العناية بالجسم

فوائد اللوز

فوائد اللوز

اللوز

اللوز اللوز تابع للفصيلة الورديّة، وموطنه الأصليّ منطقة بلاد الشام، وتركيا، بالإضافة إلى أنّه يزرع في العديد من المناطق حول العالم، خاصة المناطق متوسطيّة المناخ، وفي العادة يتمّ إنتاجه في الولايات المتّحدة الأمريكية، وتحديداً في ولاية كاليفورنيا وشجرته صغيرة، يقدّر ارتفاعها بأربعة أمتار، وتنمو عليها أزهار جميلة، يكون لونها قرنفلياً، وتتفتح هذه الأزهار في فصل الربيع، وسنتعرّف في هذا المقال على فوائد اللوز للشعر، بالإضافة إلى خلطات طبيعيّة باستخدام اللوز.

فوائد اللوز للمرأة

  • منشط عام للمخ والأعصاب
  • ويزيد من التركيز والتذكرتسكين ألم المفصل وسوء الهضم
  • علاج حالات معينة مصابة بمرض الصرع
  • علاج فعال للاكتئاب؛ لاحتوائه على فيتامين ب الذي يعمل على تحسين المزاج
  • علاج أمراض ضيق النفس
  • التحكم في نسب السكر بالدم والحفاظ على نسبة الأنسولين في الدم
  • يقلل من اضطرابات النوم والأرق والتوتر
  • الحفاظ على الجهاز المناعي
  • الوقاية من أمراض القلب
  • الحماية من اضطراب السرطان والسكر والتهابات المعدة المختلفة

فوائد اللوز للشعر

عند تناول اللوز بشكلٍ منتظم، فإنّه يعالج الكثير من مشاكل الشعر، حيث يعمل على محاربة تساقط الشعر، من خلال الحدّ منه، ويحارب خشونه الشعر، ويعالج تقصّفه، بالإضافة إلى أنّه يحارب قشرة الرأس، ويتخلّص منها، ويمنع من ظهور الشعر الأبيض، في فترات مبكّرة من العمر، ويزيد من كثافته، وذلك لأنّه يعمل على تقوية جدوره، ويحارب مناطق الضعف فيه، ولاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والدهون الأحادية غير المشبعة، مثل الأوميغا 6، والأوميغا9، وأيضاً يحتوي على حمض الأوّليك، ويضيف على الشعر الشكل الصحّي، والمظهر الناعم واللامع، ويساعد على تطويله، ونموّه بشكلٍ سريع، ومن الأفضل تناول اللوز في فترة الصباح بشكلٍ يوميّ، ويستخدم زيته بكثرة في الخلطات التي تستخدم للشعر.

خلطات من زيت اللوز للشعر

خلطات من زيت اللوز للشعر زيت اللوز مع زيت الخروع: نخلط ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع ملعقة كبيرة من زيت الخروع بشكلٍ جيد، ونضع الخليط في مكان دافئ، ثم نفرده على جذور الشعر، وندلكه به فروة الرأس جيداً، ونمسح به كلّ الشعر، ونتركه على الشعر لمدّة نصف ساعة على الأقلّ، ثم نغسله بالماء والشامبو، حيث تعمل هذه الوصفة على تنعيم الشعر.

زيت اللوز والبيض: نخلط كمية قليلة من زيت اللوز مع بيضة، ونضيف كمية من زيت اللافندر، وندهن الخليط على فروة الرأس، مع تدليك فروة الرأس به لمدّة عشر دقائق، حتى نتأكد أنّ الخليط قد وصل لجذور الشعر، ونتركه لمدّة ساعة على الأقلّ، ثم نغسله جيداً بالماء والشامبو، حتى نزيل رائحة البيض، وتعمل هذه الوصفة على محاربة تساقط الشعر، وتزيد من كثافته.

العسل وزيت اللوز: نخلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة من زيت اللوز، ونضع الخليط على الشعر، ونتركه لمدّة ساعتين على الأقلّ، ثم نغسله بالماء والشامبو، ونكرّر هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع، مع الدوام عليها حتى نحصل على النتيجة التي نريدها.

فوائد اللوز للبشرة

هناك العديد من فوائد اللوز على بشرة الجلد، فهو يعمل على التخلّص من المشاكل الجلدية، مثل الرؤوس السوداء، وحب الشباب، هذا إلى جانب العديد من الفوائد، منها:

  • حماية البشرة من أشعة الشمس: يحتوي اللوز على فيتامين هـ الذي يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وتزويد البشرة بالعناصر الضرورية.
  • يعتبر اللوز من المرطبات الطبيعية للبشرة: اللوز مكون طبيعي يحتوي على خصائص رطبة تعمل على ترطيب وتنعيم بشرة الجلد وحمايتها من الجفاف، بالإضافة إلى أنّه يمنع ظهور المسام على البشرة.
  • تزويد البشرة بالعناصر اللازمة: يساعد الزيت المستخرج من اللوز على تعزيز قوة وصحة البشرة، كما يفضّل استخدام زيت اللوز وتدليك البشرة به كونه يعدّ سريع الامتصاص.
  • يعالج مشاكل ظهور حب الشباب: يحتوي اللوز على أحماض دهنية تساعد على السيطرة على إنتاج الزيوت الزائدة عن الحد للبشرة، والتخلص من الشوائب المتراكمة على الجلد، والتي تتسبب بظهور حب الشباب والرؤوس البيضاء.
  • الحد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة: يتكون اللوز من خصائص فعالة تعمل على منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة، الأمر الذي يمنحها الحيوية والنضارة لتبدو أصغر سناً. إزالة الهالات السوداء والانتفاخ
  • المحيط بالعين: يساعد اللوز على ترطيب البشرة المحيطة بالعين والتخلص من الدوائر الداكنة التي قد تسبب الإزعاج لدى البعض، بالإضافة إلى إزالة الانتفاخ.
  • مقشر طبيعي وقوي للبشرة: يساعد اللوز على التخلص من الخلايا الميتة والأوساخ، وإنتاج خلايا جديدة نضرة وصحية.
  • مزيل طبيعي للمكياج: يعمل زيت اللوز المستخرج من اللوز على التخلص من المكياج وترطيب البشرة بمكوّنات طبيعية.
  • يزيل علامات التمدد: يحتوي اللوز على خصائص مرطبة ومغذية تعمل على إزالة علامات التمدد غير المرغوب بها الموجودة على البشرة، ويمنحها الصحة والجمال.
  • يمتلك اللوز العديد من مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة: تساعد مضادات الأكسدة المتوفرة في اللوز على رعاية البشرة، وتعزيز صحتها وصفائها.

فوائد اللوز المحمص

  • يقوّي الدماغ وينشّط وظائفه، ويرفع من مستوى العمليات الفكرية التي يقوم بها، ويحتوي على مادتين من المواد الغذائية الحيوية الموجودة في الدماغ، وهما (الريبوفلافين والكارنيتين)، اللتان تساعدان على تثبيت نشاط الدماغ وتجديد المسارات العصبية فيه، مما يقي من التعرض لمرض الزهايمر.
  • ينظّم مستوى الكولسترول في الدم؛ لدوره في زيادة نسبة البروتينات الدهنية العالية الكثافة، ويقلّل من مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، وهذا ما يعرف بالتوازن الطبيعيّ لمستوى الكولسترول.
  • يقوّي القلب ويحسّن صحّته؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البروتين، والبوتاسيوم، والدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة لفيتامين هـ الذي يعتبر مضاداً فعالاً للأكسدة، والمغنيسيوم الذي يقي من حدوث النوبات القلبيّة.
  • يعتبر اللوز مصدراً غنياً بحمض الفوليك الذي يخفض مستوى الهرموسيستين الذي يساعد على تصلّب الشرايين، وتراكم الترسبّات الدهنية فيها.
  • يقوّي العظام والأسنان، ويرممها في وقتٍ أسرع، ويمنع مرض هشاشة العظام، بسبب احتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ونسبة عالية من الفوسفور.
  • يقوّي جهاز المناعة، ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض والتغييرات الصحية المختلفة، نظراً لكمية المواد القلوية التي يحتوي عليها، وفيتامين E الذي يعتبر من أبرز مضادات الأكسدة الفعّالة التي تحارب العديد من الأمراض، ومن أهمّها السرطان وأمراض القلب.
  • ينظّم ضغط الدم في الجسم، ويساعد على تحقيق التوازن المطلوب،وذلك لانخفاض نسبة الصوديوم فيه، وتوازن نسبة المعادن والفيتامينات.
  • يساعد على فقدان الوزن بشكلٍ ملحوظ، بسبب احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، وارتفاع نسبة الألياف الغذائية فيه، كما يعطي شعوراً بالشبع والامتلاء، لذلك ينصح بتناول كمية من اللوز قبل تناول أي وجبة بفترة وجيزة، لتقليل كمية الطعام المتناولة.
  • تساعد نسبة الألياف الغذائية في اللوز على الحد من الإمساك، وتسهيل عملية الهضم في الجسم.
  • يجدد نشاط الجسم، ويرفع طاقته، ويساعد على القيام بالوظائف اليومية بشكلٍ أمثل.
  • يقي من مرض السكري، وينظم مستوى السكر والإنسولين في الدم. يقي من العديد من أمراض السرطان، ومن أهمّها سرطان القولون، وذلك لدوره الفعّال في تنظيم ودعم وظائف الأمعاء والجهاز الهضمي، وتحسين حركة الطعام في المعدة.
  • ينصح الأطباء النساء الحوامل بالإكثار من تناول اللوز المحمص، كونه يساعد على نمو الخلايا السليمة، ويحتوي على نسبة كبيرة من الفوليك التي تحتاجها المرأة الحامل بنسبة كبيرة خلال فترة حملها.

فوائد اللوز للرجيم

للوز قدرة على فقدان الوزن بسهولة وسرعة، ويكون ذلك باتباع عدة طرق، وهي:

أكل حفنة من اللوز بدلاً من الوجبات الخفيفة، فذلك يساعد على تخفيف الوزن، حيث إنّ اللوز لا يحتوي على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة، إضافة إلى غناه بالألياف، أمّا الوجبات الخفيفة التي تُؤكل بين الوجبات فهي مليئة بالسعرات الحراريّة، وضارّة لصحّة الجسم.

تناول ثلاث حبات من اللوز بشكل يومي، فذلك يؤدّي إلى الإحساس بالشبع، فهو غني بالبروتين، والكالسيوم، ممّا يسهّل من عمليّة فقدان الوزن.

بدء اليوم بتناول عشر حبات من اللوز منقوعة لليلة كاملة، فهذه العمليّة تحافظ على مستويات الكولسترول في الدم. تناول بضع حبات من اللوز قبل البدء بممارسة الرياضة، فهذه الحفنة تعد وجبة خفيفة، وصحّية، إذ تحتوي على خمسة عشر عنصراً غذائيّاً مهمّاً لصحة الجسم.

برش مقدار قليل من اللوز فوق حبوب الإفطار داخل كأس من الحليب، فذلك يساعد على فقدان الوزن.

فوائد اللوز للأطفال

  • يفيد الذاكرة، ويزيد من القدرة على التركيز، ويجعل ذاكرة الطفل قوية وحادة.
  • يحد من الإمساك.
  • يقي من التشوهات الخلقية للأجنة، لاحتوائه على حمض الفوليك.
  • يعزز دور الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض المختلفة.
  • يكافح اللوز فقر الدم (الأنيميا)

فوائد اللوز الاخضر

  • يخفّض من نسبة الكولستورل الضار في الدم والجسم وبنسبة تقارب 12%.
  • يعطي الجسم المزيد من الطاقة المتمثّلة في الدهون المفيدة للجسم.
  • يقي الجسم من الإصابة بالسكتة الدماغية والشرايين التاجية.
  • يمنع زيادة الوزن في الجسم ويبقي الجسم ضمن الوزن الطبيعي.
  • يمنع تكون حصوات المرارة.
  • يجنب الإنسان الإصابة بالكثير من أنواع السرطان وذلك لوجود 20 نوعاً من المركّبات المضادة للأكسدة في قشر اللوز الأخضر.
  • يحافظ على الأغشية المخاطية للخلايا الجلدية ويحافظ على الجلد من الكثير من الأضرار وخاصّةً الأضرار الناتجة عن الجزيئات الحرة.
  • يساعد الجسم على عملية التمثيل الغذائي لوجود فيتامين ب و ب6 في اللوز.
  • يحافظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية، ويمنعه من الارتفاع وذلك لوجود المغنيسيوم والبوتاسيوم.
  • يُخفّض نسبة سكر الدم في الجسم ويساعد على حرق السكر الزائد في الدم.
  • يقضي على أنواع البكتيريا التي تسبب مرض التهاب الكلى.
  • يُنظّف الكبد من الكثير من السموم والدهون التي تتجمع فيه.
  • يسهل عملية الإخراج لوجود الألياف الغذائية فيه.
  • يحمي من مرض الزهايمر ويُعزّز الذاكرة.
  • يحمي من مرض هشاشة العظام لوجود الكالسيوم فيه.
  • يرطب البشرة ويمنع جفافها.

 

 

 

 

 

 

 

السابق
هوايات غريبة و مثيرة حول العالم
التالي
كيف كرم الاسلام المراة

اترك تعليقاً