فوائد الفراولة للمتزوجين

أضرار الفراولة

تعد الفراولة بلا شك إضافة صحية لأي نظام غذائي، لكن بعض الأشخاص قد يكونون حالة خاصة إذ إن عليهم تجنب تناولها أو الحد من تناولها بحسب الحالة الصحية، وإجابة سؤال ما هي أضرار الفراولة سيتم توضيحه بالنقاط الآتية:

تعريض المستهلك لخطر بقايا مبيدات الآفات

قد يتعرض المستهلك لخطورة احتواء الفراولة على بقايا مبيدات الآفات التي قد تضاف للمحاصيل، فما يحدث سنويًا وبشكل دوري أن مجموعة العمل البيئية EWG تقوم بعمل قائمة من الفواكه والخضروات التي لها أعلى مستويات من بقايا المبيدات الحشرية والتي تعرف باسم Dirty Dozen وغالبًا ما يحتل الفراولة مكانة عالية في القائمة.

تعارض بعض أصناف الأدوية

قد تتعارض الفراولة مع بعض أصناف الأدوية مثل Beta-blockers الموصوفة لأمراض القلب التي قد تزيد من مستويات البوتاسيوم في الدم، فعند تناول Beta-blockers يجب أن يستهلك الناس الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الفراولة باعتدال وإلا ستتسبب بالمشاكل الصحية.

زيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم

قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم والذي سيؤدي إلى القيء وصعوبة في التنفس وخفقان القلب، وذلك لأن الفراولة غنية بالبوتاسيوم فاستهلاكها من قِبل الأشخاص الذين لا تعمل كليتهم بشكل كامل سيكون ضارًا، لأن الكلى غير قادرة على إزالة البوتاسيوم الزائد من الدم، وهكذا يكون المقال أجاب عن سؤاله ما هي أضرار الفراولة.

فوائد الفراولة للشعر

• تمنع تساقط الشعر؛ بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين C الذي يُحفز عمليّة امتصاص الحديد من الأطعمة المتناولة خلال اليوم، مما يعزز نمو الشعر، كما تحتوي الفراولة على مادة السيليكا، والتي تساهم في تقوية الشعر، وتمنع حدوث الصلع.
• تعالج قشرة الرأس التي تحدث نتيجة الإصابة بالعدوات البكتيريّة والفطريّة، أو بسبب جفاف فروة الرأس، حيث إنّها تؤدي إلى الشعور بالحكة، وصدور رائحة كريهة من الشعر، ويعود ذلك إلى احتواء هذه الفاكهة على فيتامين C.
• تقي من الإصابة بالعدوات المختلفة، والتي تكون نتيجة نقصان عنصر المغنيسيوم في الجسم، كما تعالج المشاكل الجلديّة المختلفة، وذلك بسبب احتواء الفراولة على نسب عالية من عنصري المغنيسيوم والنحاس.

وصفات الفراولة للعناية بالشعر

وصفة لتنعيم الشعر

المكوّنات:

• عصير فراولة.
• صفار بيضة.

طريقة الاستعمال:

• نخلط العصير مع صفار البيضة جيداً.
• نضع الخليط على الشعر لمدة ثلاثين دقيقة.
• نغسل الشعر بالماء، والشامبو جيداً.

وصفة للتخلص من قشرة الرأس

المكوّنات:

• أربع حبات من الفراولة.
• زيت شجرة الشاي.

طريقة الاستعمال:

• نهرس الفراولة جيداً.
• نضيف زيت شجرة الشاي إلى الفراولة المهروسة، ونخلطهما جيداً.
• نضع الخليط على الشعر لمدة ثلاثين دقيقة.
• نغسل الشعر بالماء والشامبو.

وصفة لمنع تساقط الشعر

المكوّنات:

• حبتان من الفراولة.
• ملعقة من زيت جوز الهند.
• ملعقة من العسل.

طريقة الاستعمال:

• نهرس الفراولة جيداً.
• نخلط المكوّنات معاً.
• نضع الخليط على الشعر لمدة عشرين دقيقة.
• نغسل الشعر بالماء البارد والشامبو، ونكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة للقضاء على الفطريات

المكوّنات:

• ست حبات من الفراولة.
• ملعقة من زيت جوز الهند.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة الاستعمال:

• نخلط المكوّنات جيداً.
• نضع الخليط على فروة الرأس، والشعر لمدة ثلاثين دقيقة.
• نغسل الشعر بالماء الدافئ.

وصفة لترطيب الشعر وتليينه

المكوّنات:

• أربع حبات من الفراولة.
• صفار بيضة. ملعقة من زيت الزيتون.

طريقة الاستعمال:

• نهرس الفراولة جيداً.
• نخلط المكوّنات معاً.
• نضع الخليط على الشعر مدة خمس عشر دقيقة.
• نغسل الشعر، ونُكرر هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.

فوائد الفراولة للحامل

إليك أهم فوائد الفراولة للحامل في ما يأتي:

• غنية جدًا بفيتامين سي حيث يوفر كوب واحد من الفراولة الاحتياج الغذائي للحامل وهو المهم في رفع كفاءة الجهاز المناعي للحامل وضروري جدًا لبناء الكولاجين المهم في بناء عظام طفلك وغضاريفة.
• تحتوي على كمية كبيرة من حمض الإلاجيك وهو مهم جدًا لصحة القناة الهضمية لك ولطفلك.
• يحتوي على 7% من احتياجات الحامل لحمض الفوليك الذي بدوره يقوم بمنع العيوب الخلقية في الحبل الشوكي لطفلك.
• غنية بالمواد التي تساعد في التقليل من الكوليسترول الضار في الجسم والترسبات في الشرايين.
• يساعد فيتامين أ الموجود فيها على تقوية البصر وحماية شبكية العين.
• التقليل من فرصة حدوث فقر الدم لأنها غنية جدًا بالحديد حيث أن الحامل تحتاج لكمية كبيرة خلال الحمل لدعم صحتها وجنينها.
• غني جدًا بالألياف التي تساعد على الوقاية من الإمساك خلال الحمل.
• تعد الفراولة ذات سعرات حرارية قليلة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة خلال النهار.

فوائد الفراولة للكلى

اتباع نظام غذائي صحي قد يساعد الكلى على العمل بشكل أفضل ويمنع الكثير من الأمراض التي يمكن أن تلحق بها، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تدعم صحتها، من بينها الفراولة، التي تتمثل فوائدها بالنسبة للكلى في:

حماية الخلايا من التلف

الفراولة تعتبر مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات المضادة للأكسدة، وهذا قد يساعد في حماية الخلايا في الجسم من التلف، ومن بينها خلايا الكلى.

مفيدة لمرضى الكلى

تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة، لذلك فهى مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن أو الغسيل الكلوي، حيث تقلل من مستويات ضغط الدم لديهم، ويمكن أن تكون جزءا مهما من الوجبات الغذائية المقدمة لهم، لكن من الأفضل استشارة أخصائي تغذية قبل تناولها.

تقليل فرص الإصابة بالفشل الكلوي

توصلت إحدى الدراسات إلى أن الفراولة تحتوي على مركب يسمى (الفيسيتين)، الذي يمكن أن يقلل من مشاكل الكلى، التي تحدث لدى العديد من الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع الأول أو الثاني، حيث قام الباحثان (ديفيد شوبرت، بام ماهر) باختبار الأغذية الغنية بهذا المركب على الفئران المصابة بالسكري، ووجدوا أنها ظلت مصابة بالسكر، لكن تقلصت الكليتان إلى الحجم الطبيعي، وانخفضت مستويات البروتين في البول، التي تعد علامة على مرض الكلى، إلى مستوياتها الطبيعية.

للوصول إلى نفس الجرعة التي تم إعطائها لفئران التجارب، يجب أن يتناول الشخص 37 ثمرة فراولة في اليوم، إلا أنه ليس من الضروري تناول هذا الكم الكبير من الفراولة يوميا، ويمكن الاكتفاء بتناولها بشكل منتظم، للاستفادة منها.

فوائد الفراولة للتخسيس

يُمكن لتناول فاكهة الفراولة أن يُقدم العديد من الفوائد الصحية، إذ أشارت بعض الدراسات إلى

أنّها قد تكون مفيدةً لحالات السُمنة، وأُعزي هذا التأثير إلى مُحتواها المُنخفض من السعرات الحرارية

والمُرتفع بالألياف الغذائية التي تُساعد على الشعور بالشبع، ولكن يجدر الانتباه إلى أنّ تناول هذه الفاكهة

وحدها لن يؤدي إلى خسارة الوزن،إذ إنّ أساس فقدان الوزن الناجح يعتمد على اتّباع نظامٍ غذائيٍّ

صحيٍّ على المدى الطويل، تتم السيطرة فيه على السعرات الحرارية المُتناولة، مع التركيز

على زيادة النشاط البدني، وتغيير العادات الصِحية، ونمط الحياة المتّبع.

ومن الجدير بالذكر أنَّه من الممكن لتناول الفراولة إلى جانب المزيد من الخيارات الغذائية

الصِحية ذات السُعرات الحرارية المنخفضة أن يُساعد على فقدان الوزن الزائد،وأشارت إحدى الدراسات

التي نُشرت في مجلة Appetite في عام 2015، إلى أنّ استبدال الوجبات الخفيفة المتكونة من الحلويات

في فترة ما بعد الظهيرة بوجبة خفيفة تحتوي على أنواعٍ مُختلفة من التوت بما فيها الفراولة، قد يُساعد على

التقليل من كمية الطاقة المُتناولة على وجبة العشاء، ممّا جعل من هذه الطريقة الغذائية وسيلة للتقليل

من كمية الطاقة المُتناولة خلال اليوم، والمساهمة في السيطرة على الوزن.

يمكنك مشاهدة مقالة فراولة علي موقع ويكيبيديا