فوائد الملح

فوائد الملح للعضلات

فوائد الصوديوم للاعب كمال الاجسام,الصوديوم فى حياة لاعب كمال الاجسام

عزيزى لاعب كمال الأجسام

مهما كنت تتدرب بجدية , وتلتزم بأسلوب غذائى صارم , فلن يتأتى لك تحقيق التحديد العضلى , والتناسق الجسمانى – اللذين تنشدهما – اذا لم تعر استهلاكك للملح الاهتمام الكافى

اذ كلما زاد معدل الملح الذى تستهلكة , زاد معدل الماء الذى يحتفظ بة جسمك , وهذا يعنى بالتالى تكوينا عضليا أقل – ولا شك أن هذا لا يروق لك كلاعب كمال أجسام جاد

أضف الى ذلك فان استهلاكك لكميات زائدة عن الحد من الملح – عن طريق طعامك – يمكن أن يسهم فى ارتفاع ضغط الدم الذى قد يفضى الى الاصابة بأمراض القلب والكلية

لذا لا نبالغ عندما نقول أن أى لاعب كمال أجسام جاد لا يمكن أن يتهاون فى تقليل نسبة ما يستهلك من الملح

لكن الملاحظ اليوم أن الكثيرين يسرفون فى استهلاك الملح من خلال الأطعمة المصنعة , حتى أن معظم المشروبات الغازية قد أصبحت تحتوى على عنصر الصوديوم

وجدير بالذكر أن الجزء الأكبر من هذا العنصر يصل اليك من حلال كلوريد الصوديوم ( ملح الطعام )

ولقد أوضحت الدراسات أن الكثيرين يحصلون – دون أن يشعروا – على كميات زائدة من الملح بصورة ضارة

لذا يوصى علماء التغذية بالحرص على تقليل نسبة ما يستهلكة المرء – ولا سيما لاعب كمال الأجسام – من ملح أو صوديوم

لكن هذا لا يعنى الاندفاع الى الالتزام بأسلوب غذائى يستبعد الملح تماما من قائمة عناصرة الغذائة

ذلك لأن الملح ( أو الصوديوم ) يلعب دورا رئيسيا فى المحافظة على مستوى ضغط الدم فى الجسم من خلال اجتذابة للماء , والاحتفاظ بة فى الأوعية الدموية

أين يوجد الصوديوم 0؟

تحصل على الصوديوم فى غذائك من مصادر عدة , فقد يحتوى الطعام نفسة علية أو قد يضاف الية أثناء عملية الطهى , أو قد يوجد – ببساطة – على المائدة داخل
’ الملاحة ’

واذا كان معظم الصوديوم يأتى من الملح , فان هناك مكونات غذائية شائعة تحتوى على هذا العنصر , ومنها صودا الطهو ,والبكنج بودر ,ونيترات الصوديوم

وبرغم الانتشار الكبير للملح أو الصوديوم فى الأطعمة المختلفة , فبامكان لاعب كمال الأجسام أن يجنب نفسة خطر استهلاك معدلات زائدة منة من خلال الحرص على تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية الصحيحة , والمحتوية على مقادير معتدلة منة

ويأتى فى صدارة هذة الأطعمة كل طعام طازج غير مصنع أو معلب

فلقد ثبت أن الأطعمة المصنعة تحتوى على نسب عالية من الصوديوم بالمقارنة بالأطعمة غير المصنعة

ولا يجانب المرء الصواب عندما يقول ان الصوديوم يدخل فى تركيب حوالى 99% من الأطعمة المصنعة

لذا ننصحك – عزيزى لاعب كمال الأجسام – أن تختار طعامك من بين هذة المواد الغذائية القيمة :

الفواكة والخضروات الطازجة , والحبوب الخالصة ,
والأسماك , ولحوم الدواجن , والبيض , ومنتجات الألبان

ويجب أن تعلم أن ملعقة الملح الصغيرة تحتوى على حوالى 2000 ملليجرام من عنصر الصوديوم فى الوقت الذى يجب أن يتراوح معدل الاستهلاك اليومى من هذا العنصر فيما بين 1500 الى 2000 ملليجرام

ويلاحظ أن معدل استهلاك الانسان العادى للصوديوم يزيد عن ضعف هذا المعدل , والفضل فى ذلك يرجع – بلا شك – الى الاقبال الواضح على استهلاك الأطعمة المصنعة ! !
الصوديوم بالأرقام !
وقد يكون من الأفضل والأكثر فائدة فى ذات الوقت أن نستخدم لغة الأرقام عند التعامل مع نسب الصوديوم الموجودة فى الأطعمة التى يحرص لاعب كمال الأجسام على تناولها لفوائدها الجمة بالنسبة لبدنة

· تتميز عصائر الفاكهه بانخفاض نسب ما تحتوى علية من صوديوم , فنصف كوب من معظم هذة العناصر يحتوى على أقل من ثمانية ملليجرامات

· يحتوى كل 200 جم من الخضروات على ما يقرب من 35 ملليجراما من الصوديوم ( ولا يدخل فى هذا التقدير الملح المضاف أثناء عملية الطهى

· أما فى حالة معظم الخضروات المعلبة فيرتفع هذا الرقم ليتراوح ما بين 140 الى 460 ملليجراما 0
· تحتوى الحبوب – بطبيعتها – على نسب منخفضة من الصوديوم , اذ يحتوى كل 200 جم من معظم أنواع الحبوب على 5 ملليجرامات أو أقل من هذا العنصر ( لا يدخل فى هذا الرقم تقدير الملح المضاف عند عملية الطهى)

بعض الصوديوم , فيقدر أن الكوب الواحد من اللبن يحتوى على حوالى 125 ملليجراما من الصوديوم

· تحتوى معظم أنواع الجبن على ما يتراوح بين 75 الى 300 ملليجرام صوديوم لكل قطعة حجمها 5و37 جم , وان كانت ثمة أنواع أخرى مثل ( الركفورت) تحتوى على نسب أعلى

· يحتوى كل 5و37 جم من اللحوم الحمراء , ولحوم الدواجن , والأسماك الطازجة – بصورة عامة – على ما يتراوح بين 15 الى 25 ملليجراما من الصوديوم , فى حين يرتفع هذا المقدار فى حالة اللحوم أو الأسماك المعلبة ليتراوح ما بين 90 الى 150 ملليجراما

· أما البيضة الواحدة فتحتوى على ما يقرب من 60 ملليجراما من الصوديوم

فوائد الملح للجسم

يُعدّ الملح مهمّاً جدّاً لصحّة الجسم، ومن فوائده:

المحافظة على حياة الإنسان؛ إذ إنّه يحتوي على الصوديوم والكلور وهما عنصران ضروريان يساهمان في ذلك. المحافظة على توازن السوائل في الجسم؛ حيث إنّ توازن السوائل ضروريّ جدّاً للمحافظة على صحة أعضاء الجسم المختلفة، مثل القلب، والكبد، والكلى؛ فهو يعمل على تنظيم سوائل الدم، ويقي من انخفاض ضغط الدم. دخوله في العديد من وظائف الأعصاب والدماغ.

فوائد الملح للبشرة

يمتلك الملح الكثير من الفوائد لبشرة الجلد، فيستخدم ملح البحر بإضافته إلى ماء الحمام لتلطيف بشرة الجلد، والتخلص من الشوائب والسموم من جلد الجسم، ويدخل الملح في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل، ومن فوائد الملح للبشرة، ما يأتي:

 امتلاك خصائص لالتئام الجروح: يساهم الملح في علاج المشاكل الجلدية، مثل: الصدفية، والإكزيما، والحكة، والجفاف من البشرة، من خلال فتح المسام، وترطيب الجلد، وتحسين تدفق الدورة الدموية للحصول على بشرة حيوية، ومشرقة، وخالية من علامات الشيخوخة.

مرطّب طبيعي: يساعد الملح على ترطيب البشرة الجافة، والمحافظة على التحكم والتوازن للبشرة الدهنية.

معالجة حب الشباب: حيث يحتوي ملح البحر على الكبريت، الذي يساعد على إنتاج الأكسجين، إذ يحتوي على البوتاسيوم الذي يعزز رطوبة البشرة من خلال المحافظة على توازن الماء لإزالة الأوساخ، أما الكالسيوم فهو يزيل الأوساخ من مسام بشرة الجلد، كما يستخدم ملح البحر في إنتاج بعض أقنعة البشرة، وصناعة الصابون، والمنظفات التي تساعد على شفاء حب الشباب والبثور.

مقشر قوي للبشرة: للتخلص من البقع والندب وآثار حب الشباب. تونك للبشرة: يستخدم الملح للتخلص من الزيوت المفرطة للبشرة.

معالجة انتفاخ العيون: من خلال وضع كمادات تم نقعها على محلول يحتوي على ملعقة صغيرة من الملح مع الماء الدافئ.

فرك طبيعي للبشرة: يساعد الملح على تحسين تدفق الدورة الدموية، والتخلص من الخلايا الجلدية الميتة، من خلال فرك الملح لمناطق الذراع، والساق.

فتح مسام البشرة: يمكن تبخير البشرة بالمياه المالحة قبل تطبيق عملية التقشير، لفتح مسام البشرة وتنظيفها.

التخلص من سموم بشرة الجلد: حيث تساعد أملاح الاستحمام على التخلص من البكتيريا والمواد السامة التي تتسبب بتلف للبشرة.

جعل البشرة تبدو أصغر سناً: حيث تساعد حمامات المياه المالحة باستمرار على أن تبدو البشرة شابة، ورطبة، وخالية من التجاعيد، والخطوط الدقيقة، وجعل البشرة سلسة ومتوهجة.

استخدامات الملح للبشرة

هناك العديد من استخدامات الملح للبشرة، ومنها ما يأتي:

 مقشر لبشرة الجلد يساعد الملح على تقشير البشرة، للحصول على بشرة جديدة ونضرة.

المكونات:

• ملعقة صغيرة واحدة من الملح الحبيبات.
• ملعقة صغيرة واحدة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

• يخلط الملح مع زيت الزيتون جيداً.
• يوضع على البشرة ويدلك بلطف.
• تونك لبشرة الجلد يمنع الملح إنتاج الزيوت الزائدة للوجه، وطريقته هي:

 المكونات:

• علبة زجاجية صغيرة فارغة.
• بعض من الماء الفاتر.
• ملعقة صغيرة واحدة من الملح.

طريقة التحضير:

• يوضع الماء داخل العلبة الزجاجية، ويضاف له الملح.
• يرج داخل العلبة جيداً.
• يوضع على بشرة الوجه، مع تجنب المناطق المحيطة بالعينين.
• فرك طبيعي للبشرة يطبق فرك الملح على مناطق الذراع، والساق،

للتخلص من الخلايا الجلدية الميتة، وإنتاج خلايا جلدية صحية.

المكونات

• بعض من الملح.

طريقة التحضير:

• ترطب مناطق الذراع والساق بالماء. يوضع الملح على مناطق الذراع والساق ويفرك بلطف.

فوائد الملح الطعام

يعود الملح بالعديد من الفوائد على جسم الإنسان، مثل:

الحفاظ على ترطيب الجسم وتوازن السوائل فيه:

إذ يُساهم الملح في الحفاظ على توازن مستويات السّوائل والمواد الكهرلية (بالإنجليزية: Electrolytes) في جسم الإنسان، وبذلك فإنّ الملح يُساهم في الحفاظ على توازن كميات سوائل الجسم، الأمر الذي يجعل الملح يُقلّل من خطر الإصابة بالجفاف والإصابة بالإرهاق والدّوخة وتشنّج العضلات.

الحفاظ على صحّة الغدّة الدّرقية:

حيث يُساعد الملح المعالج باليود (بالإنجليزية: Iodized salt) الغدّة الدّرقية في عملها، بما أنّ الغدّة الدّرقية بحاجة إلى اليود المهم لإنتاج هرمون الغدّة الدّرقية (بالإنجليزيّة: Thyroid hormone) للقيام بدورها في عمليات الأيض في جسم الإنسان، ويُسبِّب نقص اليود العديد من المشاكل الصحيّة كتضخُّم الغدّة الدّرقية والتّعب والحساسية من البرد والإمساك وصعوبة التّفكير.

تخفيف الأعراض المُصاحبة لمرض التليّف الكيسيّ:

إذ يفقد مرضى التليّف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic Fibrosis) كمية كبيرة من الأملاح من خلال التّعرُّق مقارنة بالإنسان الطّبيعي، لذلك يُنصَح مرضى التليّف الكيسيّ بشرب كميات كبيرة من الماء وتناول كميات كبيرة من الأملاح خوفاً من إصابتهم بالجفاف، وتختلف الكمية الضروريّة من فرد إلى آخر، فقد تصل حاجة بعض الأفراد إلى 6,000 من الصّوديوم يومياً، ويعود السبب في ذلك إلى وجود العديد من العوامل التي تُحدّد الكمية التي يجب على كل فرد تناولها يومياً مثل النّشاط البدني.

الوقاية من انخفاض ضغط الدّم:

حيث يُسبّب عدم الحصول على كميات كافية من الصوديوم إلى الدّوخة والشّعور بالغثيان وعدم وضوح الرؤية المعروفة بزغللة العين المُصاحبة لانخفاض ضغط الدّم (الاسم الطّبي: Hypotension)، ومن جهة أخرى يُنصَح بتقليل كميات الصّوديوم الّتي يتناولها الأطفال يومياً خوفاً من ارتفاع ضغط الدّم لديهم، كما أنّ تقليل كمية الصّوديوم الّتي يتلقونها تُقلّل فرصة إصابتهم بأمراض القلب والجلطات الدّماغية مع تقدّمهم في السن.

فوائد الملح البحري

يوفر الملح البحري العديد من الفوائد الصحيّة، وخاصة بعض الأنواع مثل ملح البحر الميت (بالإنجليزية: Dead Sea)، وأملاح البحر الكلتي (بالإنجليزية: Celtic Sea)، وأملاح الهملايا (بالإنجليزية: Himalayan salt)، وفيما يأتي نذكر بعضاً من هذه الفوائد:

يساعد على تجنّب الجفاف، ويحافظ على توازن سوائل الجسم:

ففي حين أن زيادة الملح في الجسم قد تؤدي إلى احتباس السوائل، فإنّ نقص الملح يؤدي إلى نقص السوائل فيه، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أهميّة تناول الملح بالكميات المسموح بها للحفاظ على توازن الصوديوم والبوتاسيوم، وذلك لضمان التوازن في خلايا الجسم، وبلازما الدم، بالإضافة إلى السائل الموجود خارج الخلية.

مصدر جيد للكهرليات (بالإنجليزية: Electrolytes)؛

حيث يمكن أن يحتوي ملح البحر على العديد من الكهرليات الرئيسية، مثل الصوديوم والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والتي تعتبر ضروريةً للغاية للمحافظة على صحّة الجسم، حيث تقوم الكهارل بالعديد من الوظائف المهمّة مثل تنظيم ضربات القلب، والتحكّم بانقباض العضلات، ويمكن أن يساعد تناول ملح البحر باعتدالٍ على التقليل من خطر الإصابة بمشكلة عدم توازن الكهارل في الجسم؛ الأمر الذي يترتب عليه العديد من الأعراض الخطيرة، والتي يمكن أن تكون مميتة في بعض الحالات.

يحافظ على سلامة العضلات والدماغ والجهاز العصبي:

حيث إنّه من الضروري الحفاظ على مستويات الصوديوم في الجسم لما له من أهمية كبيرة في عمليّة نقل الإشارات العصبية لضمان عمل العضلات والدماغ على أكمل وجه.

دعم الجهاز الهضمي:

يُمثل الملح لبنة الأساس في تكوين حمض المعدة، والذي يُعرف بحمض الهيدروكلوريك (بالإنجليزية: Hydrochloric acid)، ولذلك فإنّ تناول كميات مناسبة من الملح تساعد على تكوين كميات مناسبة من حمض المعدة الضروري لعملية الهضم.

يساعد على امتصاص الفيتامينات:

حيث إنّ وجود ما يكفي من حمض المعدة يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، والزنك، والحديد، والفولات، وفيتامين ب12، لذلك فإنّ تناول ملح البحر ذي الجودة العالية بانتظام يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية من الأطعمة التي يتمّ تناولها.

يساعد على علاج الصدفية:

وفقاً للمؤسسة الوطنية للصدفية (بالإنجليزية: National Psoriasis Foundation) فإنّ أملاح البحر الميت تساعد على تكسير اللويحات السميكة عن سطح الجلد، مما يسمح لضوء الشمس باستهداف الالتهاب الموجود أسفله، ومن الجدير بالذكر أنّ أملاح البحر الميت تتميز عن غيرها من الأملاح لاحتوائها على كميات من أملاح الكلوريد، والمغنيسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم أكبر بعشرين مرة من الأملاح الأخرى، وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض الأبحاث تشير إلى أنّ الجمع بين أملاح البحر الميت والتعرض لأشعة الشمس هناك هي العلاج الأمثل لعلاج الصدفية (بالإنجليزية: Psoriasis).

فوائد الملح الصخري

• يعالج الانتفاخ في الجسم والعينين.
• للاج لضغط الدم الزائد والمنخفض بحيث يعمل على توازن الضغط ضمن معدلاته الطبيعية في الجسم.
• يدخل في صناعة المثلجات والثلج والآيس كريم.
• يستعمل أيضاً لحفظ التوابل من التلف.
• يساعد في عمليات الهضم، ويعمل على علاج كافة الاضطرابات الهضمية، ويعمل على الحد من الغازات، كما ويعمل على تليين الأمعاء من الفضلات المتراكمة.
• رافع ممتاز وفعال للشهية.
• يعمل على إزالة جميع المعادن السامة من جسم ودم الإنسان، وينشط الدورة الدموية ويعمل على توازن نسبة الحموضة في الجسم.
• يساعد على تخسيس الوزن.
• يقضي على الدهون الزائدة والخلايا الميتة في جسم الإنسان.
• يعالج الكثير من آلام الأمراض المزمنة، مثل: الهربس، والنقرس، والروماتيزم.
• يعالج الالتهابات والهيجانات الناجمة عن لدغات الحشرات والقوارض المختلفة.
• يعمل على القضاء على الديدان المعوية في الأمعاء والمعدة.
• فعّال في مكافحة الأنفلونزا.
• يساعد على السيطرة على التقيؤ والشعور بالغثيان.
• فائدته جمّة للأشخاص الذين يشكون من صعوبات ومشاكل في أجهزتهم التنفسية ويعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية.
• يخفف آلام الحلق وتورمه، ومعالج ناجع للسعال الجاف والتهاب اللوزتين.
• يعالج الربو وكذلك الالتهابات في الشعب الهوائية، والالتهابات والأوجاع التي تصيب الأذن والأنف.
• مفيد في علاج التهاب المفاصل.
• يساعد في علاج أمراض المثانة والكليتين.
• لعلاج حب الشباب.
• مبيض جيد للأسنان ومعطر ممتاز للفم.
• للاسترخاء بعد خلط القليل منه في ماء الاستحمام.
• يساعد في علاج التهاب العضلات ويعمل على تنظيم النوم وإزالة التوتر والقلق ومختلف السموم في الجسم، ويعمل على تقليل كافة آلام الإنسان الجسدية والنفسية والعصبية.

فوائدالملح للمهبل

تتعرض النساء إلى الإلتهابات المهبلية في كثير من الأحيان، وأهم أسباب هذه الالتهابات هو البكتيرية، وغالبا تكون هذه البكتيريا مسالمة وغير مؤذية ولكن عند حدوث تغيرات في الوسط المهبلي فإنها تؤدي إلى حدوث الالتهابات والعديد من المشاكل للإنسان وتكون هذه الالتهابات على هيئة سائل أبيض خفيف في المهبل ويظهر باللون الرمادي، وقد يكون هذا السائل سائل خفيفا أو كثيفا حسب الحالة وقد تظهر هذه الالتهابات بعد انتهاء الدورة الشهرية بسبب حدوث بعض التغييرات في درجة حموضة المهبل .

حالات الإصابة بالتهابات المهبل :
١- تحدث الإصابة بالتهابات المهبل عند السيدات غير المتزوجات والمتزوجات .
٢- لا يوجد عمر محدد للإصابة بالإلتهابات المهبلية

فوائد الملح في علاج الالتهابات المهبلية :
١- الملح له العديد من الخصائص العلاجية حيث أنه له قدرة كبيرة على على القضاء على الإلتهابات البكتيرية والفطرية المتعددة .
٢- يستخدم الملح كعلاج خارجي ولا يستخدم في الداخل .

طريقة استخدام الملح لعلاج التهابات المهبل :
١- يستخدم الملح في علاج التهابات المهبل عن طريق إجراء مهبل ملح وماء دافئ .

٢- يكرر هذا المغطس من أربعة إلى ستة مرات في اليوم الواحد .
٣-مقادير مغطس الماء الدافئ والملح :
تضاف ملعقة كبيرة من الملح إلى زجاجة كبيرة من الماء.

أعراض الإصابة بفطريات المهبل:
١- أن تشعر المرأة بحرقة شديدة في المهبل أو المنطقة التي يوجد بها الأعضاء التناسلية .

٢- الشعور بحكة شديدة في منطقة الأعضاء التناسلية .

٣- ظهور بعض الإفرازات الرمادية أو البيضاء أو الرمادية أو الصفراء وقد تكون هذه الإفرازات ذات كثافة سميكة أو خفيفة .

٤- أحيانا قد تظهر رائحة غير جيدة غير مستحبة تتشابه كثيرا مع رائحة السمك .

٥- في حالة ظهور الرائحة الكريهة عند السيدة المتزوجة فإنها سوف تشعر بالألم أثناء حدوث الجماع .

أسباب الإصابة بالتهابات المهبل:
١- أن تكون السيدة مصابة ببعض الأمراض وأهمها مرض السكري .

٢- الإصابة بالعدوى البكتيرية في الجهاز الهضمي وخصوصا العدوى الميكروبية في القولون .
٣- استخدام بعض المواد التي تسبب تهيجات في أغشية الرحم
٤- قد تحدث الإصابة بالالتهابات الفيروسية عند استخدام العلاج الإشعاعي .
٥- هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى الإصابة بفطريات المهبل .

٦- من أهم أسباب الإصابة بالإلتهابات هو عدم الإهتمام بالنظافة الشخصية
٧- بالإضافة إلى حدوث بعض التغيرات في مستوى الهرمونات .

٨- الإفراط في تناول السكريات والنشويات والتغيرات المستمرة في الوزن

اضرار غسول الماء والملح للمهبل:
١- لا ينصح باستخدام غسول الملح والماء في داخل المهبل ولكن يجب أن يستخدم استخداما خارجيا لمنطقة الفرج فقط .

٢- قد يؤدي الملح إلى جفاف المهبل وتخربشه
٣- ينصح بعد استخدام الغسول بشطفه بالماء الفاتر العادي من أجل التخلص من بقايا الملح .

٤- يفضل استخدام الملح العادي الذي تعرض للتكرير وإزالة الشوائب

٥- يمكن استخدام غسول أو مغطس الماء الفاتر والملح من أجل الطهارة من الدورة الشهرية .

نصائح لعلاج التهابات المهبل :
١- تغيير الملابس الداخلية مرتين أو ثلاث مرات يوميا ويفضل إرتداء الملابس القطنية
٢- الحرص على شرب الماء بكميات كبيرة .

٣- الإستمرار على مغطس الماء الفاتر والملح .

فوائد الملح للحسد

الاستحمام بالماء و الملح للحسد

إن الاستحمام بالماء و الملح أو رش البيت أو رش الجسد بالماء و الملح، أو شربه، هي من الأمور التي تساعد في التخلص من السحر و الحسد و الجن، كما قد نصح أصحاب الدين، بتفضيل استعمال الماء و الملح أو الاستحمام به أثناء الاستماع أو خلال ذكر الرقية، فالماء و الملح يشكل ثنائيا عجيبا مع الرقية الشرعية، في علاج و حرق الجن و السحر و الحسد.

الاستحمام بالملح و السدر

إن الاستحمام بالملح و السدر هو أمر اجتهادي اسلامي، و لمن يكن هذا الفعل تتبعا عن رسول الله، بل قام به أحد الصحابة، حيث أسرع في دق سبعة ورقات من نبات السدر و اغتسل به مع الملح و الماء، و هكذا تبعه الكثيرون من الناس، و الجدير بالذكر أن هذا الأمر لا يحمل أي مضرة لمن يقوم بالاغتسال أو الاستحمام بالماء و الملح و أوراق السدر المطحونة.