فوائد الكرز للاطفال
- يحتوي الكرز على الكاروتينات التي تحمي بشرة الطفل من الحساسية كما تحميه من أمراض القولون والمرئ.
- الحفاظ على نظر الطفل وتقوية العين.
- يمنع التبول اللاإرادي في حالة وجوده عند الطفل: حيث يساعد جسم الطفل على اختزان الماء ليلا ثم يحفز المخ تنبيه امتلاء المثانة فيستيقظ الطفل رغبة في دخول المرحاض.
- يساعد الطفل على سهولة اختزان المعلومات واسترجاعها متى يريد.
- إذا كنت تحرصين على تشجيع طفلك لممارسة الرياضة, فإن فاكهة الكرز تعمل على تخفيف آلام العضلات بعد انتهاء التمرين.
- غني بالبروتين: عنصر أساسي لاكتمال بنية الجسم, ينقل الأكسجين إلى جميع الأعضاء ويحفز الجهاز المناعي لإنتاج الأجسام المضادة الطبيعية كما يعمل يساعد الجسم في بناء أنسجة جديدة.
- قد يتعرض الطفل لـ هواء غير نقي يدخل معه بعض الفيروسات والبكتيريا تتراكم في الرئتين ثم تتطور لتزيد فرصة انتشار الخلايا العشوائية لكي تتكون خلايا سرطانية فيما بعد, لذلك ينصح بتناول الكرز لأنه يقوم بتنظيف الجهاز التنفسي من أي أجسام غريبة من خلال عملية التنفس الطبيعية بدون سعال.
- يقي الطفل من الإسهال.
- يساعد الأطفال المصابين بحالة تقوس في الساقين: حيث أنه يعمل على إعادة بناء العظام و إمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة مما تقوي الطفل وتجعله قادرا على ضبط وضعيه ساقيه.
- تناول كوب عصير كرز يوميا مع وجبة الإفطار كفيل أن يبعث النشاط والحيوية لدى الطفل طول اليوم.
فوائد الكرز للحامل
من فوائد الكرز للحامل التالي:
- يساهم الكرز في مكافحة غثيان الحمل.
- يحتوي الكرز على نسبة عالية من الألياف مما يساعد في حل مشاكل الإمساك المصاحبة للحمل.
- يساعد في التخفيف من الام العضلات، والصداع النصفي، والمشاكل التي قد تواجهها أثناء الحمل.
- يحتوي الكرز على مستويات من فيتامين ج ومركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة ودور هام في تعزيز مستويات المناعة لدى الحامل. كما يساهم فيتامين C في تقوية الأوعية الدموية، ويساعدها على ضخ القدر الكافي من الدم إلى الجنين.
- يحمي الأنثوسيانين الموجود في الكرز الخلايا العصبية ويعزز نمو دماغ الجنين.
- يساعد البوتاسيوم الموجود في الكرز الذي يساعد في منع احتباس الماء والسيطرة على ضغط الدم في الجسم وتجنب خطر تسمم الحمل أثناء الحمل.
- يحتوي الكرز على الميلاتونين الذي يحفز النوم ويساعد في حل مشكلة النوم المضطرب أثناء الحمل.
- يساعد في تخفيف أعراض البرد، والسعال، والتهاب الشعب الهوائية، والربو.
فوائد الكرز للدم
الكرز هو من الفواكه التي لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم كما أشرنا من فوائد الكرز للدم ما يلي:
- يعمل الكرز على الحفاظ على ضغط الدم بسبب وخاصة الكرز الحامض لو تم تناوله بمفرده أو شرب كعصير.
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول الكرز يعمل على تقليل مستوى الكولسترول الضار في الدم، وذلك لأنه يساعد على عملية التمثيل الغذائي.
- تعد مشكلة فقر الدم من أكثر المشاكل التي يتعرض لها السيدات بشكل خاص بسبب قلة الهيموجلوبين في الدم.
- يحمي الكرز الجسم من التعرض لخطر فقر الدم والإصابة بالأنيميا بفضل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الكرز وخاصة الكرز الهندي لأنه يحتوي على فيتامين سي، وفيتامين ب، وفيتامين أ، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم، والفسفور.
- يحتوي الكرز على فيتامين سي والبوتاسيوم اللذات يساهمان في التقليل من فرصة الإصابة بضغط الدم وبالتالي الوقاية من السكتات الدماغية، وقد أثبتت الدراسات أن تناول حبة واحدة الكرز يفيد الجسم في تنظيم الدم أكثر من تناول ثمرة من التفاح أو الفراولة.
- يحتوي الكرز على خصائص مضادة للالتهاب التي تساعد في التخلص من مرض النقرس، وهذا لأنه يساعد من تقليل حمض اليوريك في الدم، وهذه المادة هي المتسبب الأساسي مرض النقرس لو تواجدت في الدم بكميات عالية.
فوائد الكرز للرجيم
- احتوائه على الألياف: تساعد الألياف الموجودة في الكرز في إنقاص الوزن بشكل صحي لأنّ السعرات الحرارية من الألياف لا يتم هضمها أو امتصاصها بالكامل في جسم الإنسان، كما وتساعد الألياف أيضًا على ملء المعدة، وبالتالي الحدّ من تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وبالتالي من فوائد الكرز للرجيم أنّ كوب واحد منه يوفّر حوالي 3 غرامات من الألياف.
- سعرات حرارية منخفضة: من فوائد الكرز للرجيم أيضًا أنّه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وبالتالي يساعد تناوله على إنقاص الوزن، إذ يؤدّ تخفيض السعرات الحرارية بمقدار 500- 1000 سعرة حرارية يوميًا غالبًا ما يؤدي إلى فقدان الوزن أسبوعيًا بمقدار كيلو غرام تقريبًا.
فوائد الكرز لمرضى السكري
– يحتوي الكرز على مجموعة من المركبات الكيمائية الطبيعية التي تسمى (الأنثوسينين)، ويفيد هذا المركبات في إثارة البنكرياس على إنتاج كمية أكبر من الأنسولين، كما أنه بفيد في ضبط مستوى السكر في الدم.
– يحافظ الكرز على عدم الإصابة بأمراض القلب التي تزداد حدوثها في وجود مرض السكري عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم ، كما يحد من الإصابة بجلطات القلب والذبحات الصدرية .
– يحتوي الكرز على نسبة عالية من الماء ، التي يحتاج إليها المصاب بداء السكري خلال اليوم ، كما يساعد الكرز على منع التوتر والحد من العصبية
– يعمل الكرز على الحد من الإصابة بالإلتهابات الجلدية، وإلتهابات اللثة، والأذن الوسطى، التي تكثر في حالة مرضي السكري .
– يخفض الكرز من نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، وذلك حسب دراسة تمت في جامعة ميشيجن في الولايات المتحدة وأجريت هذه الدراسه على فئران، ووجد أن الفئران التي حقنت بمادة الأنتوسينين ارتفعت لديها قدرة خلايا البنكرياس على إفرازالانسولين بمعدّل 50% مقارنة مع أولئك الذين لم تتعرّض خلاياهم لهذا الهرمون.
فوائد الكرز للعين
- يوجد للكرز الكثير من الفوائد التي تكون لازمة لصحة الجسم، فتناوله يساهم في تحسين النظر لأنه يتضمن فيتامينA الذي يكون له أهمية لقوة البصر والعين،
- كما أنه يكون غني بمواد الأكسدة،التي تقوم بحماية العين من بعض الأمراض مثل النكس البقعي، وجفاف العين، أو فقدان البصر، كما يوجد له الكثير من الفوائد التي تساعد على تلطف العين، وكذلك تخفيف من التهابات التي تصيب العين.
- كما أنها تقوم بالمحافظة على الضغط الخاص بالعين، فلذلك يعد الدرع الواقي لها، وكذلك هناك فوائد الكريز المجفف لحماية العين،
- كما أنه يساهم في مد الجسم بجميع العناصر الغذائية، فيكون هناك فوائد للأنيميا.
فوائد الكرز الأسود
الكرز الأسود هو من الفواكه الحلو والمر أيضا في كعك الشوكولاته الداكنة ، الكرز الأسود البري ثمرة هذا النبات، وبصرف النظر عن كونها نعمة لبراعم الذوق، هو أيضا حلا سحريا لمجموعة كاملة من الاضطرابات.
قد خلص الخبراء الطبيون أن استهلاك الكرز الأسود يمكن أن يخفف من حدة العديد من المشاكل الصحية، التي تتراوح بين الصداع إلى السرطان المعروف أن لها خصائص مضادة للالتهابات ممتاز، كما يستخدم الكرز الأسود باعتباره حسيبا على استعداد لكثير من الاضطرابات المرتبطة بالالتهابات كذلك من خلال الخطوط التي تتبع، وجعل نفسك على بينة من الفوائد الصحية من الكرز الأسود وكذلك قيمته الغذائية العالية.
