فوائد اليانسون للتنحيف والصحة
يعتبر اليانسون (Anise) من الأعشاب الغنية بالمغذيات المختلفة، والتي من شأنها أن تساعد في التنحيف وتعزيز صحة الجسم ووظائفه.
اليانسون غني بالمعادن وخاصة الحديد منها، كما يحتوي على مستويات لا بأس بها من المغنيسيوم الضروري لعملية الأيض، في خيت أنه منخفض السعرات الحرارية، حيث أن ملعقة كبيرة منه تحتوي على 23 سعرة حرارية فقط.
ما هي فوائد اليانسون للتنحيف
ما الذي يجعل اليانسون جيدًا في عملية فقدان الوزن؟ إليك التفاصيل:
- يحارب الدهون: كما ذكرنا فإن اليانسون يساعد في تعزيز عملية الأيض اللازمة لحرق الدهون في الجسم، إذ أن زيادة معدل الأيض يساعد في حرق كميات أكبر من الدهون.
- مدر للبول: تناول اليانسون يساعد في زيادة كمية البول الخارجة من الجسم، بالتالي التخلص من السموم والتقليل من احتباس السوائل في الجسم. في كثير من الأحيان يكون الوزن الزائد ناتجًا عن احتباس السوائل في الجسم، بالتالي التخلص منها يعني المساعدة في نزول الوزن.
- التقليل من المشاكل الهضمية: وجدت دراسة علمية نشرت في مجلة (BMC Complementary and Alternative Medicine) في عام 2010 بأن تناول اليانسون مع الشمر ونبات الخمان من شأنه أن يساعد في علاج مشكلة الإمساك.
- التخلص من النفخة والغازات: إن كنت تعاني من مشكلة النفخة في منطقة البطن واحتباس الغازات، فإن تناول اليانسون يساعد في التخلص منها وبالتالي حل هذه المشكلة.
إن تناول اليانسون من شأنه أن يجمع بين الفوائد جميعها والتي قد ينتج عنها فقدان الوزن مع الوقت.
فوائد اليانسون الأخرى
إلى جانب فوائد اليانسون للتنحيف، فمن الممكن أن يعود تناول اليانسون عليك بالفوائد الصحية التالية المحتملة:
- تعزيز مستوى كريات الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- المساعدة في التقليل من الأعراض المرافقة للاكتئاب.
- الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة.
- يمتاز اليانسون بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
- التقليل من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية.
- المساعدة في موازنة مستويات السكر في الدم.
- التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.
فوائد اليانسون للكرش
كون اليانسون يساعد على تخليص الجسم من الفضلات المتراكمة والسموم، ويزيد الشعور بالشبع، فإنه بكلّ تأكيد يساعد في علاج مشكلة الكرش ويخلصه أيضاَ من الانتفاخات، كما أثبتت بعض الدراسات أن التناول المنتظم لشاي اليانسون يساعد في حرق الدهون من المناطق التي يصعب تنحيفها مثل الفخدين والكرش والأرداف.
خلطة اليانسون للتنحيف
إن كنت ترغب باستخدام اليانسون للتنحيف، فيمكن تحضير مشروب اليانسون من خلال الخطوات التالية:
- قم باستخدام ملعقتان كبيرتان من اليانسون المجفف أو كمية مضاعفة من حبوب اليانسون.
- أضف اليانسون إلى كوب من الماء المغلي ثم غطيه واتركه لبعض من الوقت قبل تناوله.
جدير بالذكر أن تناول اليانسون يعد امنًا لدى المعظم بما فيهم الحوامل والمرضعات والأطفال، لكن من المهم الحذر في حال عانيت من أعراض الحساسية!
اليانسون والزنجبيل للتخسيس
طريقة تحضير خلطة اليانسون والزنجبيل
نضع ملعقة واحدة من اليانسون وملعقة واحدة من الزنجبيل في وعاء ونصب عليها ماء ساخن مغلي وتترك ربع ساعة ثم يؤخذ منها ثلاثة اكواب يومياً.
اليانسون والشاي الأخضر للتنحيف
فوائد الشاي الأخضر:
● يساعد الشاي الأخضر على خفض نسبة الكوليسترول ويحسن من تدفق الدم مما يساعد في علاج مرضى القلب ويقلل من نسبة التعرض للسكتة الدماغية والنوبات القلبية .
● يساعد الشاي الأخضر على تخفيض الوزن حيث يحرق 70 وحدة من السعرات الحرارية في اليوم ويساعد على حرق الدهون وتحسين عملية الأيض .
● يساعد الشاي الأخضر على تنظيم مستوى السكر في الدم ويوقف نشاط انزيم الايميليز الذي يحول النشويات إلى سكر وبالتالي فهو يخفض من نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي يعد في غاية الأهمية للصائمين طيلة اليوم.
● يساعد الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم مما يجعله مفيد لمن يتعرضون لارتفاع في ضغط الدم.
● يساعد على التخلص من السموم في الجسم.
● يساعد على تقوية جهاز المناعة.
● يحمي الشاي الأخضر من نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي.
تساعد مادة الثيانين الموجودة في الشاي الأخضر على الهدوء والاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق. ولمن يفضلون شراب اليانسون يمكنهم الاستفادة من جميع الفوائد التالية التي تقدمها هذه النبتة، وخصوصاً بعد صيام يوم طويل:
فوائد اليانسون:
● يعتبر اليانسون طارداً للغازات والتشنجات المعوية، لذا يفضل تناول كوب ساخن منه بعد الإفطار.
● يوفر اليانسون كمية الحديد اللازمة للجسم في يوم واحد.وعند تناول معلقة كبيرة من اليانسون يوفر هذا الشراب حوالي 3 – 4 % من العناصر الغذائية اليومية من الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور والزنك والبوتاسيوم و النحاس وحوالي 7 % من المنجنيز .وكل هذه المعادن تساعد في الحصول على حمية صحية ونظام غذائي متوازن أثناء فترة الصيام.
● يقلل اليانسون من إنتفاخ البطن والتخلص من البلغم ويعتبر مدر للبول ومنشط للجسم ، مما يفيد غالبية الصائمين في شهر رمضان.
● يستخدم اليانسون كفاتح للشهية.
● لليانسون قدرة على تخفيف آلام المغص الكلوي و إنتفاخ البطن.
● يعالج اليانسون الإضطرابات المعوية بما في ذلك عسر الهضم والحرقة.
● يساعد اليانسون في علاج التهابات الفم ويسهم في القضاء على الرائحة الكريهة التي قد تنبعث من الفم أثناء الصيام.
ويبقى أن نذكر أن هذه الأعشاب وحدها لن تؤدي الغرض ما لم يحاول المرء الالتزام بنظام غذائي متوازن، يقلل فيه من السكريات و يركز على الألياف، ويبتعد عن التوابل والبهارات في وجبة السحور حتى لا يسبب هذا الأمر حرقة في المعدة أثناء فترة الصيام.
تجربتي مع اليانسون للتنحيف
تسألني العديد من السيدات و الفتيات عن ما اذا كان اليانسون فعلا يعمل على التنحيف او التخسيس و هل هو آمن و كيفية استخدام اليانسون للتنحيف لذلك قررت الاستعانة به في تجربتي مع اليانسون للتنحيف و فعلا بحثت عن الطريقة الصحيحة لاستعمال اليانسون للتنحيف و قمت بمداومتها لمدة اسبوع باتباع الطريقة الصحيحة المتداولة و صراحة لم الاحظ اي تغيير في الوزن و لا البطن ، اذ تأكد العديد من السيدات ان اليانسون مفيد جدا للتخسيس و تنحيف البطن و لكن انا في تجربتي لليانسون لم الاحظ اي تغيير في الوزن.
صحيح انني لن انصحك بتجربة اليانسون للتنحيف لانه لم يعمل على اي نتيجة في تجربتي الشخصية و لكن هذا لا يعني قطعا ان اليانسون لا يمكنه ان يعمل على التخسيس اذ مفعوله يمكنه اي يتغير من شخص الى اخر ، و يمكنه ان يفيدك انت دون غيرك لذلك اذا كنت ترغبين ان تعرفي الطريقة الصحيحة لاستخدامه و التي استعنت بها كذلك في تجربتي مع اليانسون للتنحيف ساخبرك عنها في ما يلي و كذلك الشروط التي يجب عليك اتباعها و المتداولة بين السيدات اللاتي قمن باستعماله.
