فوائد الكركديه للضغط كثيرة ومتعددة، ونبات الكركديه يحتوي على عدد كبير من المركبات الهامة والعناصر الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة، ويحتوى الكركديه على مركبات مهمة تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة.
فوائد الكركديه للضغط
- من المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى إجهاد القلب بشكل كبير، وهذا قد يتسبب بضعف عضلة القلب مع مرور الوقت، ويرتبط ارتفاع ضغط الدم دائمًا بزيادة خطر إصابة صاحبه بأمراض القلب، ويمكن اعتبار شاي الكركديه أحد أهم الإضافات المفيدة.
- وتعتبر قدرة الكركديه على إنخفاض ضغط الدم وعدم ارتفاعه من أكثر فوائده فى الشهرة ومثيرة للإعجاب، فقد وجد فى عدد كبير من الدراسات التي أجريت حديثا أن شاي الكركديه يساعد بصورة كبيرة على إنخفاض ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي معاً.
- ويساعد هذا التغيير البسيط في ضغط الدم على انخفاضه بصورة ملحوظة، مما يساعد على تقليل خطر إصابة الانسان بالسكتات الدماغية أو النوبات القلبية، وذلك عندما تحافظ عليه هكذا مع مرور الوقت.
- مشروب الكركديه هو الطريقة الآمنة والطبيعية لمساعدة الإنسان على خفض ضغط الدم، ولكن لا ينصح بشربه للأشخاص الذين يقومون بتناول دواء هيدروكلوروثيازيد وهو دواء يستعمل فى إدرار البول، ويستخدم أيضًا في علاج ارتفاع ضغط الدم؛ لأن هذا الدواء يمكن أن يتفاعل معه.
الكركديه لعلاج ضغط الدم المرتفع
- من أهم فوائد شرب الكركديه البارد أنه يعمل بشكل أساسي على إنخفاض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
- حيث وجد علماء الطب فى دراسة علمية عن فوائد الكركديه للضغط أن شرب شاي الكركديه يعمل على خفض مستويات الدم المرتفع عند الأشخاص الذين تعرضوا للإصابة بهذه المشكلة، أو الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع خفيف في مستويات الضغط.
- وقد أشارت عدة دراسات عملية تم نشرها في عام 2015 أن تناول الكركديه من الممكن أن يقلل من ضغط الدم الانتصابي والانقباضي على حد سواء
الكركديه لخفض مستويات الدهون في الدم
- فقد بينت عدد كبير من الدراسات أن نبات الكركديه يساعد بصورة كبيرة على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الموجودة في الدم خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري والمتلازمة الأيضية، ولكن تحتاج هذه الفائدة إلى المزيد من الدراسات الطبية لإثبات مدى فعاليتها لدى عامة الناس.
- ففي دراسة علمية تم نشرها في عام 2009 وجد الباحثون أن مرضى السكر الذين تناولوا شاي الكركديه بانتظام ازداد لديهم مستوى الكوليسترول الجيد فى الدم وبالتالى انخفض مستوى الكوليسترول السيء، وهذا الأمر انعكس بشكل جيد على صحتهم العامة
الكركديه لتعزيز عملية فقدان الوزن
- تشير بعض الدراسات الطبية التي أجريت على نماذج من الإنسان والحيوان أن نبات الكركديه من الممكن أن يرتبط ارتباطا وثيقا، بفقدان الوزن ومقدار الدهون في الجسم، كما أنه يساعد على الوقاية من السمنة المفرطة، ولكن تحتاج هذه الفائدة إلى المزيد من الدراسات الطبية لإثبات مدى فعاليتها على البشر.
الكركديه لتحسين صحة الكبد
- أشارت الدراسات العلمية التي أُجريت على عينات من الإنسان والحيوان، أن نبات الكركديه يمكن أن يساعد على الحفاظ على كفاءة الكبد وصحته، فهو يمكن أن يزيد من عدد الأنزيمات التي تزيل السموم الناتجة من تناول الأدوية، وبذلك يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية أو تعرض الكبد للتلف.
الكركديه لمكافحة البكتيريا
- وجد العلماء فى عدد كبير من الدراسات الأنبوبية أن نبات الكركديه يمكنه أن يقاوم سلالات محددة من البكتيريا، ولكن هناك حاجة ملحة إلى مزيد من البحوث حتى نستطيع تحديد تأثير نبات الكركديه على أنواع الالتهابات البكتيرية في البشر.
الكركديه للوقاية من السرطان
- يحتوي نبات الكركديه على كميات كبيرة من مركبات البوليفينول التي ثبت طبيا أنها تمتلك خصائص قوية مضادة لمرض السرطان، وقد وجد فى عدد كبير من الدراسات المختبرية أن مستخلص نبات الكركديه يقلل بصورة كبيرة من نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الفم، والمعدة، والبروستاتا، والدم، ولكن تحتاج هذه الفائدة إلى مزيد من الدراسات لإثبات مدى فعاليتها.
الكركديه غني بمضادات الأكسدة
- التعريف العام لمضادات الأكسدة هي الجزيئات التي تساعد الجسم على محاربة المركبات التي تسمى فى الطب الجذور الحرة، وهى تتسبب في إلحاق ضرر كبير في خلايا الجسم وبالتالي تؤدى إلى رفع خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة.
مخاطر الإكثار من شرب الكركديه
- يعتبر شرب الكركديه باعتدال بشكل عام آمنا ويحقق نتيجة مذهلة حول فوائد الكركديه للضغط، ولكن لا تخضع جميع المنتجات التي تحتوي على الكركديه للرقابة فى العادة، ولذلك يمكن ألا تحتوي هذه المنتجات على المكونات التى ذكرت في الملصق الغذائي، ومن ضمن هذه المنتجات المكملات، ومستخلصات الكركديه، والكبسولات.
تنصح النساء الحوامل والمرضعات دائمًا بتجنب شرب نبات الكركديه، فالآثار الجانبية للكركديه معدودة، وتتضمن هذه الأعراض:
- اضطراب وألم مؤقت في المعدة
- الامساك
- الغازات
- الغثيان
- الصداع
- التبول المؤلم
- طنين الأذن.
ومن الممكن أن يقلل الإكثار من شرب شاي الكركديه مستويات السكر في الدم، لذا يجب علي مريض السكري مراقبة مستويات السكر، وقد يحتاج إلى تعديل جرعات أدوية السكري من قبل مقدم الرعاية الصحية عند تناول شاي الكركديه بانتظام.
ويمكن أن يقلل شاي الكركديه ضغط الدم، بمعنى أن يسبب استخدامه الدائم لدى الأشخاص من ذوي الضغط المنخفض إلى زيادة انخفاض ضغط الدم.
يمكن أن يؤثر شاي الكركديه بشكل سلبي على قدرة الجسم العامة في السيطرة على سكر الدم خاصة أثناء الجراحة أو بعد إجراءها، لذلك ينصح دائما بالتوقف عن تناول شاي الكركديه قبل أسبوعين تقريبا من موعد الجراحة المقرر
طريقة تناول شاي الكركديه
- يشرب شاي الكركديه بطريقتين ساخنا أو باردا، والطريقتان يؤديان نفس الغرض وهو إنخفاض ضغط الدم، كما يعطي نتيجة كبيرة حولفوائد الكركديه للضغط.
- إذا أردت أن تشربه ساخنا فما عليك سوى على بعض الماء ثم قم بصبه على زهرات نبات الكركديه المجففة وقم بتغطيته لمدة خمس دقائق ومن الممكن أن تحليه باستخدام عسل النحل الطبيعي لزيادة فائدته الغذائية.
- أما إذا أردت شربه باردا فقم بصب الماء البارد فوق زهرات الكركديه المجففة واتركها تختمر مدة نصف ساعة إلى ساعتين ثم قم بشربه باردا وبذلك تكون قد حصلت على مشروب الكركديه البارد اللذيذ والمفيد أيضاً.
مكان نشأة نبات الكركديه
- ولكن على الرغم من فوائد الكركديه للضغط، إلا أن الكثير يجهل مكان نشأة نبات الكركديه، حيث نجد أنه يعود مكان نشأة الكركديه إلى دول شمال أفريقيا ودول جنوب شرق آسيا، وأصبح الآن يزرع في عدد كبير من المناطق الاستوائية.
- وفي العادة يتم استخدام الكركديه كمشروب سواء كان ساخن أو بارد ويستعمل فيه نبتة الكركديه ذات اللون الأحمر الغامق الارجوانى بعد أن يتم تجفيفها في الشمس، ويتميز مشروب الكركديه بنكهته الحامضة، ويصنف الشاي الخاص به كنوع من أنواع شاي الأعشاب، ويمكن أن يتم خلطه مع أنواع عديدة من الأعشاب لزيادة فائدته.
القيمة الغذائية لنبات الكركديه
بالإضافة إلى فوائد الكركديه للضغط هناك العديد من المركبات الغذائية في نبات الكركديه، و سنوضح أهم العناصر الغذائية التي توجد في ما يعادل 237 مل من نبات الكركديه
- العنصر الغذائي البوتاسيوم
- القيمة الغذائية 47 ملغرام
- العنصر الغذائى الكالسيوم
- القيمة الغذائية 236 غرام
- العنصر الغذائى الصوديوم
- القيمة الغذائية 9 مليغرام
- العنصر الغذائى المغنيسيوم
- القيمة الغذائية 7 مليغرام
- السعرات الحرارية 0 سعرة حرارية
ملخص الموضوع في 4 نقاط
- فوائد الكركديه للضغط، حيث يساعد شراب الكركديه على إنخفاض ضغط الدم.
- يزرع نبات الكركديه فى دول جنوب شرق آسيا.
- يمتاز شراب الكركديه بطعمه الحامض المميز.
- ليس من الآمن الإكثار من نبات الكركديه.
