فوائد المشمش للبشرة
يُوصف المشمش أنه فاكهة الجمال، لما يحتويه من مكونات فعالة من الفيتامينات والعناصر المغذية للبشرة لتمنح بشرتك الجمال والنضارة التي تستحق، فما رأيك أن نتعرف على فوائد المشمش للبشرة.
- تجديد خلايا البشرة: يعمل كمقشر طبيعي للبشرة ليخلصها من الخلايا الميتة التالفة، وتوليد خلايا جديدة في البشرة مما يمنحها النضارة والحيوية.
- القضاء على حب الشباب: المشمش يحتوي على مواد فعالة لها قدرة على معالجة الالتهابات وتطهير البشرة، مما يمنع تكاثر الجراثيم والبكتريا المسببة للبثور.
- علاج البشرة الحساسة: بفضل مكوناته الفعالة المهدئة للبشرة، والمضادة للاحمرار، يُوصف لعلاج البشرة الحساسة.
- تفتيح البشرة: المشمش من أهم المكونات الطبيعية التي تعمل على تفتيح البشرة، بشكل آمن دون أن تترك أي آثار جانبية.
- محاربة علامات التقدم بالسن: الاستخدام المنتظم للمشمش يجعل البشرة أكثر مرونة، بفضل احتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تعمل بشكل فعال على إخفاء التجاعيد الدقيقة التي تظهر على البشرة.
- نعومة البشرة: يحتوي المشمش على حمض الينوليك، الذي يمتلك خصائص مرطبة للبشرة تساعد في المحافظة على توازن ورطوبة البشرة.
- تغذية البشرة: المشمش غني بفيتامين أ الهام لتغذية البشرة، وإعادة نضارتها والمحافظة على شبابها.
- علاج مشاكل البشرة: المشمش غني بالفيتامينات وحمص الأوليك، الذي يعالج مشاكل البشرة التحسسية.
- التخلص من آثار حروق أشعة الشمس: المشمش بمكوناته المهدئة والملطفة للبشرة، يعالج الحروق الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس دون استخدام واقي شمسي، ويزيل الاحمرار.
المشمش المجفف للامساك
إذا كنت تعانى من إمساك فجائى، فحبات المشمش أفضل اختيار لك من بين أنواع الفاكهة الكثيرة والمتنوعة، لأنه أحد أفضل أنواع الفاكهة التى تساعد على تنظيم عملية الإخراج وتخلص من الشعور بالامساك الفجائى، هذا ما أكدت عليه الدكتور محمد عيسى، استشارى الباطنة والسكر، والذى أكد أهمية تناول المشمش لفوائده الجمة.
وتابع دكتور محمد مؤكدًا أهمية تناول المشمش فى اليوم دون إسراف، فالإسراف فى تناوله قد يسهل الإخراج بشدة مما يجعله غير متماسك، وقد يصاب المرء بحالة من زيادة عدد مرات الإخراج والتبرز، أو الإصابة بالإسهال المؤقت.
والمشمش له قدرة على تحسين قدرات الأمعاء على هضمه، لذا يؤكد استشارى الباطنة والسكر، أن المشمش من أفضل نوعيات الفاكهة الهامة للجسم، والتى تساعد الأمعاء كثيرًا إذا ما تناوله الشخص بكميات محدودة ومنضبطة، لا تزيد حصة الفرد فى اليوم عن 5 حبات من المشمش، كما يجب الاهتمام بغسله جيدا، وإذا أسرف الشخص فى تناوله وفى عدم تنظيفه أصبح وسيلة للإصابة بالإسهال بدلا من كونه وسيلة لضبط الإخراج الذى يعانى فيه المريض من الإمساك المؤقت.
فوائد المشمش للكبد
المشمش من الفواكه المفضلة للكثيرين، وله فوائد عديدة، ويشير الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة، إلى أن المشمش يحتوى على الكثير من الفيتامينات الهامة التى يحتاجها الجسم، فهو غنى بفيتامين “ج، أ، هـ “، كما يحتوى أيضا على عنصر غذائى هام وهو “البوتاسيوم”، ويساعد فى خفض ضغط الدم.
ويتابع حلمى أن المشمش يحتوى على مضادات للأكسدة التى تساعد فى حماية الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات، لافتاً أنه يتميز بقلة سعراته الحرارية، حيث تحتوى الحبة الواحدة منه على 17 سعرا حراريا، ولذا يمكن تناوله أثناء اتباع الأنظمة الغذائية المخصصة للتخلص من الوزن الزائد.
وذكر حلمى أن هناك دراسة حديثة أكدت أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “هـ” مثل المشمش تساعد فى وقاية الجسم من الإصابة بسرطان الكبد، وتقوم أيضا تلك الأطعمة بتنظيم مستوى السكر فى الدم، ولذلك ينصح بتناوله للأشخاص المصابين بالسكر، كما أن تناول المشمش وخاصة المجفف، يساعد فى تأخير ظهور التجاعيد، وذلك لاحتوائه على فيتامين “ج”، وكما أنه يساعد فى ظهور البشرة بالنضارة والنقاء المطلوب.
وأضاف أخصائى السمنة والنحافة، أن المشمش يحتوى على “الأوكسالات”، وهذه المادة تساعد فى تكوين الحصوات فى الجسم، ولذلك فينصح ألا يتناوله الأشخاص المصابون بمشاكل فى الكلى أو المرارة.
مشمش احمر
يسمى المشمش بعدة أسماء منها البرقوق و الخوخ و القراصيا و الشاهلوج، وينتمي البرقوق إلى جنس فصيلة الخوخ، وهو شجرة من ذوات النواة، ويعد من الفواكه اللذيذة، وتنتشر زراعته في جميع أنحاء دول ومدن العالم، وتختلف ثمار المشمش في الحجم واللون والشكل من منطقة زراعية إلى أخرى، ويتصف البرقوق بأنه كما يلي.
صفات المشمش
- أشجار المشمش صلبة ومتوسطة الحجم أي بلغ طولها ما بين خمسة أمتار إلى ستة أمتار.
- نواته ملساء وذو نواة واحدة فقط.
- أزهاره بيضاء وردية.
- لبها رطب ومتماسك وكثير العصارة.
- ثماره ذو ألوان متعددة ومتوسطة الحجم أي قطرها يبلغ ما بين واحد إلى ثلاثٍ بوصات.
- ينمو في المناطق ذات المناخ المعتدل.
فوائد المشمش
للمشمش فوائد كثيرة منها:
- مفيد جداً للأم الحامل، لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات التي ترمم عظامها وشعرها.
- يعالج المشمش الإنفلونزا والرشح، ويحمي الجسم من عدوى الإصابة بهما.
- يحسن المزاج، ويخفف التوتر والقلق، ويفتح الشهية.
- يساعد الجراح على التئامها بسرعة.
- مقاوم لمرض السكري.
- يخلص الجسم من السموم.
- يمنع الإصابة بفقر الدم.
- يعالج الضمور البقعي.
- يحسن المشمش عملية الدورة الدموية وينقي الدم، ويساعد في تكوين الخلايا الحمراء وذلك لاحتوائه على الحديد.
- يقي العظام من الإصابة بالهشاشة.
- مقاومة الأمراض الفيروسية والمعدية.
- تعزيز جهاز مناعة الجسم.
- ينظم حركة الأمعاء في المعدة، ويقي من الإمساك.
- التخلص من الوزن الزائد أي السمنة.
- يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
- يقاوم ويحمي الجسم من الأمراض السرطانية، خصوصاً سرطان الجهاز الهضمي، وسرطان الرئة، وسرطان الفم، وسرطان الثدي، وذلك لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين.
- يحسن من رؤية العين.
- يحمي المشمش العظام من التهاب المفاصل والفقرات.
- يقي الجسم من جلطات القلب وجلطات الدماغ.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد عصير المشمش
يمتلك المشمش مذاقًا حلوًا بالإضافة إلى مجموعةٍ من الفوائد الصحيَّة، ومن أفضل الطرق لجنيّ فوائد هذه الفاكهة هي عن طريق تناول عصير المشمش، ويجب إزالة نواة الثمرة قبل عصرها والتأكد من نضوجها تمامًا، ومن أهم فوائد عصير المشمش ما يأتي:
المحافظة على صحة الجلد والشعر والعظام
يُعدُّ المشمش مصدَّرًا غنيًّا بفيتامين C، وفيتامين E، ومضادَّات الأكسدة المفيدة للبشرة، حيثُ تعمل على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجيَّة، والملوِّثات البيئيَّة، ويعمل فيتامين C على تحسين مرونة الجلد عن طريق المساعدة في بناء الكولاجين، ويحتوي المشمش أيضًا على بيتا كاروتين التي تساعد في حماية الجلد من حروق الشمس، وتُعزِّز العناصر الغذائية الموجودة في عصير المشمش نموَّ الشعر وتساعد على وقف تساقطه، ويحتوي عصير المشمش على كميَّةٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، والحديد، والنحاس، والفوسفور، والمنغنيز، التي تعد ضروريةً لبناء عظامٍ قويَّةٍ، كما إنَّه يساعد على منع مشاكل العظام المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام.
علاج الإمساك والمحافظة على صحة القلب
يُعد المشمش مصدرًا غنيًّا بالألياف، وتفقد الفاكهة عند عصرها جميع الألياف الموجودة فيها، ولكن هذا ليس هو الحال مع المشمش حيث يحتفظ عصير المشمش بمعظم الألياف، ويساعد على تخفيف الإمساك، وتليين حركات الأمعاء الملساء، ويساعد المشمش في الحفاظ على صحة القلب وقوَّته، حيثُ يحمي القلب من السكتات الدِّماغية والنوبات القلبيَّة وتصلُّب الشرايين، ويقوم فيتامين C الموجود في الفاكهة على حماية القلب من الجذور الحرَّة، في حين يعمل البوتاسيوم على توسعة الأوعية الدموية والشرايين ممّا يُقلِّل من ضغط الدم، وتساعد الألياف الغذائية الموجودة في المشمش على تطهير الأوعية والشرايين عن طريق إزالة الكوليسترول وتقليل الضغط على القلب.
الوقاية من السرطان وفقر الدم
من فوائد عصير المشمش أنَّه يساعد في الوقاية من السرطان، إذ تساعد مضادَّات الأكسدة والكاروتين الموجودة فيه على علاج السرطان، كما إنه يُقلِّل من الجذور الحرة في الجسم، ويتكوَّن عصير المشمش من الليكوبين الذي يساعد على الوقاية من السرطان أيضًا، وتعاني معظم النساء من فقر الدم، ويُعدُّ المشمش غنيًّا بالحديد والنحاس حيث يساعد على إنتاج الهيموغلوبين في الجسم، ويعمل على محاربة الأعراض التي ترافق فقر الدم مثل التعب، والضعف العام، والصداع والمشاكل الهضميَّة.
الوقاية من مشاكل العين وتحسين أداء الدماغ
يحتوي المشمش على مادة اللوتين، وزياكسانثين، والكاروتين التي تساعد في منع اضطرابات العين وفي تحسين الرؤية، حيثُ تشير الدراسات إلى أن اضطرابات العين مثل إعتام عدسة العين، وضعف العضلات، قد تقلَّصت إلى حدٍّ كبيرٍ بسبب استهلاك عصير المشمش، ومن فوائد عصير المشمش أيضًا احتوائه على كميَّةٍ جيدة من المغنيسيوم والفوسفور، حيث تساعد هذه المعادن في تحسين أداء الدِّماغ وتعمل على الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي.
المحافظة على صحة الحمل
وجودة الحياة تعاني معظم النساء الحوامل من غثيان الصباح، ويساعد تناول عصير المشمش على تخفيف أعراض الغثيان وعسر الهضم، وكما يزوِّد الحامل بالكالسيوم، والحديد، والمعادن، والفيتامينات المهمة التي تحتاجها، وتمَّ ربط استهلاك المشمش وعصيره مع طول العمر، حيثُ أظهرت الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يستهلكون المشمش كليًّا أو كعصيرٍ يتمتعون بعمرٍ أطول وعمرٍ أكثر صحةٍ من غيرهم، وحيث يحتوي على فيتامين A الذي يمتلك خصائص مُضادَّةٍ للشيخوخة.
فوائد دبس المشمش
- يساعد على الحمل: ينصح الكثير من الأطبّاء وخبراء التغذية النساء اللواتي يرغبنَ في إنجاب المزيد من الأطفال بتناولِه، لاحتوائه على كميّات وافرة من فيتامين أ المهمّ خلال فترتيْ الحمل والولادة.
- يقي من الأمراض المعدية: نتيجة احتوائه على فيتامين سي الذي يقي من كافّة الأمراض المعدية، تحديداً نزلات البرد، كما يقوّي من مناعة الجسم ضدّ المكيروبات التي تسبّب ذلك، كالفيروسات والطفيليّات.
- يقوي العيون: فالنسبة العالية من فيتامين أ الموجودة فيه، تدعم العيون وتقيها من كثيرٍ من الأمراض، أبرزُها العمى الليليّ.
- يقي من مشاكل القلب: لاحتوائه على كميّات وافرة من الألياف، والفيتامينات، والبوتاسيوم، والتي بدورها تساهم في علاج ارتفاع معدّل الضغط في الدم، وتحافظُ على مستوى الكوليسترول، كما يمنع الإصابة بكثيرٍ من الأمراض التي تتضمّنُ السكتاتِ الدماغيّة، والجلطات القلبيّة.
- يعزّز صحّة البشرة: نتيجة احتوائه على فيتامين أ، وفيتامين سي، اللذيْن يدخلان في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل الخاصّة بالبشرة، ويمكن هنا الاستفادة منه في تحضير ماسكات طبيعيّة ترطّب البشرة، وتزيد من نضارتها، وتقاوم ظهور التجاعيد عليها، لذلك يعتبر بمثابة علاج طبيعيّ لمشاكل البشرة المتمثلة في التجاعيد والانكماشات.
- يعالج الأنيميا: فالمعادن الموجودة فيه كالحديد والنحاس، هي المسؤولة عن إنتاج هيموغلوبين الدم، وبالتالي تعزيز نسبته في الجسم والوقاية من الأنيميا.
- يقي من أمراض السرطان: بحيث يحتوي على كميّات كبيرة من الموادّ ذات الخصائص المضادّة لعمليّات الأكسدة، والتي بدورها تمنع تكوّن وانتشار الخلايا السرطانيّة، أهمّها مادة البيتاكاروتين التي تقي من الكثير من أمراض السرطان، أبرزُها الذي يصيب الجلد، والدم والرئتيْن.
- يسهل عمليّة الهضم: فالألياف الطبيعيّة المتواجدة داخلَه تساعدُ على هضم الموادّ الغذائية بشكلٍ أفضل وأسهل وأسرع، كما تعالج الكثير من المشاكل المتعلّقة بالجهاز الهضميّ، كالإمساكِ المزمن تحديداً.
- يعالج حالات الحمّى: ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في درجات حرارة الجسم بتناول مربّى المشمش، حيث تساعد المعادن والفيتامينات الموجودة فيه على التقليلِ من درجاتِ الحرارة.
فوائد بذور المشمش
فوائد بذور المشمش لعلاج السرطان
من أكثر الفوائد الصحية شيوعا لبذور المشمش هي أنها تقوم بمعالجة أمراض السرطان ويوجد مادة في هذه البذور بعد طحنها تستخدم في صناعة الأدوية الكيماوية وجميع الأدوية التي تعالج مرضى السرطان، وتقوم بمكافحته وتدميره، وتوجد بعض المواد والمعادن أيضا في بذور المشمش تدخل في تحضير العلاجات الدوائية للقضاء على السرطان منها مادة الغليكوزيدات وهذه المادة تتكون من السيانيد السام، وفيتامين B17 الذي يساعد على تدمير خلايا السرطان وتحد من الإصابة به، كما يوجد العديد من المعادن المدمرة للسرطان في هذه البذور الخاصة بثمار المشمش، وتحتوي هذه البذور ايضا على حمض الهيدروسيانيك الفعال في تفتيت الأورام السرطانية الخبيثة وخاصة أورام سرطان الكبد وسرطان البروستاتا، وسرطان الجلد وسرطان عنق الرحم لذلك يمكنك تقي جسمك من خطر السرطان اللعين من خلال طحن بذور المشمش وإضافته إلى طبق سلطة الفواكه.
فوائد بذور المشمش لعلاج نزلات البرد
كما وتستخدم بذور المشمش في علاج كافة الفيروسات المسببة لدور نزلات البرد الشديدة والانفلونزا المزمنة، وذلك بفضل احتواء هذه البذور على قيمة عالية جدا من المعادن والعناصر الغذائية الهامة لتقوية جهاز المناعة الذي يقوم بدوره في محاربة البكتريا والميكروبات والفيروسات التي تخترق الجسم وتتيح لها الفرصة للإصابة الإنسان بأمراض نزلات البرد الحادة، كما أن بذور المشمش تعالج جميع الأعراض المزعجة الناتجة عن الانفلونزا فهو مسكن طبيعي لآلام الرأس ومضاد حيوي لحالات الزكام والسيلان الأنفي والسعال الشديد، كما أنه يعالج أيضا احتقان الحلق ويقوم بترطيب الحنجرة لكي يساعد على البلع ويحد ك صعوبته، ويمكنك تناول بذور المشمش عن طريق سحقه جيدا وإضافته إلى العصائر الطبيعية.
فوائد بذور المشمش لالتهاب المفاصل
ومن أبرز الفوائد الصحية التي تتمتع بها بذور المشمش الرائعة هي أنها تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات التي تصاب بها المفاصل والعظام، ويحد من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويذكر المشمش أيضا تساعد على تسكين الألم ويقلل من الالتهاب، هذا بالإضافة إلى أن بذور المشمش تساهم في تعزيز صحة العظام وتعمل على تقويتها وتمنع عنها الإصابة بالهشاشة أو الضعف، وهي أيضا علاج قوي لخشونة الركبة ومسكن طبيعي لآلام الظهر والرقبة والكتفين، لذلك إذا كنت تعانين من التهابات المفاصل وآلام العضلات والعظام فعليك بخلط بذور المشمش المطحون مع القليل من زيت الزيتون ويدهن به المكان المصاب بالألم.
فوائد بذور المشمش لتنظيم ضغط الدم
ومن الفوائد السحرية أيضا لبذور المشمش هي أنها تلعب دورا كبيرا في تنظيم مستويات ضغط الدم وتحد من ارتفاعه أو انخفاضه وذلك بسبب احتواء بذور المشمش على العديد من الفيتامينات منها فيتامين B17، واذا كنت تعانين من مشاكل في ضغط الدم فتعتبر بذور المشمش هي العلاج القوي والطبيعي لحله فهو يمنع من ارتفاع ضغط الدم مما يحافظ على صحة القلب وحمايته من التعرض للإصابة بمخاطر أمراض القلب والنوبات القلبية، كما أنه يمنع من انخفاض ضغط الدم وبالتالى لا يؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية والإغماء المفاجئ، لذلك عليك بغلي ملعقة من بذور المشمش المطحونة في كوب من الماء ويتم شربه صباحا.
فوائد بذور المشمش للجهاز التنفسي
كذلك بذور المشمش مفيدة جدا للجهاز التنفسي ويساعد على علاج معظم الأمراض التنفسية منها أمراض الربو وحساسية الصدر المزمنة وذلك لأنه يقوم بتوريد الدم إلى أعضاء الجهاز التنفسي ويعمل على تنشيط الدورة الدموية، ولأن بذور المشمش تحتوي على كمية كبيرة من المركبات والمواد الكيميائية منها مركب الكاروتينويد، ومركب الليكوبين، فهي تعمل على حماية الجهاز التنفسي وتقوية الجهاز المناعي الذي يقاوم البكتريا والجراثيم التي تخترق الجهاز التنفسي، وهو أيضا يعمل كمهدئ طبيعي لاضطراب الأعصاب المسببة لمرض الربو، كما أنه يحتوي على بعض الخصائص المضادة لإلتهاب الشعيرات الدموية والشعب الهوائية أيضا، لذلك قومي بإضافة بذور المشمش المطحون إلى الشوربات الساخنة.
استخدامات المشمش
- يكسر العطش ، ويلين الطبيعة ، ويستعمل خاصة في شهر رمضان المبارك لتحضير شراب المشمش مع المكسرات لتخفيف العطش وقبوضة المعدة الناتجين عن تخفيف الطعام والشراب خصوصاً بالصيف
- يعالج أمراض الحساسية وخصوصاً الطفوح الجلدي المسمى ” الشري “
- زيت بذر المشمش يعالج تدلي البواسير ويحسّن الدورة الدموية في الأوردة الموجودة في منطقة الشرج
- يستعمل في الحمية لإنقاص الوزن لأن المشمش يحتوي على سعرات حرارية قليلة وبتأثير آخر هو ملين للطبيعة فيخرج الطعام بسرعة قبل أن يمتص الجسم كميات كبيرة من الطعام
- مهدء نفسي يزيل التوتر والاضطراب
- يخفض ضغط الدم الناتج عن توتر نفسي
- يعالج الصداع والشقيقة الناتجين عن أسباب نفسية
- يقوي الدم عبر الحديد الموجود فيه بوفرة
- لكالسيوم الموجود بالمشمش يقوي الهيكل العظمي
- يستعمل حسب الاتجاه الجديد بإعطاء فيتامينات مختلفة (وهي موجودة في المشمش) Vit A ، Vit C ، Vit B للذين يعملون في المستودعات تحت الأرض أو الذي يعيشون في المدن الكثيرة التلوث بالدخان ، وتسمى هذه الفيتامينات Micrio Nutrient وهي أيضاً مهمة لمرضى القلب
