اعشاب

فوائد الكراويه

فوائد الكراويه للمعدة

يشهد اليوم حديثاً متزايداً حول فوائد تناوله على الجهاز الهضمي والمعدة تحديدا, إضافة إلى طرح الأبحاث فوائد محتملة في الحماية من التهاب الشعب الهوائية كما أن له تأثيرا قويا في تخفيف أزمات الربو.

وحول ذلك, توضح اختصاصية التغذية لارا الحنيطي أن بذور الكراوية تُمزج مع الفاكهة المطبوخة، والخبز والكعك لعلاج أمراض الرشح والزكام.

وتتفق الحنيطي مع الأبحاث الجديدة في أن ” الكراوية تعالج أمراض الصدر والسعال والرشح ونزلات البرد”.

وتحتوي ثمار الكراوية على زيت طيار وأهم مركب فيه هو الكارفون حيث تصل نسبته ما بين 40 60% كما تحتوي على فلافونيدات ومواد سكرية عديدة وزيت ثابت.

وتساعد الكراوية على ارتخاء عضلات المعدة والأمعاء وتستخدم بنجاح في علاج مرض تطبل البطن, بحسب الحنيطي.

وذكرت دراسة جديدة نشرتها مجلة “علوم الأيض والغدد الصماء السريرية” المتخصصة أن الكراوية تعتبر ملطفا ومهدئا للبطن والمعدة وطاردة للغازات.

وأشار الباحثون إلى أنها تستخدم كعامل مساعد في علاج قرحة المعدة والاثني عشر وعلاج التهابات القولون.

وتضيف الحنيطي على ذلك أن الكراوية من الأعشاب الضرورية للعناية بصحة الأطفال لما تتميز به من فوائد صحية فيما يتعلق بهضم الطعام والتقلصات الناتجة عن اضطراب الهضم والتي كثيراً ما يتعرض لها الأطفال.

وبحسب الحنيطي, تقوي الكراوية الجسم وتفتح الشهية، وتعالج الغثيان والدوخة.

وتنصح في استخدامها غسولا في إزالة التهابات العين والالتهابات الكبدية.

وتلطف الكراوية المسالك البولية لكونها مضادة للتشنج ومضادة لكل أنواع النفاخ, كما انها مدرة للبول ومقوية وهي مشهورة بزيادة إدرارها للحليب.

فوائد الكراويه للتخسيس

فوائد الكراوية للتخسيس، يعود دورها في فقدان الوزن، والتخلص من الدّهون إلى احتوائها على الألياف الغذائيّة؛ التي تساعد على إعطاء الجسم الشّعور بالشّبع والامتلاء، مما يؤدّي إلى تقليل الوجبات الغذائيّة الإضافيّة الخفيفة المتناولة، وعدم الإفراط في تناول كميّات طعامٍ إضافيّةٍ.

وكما أنّ بذور الكراوية تعد إضافةً مميزةً ورائعةً إلى النّظام الغذائي الصحّي، ويعزز فوائد الكراوية للتخسيس، وذلك لدورها في كبح الشهيّة، وزيادة فقدان الوزن بأقلّ جهدٍ ممكنٍ، ووفقًا لدراسةٍ أجريت عام 2013 في مجلة الطّب التكميلي والبدائل المستندة على عددٍ من المشاركين لمدّة 90 يومًا قاموا بتناول المكملات المستخلصة من بذور الكراوية ودون إجراء أيّ تغييرٍ في النّظام الغذائي المتّبع أو حتى ممارسة التّمارين الرّياضيّة، أظهرت نتائجها انخفاضًا كبيرًا في الوزن، وانخفاض ملحوظ في دهون الجسم، ووجدت دراسة أخرى نتائجًا مماثلةً؛ وتفيد بأن تناول 30 مليلتر من خلاصة الكراوية أدى إلى انخفاضٍ كبيرٍ في الشهيّة، وانخفاض تناول الكربوهيدرات، وفقدان وزن الجسم بعد 90 يومًا فقط.

وتعد أيضًا بذور الكراوية نباتًا طبيًّا تقليديًّا يتم استخدامه للحث على فقدان الوزن، وتم إثبات ذلك عن طريق إجراء دراسة سريريّة عشوائيّة تم فيها فحص الخصائص المضادّة للسمنة في المستخلص المائي للكراوية، وتم تطبيقها على 70 إمرأة يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين؛ 35 إمرأة في كل مجموعة، تم إعطاء مجموعة منهم 30 مل من مستخلص الكراوية، وتم إعطاء المجموعة الأخرى دواء وهمي، وأظهرت النّتائج بعد انقضاء 12 أسبوعًا انخفاضًا كبيرًا في الوزن، وانخفاض مؤشّر كتلة الجسم، وانخفاض نسبة الدّهون والقياسات للمجموعة التي تناولت مستخلص الكراوية مقارنةً بالمجموعة الأخرى، وكما أنّه لم تظهر أي آثار سلبيّة على المشاركين ناتجه عن تناول الكراوية، وهذا يؤكد على فوائد الكراوية للتخسيس.

فوائد الكراوية للنفاس

تساهم في عملية تنظيف الرحم.
تعمل على التخفيف من نزف النفاس والآلام المرافقة له.
تعمل كمطهر عام ومضاد للميكروبات.
تطرد الغازات وتفتح الشهية وتخفف من التقلصات في البطن.
تسهل عملية الهضم.
تنقي الجهاز التّنفسي والشعب الهوائية.
تُقوّي الجهاز المناعي للجسم.
تُضفي للفم رائحة نفس منعشة وزكية.
تُساعد في التّخلص من الإمساك المزمن.
تعمل على التخفيف من حرقة المعدة.
تُسكن الآم المفاصل وأسفل الظّهر وتقي وتُخفّف من آلام الرّوماتيزم.
تساعد في معالجة ضبط اضّطرابات القلب، وتقويه.

فوائد الكراوية للمرضع:

تساعد الكراوية المرأة المرضع على إدرار الحليب، وتحسّن من جودته وكميته؛ لذا نرى النساء المُرضعات يُكثرن من شرب منقوع حبوبه، لفاعليته الكبرى في إدرار الحليب وتحسين طعمه للطفل.

طريقة عمل مشروب الكراوية:

حمصي بذور الكراوية ثم اطحنيها.
ضعي ملعقة كبيرة من الكراوية المطحونة في وعاء مع أربع أكواب من الماء الساخن ونصف ملعقة من القرفة المطحونة.
اتركيها تغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق.
أسكبي المشروب في أكواب وأضيفي لها السكر وزينيها بجوز عين الجمل.

فوائد الكراوية للدورة الشهرية

تعاني الكثير من النساء من آلامٍ وتشنّجات تتراوح ما بين المعتدلة والشديدة خلال فترة الدورة الشهرية؛ بسبب انقباض جدار الرحم لإنزال كل ما تحتويه البطانة الدّاخلية للرحم، وتعدّ الكراوية من الأعشاب والعلاجات الطّبيعية الشائعة لتخفيف هذه الآلام والتشنّجات، والعمل على تهدئة عضلات الرحم، وتحفيز تدفّق الدّورة الشّهرية، إذ تتناول بعض النساء زيت الكراوية عن طريق الفم للمساعدة على تدفّق الحيض وتخفيف تشنّجاته، وأيضًا تستخدمه بعض الأمهات المرضعات لزيادة تدفق حليب الثدي، وتعدّ الكراوية علاجًا آمنًا وطبيعيًّا،

فمن الممكن إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكراوية إلى كوب من الماء المغلي وتركها لفترة 10 دقائق على النّار، ثم تحليتها بملعقة صغيرة من العسل وشربها.

فوائد الكراويه للكرش

طرق للتخلص من الكرش

في أسبوع التخلص من الكرش عن طريق المشي: وهي تعتبر من أفضل الطرق للتخلص من الكرش كما أثبتت الدراسات، فالمشي وخاصة السريع يعمل على حرق السعرات الحرارية ويذيب الدهون في البطن ويحوّلها إلى عضلات مشدودة وقوية، لذلك يجب الانتظام في ممارسة رياضة المشي يومياً مع مراعاة عدم تناول أي وجبة طعام قبلها ومحاولة فرد الظهر وعدم انحنائه؛ لأنّه يساعد على ظهور الكرش.

عدم تناول السكريات الصناعية واستبدالها بالسكريات الطبيعية والموجودة في الفواكه مع محاولة الابتعاد عن الفواكه التي تحوي نسبة سكريات مرتفعة مثل التين، والمانجو، والبلح.

الابتعاد عن كل المأكولات الدسمة ذات الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون غير المشبعة.

إدخال أو شفط البطن للداخل أثناء المشي أو الجلوس.

مشروبات للتخلص من الكرش مشروب الكراوية:

يُمزج كوب من الماء المغلي ثمّ تضاف ثلاث ملاعق من الكراوية له ويترك حتى ينقع لمدّة ساعة كاملة ثمّ يُصفى المزيج ويُشرب فوراً، يُشرب المزيج يومياً.

فوائد الكراوية للأطفال الرضع

إنّ فوائد الكراوية للأطفال الرضع والأم كثيرة، وذلك بسبب تأثيره بشكلٍ مباشرٍ على الكثير من العوامل التي تؤدي إلى صحة الأم والطفل، خاصةً في فترة الرضاعة الطبيعيّة،

ومن أهم فوائد الكراوية للأطفال الرضع

هي التأثير على الجهاز الهضميّ للطفل وبشكلٍ غير مباشر، وذلك من خلال انتقال بعض مكونات الكراوية المؤثرة على الجهاز الهضمي مثل اليمونين والكارفون، وهي المواد الرئيسة المكونة لبذور الكراوية من خلال حليب الأم، وبذلك من الممكن أن تُقلل من مشاكل الشائعة التي يُمكن أن يُصاب بها الرضيع، وفي بعض الدراسات تمّت الإشارة إلى التأثير على نوعيّة وكميّة الحليب الناتج من الأم، حيث إنّ الكراوية تُساعد بشكلٍ كبيرٍ ومباشرٍ على زيادة منسوب الحليب الناتج للرضاعة، وبذلك تزداد تغذية الرضيع عن طريق الرضاعة الطبيعيّة،ويُساعد استهلاك الأم المرضعة للكراوية على انتقال طعم الكراوية المميّز إلى الرضيع، مما يؤدي إلى تعلم الرضيع قبول النكهات عند التعرّض لها بشكلٍ أسرع.

فوائد الكراويه للبرد

1- يستخدم لعلاج الطفيليات المعوية، والتهابات المسالك البولية، السعال، نزلات البرد، التهاب الشعب الهوائية، والحمى.

2- يساعد في تقوية الجهاز المناعة، مما يقى الجسم من الإصابة ببعض الأمراض المعدية.

فوائد الكراوية
3- تزيد من الشهية لدى المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، كما أنها مفيدة لتحسين الرضاعة لدى الأمهات الجدد.

4- تستخدم الكراوية كمضاد الديدان بالمعدة، وكذلك علاج لإنتفاخات البطن وتشنجات الأمعاء.

5- تستخدم الكراوية كعلاج للسعال .

6- تساعد بذور الكراوية فى تقوية العضلات القلب، ومنع تصلب الشرايين، وعلاج انخفاض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.

7- تساعد بذور الكراوية فى التخلص من رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة.

8- يساعد زيت الكراوية فى الحد من ظهور التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة وعلاج حب الشباب.

فوائد الكراويه لزيادة الوزن

ليس هناك دراسات اثبتت ان الكراويه تعمل على زيادة الوزن

السابق
الفيل
التالي
افضل انواع ماسك الذهب

اترك تعليقاً