتين.
4. غني بمضادات الأكسدة
قد تساهم مضادات الأكسده في التقليل من خطر الإصابة بالتنكس العصبي والسرطان، و لكن يجب إجراء أبحاث ودراسات أكثر للتأكد من هذا الموضوع.
5. خفض ضغط الدم
إن تناول زيت الزيتون البكر إلى جانب أدوية الضغط لمرضى الضغط المرتفع من الممكن أن يسهم في تحسين مستوى ضغط الدم.
ويمكنك ايضا مشاهدة مقالة فوائد الفلفل
فوائد الزيتون الأخضر للجسم
1:يحتوى الزيتون الأخضر على نسبة عالية من الفيتامينات وكذلك العناصر الغذائية التى تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات وتصلب الشرايين.
2: تناول الزيتون الأخضر يعمل على تقوية الجهاز المناعى و كذلك الوقاية من الفيروسات والعدوى، وذلك لاحتوائه على العديد على الفيتامينات والخصائص المضادة للجراثيم والعدوى.
3:ينصح دائما بتناول الزيتون الأخضر لفوائده المذهلة على صحة الجهاز الهضمى وحمايته من الاضطرابات والالتهابات والقرح.
4:يحتوى الزيتون الأخضر على نسبة عالية من الخصائص التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى و حمايته من الخرف والزهايمر والمشاكل التى يتعرض لها.
5:يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التى تحافظ على صحة الجسم و كذلك تحميه من الاورام والامراض السرطانية.
6:يحتوى الزيتون على بعض الاحماض الهامة لصحة البشرة حمايتها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة،و كذلك يعمل على نضارة وجمال البشرة.
7:يحتوى الزيتون الأخضر على بعض الفيتامينات والمعادن التى تساعد على التركيز والنشاط و كذلك تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
فوائد الزيتون للشعر
- ترطيب الشعر الجاف.
- علاج جفاف فروة الرأس.
- التخفيف من أكزيما فروة الرأس.
- علاج تساقط الشعر
- يخلصك من القمل والقشرة
- تحفيز نمو الشعر
ويمكنك ايضا مشاهدة مقالة فوائد الرمان
فوائد الزيتون للرجال
الزيتون لتحفيز الدورة الدموية :
يساعد الزيتون علي تدفق وتحفيز الدورة الدموية حيث أنه يزيد من مستوي مركب أوكسيد النيترات في الجسم ،لذلك عند دهان قضيب الرجل بزيت الزيتون فإن يزداد تدفق الدم إلي القضيب مما يقوي من عملية الانتصاب .
الزيتون غني بفيتامين هــ ( E ) :
يحتوي الزيتون علي كميات كبيرة من فيتامين هــ وهو المسؤول عن زيادة طاقة الحيوانات المنوية و كذلك يزيد من سرعتها وكميتها مما يزيد قدرة الرجل علي عملية الإخصاب .
الزيتون لزيادة الطاقة :
يحتوي الزيتون علي كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن و كذلك العناصر الغذائية الهامة مما يعطي الرجل المزيد من الطاقة والنشاط .
الزيتون يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا :
يحتوي الزيتون علي كميات كبيرة من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد علي محاربة الشوارد الحرة في الخلايا مما يمنع الإصابة بمرض السرطان .
الزيتون يحفز من إفراز هرمون التستوستيرون :
يحتوي زيت الزيتون و الزيتون الأسود خاصة علي كميات كبيرة من الأحماض الدهنية اوميجا 3 التي تعمل علي تحفيز هرمون التستوستيرون مما يزيد من خصوبة الرجل و كذلك يزيد من الرغبة الجنسية لدي الرجال و يقوي الحيوانات المنوية ويجعلها أكثر صحة وحيوية .
يُحسن من الرغبة لدي الرجال والسيدات :
تناول زيت الزيتون يساعد علي زيادة الرغبة والقوة الجنسية لدي كل من الرجل والمرأة لأنه يساعد علي تحفيز افراز كل من هرمون الاستروجين لدي المرأة ( هرمون الأنوثة) و كذلك هرمون التستوستيرون لدي الرجل ( هرمون الذكورة ) .
ويمكنك ايضا مشاهدة مقالة فوائد الموز واضراره
فوائد الزيتون للرجيم
- يزيد من إنتاج إنزيمات لها دور في معالجة الدهون والتخلص منها.
- المحافظة على ضغط دم طبيعي، وزيادة نسبة الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى تحسين أداء الجسم بشكل أفضل.
- غني بالحديد الذي يحفز إنتاج مركب الكارنيتين الذي يحول الدهون إلى طاقة.
- أكل الزيتون قبل البدء بتناول الطعام بمقدار عشر حبات يساعد على تقليل الشهية، وذلك بسبب احتواء الزيتون على أحماض تحفز عمل الهرمون المسؤول عن الشبع.
- يحفز الخلايا على إنتاج مادة كميائيّة تساعد على حرق الدهون والتخلص منها.
- يحتوي الزيتون الأسود على عناصر تساعد على التخلص من الدهون غير المشبعة، و كذلك التخلص من الكولسترول.
- سعرات الزيتون الأسود كبيرة، لذلك ينصح بعدم الإكثار منه أثناء الرجيم.
- ينشط الزيتون الأسود إفراز العصارة الصفراء، و كذلك ينشط عمل البنكرياس مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم في الجسم
فوائد زيت الزيتون
- يعد مضاد للالتهابات، كما يسهم في التقليل من نمو الكائنات الحية الدقيقة.
- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يقي من مرض الزهايمر.
- تقليل الام المفاصل والتهابها، و تزداد فعاليته إذا استعمل إلى جانب زيت السمك.
- مرطب طبيعي للبشره والشعر.
يمكن الاطلاع على فوائد الزيتون الاسود و الاخضر و المخلل للرجيم و البشرة و الرجال
